tag:blogger.com,1999:blog-83305116032999634252024-02-19T08:42:39.377+01:00Team Fillinge Ultra Fillinge - by i Östergötland, Linköpings kommun.
Ultra - fr latin, ”längre bort”, prefix som beskriver ett ytterlighetsfenomen.
Team Fillinge Ultra erbjuder Dig en fast punkt i konditionstillvaron och en längtan efter fler, snabbare och längre sträckor.Unknownnoreply@blogger.comBlogger502125tag:blogger.com,1999:blog-8330511603299963425.post-72373764522956585022024-01-04T15:54:00.001+01:002024-01-04T15:54:19.770+01:00Team Fillinge Ultra 10 år!<p> ojoj, tiden går fort när man har roligt. 10 år! Wow så mycket upplevelser</p><p>Det blev ju så att vi träffades på jobbet och hade tillräckligt med översyn med varandra att vi fortsatte träffas även vid sidan om. Det ökades med lite sport och tillsammansidrottande. Det ena ledde till det andra och efter en tid så beslöt vi oss för att starta "Team Fillinge Ultra". </p><p>Ett av världens kanske minst säljande namn. Men det kom sig av att Andreas bodde ute i Fillinge som är ett litet samhälle utanför Linköping, och Ultra efter de lite längre distanserna.. tja.. så är det med det. </p><p>Jag tänkte bjuda på några av minnena som dyker upp under de här 10 åren och måhända inte i tidsordning utan i något slags annan oordning. Det har varit fler tillfällen, med fler sportkompisar såklart, men håll tillgodo vet ja! </p><p><br /></p><p>Allt går ju inte att få med, men det finns en del roliga minnen när man tittar bakåt i bloggen... </p><p><br /></p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhApEfrT3Wq93q4SFSmUXX8Vmb1rUp-qvklgNoYoInwTRfSmMIcYlkqe1_Au4ZIfgpt4uE4XSDXhj1eWpAr7jD-sdPXm2Wus3pvfexmfME0C19MEIjbB7o1l6jGiIJyTLMOBVBFYWf-7pP-q4taghVZz6P6oSvW0TwmnIbJ5FzYLcIm0WcGZ1JgwGCumYJD/s4128/20140104_164410.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3096" data-original-width="4128" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhApEfrT3Wq93q4SFSmUXX8Vmb1rUp-qvklgNoYoInwTRfSmMIcYlkqe1_Au4ZIfgpt4uE4XSDXhj1eWpAr7jD-sdPXm2Wus3pvfexmfME0C19MEIjbB7o1l6jGiIJyTLMOBVBFYWf-7pP-q4taghVZz6P6oSvW0TwmnIbJ5FzYLcIm0WcGZ1JgwGCumYJD/w640-h480/20140104_164410.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Beslutet är taget om att bilda Team Fillinge Ultra. Så även denna blogg. Initialt var vi fler som skrev, men numera är det oftast jag (Marcus) som skriver när andan faller på</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfZUEepRVHHHTFRGC5yI4C85dmPZGdyNR5hGpml6HaDzAFBSyeZLzw3lvtLfKz2MTGX_ygbs1FAEXtBsdv1L7d1cucHLGq_q_CBkPHXemuC-X3w7FL305oTJSSQtg5JafYRQeqMWzycUHM38CzJmqk4AUMRzmc5Lokb1rLBFq_N4aYtLw1WhyVKtz5hv4p/s1080/2014-02-05-20-13-45.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1074" data-original-width="1080" height="636" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfZUEepRVHHHTFRGC5yI4C85dmPZGdyNR5hGpml6HaDzAFBSyeZLzw3lvtLfKz2MTGX_ygbs1FAEXtBsdv1L7d1cucHLGq_q_CBkPHXemuC-X3w7FL305oTJSSQtg5JafYRQeqMWzycUHM38CzJmqk4AUMRzmc5Lokb1rLBFq_N4aYtLw1WhyVKtz5hv4p/w640-h636/2014-02-05-20-13-45.png" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Vi fick ganska tidigt kontakt med Jocke på Salming. Det har inneburit många roliga minnen och lopp, möten med andra idrottsintresserade och sportiga människor</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYKhcNsm7UTzyJ8hAXwSLhXLszUwcU3IqI1Cr_y-nPA-zefU6ENOXmhB-rSMLmuf6hHnrVxHR94hvfmmcY-TqTppSjVQ1RxzrNiz48U6fCF0O5_5G36iiE2TC1Xm7_Lj-tN3o-yyyREvlaBPVAGoHQp1bPm6sYVycREBI80bxd8bd2BKIx9BYEnOjwQUCT/s1076/2015-03-08%2016.30.22.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1052" data-original-width="1076" height="626" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYKhcNsm7UTzyJ8hAXwSLhXLszUwcU3IqI1Cr_y-nPA-zefU6ENOXmhB-rSMLmuf6hHnrVxHR94hvfmmcY-TqTppSjVQ1RxzrNiz48U6fCF0O5_5G36iiE2TC1Xm7_Lj-tN3o-yyyREvlaBPVAGoHQp1bPm6sYVycREBI80bxd8bd2BKIx9BYEnOjwQUCT/w640-h626/2015-03-08%2016.30.22.png" width="640" /></a></div><br /><div style="text-align: center;">Vi blev inbjudna att vara med och inviga Salmings konceptbutik i Stockholm. Samtidigt som vi sportade och träffade riktigt duktiga idrottsmänniskor. Inspirerande. Kul att sporta ihop även om de fick snabbspola de tre sista varven när jag sprang ensam kvar på Bosöns löparbanor..</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="https://teamfillingeultra.blogspot.com/2015/03/team-salming-track-meet-invitational.html" target="_blank">https://teamfillingeultra.blogspot.com/2015/03/team-salming-track-meet-invitational.html</a><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhATasGyFL7Eahkp8ddIHRHzzSf_VgovsBc4NfuQfPU3W9BlNvhE1bBZUdZvyHlL2jprKvznS5e9RyCNXFZ_WTIcq9s-QAcGcU5uQDpnY_pTRQaqzHh1bo1O9f6Rd5KTZ1Mtaxj0q4qvXjchms8f50r1DeH8BPufyh5SImm57mmUAVUfFv8iBfrhQd74mec/s803/2015-07-06%2021.57.26.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="683" data-original-width="803" height="544" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhATasGyFL7Eahkp8ddIHRHzzSf_VgovsBc4NfuQfPU3W9BlNvhE1bBZUdZvyHlL2jprKvznS5e9RyCNXFZ_WTIcq9s-QAcGcU5uQDpnY_pTRQaqzHh1bo1O9f6Rd5KTZ1Mtaxj0q4qvXjchms8f50r1DeH8BPufyh5SImm57mmUAVUfFv8iBfrhQd74mec/w640-h544/2015-07-06%2021.57.26.png" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">"Aerodynamicschwester" spelar triathlon i Sturefors</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpQVwLlhRZoksAisL4IQDhnxqGMHRJMFORd3_xWhNvWctnittCAy41LNoWG_KNdB5R22EGM3nKevgKWeiFtGfzSsk03UK2_HrobIofk26B7i7htekShPl2c5shz08X9-NDa43pztE1mNduLj157Sz4mUVMKQDu4Wog_V4OusHHSg2TgX8mHANn9wtisFCY/s3671/20151003_093511.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1705" data-original-width="3671" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpQVwLlhRZoksAisL4IQDhnxqGMHRJMFORd3_xWhNvWctnittCAy41LNoWG_KNdB5R22EGM3nKevgKWeiFtGfzSsk03UK2_HrobIofk26B7i7htekShPl2c5shz08X9-NDa43pztE1mNduLj157Sz4mUVMKQDu4Wog_V4OusHHSg2TgX8mHANn9wtisFCY/w640-h298/20151003_093511.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Vi har under många år sprungit Tjurruset. De flesta år fick vi med hela gänget inklusive barn. Kanontrevliga dagar med upplevelsen i fokus. </div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1GxkWv0_It932T5i_TnZ2Z7CEk8ftDYnGByDKyyvrQsIlwYUhN8TwQpA3ivJLqBvTFbYn0aP-D5Bdm4AAAAg8YG55zsyB6Fyk36r6yOBKDUVyqUjUjtzvONatwqiw9O9L_RF1VPw15pMavRl55upFSX5kuc-mzU6okwCw0XZAX22hoxafTVVbq5LeE2ek/s4128/20151003_150615.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3096" data-original-width="4128" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1GxkWv0_It932T5i_TnZ2Z7CEk8ftDYnGByDKyyvrQsIlwYUhN8TwQpA3ivJLqBvTFbYn0aP-D5Bdm4AAAAg8YG55zsyB6Fyk36r6yOBKDUVyqUjUjtzvONatwqiw9O9L_RF1VPw15pMavRl55upFSX5kuc-mzU6okwCw0XZAX22hoxafTVVbq5LeE2ek/w640-h480/20151003_150615.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Lång dag tillsammans med vuxna och sport kräver sina offer</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil7VTQGwmmY6yYV8mkp4PBYTsa9jzXwJVWrfm0EOCTRPcSmX0LN-_UiyTUFDo2SF9bFkkonG_iS26KWRhBWVDU58ZAjShlOQ5mAg63J9BFSlQdbCwEyafye2PAvAne80ud_yD3m39DQnxR1D4k48vaU7v7AW3Ejo5cokzYH7T6EPFPrnAsIfnptFYyHG3n/s1076/20151009_173744png.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1076" data-original-width="1056" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil7VTQGwmmY6yYV8mkp4PBYTsa9jzXwJVWrfm0EOCTRPcSmX0LN-_UiyTUFDo2SF9bFkkonG_iS26KWRhBWVDU58ZAjShlOQ5mAg63J9BFSlQdbCwEyafye2PAvAne80ud_yD3m39DQnxR1D4k48vaU7v7AW3Ejo5cokzYH7T6EPFPrnAsIfnptFYyHG3n/w628-h640/20151009_173744png.png" width="628" /></a></div><br /><div style="text-align: center;">Vi har också testat olika simutrustning</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRTIh6FQ7X80KS9iMjyZUVprzg1RVczWTWDiPOKhP4NTmOr5GO0IVZIo_1JNCJgxgKC9DnO88yiFqaPuleQsC_xqB2lqt-QiATCb_k5eszy5ljCyqKMDWQMvVMAMZWSAA8elnZ2R98szNn5zqQU8Gqqb0H2xUZLlvWGaMLBbVEhGxf8wqlxy8lqxjzHwRs/s4128/20160409_091721.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3096" data-original-width="4128" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRTIh6FQ7X80KS9iMjyZUVprzg1RVczWTWDiPOKhP4NTmOr5GO0IVZIo_1JNCJgxgKC9DnO88yiFqaPuleQsC_xqB2lqt-QiATCb_k5eszy5ljCyqKMDWQMvVMAMZWSAA8elnZ2R98szNn5zqQU8Gqqb0H2xUZLlvWGaMLBbVEhGxf8wqlxy8lqxjzHwRs/w640-h480/20160409_091721.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Vi har kutat många olika lokala lopp men nutritionen har till 87 % varit densamma - ostkaka. Alla glada över det.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIYndWMlnV1wjdlH0T5Rakfr9MU-iiXRvo0hLVs7o9zNB57y5p4aJfhzfUfAj_DtnulaAPFs5u3XSwGeUX6LD540AErGvtR-81fkifS8EnCud9TlOzCb3aCZV_cMtgDAFLWjjUA5s9ItIlR411BCVejwcz4Yl5nUGrXCLeZTETLFeyReic6z4V1EMEWI2v/s4128/20160409_133344.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3096" data-original-width="4128" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIYndWMlnV1wjdlH0T5Rakfr9MU-iiXRvo0hLVs7o9zNB57y5p4aJfhzfUfAj_DtnulaAPFs5u3XSwGeUX6LD540AErGvtR-81fkifS8EnCud9TlOzCb3aCZV_cMtgDAFLWjjUA5s9ItIlR411BCVejwcz4Yl5nUGrXCLeZTETLFeyReic6z4V1EMEWI2v/w640-h480/20160409_133344.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Svårflörtad glädje när man sprungit fel med tre km kvar och slutar +5 istället för på pall</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="https://teamfillingeultra.blogspot.com/2019/04/tfu-pa-trail-och-mustasch.html" target="_blank">https://teamfillingeultra.blogspot.com/2019/04/tfu-pa-trail-och-mustasch.html</a><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1TNLHhQrJOJkUi8ggADITXRtkgrKB7ZqJr_dX7QgiCettdQjWy0muDAEgL8e8ppcJL41TRMgs1RKeXGtaj-Wnh60FT9W3ZPJSKARqAFNRNAkndkkPPdUqK12Wl_mw-qJYVykTsupVSkHqknD4hMkTqVtj7LC1Tzoxm4n04qUprYGi8m7lIliW8faypOnZ/s3589/20160409_165218.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2762" data-original-width="3589" height="492" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1TNLHhQrJOJkUi8ggADITXRtkgrKB7ZqJr_dX7QgiCettdQjWy0muDAEgL8e8ppcJL41TRMgs1RKeXGtaj-Wnh60FT9W3ZPJSKARqAFNRNAkndkkPPdUqK12Wl_mw-qJYVykTsupVSkHqknD4hMkTqVtj7LC1Tzoxm4n04qUprYGi8m7lIliW8faypOnZ/w640-h492/20160409_165218.