En varm och innerligt god jul önskar vi dig
Hoppas att du och de dina har hälsan och trots allt får en hanterbar jul
Virtuella kramar från oss
Inte en soltimme under hela december. Grått, grått, grått och becksvart efter kl 15. Detta tillsammans med alla andra begränsningar, tråkigheter och dynga gör det ju inte helt enkelt att hålla god min. Ibland är det svårare att hålla nyllet ovanför vattenytan än annars och jag är väl medveten om att flera andra lider mer än mig. Likväl som att man ska passa på att njuta och vara tillfreds när det är bra så tror jag att ibland är det bra att låta sig känna att allt är skit, piss och vademecum.
Att motionera i någon form brukar göra att man i alla fall orkar hanka sig fram och trots att det är ungefär 9 månader kvar så är det ändå ett spännande mål framför oss. Ett mål som fyller mig med hopp och lite lite ångest. Ett litet, men ändock ett hopp. Sedan ska vi ju beta av Gbg-varvet och Ironman Jönköping om de nu blir av.. Men grejerna ser jag mest som socialt trevliga grejer i dagsläget.
Järven på Idrefjällmaraton kommer bli utmanande och jag har nu på riktigt insett att höjdmetrar blir svårt att samla ihop i grannskapet. Sprang backintervaller i 40 minuter häromkvällen. Fick ihop 94 höjdmeter. menvaihelvete! Järven är 2690 höjdmeter på 84 km.. GGAAHHHH!!
Fredrik och jag beslöt oss för att sammanstråla och kuta Salming 21 km. De kör ett gäng virtuella lopp nu med olika längder och underlag. Olika varje vecka och idag var det 21 km med Greyhound. Studsskon ni vet..
Det blev i alla fall trots väderhelvetet en trevlig runda. På knappt två timmar så blir det en del prat. Högt och lågt samt en hel del garv. Som sig bör.
//Marcus
Visst lever hoppet om att kunna uppleva och delta i tävlingar igen. Jag kan sakna det enormt mycket trots att jag inte vinner.. utan mer saknad av den där känslan att man håller på att uppleva en speciell sak tillsammans med andra. I vår hoppas vi att kunna ordna vår egna terrängtävling. Vi har ju fått skjuta upp den lite. Sånt ser vi fram emot! Att ordna konditionströttmans glädje för andra. Alla blir glada!
Nu har vi anammat en annan rejäl utmaning också för den delen. Vi fick en hint om att det var ett terränglopp uppe i Idres fjällmiljö. Det såg kul ut. Det har körts ett par år nu i och för sig så själva loppet var inte nytt. Nu fanns flera olika distanser att välja på: 12, 28, 45 och nytt för i år 84 km. Så vi valde alltså helt orimligt och ologiskt 84 km för herrsektionen. Såklart.
För Andreas och Fredrik så kommer det nog också bli långt, men ändå ett lopp hela vägen. De är ju urstarka de där pojkarna. Jag kommer nog att få det lite tuffare, förstås. Ultravasan 90 var ingen lek men jag var heller kanske inte förberedd på bästa sättet. Så här i efterhand. Men tog med mig en hel del lärdomar därifrån. Som till exempel:
Träna som du ska tävla
Jag hade haft ett längre pass innan Ultravasan. Ett. Det "långa" passet var två timmar.. Det var lite kort om man nu ser till att det tog 12 timmar för mig att ta mig igenom vasan. Ultravasan funkade rätt bra i ca 2,5 mil.. sedan blev det ett jävla slit förstås. Så jag kanske skulle sprungit lite längre innan så jag vant kroppen lite mer kan man tänka. Redan nu har jag ca ett pass i veckan om två timmar och det ska jag förlänga lite till såklart. Kan inte tänka mig att det tar kortare tid i fjällmiljön
Ät mer än bara gel
Även på nutritionen var jag dåligt tränad och oerfaren för vad jag skulle stoppa i mig. Under de långa tävlingarna så är det ju extremt viktigt att få i sig mer än gel. En träningssak och testgrej som man verkar behöva gå igenom. Sedan vet man ju inte alltid vad som bjuds på men man kan ju träna att tugga och lufsa/gå för att vänja sig. Salttabletter är också något som jag ska försöka träna att få i mig. Svettas orimligt mycket under aktiviteterna så det gäller att kompensera både vätskan och salterna. Mandelkubb i en fin liten låda kan ju vara utmärkt som komplement. Även om något utmanande att få med sig.