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Efterhänget är minst lika viktigt som sportman ju! Alla glada och nöjda </div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="https://teamfillingeultra.blogspot.com/2017/04/trail-och-mustasch-2017.html" target="_blank">https://teamfillingeultra.blogspot.com/2017/04/trail-och-mustasch-2017.html</a><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='324' height='270' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxsUNGO3sr4HakHZoULcaYf54Qu5ER_h18FDvskxflen6D3910z1Hbg2kEypF2rRg63znWkdIKZutq2JJaxWw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Vi var nere och skulle köra en heög i Borås. Både triathlon och swimrun. Malin och jag hejade på de andra mycket bra, </div><div><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="https://teamfillingeultra.blogspot.com/2016/06/boras-triathlon.html" target="_blank">https://teamfillingeultra.blogspot.com/2016/06/boras-triathlon.html</a><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD49okEn5s7f_1VhUnsLguFoTlsoI7aBWD4Wl-PTmNi3g5KaE906t4Tp3WhlVe7W_3weDahUIcDtlxyyCPpUwOp0BcoJwipEYoSACe7JOFEMsVxHIcVR8YDWzgVJj7UDJTRQ5lwtIuwQ8gvytEFynw9UiqmfKwuY99Qc1s4DIb41V2SOXeXB0bgo5IppbB/s4128/20160618_185418.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3096" data-original-width="4128" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD49okEn5s7f_1VhUnsLguFoTlsoI7aBWD4Wl-PTmNi3g5KaE906t4Tp3WhlVe7W_3weDahUIcDtlxyyCPpUwOp0BcoJwipEYoSACe7JOFEMsVxHIcVR8YDWzgVJj7UDJTRQ5lwtIuwQ8gvytEFynw9UiqmfKwuY99Qc1s4DIb41V2SOXeXB0bgo5IppbB/w640-h480/20160618_185418.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Det tar på kraftera´ att sporta</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="https://teamfillingeultra.blogspot.com/2015/06/boras-swimrun-polarbear-race.html" target="_blank">https://teamfillingeultra.blogspot.com/2015/06/boras-swimrun-polarbear-race.html</a><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwvthTsgIVglDHf92u-MCOuglyXfPf9T7BG1WhhnnqofukTvGf6MqeFHYsCXVTtInVxGBcp2AWWit41aXJQ1PZmFF0X3EqDRoGgmH7CRc-FgUIMwOPZKDcn6JwAX3uDFIXc2dAvniGNoAYnca3sF-TFeR33DLmXSCj2vQ3MmdzFWcr7duQE-793zoFdXhG/s4032/20170805_101426.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwvthTsgIVglDHf92u-MCOuglyXfPf9T7BG1WhhnnqofukTvGf6MqeFHYsCXVTtInVxGBcp2AWWit41aXJQ1PZmFF0X3EqDRoGgmH7CRc-FgUIMwOPZKDcn6JwAX3uDFIXc2dAvniGNoAYnca3sF-TFeR33DLmXSCj2vQ3MmdzFWcr7duQE-793zoFdXhG/w640-h480/20170805_101426.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Vi har också varit inbjudna av Salmin att delta i Mora Triathlon. För den nyfikne kan man även se att Frank fanns med på den här tiden. Malin har satt upp bomärket lite i smyg</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfHqYnFb1NwEsc3j8lbrLTGnCi_ZssvV6tmyHFlXnSN9YOYer5l7GZSvGPPe2m4aeQOrFTtumHiLveOzNaXNfzyGanG1Bqe9HTFbVrD5wSm_oFU0TrgIGZfT_77DHj2RY6V2BxEZe3xWf0BttPItuJDge_tVxdG62qh2YC1Hf4zxiKDetslquZf6bzmt0A/s3264/20170805_130816.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2448" data-original-width="3264" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfHqYnFb1NwEsc3j8lbrLTGnCi_ZssvV6tmyHFlXnSN9YOYer5l7GZSvGPPe2m4aeQOrFTtumHiLveOzNaXNfzyGanG1Bqe9HTFbVrD5wSm_oFU0TrgIGZfT_77DHj2RY6V2BxEZe3xWf0BttPItuJDge_tVxdG62qh2YC1Hf4zxiKDetslquZf6bzmt0A/w640-h480/20170805_130816.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Härligt gäng med flera andra Salmingsportisar</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="https://teamfillingeultra.blogspot.com/2017/08/team-salming-i-mora-tstmi-2017.html" target="_blank">https://teamfillingeultra.blogspot.com/2017/08/team-salming-i-mora-tstmi-2017.html</a><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzeDSrYLmkgeMDd_UAfeaTrS32C6fvZ0DlGU21efVXM-4SUvCYjfmDGKVIeZA4c4KonM4Uwm_pRJ_FFUW9xcEFCGetc4cM_bOJPt0DZLCv-nDwYC8HfMIQHhozC7Nuu2xV9BqMJGJ1TVebmM4WVijl_cTToPmqTwxil9qRcu5JYC5u3b0zs1hbuQgXaoiu/s717/received_10155500067407649.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="523" data-original-width="717" height="466" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzeDSrYLmkgeMDd_UAfeaTrS32C6fvZ0DlGU21efVXM-4SUvCYjfmDGKVIeZA4c4KonM4Uwm_pRJ_FFUW9xcEFCGetc4cM_bOJPt0DZLCv-nDwYC8HfMIQHhozC7Nuu2xV9BqMJGJ1TVebmM4WVijl_cTToPmqTwxil9qRcu5JYC5u3b0zs1hbuQgXaoiu/w640-h466/received_10155500067407649.jpeg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Salminggänget som precis sprungit uppför Gesundaberget. Några bättre än ...mig..</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEile7EXr2OPFotA0icYogM_pw0AoFC9RsFd2ozr-f9rVfB4lgOTl3AN2AeeR3mvACJY7giimC40SoHn1Y0FaQhPnbahs5X-Ep-hEsDMucYX7OEIEQpVbt7zeYrGXSQRDjE-kwVQh5xGEF_7bBJlOfHkxr1I3kyReCghM49G-GCIF3oXPbV8862sBkt0Ercy/s2425/20171123_163116.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1950" data-original-width="2425" height="514" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEile7EXr2OPFotA0icYogM_pw0AoFC9RsFd2ozr-f9rVfB4lgOTl3AN2AeeR3mvACJY7giimC40SoHn1Y0FaQhPnbahs5X-Ep-hEsDMucYX7OEIEQpVbt7zeYrGXSQRDjE-kwVQh5xGEF_7bBJlOfHkxr1I3kyReCghM49G-GCIF3oXPbV8862sBkt0Ercy/w640-h514/20171123_163116.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Efter en lyckad kampanj så blev hela TFU inbjudna till löpjogg + samkväm med glada gänget från Salming. Fantastiskt roligt! Jogg från slott ner till övernattning på spa i Trosa. </div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="https://teamfillingeultra.blogspot.com/2017/11/att-skada-errol-flynn-i-trosa.html" target="_blank">https://teamfillingeultra.blogspot.com/2017/11/att-skada-errol-flynn-i-trosa.html</a><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl86pAbsy6LRIsoiaTcX7oQ_XdOHeU9IpAOeGRp2sq2wUN_y3_5MpjUN1qCAc9hYgtp-drTTcixklWsrwPkXaQeyFdBmxH19wy8oX-NEv4wW09FmZvJyV3PSlGDdC5adBw3eXNydbda5TOloIrAM_4WMQBIOKwIkWYvZFfWO77U3yBtY_yZ4BBKkpEr4nO/s1937/20180521_113511.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1807" data-original-width="1937" height="598" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl86pAbsy6LRIsoiaTcX7oQ_XdOHeU9IpAOeGRp2sq2wUN_y3_5MpjUN1qCAc9hYgtp-drTTcixklWsrwPkXaQeyFdBmxH19wy8oX-NEv4wW09FmZvJyV3PSlGDdC5adBw3eXNydbda5TOloIrAM_4WMQBIOKwIkWYvZFfWO77U3yBtY_yZ4BBKkpEr4nO/w640-h598/20180521_113511.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Det brukar alltid vara något fuffens på gång</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6pAJeNtwEMhePcJMLzE96cnqnOPXhLNG5CiFt57X4fY7S2r6hc9g7w8oVJQX5qSMeIZbVI4BIoOBgQG1mfAqEg4Bv1xVbv9JCxPnS-FDXipgNcFvXwxugUgQWhA6GEKve5H3KwytnTafO00zJvRKkeNwZoJvxQrL0b7SV7d0stfVRpemwDAMrSrIUJhkf/s3264/20190112_105119.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2448" data-original-width="3264" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6pAJeNtwEMhePcJMLzE96cnqnOPXhLNG5CiFt57X4fY7S2r6hc9g7w8oVJQX5qSMeIZbVI4BIoOBgQG1mfAqEg4Bv1xVbv9JCxPnS-FDXipgNcFvXwxugUgQWhA6GEKve5H3KwytnTafO00zJvRKkeNwZoJvxQrL0b7SV7d0stfVRpemwDAMrSrIUJhkf/w640-h480/20190112_105119.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Strax före start på Sandsjöbacka trail... några mer pepp än andra..</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkX4uAYQkR1GSDS0QvMNt4epn_ZoVSNhuhUKIOh7VQQxRjohz9Pk4jzhDUoUzsYfBBanf-pHCgju6V5x_S6xJxs-B3BkVjdAQdH134iVTXFHrvtTx95c79nUV_jcYb7WR8908LMJ_WMXnNlVwxUnhxKv4rH3ZDuZ9R4B8Qnzd8xxud_Jw9QNSMnqES1aVQ/s3840/20190207_184047.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2160" data-original-width="3840" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkX4uAYQkR1GSDS0QvMNt4epn_ZoVSNhuhUKIOh7VQQxRjohz9Pk4jzhDUoUzsYfBBanf-pHCgju6V5x_S6xJxs-B3BkVjdAQdH134iVTXFHrvtTx95c79nUV_jcYb7WR8908LMJ_WMXnNlVwxUnhxKv4rH3ZDuZ9R4B8Qnzd8xxud_Jw9QNSMnqES1aVQ/w640-h360/20190207_184047.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Spa strax efter målgång i Sandsjöbacka trail...</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="https://teamfillingeultra.blogspot.com/2019/01/sandsjobacka-trail.html" target="_blank">https://teamfillingeultra.blogspot.com/2019/01/sandsjobacka-trail.html</a><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvbe3FWzEKEweEudmP73Mfq-P0YSqV1449tfz5oz-OiwfBnmlFC_j2Rek14Wn3-Goi53_CFFyTpFauf5_L2raUlXECBFgODUa4SxqMoS10N1LybvtiqC7JoeZINnO2EsWI6JYg2zhA2eyCdveuUsfqfbO0_rBRyFReT6KbVv4fX2SuFwVNsJt4jnlyJ7n2/s4032/20190530_181428.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvbe3FWzEKEweEudmP73Mfq-P0YSqV1449tfz5oz-OiwfBnmlFC_j2Rek14Wn3-Goi53_CFFyTpFauf5_L2raUlXECBFgODUa4SxqMoS10N1LybvtiqC7JoeZINnO2EsWI6JYg2zhA2eyCdveuUsfqfbO0_rBRyFReT6KbVv4fX2SuFwVNsJt4jnlyJ7n2/w640-h480/20190530_181428.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Vi har också hållit i lite prova på - swimrun grejer där det kom rätt mycket kul folk. Kul att sporta tillsammans</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="https://teamfillingeultra.blogspot.com/2019/05/swimrun-i-linghem-del-3.html" target="_blank">https://teamfillingeultra.blogspot.com/2019/05/swimrun-i-linghem-del-3.html</a><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwPcGsumNFUuUbWXgvWMuGSvQkxEszNFPkuroS_0s7dr-8DgL2WPNupigbE-yvMzv3dMYG4_1sZwu8V_PJIuQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><br /><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Vi är ganska bra på att heja på varandra. Hån, spe och uppriktighet när man är som tröttast piggar upp</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk1jRWgDxyx4Yi_0PZNZjw0YW8S8Jzk0Y0RMuttu8sw9ocbu-doMHQ4pg-ymZFCse0lho0a5oDyA3gM3anHgUNPiW4CTH_vKAnpVeUmH88JEoXO9avs3zFhTyRoa2kwk1SFkLUGDQ2QAwEIePJEgeF9OTAl0-Kyv4H8JX95OgEARlTssgiZEfMKJtgtulh/s4032/20200525_181124.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk1jRWgDxyx4Yi_0PZNZjw0YW8S8Jzk0Y0RMuttu8sw9ocbu-doMHQ4pg-ymZFCse0lho0a5oDyA3gM3anHgUNPiW4CTH_vKAnpVeUmH88JEoXO9avs3zFhTyRoa2kwk1SFkLUGDQ2QAwEIePJEgeF9OTAl0-Kyv4H8JX95OgEARlTssgiZEfMKJtgtulh/w640-h480/20200525_181124.jpg" width="640" /></a></div><br /><div style="text-align: center;">Som tack för allt slit under Covid, fick sjukhuset i Linköping emotta en jättemängd med skor från Salming. Vi fick förmånen att dela ut dessa ! Mycket uppskattat! </div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGVVMbonvsRy91l-kotT5fk-_f6j_qkR2QpRRa5154wNYj-w2RuqyohdnuWGC1qB3zoMPbRTAeT1r8VRQxE4mQH1U8e3UMiqQltNcRxQ3PlzNXFpeSjyMewo_Pxdj8Icoo4Iw_EaS5ybm-KPBk_gZ6foHECPxEfcKIhIhexY8h2uKCokzhjwkyTW03pZIk/s4032/20200614_065551.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2400" data-original-width="4032" height="380" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGVVMbonvsRy91l-kotT5fk-_f6j_qkR2QpRRa5154wNYj-w2RuqyohdnuWGC1qB3zoMPbRTAeT1r8VRQxE4mQH1U8e3UMiqQltNcRxQ3PlzNXFpeSjyMewo_Pxdj8Icoo4Iw_EaS5ybm-KPBk_gZ6foHECPxEfcKIhIhexY8h2uKCokzhjwkyTW03pZIk/w640-h380/20200614_065551.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Vi har också varit ute och kört lite swimrun lokalt. Småbjörnarna försökte fuska lite, men ack ack ack titta så de sitter. Emot varandra! kommer bli en svårmanövrerad historia det där..</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-hpWi-JP4xU5SdNQWUkOte4A7VkxcYMUIyLdFoEbVF0h_P26_CEmzwTUDDKJoTGQSiCMI2mh9nw5QM1xIAkZT8vk7r0HguQ2vAXvxW8qtg4yVSAl6aIukZEnCgLe5yq6yynUvPSLOO1jKX_IVKT1w-LtCEldZnnSCW_8ETzd-2r_JaiQ4S7nsrHfoT_TD/s1838/20201202_142353-01.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1582" data-original-width="1838" height="550" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-hpWi-JP4xU5SdNQWUkOte4A7VkxcYMUIyLdFoEbVF0h_P26_CEmzwTUDDKJoTGQSiCMI2mh9nw5QM1xIAkZT8vk7r0HguQ2vAXvxW8qtg4yVSAl6aIukZEnCgLe5yq6yynUvPSLOO1jKX_IVKT1w-LtCEldZnnSCW_8ETzd-2r_JaiQ4S7nsrHfoT_TD/w640-h550/20201202_142353-01.jpeg" width="640" /></a></div><br /><div style="text-align: center;">Kanske att jag gick på det där gamla "jag tror inte att du vågar - tricket"</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="https://teamfillingeultra.blogspot.com/2021/08/langre-lop-utan-slut-men-val-bjorna-i.html" target="_blank">https://teamfillingeultra.blogspot.com/2021/08/langre-lop-utan-slut-men-val-bjorna-i.html</a><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNH3ug0x867jPkxb96FxYZsglhS-C0xKjrdfdPQ4n-68b2etpnEa7DZYq5rEpq5sD1KPNOAtf5iE4B4aRpPzTz3tfOxUzAtyEj07bO4q-JW_c2P9Zf4cwaNmKtAnTwYOMA2EHXZwLG-N_3l7X3wl3Gz43UUbNj7g_xK_ISSyHVOKpzPaCFZ9Gd85_IABdU/s4032/20220604_151915.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNH3ug0x867jPkxb96FxYZsglhS-C0xKjrdfdPQ4n-68b2etpnEa7DZYq5rEpq5sD1KPNOAtf5iE4B4aRpPzTz3tfOxUzAtyEj07bO4q-JW_c2P9Zf4cwaNmKtAnTwYOMA2EHXZwLG-N_3l7X3wl3Gz43UUbNj7g_xK_ISSyHVOKpzPaCFZ9Gd85_IABdU/w640-h480/20220604_151915.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Vi var och hejade på Fredrik som sprang Stockholms marathon under 3 h. Då var han glad och nöjd </div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXSRNrCYZVjKqRcbKrHyKwXvgmHhvqJh9FdwzXzYFtAJudFTgMqNOHRGarBLKoB0nyX6BrY7-6GBUDkcZ9UYOEuv6rHTe2ZJcIIis5mHEmzaTiFqiIrI_tbUS4iYdtnPFdj9J-8f3Y05eZwlzbmiBin3cAS8BSRHwIijmqIXlgxvjEPs6f8EgY1e6tYu8o/s4032/20220604_170511.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXSRNrCYZVjKqRcbKrHyKwXvgmHhvqJh9FdwzXzYFtAJudFTgMqNOHRGarBLKoB0nyX6BrY7-6GBUDkcZ9UYOEuv6rHTe2ZJcIIis5mHEmzaTiFqiIrI_tbUS4iYdtnPFdj9J-8f3Y05eZwlzbmiBin3cAS8BSRHwIijmqIXlgxvjEPs6f8EgY1e6tYu8o/w480-h640/20220604_170511.jpg" width="480" /></a></div><div style="text-align: center;">Någon timme senare... not so kaxig ; ) </div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUFVBkTclrCG8dEWfAZ9-Xu2D_TtKcE7m0AFZT_bPeZjMxmwxJrZy45PbtAj5_LxypZXb0e5vljY5kdvHiK2IKVjfnS-QzGpaULoF4NEiRe9s-Ay4Y7XD3K0db68uiAvmhgs3rvlLQ7Z7Qi5ODVkCX_3oFCDoOUm8Gn4Q5hWiIGzSKLbzLZO-GbZniJMgV/s3672/DSC00004-Karlstad-Triathlon-Sprint-LL.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1826" data-original-width="3672" height="318" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUFVBkTclrCG8dEWfAZ9-Xu2D_TtKcE7m0AFZT_bPeZjMxmwxJrZy45PbtAj5_LxypZXb0e5vljY5kdvHiK2IKVjfnS-QzGpaULoF4NEiRe9s-Ay4Y7XD3K0db68uiAvmhgs3rvlLQ7Z7Qi5ODVkCX_3oFCDoOUm8Gn4Q5hWiIGzSKLbzLZO-GbZniJMgV/w640-h318/DSC00004-Karlstad-Triathlon-Sprint-LL.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Vi har också varit i Karlstad och sportat (och hejat) på olika sätt. </div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="https://teamfillingeultra.blogspot.com/2018/09/karlstad-triathlon-2018.html" target="_blank">https://teamfillingeultra.blogspot.com/2018/09/karlstad-triathlon-2018.html</a><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="https://teamfillingeultra.blogspot.com/2016/07/karlstad-triathlon-i-solens-tecken.html" target="_blank">https://teamfillingeultra.blogspot.com/2016/07/karlstad-triathlon-i-solens-tecken.html</a><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9_j__3wPGpz8-HocOLo_ziEwPB8kmMC6RDZ5uLY7H5cAqsLgtSPbzeJZiYPPVw9ngDQwrVZSYVMD7XcU0_otD4QI56eP8Rz5HxzpIvzweNAF_X6pCd4xkPXWZIT9H9BOj3v8K2ZqQ75LUp_3hwCI2YWspD42dtYiJ5l7g6mfyxwLKTkbKtNPKbooyc7fD/s1400/SR00125.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="734" data-original-width="1400" height="336" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9_j__3wPGpz8-HocOLo_ziEwPB8kmMC6RDZ5uLY7H5cAqsLgtSPbzeJZiYPPVw9ngDQwrVZSYVMD7XcU0_otD4QI56eP8Rz5HxzpIvzweNAF_X6pCd4xkPXWZIT9H9BOj3v8K2ZqQ75LUp_3hwCI2YWspD42dtYiJ5l7g6mfyxwLKTkbKtNPKbooyc7fD/w640-h336/SR00125.jpg" width="640" /></a></div>Karlstad Swimrun, premiråret och test av bana. Många duktiga elitsportisar .. och vi. Kommer framförallt ihåg första simmet, som iofs kom välbehövligt, men var 2400 m. Fin sträcka! </div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="https://teamfillingeultra.blogspot.com/2014/08/karlstad-swimrun-racerapport.html" target="_blank">https://teamfillingeultra.blogspot.com/2014/08/karlstad-swimrun-racerapport.html</a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEhyphenhyphenFLNurjm7JyvO78XSSU1o03TvH63FoSNmfQfM0EDPB9U6Ng5UH2SWIJSVaDIi9BxPodzzXLKaOh216mZDImeYvjfe_XC70f8QCLc5bF2DV_qLCy0fHcQdroLpmJhGYeNJh0Q-2cW5U_nVGkdgp1NnwZP-G_513hj1nmuHbtSv9R98zGMmzSCEx8jiqz/s1400/SR00113.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="933" data-original-width="1400" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEhyphenhyphenFLNurjm7JyvO78XSSU1o03TvH63FoSNmfQfM0EDPB9U6Ng5UH2SWIJSVaDIi9BxPodzzXLKaOh216mZDImeYvjfe_XC70f8QCLc5bF2DV_qLCy0fHcQdroLpmJhGYeNJh0Q-2cW5U_nVGkdgp1NnwZP-G_513hj1nmuHbtSv9R98zGMmzSCEx8jiqz/w640-h426/SR00113.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">TFU på plats</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQdh5EC5UjDZph1R_-v22j5PEecE5oHmoCMgt00tGVrUmOOn8DA9naK7VUv93hW48eKlW4Gop0mzfvFWwJLhWJ2UWJezw5kfQu4hA1dFFZbJDSjCAwCZVuXJklmjUdtqZL4ZEKniHKTh8mWO58VNz3DCPI5_Pb9bqrN3wsWkXKAhY602DVV4cGaerSzh3s/s1024/IMG_78341.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1024" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQdh5EC5UjDZph1R_-v22j5PEecE5oHmoCMgt00tGVrUmOOn8DA9naK7VUv93hW48eKlW4Gop0mzfvFWwJLhWJ2UWJezw5kfQu4hA1dFFZbJDSjCAwCZVuXJklmjUdtqZL4ZEKniHKTh8mWO58VNz3DCPI5_Pb9bqrN3wsWkXKAhY602DVV4cGaerSzh3s/w640-h480/IMG_78341.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Vi har också kutat Ultravasan ett par gånger. Det här är efter loppet där Fredrik har kutat 90 och jag min första 45:a. GLÄDJE!!</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="https://teamfillingeultra.blogspot.com/2015/08/ultravasan-2015-spectacular-pictur.html" target="_blank">https://teamfillingeultra.blogspot.com/2015/08/ultravasan-2015-spectacular-pictur.html</a><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigtlcYWAIGVreDiyQObST79pQ2PIYd_bqRKfEqGz9R_wat7CvwQC63a-cFNXfdpEYnQHMVUu9pJrTtqR4GWoUmq-Bo9WXJ1L1AZVr-Axz5lDP7TPiJZ1XFxnXjhk9GD30TdeNw5mrYEcbJs0aW9P8P7UMbHBDxt_g_SiwWfGAzUacPFUH2nnLx0MDRmI_U/s3428/received_506293693129606.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3428" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigtlcYWAIGVreDiyQObST79pQ2PIYd_bqRKfEqGz9R_wat7CvwQC63a-cFNXfdpEYnQHMVUu9pJrTtqR4GWoUmq-Bo9WXJ1L1AZVr-Axz5lDP7TPiJZ1XFxnXjhk9GD30TdeNw5mrYEcbJs0aW9P8P7UMbHBDxt_g_SiwWfGAzUacPFUH2nnLx0MDRmI_U/w564-h640/received_506293693129606.jpeg" width="564" /></a></div><br /> Något år senare där vi var uppe igen. Fredrik nöjd trots allt</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip8zs2pH30_Q5HsMNN95SAU9R9kAMjgBCFlOKuZnQitXF15vSLkD4Gn5oHu2ql2yQqkQr5v7v-8SB_g22ECTn7BrZBD1NiuKvo6LRx62w078ICmlb0V5ZyPz99YosXlXo0L0X19sghEh4nC_sW8BNgwNPCc2nO5aY0XsUDAjZZKYj0TIqBTPNkAumMQ4nJ/s3544/received_1998146520231062.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3544" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip8zs2pH30_Q5HsMNN95SAU9R9kAMjgBCFlOKuZnQitXF15vSLkD4Gn5oHu2ql2yQqkQr5v7v-8SB_g22ECTn7BrZBD1NiuKvo6LRx62w078ICmlb0V5ZyPz99YosXlXo0L0X19sghEh4nC_sW8BNgwNPCc2nO5aY0XsUDAjZZKYj0TIqBTPNkAumMQ4nJ/w546-h640/received_1998146520231062.jpeg" width="546" /></a></div><div style="text-align: center;">Malin med sportglädmatårarna efter loppet</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="https://teamfillingeultra.blogspot.com/2018/08/team-fillinge-ultra-ultravasan-2018.html" target="_blank">https://teamfillingeultra.blogspot.com/2018/08/team-fillinge-ultra-ultravasan-2018.html</a><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSsvzoq8ddXmhyphenhyphenhg5uPRSALquE4sOQrmljglgpiDuGeWD52Li20_VGSDom3thR0qnGvJPg-nU7l8lKWxfjw2QhwvssWhkK0IvxXnjeeVE1agIQPke2hCSGm3uzbo1yI72dr71hGeDR6g1n65AMEBaFiIVPa8SACmERRg2JYCihdyxplfiR41glaIhcXB_9/s1262/received_10209794868572193.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1262" data-original-width="786" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSsvzoq8ddXmhyphenhyphenhg5uPRSALquE4sOQrmljglgpiDuGeWD52Li20_VGSDom3thR0qnGvJPg-nU7l8lKWxfjw2QhwvssWhkK0IvxXnjeeVE1agIQPke2hCSGm3uzbo1yI72dr71hGeDR6g1n65AMEBaFiIVPa8SACmERRg2JYCihdyxplfiR41glaIhcXB_9/w398-h640/received_10209794868572193.jpeg" width="398" /></a></div><div style="text-align: center;">Man måste inte ha det senaste sportgrejset för att kämpa på.. </div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyQGwd5ztBde3be8X2o6V36XRduuNoxpc4sK0-tatQVePa3RfchuarMuDjNUoMSvPOc5LSyLkg-s2JWMd17BQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><div style="text-align: center;">och så har vi gjort reklamfilm också... </div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRetcysj8aaLVga_WwPRKqaeYF3RB115d68XAhozv1w7tsY70jimO8hWlXG0eAZDiNjdbwdQIxtGgoDEN6fzfy6GfoVpUbpPMwBZ7QGcN4RnH-6BxrVCitqfSRdXcd2EpvU9djjDYOHQbxAI6mWtI4XNT8MEHgzoDSd_2Kbrf18_jU69atLvQF9brYqEQB/s3840/VideoCapture_20210828-205821-01.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2160" data-original-width="3840" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRetcysj8aaLVga_WwPRKqaeYF3RB115d68XAhozv1w7tsY70jimO8hWlXG0eAZDiNjdbwdQIxtGgoDEN6fzfy6GfoVpUbpPMwBZ7QGcN4RnH-6BxrVCitqfSRdXcd2EpvU9djjDYOHQbxAI6mWtI4XNT8MEHgzoDSd_2Kbrf18_jU69atLvQF9brYqEQB/w640-h360/VideoCapture_20210828-205821-01.jpeg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Idre var också ren glädje! Bra med stöttande gäng</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="https://teamfillingeultra.blogspot.com/2021/09/salming-idre-fjallmaraton-2021-ett.html" target="_blank"><br /></a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="https://teamfillingeultra.blogspot.com/2021/09/salming-idre-fjallmaraton-2021-ett.html" target="_blank">https://teamfillingeultra.blogspot.com/2021/09/salming-idre-fjallmaraton-2021-ett.html</a><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">I alla fall.. allt kom ju inte med men det finns lite dokumenterat i bloggen om man orkar gå tillbaka i månaderna. Det finns säkert bättre bilder och storys om alltihopa.. men nu blev det så här.