Ha en plan
Det är ganska bra att på de längre tävlingarna faktiskt en liten planering. De gånger vi kört ex Loftahammar Endurance Race och haft en plan så har det gått mycket bättre. I år har jag tänkt att ha med mig levande bete om vi ex skulle stöta på en Järv eller Björn. Vederbörande vet inte om det än, men kommer vid behov att få information om det. En sån sak kan ju också göra skillnad. Fram tills dess så hoppas jag vi får en bra upplevelse tillsammans i loppet och kan hjälpa varandra framåt mentalt. Jag har gjort ganska många saker som var ganska orimliga före jag gjorde dom. Jag får luta mig lite på det och den erfarenheten.
Ha kul
Att "ha kul" kan ju definieras lite olika. Man kan ju ha kul om man äter pizza och dricker öl också. Men bra att ha lite sportma innan. Det är ju för mig som motionär faktiskt upplevelsen som står i fokus. Nu åker vi upp ett rätt stort gäng som ska bo i samma "stuga".. 16 personer som alla ska springa loppet även om olika distanser. Att få dela upplevelsen med andra är ju väldigt roligt tycker jag. Hoppas på härligt peppande längs vägen fram till loppet och även däruppe såklart. Kan hjälpa mycket!
Tja.. lite spridda tankar som vanligt
/M
Hej
Nämen sidär! Det damp ner ett par trevliga nya skor från Salming!
Samma modell sko som jag har sprungit många mil i nu, men en uppdatering till färg. Underbar timing då mina nuvarande är färdigkutade i. Vikt och mil sliter tydligen på skor.
Wow vilken grej! Vårat lilla terränglopp har precis blivit fulltecknat. Nu hoppas vi bara att vi kan genomföra det med gedigna säkerhetsrutiner för att inte sprida smitta
Vi kommer dock ha en "reservlista" för er som skulle vilja anmäla er och hoppas på turen. Det kan ju komma förhinder för andra som bokat plats. Så om ni vill får ni gärna skicka in anmälan och hoppas på fru fortuna
mvh TFU
Hej
Med bakgrund av rådande situation där Covid fortsatt sprider sig och nya riktlinjer framkommit så ser det ju onekligen oljust ut för tävlingar och liknande aktiviteter.
Dock så är det ett litet tag kvar till vårat lilla och begränsade terränglopp i skogen så vi håller tummarna för att det skall kunna gå att genomföra det.
Vi uppdaterar här och mailar till alla som anmält sig allteftersom vi får nya direktiv eller hur vi löser det.
Med stort hopp om att kunna genomföra kanske världens mysigaste och trevligaste lilla terränglopp
mvh TFU
Äntligen!
Nu har DU chansen att få vara med på premiäråret för Team Fillinge Ultras Terrängtävling!
Den första advent, 29/11 2020 så kommer vi i Team Fillinge Ultra anordna ett hemtrevligt gemytligt litet terränglopp om ca 10 km
Det kommer erbjudas underhållande samt bitvis utmanande löpning på grann grusväg och stiliga stigar i de djupaste delarna av skogarna omkring Fillinge tätort
Det blir knappt några farliga djur alls om man väljer att springa längs den ytterst välmarkerade banan
Enklare energi i fast form kommer att finnas under och efter loppet samt levande energisk lite här och där
Starten går kl 11.00 och utspridd samling sker kl 10:40 vid Gummiverkstan´ som ligger strax efter Bankekind södergående riktning och före Bankekind i norrgående på väg nummer 35
Det är med rådande tillstånd i världen devisen "den som är först till kvarnen få först mala" som gäller, vilket här betyder att de första 50 som anmäler sig via mail samt swishar är garanterade plats
En glad nyhet är att Salming Running kommer till tävlingen. Priser från Salming kommer ges till första dam respektive herre, men det kommer även lottas ut priser! Dessutom så kommer Patrik Andersson från Salming att ta med sig olika terrängskor så ni kan få testspringa dom innan, under och efter loppet! Vilken grej va?!
Startlista kommer finnas här på bloggen samt uppdateras allteftersom anmälningarna kommer in
Vi följer givetvis de restriktioner och riktlinjer som finns och om du på tävlingsdagen känner att du inte mår bra eller har sjukdomssymtom så ber vi dig stanna hemma. Såklart.
Alltså:
Datum: 29/11
Start: Kl 11.00
Startavgift: 100 kr
Anmälningsmail med namn och klubb skickas till marcuslundin@gmail.com, gärna tillsammans med en fin dikt
Swish: 0709-109919 >> Marcus
Obs - ange gärna namn
Samling vid Gummiverkstan´ Fillinge
Stort cred till Daniel Halldin, grundare till #darktrailrunners som utformat den fina björnen till oss!