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Avslutar med lite pepp inför 2024: </div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSquQhynCBLlcfoU3pkfzRdUSk-5TG1ukg4hJIBZgOrfXhNKyrnIo_QBC-91eNQZ_ALmqAxxPIuvAPPpk1PVkbplBfm4-PaFpqbtW5JlhmzLV38dxzLhSs7HauQ1q8rQQKVW7_4NuutM0KZK9UfhHMZXtEF9T5L-t0B9V4emp3h9-GAGOHIalPmCPUHDMX/s500/W3ljlBg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="415" data-original-width="500" height="532" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSquQhynCBLlcfoU3pkfzRdUSk-5TG1ukg4hJIBZgOrfXhNKyrnIo_QBC-91eNQZ_ALmqAxxPIuvAPPpk1PVkbplBfm4-PaFpqbtW5JlhmzLV38dxzLhSs7HauQ1q8rQQKVW7_4NuutM0KZK9UfhHMZXtEF9T5L-t0B9V4emp3h9-GAGOHIalPmCPUHDMX/w640-h532/W3ljlBg.jpg" width="640" /></a></div><br /><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Kram<br /> </div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><p><br /></p>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8330511603299963425.post-82423161325511884552023-12-27T12:20:00.001+01:002023-12-27T12:20:27.687+01:00Summering och bokslut över Team Fillinge Ultras 2023<p>Det är ju dags att sammanfatta året, se tillbaka och reflektera. Som man gör. 2023 Är kanske ett av de mörkare åren när man tittar på världsläget. Krig, vi-och-dom mentalitet, religiösa fundamentalister som förstör för så många andra.</p><p><br /></p><p>Men... </p><p>Det har varit små ljuspunkter också. Faktiskt. </p><p>En av ljuspunkterna var inte att regelbundet vara skadad. Det är jättetråkigt. Sjukt smal träningsbelastning där, vad man skulle kunna benämna "utveckling" möter skadma. Jo, som beskrivits ovan finns det värre saker i världen än skador, men de är likväl tråkiga. </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhzb2xkzzlpYMor4Ir54YUCijvSwkaLyNil10pN1rDxRAht8_KxfMy-fFnXqnZnGfJX1LlcL6zVaXwPzgFc-wx8eyIukahqDKb2mCYZ42L1l9WPsdooaKBp1ODrA5YtJ5a-jJDEUEViGMjcQL7J82-WfORyl54GOW3C2G4u25hiLMowZKUK7AVN-miF8bh/s2828/20230122_174902-01.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2433" data-original-width="2828" height="550" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhzb2xkzzlpYMor4Ir54YUCijvSwkaLyNil10pN1rDxRAht8_KxfMy-fFnXqnZnGfJX1LlcL6zVaXwPzgFc-wx8eyIukahqDKb2mCYZ42L1l9WPsdooaKBp1ODrA5YtJ5a-jJDEUEViGMjcQL7J82-WfORyl54GOW3C2G4u25hiLMowZKUK7AVN-miF8bh/w640-h550/20230122_174902-01.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Att vara skadad kan innebära behov av hjälpmedel </div><div style="text-align: center;"><br /></div><p></p><p>Att se tillbaka på året genom bilder på ex Instagram eller följa egna inofficiella foton som tagits ger ändå en aha upplevelse pga "vad fort tiden går"! Vissa delar vill man glömma medan andra glöms ändå.</p><p>Året började i alla fall med hyfsat oskadad tillvaro. En lite längre jogg tillsammans med Fredrik där vi passerade gamla skyttecentrum och skogspartierna där. Skogen är ju bra go, oavsett väder. </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUNdNND658Q5FwgNIwnaLSZ26OTFoqQ5PVUzqLkx9i2ar3X-qY6xfXcxLfADs7l2Sj4m6fy7ybXxZp5PeDZ3DL_wljgW3xD0qwFBpIB14gqswXqLMIvd0Qemv-RMgObupKbn5aru5F5XnPb4BNeoeq8r51PUtFxDZYW9wVsjdPMv3oVcE3mY0RavTpYtPX/s1232/IMG_20230211_170305_036.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="731" data-original-width="1232" height="380" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUNdNND658Q5FwgNIwnaLSZ26OTFoqQ5PVUzqLkx9i2ar3X-qY6xfXcxLfADs7l2Sj4m6fy7ybXxZp5PeDZ3DL_wljgW3xD0qwFBpIB14gqswXqLMIvd0Qemv-RMgObupKbn5aru5F5XnPb4BNeoeq8r51PUtFxDZYW9wVsjdPMv3oVcE3mY0RavTpYtPX/w640-h380/IMG_20230211_170305_036.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Återigen behövdes hjälpmedel för att komma framåt</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: left;">DÅ flera av oss arbetat under smama arbetsgivare under ganska många år så föll det sig så att (som alla medarbetare som arbetat i 25 år) vi istället för den baluns som vanligen görs, blev bjudna på presentkort för trivsel och umgänge. Vi beslöt att göra slag i saken och hålla den tillsammans. Väldigt trevligt inslag och ett fint tack från arbetsgivaren. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjShaCK8UJIKba3K3nwNwYGakMEavxG4Dvxqgug9bkFTRFkFGkk6hg4CXT7keVGkRZXz5MZAXyxIAPsjdumEuZ9aPOuEY1pXVdmTBP5cjbDroeOIrGy_s9s9mvxEfAlmWxszYEnrxPM4OmSw9_1pCkJ_DJShXcjH48iEaCGIAyF-C_Pkv-GZnw7iHsrByYi/s4032/20230217_181239-01.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjShaCK8UJIKba3K3nwNwYGakMEavxG4Dvxqgug9bkFTRFkFGkk6hg4CXT7keVGkRZXz5MZAXyxIAPsjdumEuZ9aPOuEY1pXVdmTBP5cjbDroeOIrGy_s9s9mvxEfAlmWxszYEnrxPM4OmSw9_1pCkJ_DJShXcjH48iEaCGIAyF-C_Pkv-GZnw7iHsrByYi/w640-h480/20230217_181239-01.jpeg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Trevligt trots frånvaro av spandex, odör och svettma</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: left;">Under året hade kommunen anlagt löpsträckor som de även hade åldersklassat på vissa delsträckor. Åldersklassat med meningen antar jag för att ålder ska anpassas till delsträckor. Fint initiativ och underlättar att följa sträckor för respektive ålder. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS4vcmsflCzrKXDakoFeyHG_O8usCP1KAjNNoQ92jO_Y7EY30cK7Q5RLDL0bZ3Le4QDYj3MCOz1ctGn3UnpUmJWf0nQRZCQHIF32tntaldEkHZprn0hDMFilvMES_AwD_ycqYqnyO665zsrpiBlh14FGEz0YAOxHEYbAKdfPxP9ihtSFKA5PajbtnIND63/s653/VideoCapture_20230401-163352-01.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="635" data-original-width="653" height="622" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS4vcmsflCzrKXDakoFeyHG_O8usCP1KAjNNoQ92jO_Y7EY30cK7Q5RLDL0bZ3Le4QDYj3MCOz1ctGn3UnpUmJWf0nQRZCQHIF32tntaldEkHZprn0hDMFilvMES_AwD_ycqYqnyO665zsrpiBlh14FGEz0YAOxHEYbAKdfPxP9ihtSFKA5PajbtnIND63/w640-h622/VideoCapture_20230401-163352-01.jpeg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Fornmärken</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: left;">Sedan for vi upp till Stockholm för att kuta Stefans lopp - Grumpy badger trailrun. Det var trevligt och jobbigt som vanligt. Skidbackar har vi ont om på östgötaslätten vilket kroppen påtalade ett par gånger. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLNxuMeJQtFYJx6p9MEyLiCM6sbDB6cr4cWXZNVZSs8FVb3HjIJmnrDWv-zaHXDJyq4YUcOjgkzAeI3pKWqDQfnlkTzdW3bGPf0ewPEwU4ViJoUcYR2sCjqEBejrKdEiktCkqGWRzkvf-5SF4U7T_Hsgh1nPZ0QKD3AjsQj_dqY4_iVPbLNgUlPxaEzXUw/s3648/20230415_071803-01.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2736" data-original-width="3648" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLNxuMeJQtFYJx6p9MEyLiCM6sbDB6cr4cWXZNVZSs8FVb3HjIJmnrDWv-zaHXDJyq4YUcOjgkzAeI3pKWqDQfnlkTzdW3bGPf0ewPEwU4ViJoUcYR2sCjqEBejrKdEiktCkqGWRzkvf-5SF4U7T_Hsgh1nPZ0QKD3AjsQj_dqY4_iVPbLNgUlPxaEzXUw/w640-h480/20230415_071803-01.jpeg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Alla fick fina nya mössor av Andreas, men Fredrik var rädd om håret. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjGuTx9NYpYAvX04qzoYvDi0ukVwoqgQ_J0jHi3Pdgo5E220H3V6ivOBXN-ueGf6bjiHR3FHHrVL0gfv25CKO6ircioTlYiHAh5Zeyn-ZMneufDQ1V9pC5FdlmjkwrEmTxr7l6hekX6MeCR5uqNLJqJV4iujCMdT3AS5isQPi7BQRd_slFM-nHqVxnJXVQ/s4032/20230415_095727.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjGuTx9NYpYAvX04qzoYvDi0ukVwoqgQ_J0jHi3Pdgo5E220H3V6ivOBXN-ueGf6bjiHR3FHHrVL0gfv25CKO6ircioTlYiHAh5Zeyn-ZMneufDQ1V9pC5FdlmjkwrEmTxr7l6hekX6MeCR5uqNLJqJV4iujCMdT3AS5isQPi7BQRd_slFM-nHqVxnJXVQ/w640-h480/20230415_095727.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Ganska många svordomar uppför</div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpSzgZnNa7IOngcPiBoPENhASEbJWcsqBb-0sXw4VTMrNzQIz-isrRE8SsIVWpT9ECw_ILmE7RM7omkQtyZvJe1wtBEm9MPixPqAoTdMcSDiemjpisBcbWOS2am2rpRK4NIRVDGV0VkT9Djt9WbXtjEpAC-XjsPAcD9uuIF1YfONr-X6t5KZSVSZEmslv8/s4032/20230415_084204.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpSzgZnNa7IOngcPiBoPENhASEbJWcsqBb-0sXw4VTMrNzQIz-isrRE8SsIVWpT9ECw_ILmE7RM7omkQtyZvJe1wtBEm9MPixPqAoTdMcSDiemjpisBcbWOS2am2rpRK4NIRVDGV0VkT9Djt9WbXtjEpAC-XjsPAcD9uuIF1YfONr-X6t5KZSVSZEmslv8/w640-h480/20230415_084204.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Arrangör Stefan drar reglementet och hälsar välkomna</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: left;">Sedan har vi kutat med Nilssons Löpning också. Det gör vi ju ibland. Andreas är ju löpcoach och har en löpargrupp som kutar regelbundet. Den här kvällen var det banlöpning och intervaller. Här rök min vad vilket var lite trist. Men de andra hade det kul</div><div style="text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSnYkHTAGmgBUq2VT4cHrOUl-LAzwSULACYZQjZD6gIcdeqgdXPpRS6axm57v6Qlz8Embw2zOt8jItQ1VRNdq1D6Fv-MvSkWUNB64e_dsTLc-GAU2gSAPDXsLAY_f6v0gtviYTQqjvk0eT-KoTkfrzgX25k7ap2bXSauQ-JUECt28gayxf9NetXQebVqnq/s2994/20230417_200200.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2655" data-original-width="2994" height="568" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSnYkHTAGmgBUq2VT4cHrOUl-LAzwSULACYZQjZD6gIcdeqgdXPpRS6axm57v6Qlz8Embw2zOt8jItQ1VRNdq1D6Fv-MvSkWUNB64e_dsTLc-GAU2gSAPDXsLAY_f6v0gtviYTQqjvk0eT-KoTkfrzgX25k7ap2bXSauQ-JUECt28gayxf9NetXQebVqnq/w640-h568/20230417_200200.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Fredrik gasar på och skrattar gott</div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVS-QMp8a4OrbZL4CS7MGsuon_HUq8hnzIPA-x4EZ2IAE2SOzcEjlM8edPs7YUcu4dbsQk19J55Dkk6s6b0mDgAulBJ4Ok_1Otg033NYrstlzdemybZAwNOD9QobGirSUNGMxucQPRknliLo_sug6RASGHHGKbzrGtO2MJEp4sT3wiy0OgGMj7YCoBw-nZ/s4032/20230417_200329.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVS-QMp8a4OrbZL4CS7MGsuon_HUq8hnzIPA-x4EZ2IAE2SOzcEjlM8edPs7YUcu4dbsQk19J55Dkk6s6b0mDgAulBJ4Ok_1Otg033NYrstlzdemybZAwNOD9QobGirSUNGMxucQPRknliLo_sug6RASGHHGKbzrGtO2MJEp4sT3wiy0OgGMj7YCoBw-nZ/w640-h480/20230417_200329.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Andreas försöker hålla lite mer seriös min</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: left;">Sedan kom ju den efterlängtade invigningen av den nya simhallen. Det blev ju riktigt bra. Långa, jobbiga banor. Men det ryms fler människor som vill bada och simma. Jättebra och ganska passande eftersom min löpning var medioker, som vanligt. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFemfahD7E7-ZmxFyKAXHTMojHcjMGWiEvWG7TWJrCY9lCCU92oGpuLOeIeoQCre_G64BQteMNhy4ycjkQZ07BHN4bnLHhhUS9W-ZV1LHVrAMvQgQCK9t4nYKQW8puwnyr_QoH62bzVNZ745NrKMp7HhmBYBUGVzMH2DKf0tu2yIGnU_8_G036sClzO78n/s2490/VideoCapture_20230428-100833-01.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2100" data-original-width="2490" height="540" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFemfahD7E7-ZmxFyKAXHTMojHcjMGWiEvWG7TWJrCY9lCCU92oGpuLOeIeoQCre_G64BQteMNhy4ycjkQZ07BHN4bnLHhhUS9W-ZV1LHVrAMvQgQCK9t4nYKQW8puwnyr_QoH62bzVNZ745NrKMp7HhmBYBUGVzMH2DKf0tu2yIGnU_8_G036sClzO78n/w640-h540/VideoCapture_20230428-100833-01.jpeg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Många möjligheter till att simma</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuPAt5LiMRz1ovpWh_YKkoMIRThHcp5nr1TmqEua_uuLH-lRt9WFc1xbeG88AkFKuVse6uqCv9qXhsvatgK404uDnpV2Yn3oAAMCtv9Qmcj0PoO_YYVxiMqVHGShIF-d8-IVfeWIzGmOve7imHUxKvIZhUqggokJTlzpwYLTFcy6IyzTXsrEuXbGGlHw2X/s4000/DJI_0608.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2250" data-original-width="4000" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuPAt5LiMRz1ovpWh_YKkoMIRThHcp5nr1TmqEua_uuLH-lRt9WFc1xbeG88AkFKuVse6uqCv9qXhsvatgK404uDnpV2Yn3oAAMCtv9Qmcj0PoO_YYVxiMqVHGShIF-d8-IVfeWIzGmOve7imHUxKvIZhUqggokJTlzpwYLTFcy6IyzTXsrEuXbGGlHw2X/w640-h360/DJI_0608.JPG" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Stor och lång</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: left;">Eftersom vi tycker om att arrangera grejer så beslöt vi oss för att även testa att köra ett swimrunlopp. Det blev "Blöta Björnens swimrun" och belägen längst ute vid tvärskogsudde vid Ekängen. Platsen har vi rekat sedan länge och även kört swimrun där själva så vi visste att det skulle funka bra. En utmaning som vi blev varse var att hela tvärskogsudde är på arrende av surfarklubben. Det blev lite gnöt då det såklart blåste rätt mycket vilket lockade till sig surfare... och så vi då..</div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Men efter lite snack och diskussioner så blev det nog rätt bra för alla. Loppet blev riktigt bra även om det finns grejer att slipa på såklart. Jäkligt mysigt område och fina stigar att springa på. Ingen blev uppäten heller, vilket så här i efterhand är rätt bra även om det gett publicitet</div><div style="text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhJiU4WIOj3c3RaQ0yRrdJzHMr6Ue45hiC6AFrwAij0Fd99O2MRlHybxz_2mxhAi7ryNoj5u3BKmsu3Aa62vuuW_ziSPiq24prWT0X8ncEKNZOfRsgXF_zY1guUSO8SnSEzBbaSnOlgV8Efgg4OamPZNleBkfGfKo_O-w7IojTZ_ZMii-ruUzMGASawctH/s4000/20230528_110031.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhJiU4WIOj3c3RaQ0yRrdJzHMr6Ue45hiC6AFrwAij0Fd99O2MRlHybxz_2mxhAi7ryNoj5u3BKmsu3Aa62vuuW_ziSPiq24prWT0X8ncEKNZOfRsgXF_zY1guUSO8SnSEzBbaSnOlgV8Efgg4OamPZNleBkfGfKo_O-w7IojTZ_ZMii-ruUzMGASawctH/w640-h480/20230528_110031.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Andreas drar reglementet för alla sportisar</div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgztEaybkAjZyscmgoQRYc2bHz7GoUb0jsyw7l7RmetCM7X-s0-Rq_AN6TEkt7rn-K77g1l0QIQAJ76a9aLsbb0ODtcwFi-1HjapoGoeD3XQPpI6OtVKxV-IJE-ixYIAHMz3I2W-DusB91qQGpTyNBUjMlWHBAAoHUAjGfYMvM9rfTqGb-1vjtQXbphvclB/s4000/20230528_111748.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgztEaybkAjZyscmgoQRYc2bHz7GoUb0jsyw7l7RmetCM7X-s0-Rq_AN6TEkt7rn-K77g1l0QIQAJ76a9aLsbb0ODtcwFi-1HjapoGoeD3XQPpI6OtVKxV-IJE-ixYIAHMz3I2W-DusB91qQGpTyNBUjMlWHBAAoHUAjGfYMvM9rfTqGb-1vjtQXbphvclB/w640-h480/20230528_111748.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Vågat</div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQjIV3LW4U3vpm9zLN8jkFzds2SVTWa5khkOUMv5UpkepVB4wYdnGoF4kIud6rv284EH9LqTfBG2qG0C3tNjJJXz7H32OD1B83Aoal6J5FDX08pZSc1z4R1r2_tc1ZbtcRwsCWk62G2heDmTUUMFEYXn86J4K5NTO9irPx-Gx45n52d-ExyB-sswCj_tCt/s4000/20230528_114857.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQjIV3LW4U3vpm9zLN8jkFzds2SVTWa5khkOUMv5UpkepVB4wYdnGoF4kIud6rv284EH9LqTfBG2qG0C3tNjJJXz7H32OD1B83Aoal6J5FDX08pZSc1z4R1r2_tc1ZbtcRwsCWk62G2heDmTUUMFEYXn86J4K5NTO9irPx-Gx45n52d-ExyB-sswCj_tCt/w640-h480/20230528_114857.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Älsk-miljö</div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7JQVsbOGzPVkzljrXReIcpRpfJJHAJG8jT2fSlDHO0N1ipiRzuqiUsUOilpvQNAOFzU07sNk0BdSiviuwJQz6fHa1pA1qgNtJEooNJBEoha5xVWmHcWchy08ILSCylT7NoxxBY_rbd3jFJnduJTx6kNTUJI5pYrXswvx_X9NvJZyl81qaJlAdl1lUDMqs/s1500/IMG_20230528_101947_348.webp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1125" data-original-width="1500" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7JQVsbOGzPVkzljrXReIcpRpfJJHAJG8jT2fSlDHO0N1ipiRzuqiUsUOilpvQNAOFzU07sNk0BdSiviuwJQz6fHa1pA1qgNtJEooNJBEoha5xVWmHcWchy08ILSCylT7NoxxBY_rbd3jFJnduJTx6kNTUJI5pYrXswvx_X9NvJZyl81qaJlAdl1lUDMqs/w640-h480/IMG_20230528_101947_348.webp" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Rackarns bra ställe för swimrun</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: left;">Sedan passade jag på att åka ner till Landsjön som ligger strax utanför Gränna (lite grovhugget). Åkte ner själv då flera andra sportisar var upptagna. Jag hade ju en liten lös plan att delta på ett lite längre simlopp och tänkte att det här kunde vara en bra uppvärmning. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Landsjön runt heter loppet och arrangeras av Bauer-gänget. Väldigt trevligt ordnat och fin inramning. Simningen gick rätt bra faktiskt och gav ett rätt bra kvitto. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0nIwEjD59AaCQABbowmLiQylPFnXQUDv_SqKWZfQQbfRE8pSchnzQQe50eNYUwDOYUg5G-SULSeNRmnJNvhfPnR8-7DmztBCiwKHmKUn6RS3KyNq2oYrCSxvEsgYz5vwAtxZf4KqBbKFBmXwgaP3PVWx-ufEdeRbuU7LEv-LmQcapdgQ9eD4QlYKoiEJu/s4000/20230606_091141.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0nIwEjD59AaCQABbowmLiQylPFnXQUDv_SqKWZfQQbfRE8pSchnzQQe50eNYUwDOYUg5G-SULSeNRmnJNvhfPnR8-7DmztBCiwKHmKUn6RS3KyNq2oYrCSxvEsgYz5vwAtxZf4KqBbKFBmXwgaP3PVWx-ufEdeRbuU7LEv-LmQcapdgQ9eD4QlYKoiEJu/w640-h480/20230606_091141.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Målgången</div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS0tlSJrfRJ1lqp-0pR15QGGv04dl0PtdiFoMXULMqxnMZK3l323Ohq90qdpXSizPgCqY6T2JnV-CN1UYG2Eg-lXg0bhyphenhyphenIe6wSHytsImKfbww3L2096anC3sdjTuANyYTzAUya05Y5nURy9cPi1GsKSu2Bm9N_QN_eS3BpPjn9In_l-yQk37ahQfu5X53y/s2599/20230606_124139.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2599" data-original-width="2373" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS0tlSJrfRJ1lqp-0pR15QGGv04dl0PtdiFoMXULMqxnMZK3l323Ohq90qdpXSizPgCqY6T2JnV-CN1UYG2Eg-lXg0bhyphenhyphenIe6wSHytsImKfbww3L2096anC3sdjTuANyYTzAUya05Y5nURy9cPi1GsKSu2Bm9N_QN_eS3BpPjn9In_l-yQk37ahQfu5X53y/w584-h640/20230606_124139.jpg" width="584" /></a></div><div style="text-align: center;">Rätt nöjd kille trots allt</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqf53__tsR83iam_OATiVnjJzj3l1Kvi3pCM-PVP05rBbtrBoGrXFZnJ1JR5c2IXmGvMLlGAK2oI-jfdIGWX42JCoNaArZukel8a9K5teFVhdnvGTZ3v3magDk0ni1LXGGDkbW4YgDzj5pZaY0mfCFZsFZL1xUJewbQqCHVuDjw-9-Fcz6oQSX_OT3yiyq/s1080/received_257926453506846.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="608" data-original-width="1080" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqf53__tsR83iam_OATiVnjJzj3l1Kvi3pCM-PVP05rBbtrBoGrXFZnJ1JR5c2IXmGvMLlGAK2oI-jfdIGWX42JCoNaArZukel8a9K5teFVhdnvGTZ3v3magDk0ni1LXGGDkbW4YgDzj5pZaY0mfCFZsFZL1xUJewbQqCHVuDjw-9-Fcz6oQSX_OT3yiyq/w640-h360/received_257926453506846.jpeg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Lånad bild från Bauer. </div><div style="text-align: center;"><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHx5xn7VwcEhaZ03wzzLmOOl4jKbP4at4tM87Epg1KkC69JnVcEtGDHBw4WzO1BDPGNcmVy9Dh3Ox3ihwEvLlHNdcnomHWltM3UNgDHN_ewq3TnlzHeuQDvMUqRxe7hXKPTY4YYjT8At2IoJlykar_3zIUhIZgx5U8R31Y9387UKQ4WftzjvyQDpFqlMvm/s1080/received_960307941883729.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="608" data-original-width="1080" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHx5xn7VwcEhaZ03wzzLmOOl4jKbP4at4tM87Epg1KkC69JnVcEtGDHBw4WzO1BDPGNcmVy9Dh3Ox3ihwEvLlHNdcnomHWltM3UNgDHN_ewq3TnlzHeuQDvMUqRxe7hXKPTY4YYjT8At2IoJlykar_3zIUhIZgx5U8R31Y9387UKQ4WftzjvyQDpFqlMvm/w640-h360/received_960307941883729.jpeg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Lånad bild från Bauer</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi32XZow_NaHFGM-FT8zqHBX0vpqQuWOf98aDdoPPjLfVlYSGPh-qK1JHs1WlipPwfx_czLZ2CT6ndzkmRUH6h9bJ54PNJfFTmpVUqupD0B90Fld2cqSd8QO6BAVGfVuI8hkzpPpCcUTy7xdwhA2NzGmLvM_SWzqUVn9IEhYRCzxUfoyOdBtYDUV9XZNYoD/s1080/Screenshot_20230606_145353_Connect.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="929" data-original-width="1080" height="550" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi32XZow_NaHFGM-FT8zqHBX0vpqQuWOf98aDdoPPjLfVlYSGPh-qK1JHs1WlipPwfx_czLZ2CT6ndzkmRUH6h9bJ54PNJfFTmpVUqupD0B90Fld2cqSd8QO6BAVGfVuI8hkzpPpCcUTy7xdwhA2NzGmLvM_SWzqUVn9IEhYRCzxUfoyOdBtYDUV9XZNYoD/w640-h550/Screenshot_20230606_145353_Connect.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Överraskande rakt eller hur? är tydligen rätt hyfsad på orienteringen till sjöss</div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: left;">Vi hade egentligen inte några gemensamma sportisgrejer förens jag åkte iväg till nästa tävling. Stockholms simfestival. ungefär lika långt, dryga 3000. Här var det inte samma känsla som på Landsjön. Publikt badställe, med 1000 pers överallt, måttligt med information och inte lika välkomnande. Jag simmade likväl, men inte lika bra som i Gränna. Fick låna ett par flytbyxor i neoprene av Olander Swim istället för att köra våtdräkt då det var riktigt varmt i vattnet. Ändå, fler km på kontot och fick även passa på att träffa dottern som var hemma i Sverige med sina tävlingshästar. Stor bonus</div><div style="text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinNmL6CshdIXRWrVuTWltZjAUcDZ8jJPpdp4IChi2S9N8fufs2zXx1DRdmT3krX9tFqxo7i6JuLMbw6f1AidsvNi9czhM-jno1L6j-P9-KGWdNyDOsnHFZHMaOeIVXixuHor7aDYGH4r30mM_3eyhssgAtmmwc-Kdz0TmFKaUJg7Ia1LkuaMdGqT0dmcCb/s4000/20230617_110805.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinNmL6CshdIXRWrVuTWltZjAUcDZ8jJPpdp4IChi2S9N8fufs2zXx1DRdmT3krX9tFqxo7i6JuLMbw6f1AidsvNi9czhM-jno1L6j-P9-KGWdNyDOsnHFZHMaOeIVXixuHor7aDYGH4r30mM_3eyhssgAtmmwc-Kdz0TmFKaUJg7Ia1LkuaMdGqT0dmcCb/w640-h480/20230617_110805.