/TFU
Hej
Här är alla som har anmält sig till loppet. När vi kommit upp till 50 personer så är premiärloppet fullt.
Namn Klubb
1. Mats Guldstrand - Ab Spik och Panik
2. Stefan Lodestad - #grumpybadgertrailrun
3. Saga Eriksson
4. Simon Kuronen - Linghem multisport
5. Per Zeijlon
6. Viktoria Edin
7. Tom Axelsson - IK Akele
8. Henrik Schultz - IK NocOut.se
9. Oskar Karlsson - We Run Peking
10. Mattias Johansson
11. Linda Eriksson
12. Ingela Kamijo
13. Carl Wiig - Folke Fölbitare swimrunclub
14. Jonas Landberg - Team Lewasport
15. Fredrik Söderberg
16. Björn Bjärestrand - Tjalve IF
17. Frida Södermark - Tjalve IF
18. Magnus Sahlman - Linköpings OK
19. David Axenborg
20. Jens Bomanson - Team Lördagskorv
21. Fredrik Karlberg - Folke Fölbitare swimrunclub
22. Christer Eskilsson - Team Thorax
23. Johan Eldh - Ranta runt Grebo
24. Tobias Runesson
25. Carolina Wackt
26. Johan Zackrisson - Ranta runt Grebo
27. Lisa Zackrisson - Ranta runt Grebo
28. Anton Nordeman
29. Magnus Sundström - Team Baltazar
30. Mattias Agnebrink - NocOut
31. Willemse Willem
32. Kristina Vigren - TFU Prospect
33. Niklas Zackrisson - Ranta runt Grebo
34. Ulf Fransson - Närproducerad
35. Jens Rosenqvist
36. Maria Rosenqvist
37. Henrik Moström - TFU Prospect
39. Marie Sjödin - Vreta Skid och motion
40. Markus Johansson - Knackes Hovslageri AB
41. Martin Hägglund - Talltitan Ultra Runners
42. Erik Ernerudh
43. Maria Rostedt
44. Tom Åberg - Fikalandslaget
45. Jens Westerberg - Fikalandslaget
46. Erna Thorman
47. Karolina Fyrsten
48. Marcus Fyrsten
49. Pär Wissmark - Ekängens IF
50. Lasse Lindberg - Ekängens IF
***
Reservlista
1. Emma Kleinas - NocOut
2. Martin Södling
3. Rickard Engström - NocOut
På instagram ploppade nånting upp
Som man sökt efter med lupp
Ett terränglopp nära ens hemmaarena
Det spritter i bena!
Ursäkten att man nyligen blev mamma
Börjar verkligen ligga och damma
Dags att levla upp träningen konsekvent
Vi ses i advent!
**
Jag sa inte att det skulle vara lätt, jag sa att det skulle vara värt det
**
Jag gjorde ju en liknande resa 2015 om jag inte mins fel, tog mig då 218 dagar och 2255 kilometer..
Den här gången skulle det bli längre och jag siktade på ett år. Lyckades ju dessutom pricka in ett skottår så minst 366 dagar.
Årstiderna har passerat och dagarna har tickat på, jag har hållt mig frisk och skadefri, kunnat variera min löpning med både underlag och distans. Plötsligt var det den sista september och året hade gått!
366 dagar och 4435 kilometer
Dåligt med uppdateringar här men Marcus släpper ju aldrig pennan..
Jag fick i alla fall möjligheten att springa ett lokalt lopp i början av september, Mörtruset i Grebo.
Man fick välja mellan 14 & 28 km, hade gärna sprungit den långa varianten men pga tid, logistik och jobb fick det bli 14km för mig.. Kom dit 15min innan start för att följa covid-restriktioner, körde en snabb uppvärmning och ställde mig på startlinjen bland de ca 40 medtävlande.
Försökte öppna lugnt för att känna av konkurrenterna,frågade lite blygt efter 500m om det inte var någon som ville springa fort, men alla bakom tittade ned på sina skor så jag drog.. såg ingen mer i racet utan fick springa resten av loppet själv.