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Tilda och "hennes" häst/husbilsbuss</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAxD0YgnfGLJEwbcDMSE00TYdIDDaQJMYHHYNQcRpFit_Rx7b9PcmSDGEVnAlHZhiUtJL0clXLQ3sDnUWuLqzZzIOUjow_hoJguNKBy3tX1MA5wGZGGJeAYLGdnddm3Q6MNOSw8gjQd0Qia9dSsdJr_uLRtz6cMJeYYDeUScrJrMX9x-QfAppcET96GRmq/s1080/Screenshot_20230617_174848_Connect.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1050" data-original-width="1080" height="622" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAxD0YgnfGLJEwbcDMSE00TYdIDDaQJMYHHYNQcRpFit_Rx7b9PcmSDGEVnAlHZhiUtJL0clXLQ3sDnUWuLqzZzIOUjow_hoJguNKBy3tX1MA5wGZGGJeAYLGdnddm3Q6MNOSw8gjQd0Qia9dSsdJr_uLRtz6cMJeYYDeUScrJrMX9x-QfAppcET96GRmq/w640-h622/Screenshot_20230617_174848_Connect.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Två varv runt sjön ca 3400 m</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirD61JUtqDRehmdHmJ43MurwX1EKZyfLGTegfFjAV8x1dI429UZfBJ0ZsOSJZyBaOXi1Orr7yLTQseCj51Ujl9ewq1FAGoV8DuJT87CWKZwI-kOB50I3tgwcKN6-KztHG0GFzqv3RzmrM9-p9iC1Sol_T7qOplDUtHBdBujN2-aA-O9wrz18H1xoXiTgvs/s1078/Screenshot_20230621_104418_Instagram.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="576" data-original-width="1078" height="342" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirD61JUtqDRehmdHmJ43MurwX1EKZyfLGTegfFjAV8x1dI429UZfBJ0ZsOSJZyBaOXi1Orr7yLTQseCj51Ujl9ewq1FAGoV8DuJT87CWKZwI-kOB50I3tgwcKN6-KztHG0GFzqv3RzmrM9-p9iC1Sol_T7qOplDUtHBdBujN2-aA-O9wrz18H1xoXiTgvs/w640-h342/Screenshot_20230621_104418_Instagram.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Nere till vänster ser ni ett åbäke</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: left;">Sedan började jag fila på en ide och grej som vi gjorde för att par år sedan. Att simma rakt över Roxen. Från Berg till Ekängen. Det är ju en del utmaningar med framförallt säkerheten och att man måste ha med sig en båt som hjälper till att kolla andra båtar och jetskis. Även bra med energimöjligheter att langa såklart. Vi lyckades få tag i en snäll kille som ville hjälpa oss och även att det var ett gäng som faktiskt ville hänga med på spektaklet. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Extra bonus att Corren kom ut och gjorde ett lite reportage. </div><div style="text-align: left;">Simningen gick jättebra och vi kom över allihop. Lugnt och fint tillsammans var devisen. Inga prestationskrav utan mer fokus på upplevelsen. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMG5cGIf3Ufh55fhh7Q8cA3HQFYT3oV9mKM3hqU7bkODx9xcv7GD-5LTGy8DNJeqoBom7TDl_pJiY-_i3c_devFEhJ3OJtmISsid6e4iZLgveobouhxsBqIAkBe6cp_RZOB6T4AYqYnG-PFmtJ89fXXenoY7NzrrJzZUVzvVXWl5JC1FIShkDZ7ITaoV5r/s2073/20230728_100359-01.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2073" data-original-width="1905" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMG5cGIf3Ufh55fhh7Q8cA3HQFYT3oV9mKM3hqU7bkODx9xcv7GD-5LTGy8DNJeqoBom7TDl_pJiY-_i3c_devFEhJ3OJtmISsid6e4iZLgveobouhxsBqIAkBe6cp_RZOB6T4AYqYnG-PFmtJ89fXXenoY7NzrrJzZUVzvVXWl5JC1FIShkDZ7ITaoV5r/w588-h640/20230728_100359-01.jpeg" width="588" /></a></div><div style="text-align: center;">Gänget precis innan start</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv-ckQ1DrFA-mZ36oVNAPx2rYpqLICxM0JvYjBitkq05DJtDW4AfSvx9KS0LRWuysrxlv9DjZdcSwP3lfrlC8ErLN5Ncm49RnKwzl3VsvqaR4f5skFNgd8mzC6CeJMEstOwWlfauMvt0y4gd_nC5YsReGnV7Iue_Zse1Lpt8BJ2tWE243toKgCUqA6EGI-/s3947/20230728_112158.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2282" data-original-width="3947" height="370" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv-ckQ1DrFA-mZ36oVNAPx2rYpqLICxM0JvYjBitkq05DJtDW4AfSvx9KS0LRWuysrxlv9DjZdcSwP3lfrlC8ErLN5Ncm49RnKwzl3VsvqaR4f5skFNgd8mzC6CeJMEstOwWlfauMvt0y4gd_nC5YsReGnV7Iue_Zse1Lpt8BJ2tWE243toKgCUqA6EGI-/w640-h370/20230728_112158.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Mitt ute på Roxenhavet bland brugdar och muränor</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirZmyXdmyn4IyC8aLpPgKeLXBNEhjoOF8I3PEho5CLEof8h-tJnaSJnrQRSeMU0UVvS2y_Wl2cTB4Jm_2lrAXfL7irtO4H5vbfxn0si3jqBQchMuWbV1msSXRWtUc2qmPaxi0dNnB17e_VWQY1gTT0y7iH8xMse_Z8fZQD83EmZQaVg1PgauzdY3NWLf7V/s4000/20230728_112505.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirZmyXdmyn4IyC8aLpPgKeLXBNEhjoOF8I3PEho5CLEof8h-tJnaSJnrQRSeMU0UVvS2y_Wl2cTB4Jm_2lrAXfL7irtO4H5vbfxn0si3jqBQchMuWbV1msSXRWtUc2qmPaxi0dNnB17e_VWQY1gTT0y7iH8xMse_Z8fZQD83EmZQaVg1PgauzdY3NWLf7V/w640-h480/20230728_112505.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Fikastopp</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3Nke6OxqCnAcnR2w5fvmk-t764IGJU5BdvA9uJBOhJq3xt4qUKUcLn3MpX4it0_Fk1V8-YAFayFSaU0oSWl0lDzVzMW9mm_0vfeTqQVMd9M-1A6iWSk5m5So1hOyGZ-74tOQ-92-r2d39B_YZCgs_5FCf9lLuJkEtOhMBDDYJrtSRnIE1Nzb588BtAJHW/s4000/20230728_123702.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3Nke6OxqCnAcnR2w5fvmk-t764IGJU5BdvA9uJBOhJq3xt4qUKUcLn3MpX4it0_Fk1V8-YAFayFSaU0oSWl0lDzVzMW9mm_0vfeTqQVMd9M-1A6iWSk5m5So1hOyGZ-74tOQ-92-r2d39B_YZCgs_5FCf9lLuJkEtOhMBDDYJrtSRnIE1Nzb588BtAJHW/w640-h480/20230728_123702.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Alla över på andra sidan ouppätna och glada</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE7zMBPKn0p6OqL3Mpu1Qar4UQwZUh-xchFSV7ZWBuSEVNkbdYcNPwD4lqXem-W05-zMaEskPsJFLO83vrg67aKG0zAN-fKnOEyAs9WXe0YC8br34PPf3M_4qJE1mmc1GUp6u6UstHuP8Fgl7BOdd2v_WTczR4-aLN0dJFvLO-W8S9EmuH9v_v1XAXO8cU/s1080/Screenshot_20230724_141341_Chrome.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="854" data-original-width="1080" height="506" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE7zMBPKn0p6OqL3Mpu1Qar4UQwZUh-xchFSV7ZWBuSEVNkbdYcNPwD4lqXem-W05-zMaEskPsJFLO83vrg67aKG0zAN-fKnOEyAs9WXe0YC8br34PPf3M_4qJE1mmc1GUp6u6UstHuP8Fgl7BOdd2v_WTczR4-aLN0dJFvLO-W8S9EmuH9v_v1XAXO8cU/w640-h506/Screenshot_20230724_141341_Chrome.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Måttstocken innan simningen överensstämde riktigt bra med det som blev den slutliga simningen</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgORH2rBuN8SmtN41ldLEs8wibphCH3I5QozjsnsQcnhRPdZZEyX2osNbdnPPKCh0wYRHfJUlhx8GzxiAch451BVpjV2CG2rt7FI-MjQ7srldOG_Bl8Ek1we_8T-S7JQovVdX6xhuFWFmirzxu7QWxkCww4MS_nzcWqlfho2GZk1SKrhyphenhyphenIP-wYuCGlmd-u/s1437/Screenshot_20230728_134824_Connect.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1437" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgORH2rBuN8SmtN41ldLEs8wibphCH3I5QozjsnsQcnhRPdZZEyX2osNbdnPPKCh0wYRHfJUlhx8GzxiAch451BVpjV2CG2rt7FI-MjQ7srldOG_Bl8Ek1we_8T-S7JQovVdX6xhuFWFmirzxu7QWxkCww4MS_nzcWqlfho2GZk1SKrhyphenhyphenIP-wYuCGlmd-u/w482-h640/Screenshot_20230728_134824_Connect.jpg" width="482" /></a></div><div style="text-align: center;">Imponerande rakt här med va? </div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Andreas är även testledare på Activitus. De har många olika tester och hjälp/stöd för sportisar som vill veta hur man mår och kan utvecklas. Andreas körde maxtest på oss, vilket var okul och jobbigt. Men säkert nyttigt för att få fram pulszoner och liknande. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVBdrRVwzpFpyZlfXM8YS30mPFdUMdKnyIGVaxu1VqU0v32AMCqbyo42ChEREnMt-F48DUrzmzvmx1abLnw0AU5Fz7swKOACB8KSIt9PDDHhzbKMwu24g_mJWu3eWbc9pqkWMtkdw0bXo9lmP9exFDkjevMnc3wgwZ1QJgVLZvizGGfxMfx8nCtMGTJ5vz/s4000/20230727_165759.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4000" data-original-width="3000" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVBdrRVwzpFpyZlfXM8YS30mPFdUMdKnyIGVaxu1VqU0v32AMCqbyo42ChEREnMt-F48DUrzmzvmx1abLnw0AU5Fz7swKOACB8KSIt9PDDHhzbKMwu24g_mJWu3eWbc9pqkWMtkdw0bXo9lmP9exFDkjevMnc3wgwZ1QJgVLZvizGGfxMfx8nCtMGTJ5vz/w480-h640/20230727_165759.jpg" width="480" /></a></div><div style="text-align: center;">Fredrik fräser på</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIpMYH_PHhJnXIrgUlYNJ8JkH5vnFYkCWieiG0ee4CArQ7-C6ly_iyP_rKLcGc3vyXRIYEIfnyQ7oCf0g_4aM2f_g-MIrweXt7l0JlRwj-C0O2OzeRV4NO8bf7c4bYxOEna3JW4ob5rpXOPis82h0l80DnUz48Fcx2XTxR66WXqMGyqSCroNmdPLNGQflm/s4000/20230727_175230.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4000" data-original-width="3000" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIpMYH_PHhJnXIrgUlYNJ8JkH5vnFYkCWieiG0ee4CArQ7-C6ly_iyP_rKLcGc3vyXRIYEIfnyQ7oCf0g_4aM2f_g-MIrweXt7l0JlRwj-C0O2OzeRV4NO8bf7c4bYxOEna3JW4ob5rpXOPis82h0l80DnUz48Fcx2XTxR66WXqMGyqSCroNmdPLNGQflm/w480-h640/20230727_175230.jpg" width="480" /></a></div><div style="text-align: center;">Jag försöker mest överleva</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3Ta5FWRVAGhbjL9SXgQkUiezoQ7ITzTPwd5Wn3KbQUKIbkCNHwWtwZb5ixm_jVc-DejDIbviOdiIfyfQG-eUsDZ0XIkOwGdWwg3t93pIJ_Sox9xRZO5qsm0_oTgiU0nGuqpLZZyCGeZNl8xub8D7Hj2Ml5B8AMpJvxqKUWYs1RmI-0kJGH8mfFLBuNlJs/s3752/20230727_180152-01.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3752" data-original-width="2166" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3Ta5FWRVAGhbjL9SXgQkUiezoQ7ITzTPwd5Wn3KbQUKIbkCNHwWtwZb5ixm_jVc-DejDIbviOdiIfyfQG-eUsDZ0XIkOwGdWwg3t93pIJ_Sox9xRZO5qsm0_oTgiU0nGuqpLZZyCGeZNl8xub8D7Hj2Ml5B8AMpJvxqKUWYs1RmI-0kJGH8mfFLBuNlJs/w370-h640/20230727_180152-01.jpeg" width="370" /></a></div><div style="text-align: center;">Jag nådde målet</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: left;">Sent om sider så pratade jag och Göran med varandra om simtävlingen Vidösternsimmet. Visade sig att båda sneglat på den och sagt och gjort så bestämde vi oss för att åka ner ihop. Jag har skrivit om loppet tidigare.. och goddammit, vilket lopp! Vilken upplevelse!</div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">14-16 grader i vattnet.. och även om jag är nöjd över att ha klarat det så skulle jag vilja förbättra mig rätt mycket tidsmässigt. Nu tog det en jäkla tid, framförallt för att ena axeln ballade ur. Energimässigt gick det ju bra faktiskt. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt-r8qkm4C1mSR3KuFSxl8qQL1H-F5VOHRCQBVC0mu69mV7xSsdIcKafkW0tl_xud-0ujKqbEFqJF_Miktso_VmcMWCwkJvIZ9ofZ0p-7F-oAjMT0c04jyeg-4HmoFbEeJ13li8IMun4rZo2dQEaFx-fuDKlocapHSyPaM-nFaugTlKf8XkQFbyUEMhiCn/s1350/IMG_20230812_210640_196.heic" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt-r8qkm4C1mSR3KuFSxl8qQL1H-F5VOHRCQBVC0mu69mV7xSsdIcKafkW0tl_xud-0ujKqbEFqJF_Miktso_VmcMWCwkJvIZ9ofZ0p-7F-oAjMT0c04jyeg-4HmoFbEeJ13li8IMun4rZo2dQEaFx-fuDKlocapHSyPaM-nFaugTlKf8XkQFbyUEMhiCn/w512-h640/IMG_20230812_210640_196.heic" width="512" /></a></div><div style="text-align: center;">En dryg dagsranson i kaloriförlust. Fick nog i mig hyfsat, men troligen inte + / - 0 såklart. </div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYIODW63ERKD1TQY1Uy3VwX_5WghXk-94qZOGqoAyQgYEOJlyd5ZoxdgyOXbzysZFuh2oFTHtutOQWTBRsY4aQnNjHdz8FwqiMzWS7UqGuXpwfTS1vqBvzWAEELSWqUQPyrmddjQ9LYzGNEPXK28qpX2IfwoBZmp6SCFQwSZLkavJMHHgY2wP_3t3QOCQk/s4032/received_1368425743770892~2.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYIODW63ERKD1TQY1Uy3VwX_5WghXk-94qZOGqoAyQgYEOJlyd5ZoxdgyOXbzysZFuh2oFTHtutOQWTBRsY4aQnNjHdz8FwqiMzWS7UqGuXpwfTS1vqBvzWAEELSWqUQPyrmddjQ9LYzGNEPXK28qpX2IfwoBZmp6SCFQwSZLkavJMHHgY2wP_3t3QOCQk/w480-h640/received_1368425743770892~2.jpeg" width="480" /></a></div><div style="text-align: center;">Precis efter målgången. Trött, glad och stolt</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6-JJd_k86MQdBfzAXrpSTV8nJI4ojiJg_ir7eTZ1XABY5XMgmTKj95cZSvucqqZeB3u2UG7-arkBD1CGEjORgeB4dGNriaP1Hb9IR0D0Eg1xdqGF2bEYAHN-1rt-XAv9NQfexsIm-msRpmWm9cdf2DVFe3mZNcnTb6pzWVzI4RX5JhakoL_XF1jA1Q7dh/s3097/received_3169634770012509.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3097" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6-JJd_k86MQdBfzAXrpSTV8nJI4ojiJg_ir7eTZ1XABY5XMgmTKj95cZSvucqqZeB3u2UG7-arkBD1CGEjORgeB4dGNriaP1Hb9IR0D0Eg1xdqGF2bEYAHN-1rt-XAv9NQfexsIm-msRpmWm9cdf2DVFe3mZNcnTb6pzWVzI4RX5JhakoL_XF1jA1Q7dh/w624-h640/received_3169634770012509.jpeg" width="624" /></a></div><div style="text-align: center;">Efter ett par sedvanliga målgångstårar</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1H0jtn7dMkuNDjnyf_8P0aFgEUPZCGzbUwdC-iJmt9YvhqkwJNYQNunYbc1_UuM7xQT0pv7or5_3-EF2ZKs-By_lxy9txKqSmVk4u3n0ymUFUNt8uaVmrrs6LpJxed6zRGG6hYQ729P0JY36UkpaVPBmzuvtfAcuS1L7vwKyVeGEU6YOtmUy50YminAxq/s1912/Screenshot_20230812_170745_Connect.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1912" data-original-width="941" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1H0jtn7dMkuNDjnyf_8P0aFgEUPZCGzbUwdC-iJmt9YvhqkwJNYQNunYbc1_UuM7xQT0pv7or5_3-EF2ZKs-By_lxy9txKqSmVk4u3n0ymUFUNt8uaVmrrs6LpJxed6zRGG6hYQ729P0JY36UkpaVPBmzuvtfAcuS1L7vwKyVeGEU6YOtmUy50YminAxq/w314-h640/Screenshot_20230812_170745_Connect.jpg" width="314" /></a></div><div style="text-align: center;">Lång sjö ändå va? </div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM7Af43y6yG1buNSewmhDYSwEEuYC_0D0iZx4m4l_rI09DkBRNFy1iXTRVCFOgsOqteydn3JRK3MlZIHk1_RgJx4qqZpuQRg795YisFScfMx1S2Bw-Ja3AIDGZFii8h5n_1geFrwAMZrpHUvy3Y8A58QYN2lEclkFu8bSfSOowklFflwQANwK6gEIPhyphenhyphenUg/s909/Screenshot_20230813_122730_Chrome.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="675" data-original-width="909" height="476" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM7Af43y6yG1buNSewmhDYSwEEuYC_0D0iZx4m4l_rI09DkBRNFy1iXTRVCFOgsOqteydn3JRK3MlZIHk1_RgJx4qqZpuQRg795YisFScfMx1S2Bw-Ja3AIDGZFii8h5n_1geFrwAMZrpHUvy3Y8A58QYN2lEclkFu8bSfSOowklFflwQANwK6gEIPhyphenhyphenUg/w640-h476/Screenshot_20230813_122730_Chrome.jpg" width="640" /></a></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXO0BzMA12csAXVfyD8WWJxvFOdhDAhv6i3AJ4t72QRZaENhyjL8HXDqL663iJMM8uaGFmtEuZHgYNbOE-_leTo1TwPPc-ySccXVHuGMDsX9kBs2AlHiwOOPeF9AyM1oVSA0Xp3XNnzetSpwkmoIeN1U2llF9_o-girhrnD8clXgVxvlAzRMlSNPEJYSil/s1080/Screenshot_20230814_074847_Chrome.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="658" data-original-width="1080" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXO0BzMA12csAXVfyD8WWJxvFOdhDAhv6i3AJ4t72QRZaENhyjL8HXDqL663iJMM8uaGFmtEuZHgYNbOE-_leTo1TwPPc-ySccXVHuGMDsX9kBs2AlHiwOOPeF9AyM1oVSA0Xp3XNnzetSpwkmoIeN1U2llF9_o-girhrnD8clXgVxvlAzRMlSNPEJYSil/w640-h390/Screenshot_20230814_074847_Chrome.jpg" width="640" /></a></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVfPOtrCO-xJdSjCS318x1dYKGgltWDZWEPHBRrdn4sQC6fBjtkHq_n-HVOtZHrRqKz4cF-3l6fC1UyUy_dKMBRA-NSy8zlD-EQRxu8xH_UzIPYmrUGmty53homoJ1XHwUkRaQsf-aA4PewsBaoHrZ2D9rSXaMyRaZ_tFELh6v48KdmNfhbLgXdlF6BOLm/s1488/Screenshot_20230822_190519_Instagram.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1488" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVfPOtrCO-xJdSjCS318x1dYKGgltWDZWEPHBRrdn4sQC6fBjtkHq_n-HVOtZHrRqKz4cF-3l6fC1UyUy_dKMBRA-NSy8zlD-EQRxu8xH_UzIPYmrUGmty53homoJ1XHwUkRaQsf-aA4PewsBaoHrZ2D9rSXaMyRaZ_tFELh6v48KdmNfhbLgXdlF6BOLm/w464-h640/Screenshot_20230822_190519_Instagram.jpg" width="464" /></a></div><div style="text-align: center;">Jag och Göran innan start</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: left;">Jo, vad gjorde vi sedan..? Vi drog till Idre för att springa Idre fjällmara. Hela juniorstyrkan hängde med. Kanonhelg på alla sätt! </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9SyXIi4X8EYX99ET6RgubfFs_22OVwdlsqr7VzfcdLj9Fnp-3zH-DJ9UWxqaJUL2SqcdFWDVzfn0_QyXpg9qjQJQ9UkCNS-N6ezTPjx4AtX-E-z1tpH-jEdmzSV531Bndyn_zH-HSHDm5BknhyUBodqMO6TD_UyryYEIErtJnWVaoMjLs-UAG0q-eOLQO/s4000/20230826_094446.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9SyXIi4X8EYX99ET6RgubfFs_22OVwdlsqr7VzfcdLj9Fnp-3zH-DJ9UWxqaJUL2SqcdFWDVzfn0_QyXpg9qjQJQ9UkCNS-N6ezTPjx4AtX-E-z1tpH-jEdmzSV531Bndyn_zH-HSHDm5BknhyUBodqMO6TD_UyryYEIErtJnWVaoMjLs-UAG0q-eOLQO/w640-h480/20230826_094446.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Simon och jag innan start</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMqUDe69rtcG0ryzqP1WHw6So3CrJ_vmYSXA3XAk5PWgfZcY3hVtxvPHTBuRekkDS4cQEWYgGZf8ALeT1Mk_7gDKIxjW2ceWMz1POwqcnErpIswgPLw7fzja8VfW1kzSgGBYqVFwxGip5PxdsaHPeaj6jSUQ_Hp-EuR0SR_QiwQsIfj_wUFoB3aYAHqolS/s8160/20230826_124353.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="6120" data-original-width="8160" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMqUDe69rtcG0ryzqP1WHw6So3CrJ_vmYSXA3XAk5PWgfZcY3hVtxvPHTBuRekkDS4cQEWYgGZf8ALeT1Mk_7gDKIxjW2ceWMz1POwqcnErpIswgPLw7fzja8VfW1kzSgGBYqVFwxGip5PxdsaHPeaj6jSUQ_Hp-EuR0SR_QiwQsIfj_wUFoB3aYAHqolS/w640-h480/20230826_124353.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Wuätt brant ällä?!</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG3OEfywSaITIpxLnUf6ye3QNeudh5xAzXnpM_LuJ6zbHmt__A1lvjg8z9A-gtWAg3itK7zrmm-21urnKXUjTQwMoboStPFktbKfdfKg6ho1QE1c8prGzT9TnyCRl7PIVr9FObeWVNdphyphenhyphenJiLh2M6BfBRySgiXiK1fJDtAvcHAvEMGxEJSYMYHBZ-yplxI/s3392/20230826_125240.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2544" data-original-width="3392" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG3OEfywSaITIpxLnUf6ye3QNeudh5xAzXnpM_LuJ6zbHmt__A1lvjg8z9A-gtWAg3itK7zrmm-21urnKXUjTQwMoboStPFktbKfdfKg6ho1QE1c8prGzT9TnyCRl7PIVr9FObeWVNdphyphenhyphenJiLh2M6BfBRySgiXiK1fJDtAvcHAvEMGxEJSYMYHBZ-yplxI/w640-h480/20230826_125240.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Årets grisväder gjorde utsikten minde spektakulär än lungorna gjorde sig påminda om att det borde</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghsPuDzGnOrbCMbT73sfnwcJXNxhMg8558NI3ONExmdbmFn6Yj5Qqg6GQLuLM5MykUBvtczzk2aDA8GYwlcs0q03h2F_S1gTh9_m5cJrkD_oAw6oiM6EN8lwwOMpHKcNWWyXfqjmL1BRjUcQ3HSCg6vhl6JcxjPKzQDXNfpP_ipJwuBwsQa15sNAyAX6kX/s2048/368818447_779879654139624_7523435571878697637_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghsPuDzGnOrbCMbT73sfnwcJXNxhMg8558NI3ONExmdbmFn6Yj5Qqg6GQLuLM5MykUBvtczzk2aDA8GYwlcs0q03h2F_S1gTh9_m5cJrkD_oAw6oiM6EN8lwwOMpHKcNWWyXfqjmL1BRjUcQ3HSCg6vhl6JcxjPKzQDXNfpP_ipJwuBwsQa15sNAyAX6kX/w640-h426/368818447_779879654139624_7523435571878697637_n.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Fredrik orkade minsann hålla på att spexa och trolla </div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="801" data-original-width="1200" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8zBXTGxeL3rvigGbApL9mj7s8I3MZudumWeVuV1pkTiRFui8ze1ry7XtxCHxeJV5D2sBtbibVggSibX_ljcO-5qlU96Guj-K-AcfhVLpSWmlxUpVgZJ360EfUffdT-eHmNBUjFW8sy3yu3iy127NIHgp0HbhsYzB2g42McfDroRLZkoSnaORMPiahExWV/w640-h428/Idre_Fja_llmaraton_2023_1136-01.jpeg" width="640" /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Fokuserad Alvar på språng</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyDPbmzfsrAu-TvqSzjMpuAuWGSlDQdgeuhT6fxCt9sxe9uDPW_MSo5GBL3WenOGq-7_WxLgDaum6OEgkt5HaFHobLEcGx9-g1yxCgAnKwX04L27uxcd-eIe7RbXoUPcjNy2NXudl_YtKJ-weYtEaGwW8yODhBmH4ei3Skq0LulxI0BL87PWhoalWt0C-P/s1200/Idre_Fja_llmaraton_2023_1194.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyDPbmzfsrAu-TvqSzjMpuAuWGSlDQdgeuhT6fxCt9sxe9uDPW_MSo5GBL3WenOGq-7_WxLgDaum6OEgkt5HaFHobLEcGx9-g1yxCgAnKwX04L27uxcd-eIe7RbXoUPcjNy2NXudl_YtKJ-weYtEaGwW8yODhBmH4ei3Skq0LulxI0BL87PWhoalWt0C-P/w640-h426/Idre_Fja_llmaraton_2023_1194.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Simon köttar på i spåret</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCus8Qq5UCs1FHW47CBWmMAy03HSvoxpxfA4r6uu6USlcZ_J10hG2iCdvxL7qUnayPg9pRwczYZLMQPekn6wz4K4x48tv0zzv6QMPQmvJ6TUenJHwmf5zzWmaAlR3Ojd2bfHvhPDCXihrNaQexo_Cz2Yc9BnQRP9jN2cFdcb-W6Q3ynI4KVe308hfAOW2I/s1200/Idre_Fja_llmaraton_2023_1433.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="801" data-original-width="1200" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCus8Qq5UCs1FHW47CBWmMAy03HSvoxpxfA4r6uu6USlcZ_J10hG2iCdvxL7qUnayPg9pRwczYZLMQPekn6wz4K4x48tv0zzv6QMPQmvJ6TUenJHwmf5zzWmaAlR3Ojd2bfHvhPDCXihrNaQexo_Cz2Yc9BnQRP9jN2cFdcb-W6Q3ynI4KVe308hfAOW2I/w640-h428/Idre_Fja_llmaraton_2023_1433.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Andreas glad i hågen</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji4-YqhrLNtH6kxPs2qzcikFspNjPUmEfmF8a1Z-kYYLADR-XjObeEwPK4Wd2S7uTvnuhHTpWB08Agxl5KNBBUV7R26k_Bk90j4V-XYiZBMSUs_m3BPspa-Tp97IddkxzUfHiRRS3vuYrzz_0KTtaZsN-ex67_n8Y4ko4s-r56Nv6bofhbDuM-gYTqiCBe/s1200/Idre_Fja_llmaraton_2023_1473.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="801" data-original-width="1200" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji4-YqhrLNtH6kxPs2qzcikFspNjPUmEfmF8a1Z-kYYLADR-XjObeEwPK4Wd2S7uTvnuhHTpWB08Agxl5KNBBUV7R26k_Bk90j4V-XYiZBMSUs_m3BPspa-Tp97IddkxzUfHiRRS3vuYrzz_0KTtaZsN-ex67_n8Y4ko4s-r56Nv6bofhbDuM-gYTqiCBe/w640-h428/Idre_Fja_llmaraton_2023_1473.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Theo kutade på </div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivGzHkn2QYo8mHBkSQO7znCXsy4dtd8YwXOEDVCOtOhsIHFVCJoEDss7PZsyOSqoEuxuajEdzl6yxNvfaCO-X4Zh20q8pJbfY4kRh3g9uXwp7m1WaWWqbJ-4dfPPCGATK7f5G2G8oNjaCyz1YyHaf4rzQoRUdLbVuqBeQjoc97ghGhI7o_6Uk3f0U9AZEz/s1200/Idre_Fja_llmaraton_2023_2209.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="801" data-original-width="1200" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivGzHkn2QYo8mHBkSQO7znCXsy4dtd8YwXOEDVCOtOhsIHFVCJoEDss7PZsyOSqoEuxuajEdzl6yxNvfaCO-X4Zh20q8pJbfY4kRh3g9uXwp7m1WaWWqbJ-4dfPPCGATK7f5G2G8oNjaCyz1YyHaf4rzQoRUdLbVuqBeQjoc97ghGhI7o_6Uk3f0U9AZEz/w640-h428/Idre_Fja_llmaraton_2023_2209.