En vacker bana som sprangs på asfalt ut mot Sturefors för att sedan vika av och springa på slingriga grusvägar mot Mormorsgruvan. Ut på asfalt igen tillbaks mot Grebo. Jag kunde hålla jämn fart med lagom belastning, snittade 4-tempo och gick in som vinnare med nytt banrekord på 54:39
Vinst liksom, hur ofta händer det.. överraskade visst funktionärerna i mål som satte kebabrullen i halsen och hejade in mig de sista metrarna..
Vi har pratat om det både länge och väl.. men trots glädje och iver inte kommit fram till bra alternativ. Men nu kanske det ändå är dags.
En tävling. Med TFU som arrangör.
Häromkvällen så var vi ute och kollade hur man skulle kunna irra omkring utan att förlora alltför många deltagare på vägen. Man vill ju gärna att så många som möjligt hittar tillbaka.
Vi (Andreas, Malin, Fredrik och jag) sprang ut när det var ljust och kom hem när det var mörkt. Det skymmer ju rätt hastigt numer.
Från skymning till becksvart och pannlampa så gick det raskt. Stiglöpning i svart skog med pannlampa är ändå något visst. Även väldigt spännande när det knakar och brakar omkring och det inte är från ens egna fötter.
Andreas hade rekat några nya stigar och områden som vi faktiskt inte kutat på tidigare. Vill inte avslöja för mycket men det är en riktigt härlig och varierande miljö!
Efter att ha kutat omkring lite så fick vi supergod ärtsoppa.
Helgerna är ju där det oftast finns mest tid att tillbringa för långpassen. Så var det i helgen som nyss var. Vi lyckades samla ihop hela herrsektionen och så Göran som apendix, erfaren prospect till TFU för en liten rund ute på Tinnerös vackra grusvägar.
Dagen till ära så passade vädret på att visa upp sig från sin bästa sida. Typ 20 grader och tämligen vindstilla. Samling vid 14 och avresa på initial asfaltsunderlag för att komma upp på en grusväg vid Harvestad gård. En väg som jag nästintill varje pass har märkt att jag föredrar att springa på. Här springer man upp och förbi de nya våtmarkerna som är anlagda uppe i Vidingsjöskogen.
Efter ca 5,5 km så kommer man fram till asfalt återigen och det är Rosenkällavägen som man börjar slita skor på. Vi tog höger för att springa just emot Rosenkällasjön. Tre par vita glänsande Greyhound och ett par ettrigt röda Enroute tassade omkring vinkandes och hejandes till cyklister och bönder.
Vägen är en sådan sort som är gediget sluttande på båda sidorna, vilket gör att man springer lite som lutande tornet i Pisa. Ser kul ut på håll, men fotleder och knän beklagar sig ömkligt. De som orkade pratade och hade det trevligt, medan jag som hade en sämre konditionsmässig dag sparade orken och svarade mestadels med enbart olika ljud och läten.
Hade från början tänkt springa långa Rosenkällasjön som är omkring 20:ish, men idag vek vi av och sprang runt sjöns närmaste grusväg. Det blev till slut i alla fall 17 km så helt kort blev det ju inte i alla fall. Bra som helhet och trevligt att stundom kuta tillsammans med andra som pratar och diskuterar smörjoljor till tvåtaktare.
Hungriga björnar
Efteråt så fick vi massor med äppelkaka och vaniljsås. Det var toppen. Härligt tillsammanspass även om det är jobbigt att springa långpass med snabbisar
//Marcus
Jajemän, igår söndag så lyckades vi dra ihop ett litet gäng som skulle jogga lite längre tillsammans. Fredrik som hade anmält sig till Stockholm Marathon skulle kuta den virtuella versionen för att inkassera medaljen. Vi andra kämpade om ära, överlevnad och trivsel.
Vi samlades i alla fall till eftermiddagsfikat och roddade ihop lite grejer för att ta oss an första varvet. Planen var att kuta tre varv med lite mat och förtäring hemma hos Fredrik.
Tre varv där det första var det längsta: 16 km och det andra är på 14 och det sista 12 km. Med den totala distansen på 42 km.
Fredrik och Andreas gled ifrån oss andra sakta men säkert då deras densitet är förskräckligt låg och ork gedigen. Men vi (Jag, Göran och Pär) orkade i alla fall prata oss igenom löpningen vilket var en av målen. Vädret bjöd på många upplevelser det också. Vi hade alla väderlekar. Sol, vindstilla, blå himmel och 30 grader varmt till hagel, storm och lodrätt regn samt - 22 grader.
Vi kom in för lite mat och dryck vid varvningen. Göran och Andreas skulle gå av här och nöjde sig med det långa varvet. Men då tillslöt Mats och Kristina istället.