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Malin lite fundersam</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJSRHXFkeT_EIJ5-l_I0EPt8uFDjSWoQ_PG1NuzuOC-enVHG6Q5Sdbx1J9NULKI_hY_p8cpSTSgs1GQZ8zgnQM-jgu-1ZLl2-o1DalcJpXT3hUVHo2o2uUmDkY2ACOFNGCOFmROe48wp_rzk22_l5C-JfxjsKtjqcfLzSBx9SALkD62tvY0YEB21uvuiBn/s2769/IMG_20230826_153432_447.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2769" data-original-width="2769" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJSRHXFkeT_EIJ5-l_I0EPt8uFDjSWoQ_PG1NuzuOC-enVHG6Q5Sdbx1J9NULKI_hY_p8cpSTSgs1GQZ8zgnQM-jgu-1ZLl2-o1DalcJpXT3hUVHo2o2uUmDkY2ACOFNGCOFmROe48wp_rzk22_l5C-JfxjsKtjqcfLzSBx9SALkD62tvY0YEB21uvuiBn/w640-h640/IMG_20230826_153432_447.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Hela gänget i mål</div><div style="text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6eGPLsUvfKQZrK6mEE1HWr37IsIBTHQL537iTXiDhB6oYOfQW7eK-OIYBnJ3qfx25ugyMDjobz_15wVy3UEjLoxEtcbG-pYsk-smwiNbZ0nhqpFaeTCMtcNenXovTWVmN9fCaBzfc-zWHZF4w4ZAR4GfN8OwRkHfjijInrdFZFdXI0_rrlxQXIQAWkdxT/s4000/20230826_165205.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6eGPLsUvfKQZrK6mEE1HWr37IsIBTHQL537iTXiDhB6oYOfQW7eK-OIYBnJ3qfx25ugyMDjobz_15wVy3UEjLoxEtcbG-pYsk-smwiNbZ0nhqpFaeTCMtcNenXovTWVmN9fCaBzfc-zWHZF4w4ZAR4GfN8OwRkHfjijInrdFZFdXI0_rrlxQXIQAWkdxT/w640-h480/20230826_165205.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Det härliga efterhänget</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: left;">Sedan blev det dags för Team Fillinge Ultras Terrängtävling! Tredje året i rad. Fantastiskt roligt att ordna och fixa med allt. Vi siktar såklart även på nästa år - boka upp första advent 2024. och för er som är lite veckovilla så kan vi förtydliga med att advent alltid är på en söndag....</div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Vilken dag det blev! Fantastiska förutsättningar och ett härligt gäng som kom och sprang! </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqfjVskn9jVGqSjPj8sxUdVrSMdUIE1ogZOiBtoDqBjnh4zE4rjLcjiko_aM1fj4kPP5HP_ZNGjS_HIiSPU4v4i9cyk1yOcYbUIenM0CzCXlFZ92iTYq-ea7fx480YlfN3DuqXYhdzOJWCrSJguCL34jFbhLExrN-SzRVCWZcEXKYDlaR4VRnpj1YBLiCL/s4000/20231124_191901-01.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqfjVskn9jVGqSjPj8sxUdVrSMdUIE1ogZOiBtoDqBjnh4zE4rjLcjiko_aM1fj4kPP5HP_ZNGjS_HIiSPU4v4i9cyk1yOcYbUIenM0CzCXlFZ92iTYq-ea7fx480YlfN3DuqXYhdzOJWCrSJguCL34jFbhLExrN-SzRVCWZcEXKYDlaR4VRnpj1YBLiCL/w640-h480/20231124_191901-01.jpeg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Självklart hemmagjorda medaljer</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAY8PIch8BSu0ZUIHgQHL_u1kaO2SefQNP5tSL_iUhM2PpmEfPNL3G-AhNpsM0UrUslaDtUEflxaS7d66e6750GrMFvnix607a5-werGUGgNjWvLoeRAbpvYCI6uUJFFFPVztfdeH20ZtUA2WEzkBbv6C91-TAfbqDQS4GvWGEjfTxvU3VyauNQiYigEUi/s4000/20231124_192029-01.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAY8PIch8BSu0ZUIHgQHL_u1kaO2SefQNP5tSL_iUhM2PpmEfPNL3G-AhNpsM0UrUslaDtUEflxaS7d66e6750GrMFvnix607a5-werGUGgNjWvLoeRAbpvYCI6uUJFFFPVztfdeH20ZtUA2WEzkBbv6C91-TAfbqDQS4GvWGEjfTxvU3VyauNQiYigEUi/w640-h480/20231124_192029-01.jpeg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Årets modeller</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAmNJCU44wFIRSfMU9IJYAmxb713dYPitdR711s045A4s1KjN1K9b7xB_JA0AzQNjv-Zu6sTEYrfk2_7TkN11tkLPenPE3-i1cqJ3dmgOQRNBPgmyvb60eySgfmnhdfl99vF1iSJOQpfMQd74R2kygJtM4IT7xG-nn29MoZohul9i9CFrXSqQDwG8IUg9N/s4000/20231203_092741.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAmNJCU44wFIRSfMU9IJYAmxb713dYPitdR711s045A4s1KjN1K9b7xB_JA0AzQNjv-Zu6sTEYrfk2_7TkN11tkLPenPE3-i1cqJ3dmgOQRNBPgmyvb60eySgfmnhdfl99vF1iSJOQpfMQd74R2kygJtM4IT7xG-nn29MoZohul9i9CFrXSqQDwG8IUg9N/w640-h480/20231203_092741.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Förberedelserna är igång</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijHaqTS3LsLtqdg5YjsWy-UVUKLDU0ZxMj7ka7xyVWpofzT0mROwfHNcLZMHpyepWdWSwhkkguRBBjfJXTJwBMn3s4-iHFBLc778myzjn_quGCXG5gUGVmFuYnYtTScj1vhwSv70Y4s51WVDyqS_8IiTmX4oRzzohA34ckyA3gmzTsabUIvvHywXiZ7FT8/s4000/20231203_103844.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijHaqTS3LsLtqdg5YjsWy-UVUKLDU0ZxMj7ka7xyVWpofzT0mROwfHNcLZMHpyepWdWSwhkkguRBBjfJXTJwBMn3s4-iHFBLc778myzjn_quGCXG5gUGVmFuYnYtTScj1vhwSv70Y4s51WVDyqS_8IiTmX4oRzzohA34ckyA3gmzTsabUIvvHywXiZ7FT8/w640-h480/20231203_103844.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Strax innan start</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR-EXQOgBUJL2qJDIScDsQeQ8zU9qURUVBYGhF9moUr-lCT8wQIplXsn97Ffzb-kugcaoijGVXsS6tclCY8sTcQ4DZBieschhKIukFP7KbX-wBy6CNHyecAEs1i7Svpg3dQ9DmDsaewGIhfjVV_edqExSHrteiNBkkMdfVefB5LVTsYwkt4SE6qX89WZlJ/s3411/20231203_110131-01.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1878" data-original-width="3411" height="352" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR-EXQOgBUJL2qJDIScDsQeQ8zU9qURUVBYGhF9moUr-lCT8wQIplXsn97Ffzb-kugcaoijGVXsS6tclCY8sTcQ4DZBieschhKIukFP7KbX-wBy6CNHyecAEs1i7Svpg3dQ9DmDsaewGIhfjVV_edqExSHrteiNBkkMdfVefB5LVTsYwkt4SE6qX89WZlJ/w640-h352/20231203_110131-01.jpeg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Hela gänget mot skogen!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKS7P48mEE5s2r6cnNIRasWgmvJPUS5KaBcgJ759kG0f0IBHPtIZlw292ie9QgMjF3IeV4ln4h1-9h176F65eaKyl_AlMXnu93DOrxatxJ1lLpMcnPtudqIhwzSRP8YG7BTJQycOAm443rM-AasYHQb6nOwtinU6TOTLB9Tw2Q_j1aTMgFXmARFN3F5Ahk/s4000/20231203_111823.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4000" data-original-width="3000" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKS7P48mEE5s2r6cnNIRasWgmvJPUS5KaBcgJ759kG0f0IBHPtIZlw292ie9QgMjF3IeV4ln4h1-9h176F65eaKyl_AlMXnu93DOrxatxJ1lLpMcnPtudqIhwzSRP8YG7BTJQycOAm443rM-AasYHQb6nOwtinU6TOTLB9Tw2Q_j1aTMgFXmARFN3F5Ahk/w480-h640/20231203_111823.jpg" width="480" /></a></div><div style="text-align: center;">Medaljerna väntar på sportisar</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPjqLFNXuzI5JBlTugndO41RmiATK3cJwc3Wq72eM_v8My5TfGP5wXD1Ll6uyqR-K1bSdyhDNdPYESSnrf-CC69SRYk0Fr8xL4NM75Wf1aLbVWcR1Iu5y90Y19aCbCOEL1FJJaffvi4MktL5yeXv0IEGjHAL9a4aPQ9aOxveGd9SHFwqAk4HuEo05WJnCM/s4000/20231203_121238-01.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPjqLFNXuzI5JBlTugndO41RmiATK3cJwc3Wq72eM_v8My5TfGP5wXD1Ll6uyqR-K1bSdyhDNdPYESSnrf-CC69SRYk0Fr8xL4NM75Wf1aLbVWcR1Iu5y90Y19aCbCOEL1FJJaffvi4MktL5yeXv0IEGjHAL9a4aPQ9aOxveGd9SHFwqAk4HuEo05WJnCM/w640-h480/20231203_121238-01.jpeg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Hela pallen! </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1wOLm0ncqbLRSDXJtLmcMoNICE72G85qPckrOoGdLOEVggv5nv3eA6YvHZrRFWCv5032AaDaQzTisvA3aqv-FW5PYNtcgifw93OIHvAXeFFw-fNAiroy7zW4eq9BF4tn2JA3rT4zu1WSKP7rqf09plpJ-g4JK-3PY0dDrU9_9YRSWPR7K06zD2vvYKdRr/s2396/20231203_121922-01.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2396" data-original-width="2061" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1wOLm0ncqbLRSDXJtLmcMoNICE72G85qPckrOoGdLOEVggv5nv3eA6YvHZrRFWCv5032AaDaQzTisvA3aqv-FW5PYNtcgifw93OIHvAXeFFw-fNAiroy7zW4eq9BF4tn2JA3rT4zu1WSKP7rqf09plpJ-g4JK-3PY0dDrU9_9YRSWPR7K06zD2vvYKdRr/w550-h640/20231203_121922-01.jpeg" width="550" /></a></div><div style="text-align: center;">TFU</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: left;">Tja, något slags sammanfattning kanske det blev? I alla fall så har det återigen hänt en del grejer, fått flera upplevelser och träffat på en massa trevliga och roliga människor. Ibland är det viktigt att stanna till, titta tillbaka och reflektera. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Det finns mycket gott och snällt omkring oss. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">God fortsättning och ett gott (skadefritt) nytt år till er alla</div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">mvh Team Fillinge Ultra </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8330511603299963425.post-25014546627682724082023-12-06T14:37:00.005+01:002023-12-07T07:38:00.354+01:00Team Fillinge Ultras Terränglopp 2023<p> Jomenvisst! </p><p>För tredje året i rad lyckades vi ordna vårt lilla terränglopp ute i skogen utanför Fillinge. Det har blivit en fin tradition. </p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3Yy4xgCmvGG1x5NIOlCqADv3lpSNF1WKIWuDjdYjPnl91lM1gSf9ANtsBO1QYvN-ym1NtrgSU_SmT9yMra0Ouir_v1lOk1Bs0GJcdtRL9I5FqRoxCQ_isKgGfTIn3NCFKIwTbEin1HmAkeUI1BzwTI4QQZHBLVaDClkkkh4gTa61JnpyFwCvAj_F8Hq-v/s4000/20231124_192029.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3Yy4xgCmvGG1x5NIOlCqADv3lpSNF1WKIWuDjdYjPnl91lM1gSf9ANtsBO1QYvN-ym1NtrgSU_SmT9yMra0Ouir_v1lOk1Bs0GJcdtRL9I5FqRoxCQ_isKgGfTIn3NCFKIwTbEin1HmAkeUI1BzwTI4QQZHBLVaDClkkkh4gTa61JnpyFwCvAj_F8Hq-v/w640-h480/20231124_192029.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Fina förberedelser med medaljtillverkning av egen skog</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiJDrEOIP767wTxDpVY-BoblTGdEhCcjtr8CPHv5oy3hnWjk1PLkUWqRviUrG62_NO1MT-nNETC9x1DJklRZuRdJaqxSFfxBQKRyr2BQ6fT6qL5bqFvZHc6haIPC8XQLEJ_DGtl0T56WA_p3tcBFZn5Tkalzf9WzMHZfJPDYqESgnhZhhoxkU4RTgZgdIs/s4000/20231124_195007-01.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiJDrEOIP767wTxDpVY-BoblTGdEhCcjtr8CPHv5oy3hnWjk1PLkUWqRviUrG62_NO1MT-nNETC9x1DJklRZuRdJaqxSFfxBQKRyr2BQ6fT6qL5bqFvZHc6haIPC8XQLEJ_DGtl0T56WA_p3tcBFZn5Tkalzf9WzMHZfJPDYqESgnhZhhoxkU4RTgZgdIs/w640-h480/20231124_195007-01.jpeg" width="640" /></a></div>Förvånande nog så var brännjärnet även varmt mot ultrahud</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>Förutsättningarna var så bra som de bara kunde - ett par minus, vindstilla, rejält snötäcke och sol! <div><br /></div><div><br /><div><br /></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMeSXdpDyRkn0jEzXqLTR2elBgHEgB02vWc55NvnX_nQnjd9SKDamXv7nzCyAFAyxeWIrx1YNcrpaNxQKT9-Jvd6Q0egrvPxGFXr3DLdw9y_BJo9mOLkSSZLTuVhxzRfPiMzoz0zcxV_sYHnlk4_6uZZqoxptFL1L0zVT_ORiNvXnt1nMPiThvQVu4c43a/s4000/20231203_085728.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMeSXdpDyRkn0jEzXqLTR2elBgHEgB02vWc55NvnX_nQnjd9SKDamXv7nzCyAFAyxeWIrx1YNcrpaNxQKT9-Jvd6Q0egrvPxGFXr3DLdw9y_BJo9mOLkSSZLTuVhxzRfPiMzoz0zcxV_sYHnlk4_6uZZqoxptFL1L0zVT_ORiNvXnt1nMPiThvQVu4c43a/w640-h480/20231203_085728.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Flaggan och marschaller välkomnade de tävlande och stod vid 35:an för att visa in alla löparjoggers</div><div><br /></div><br /><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_0bVV2PJ3yL4ekyaXaON1ZMbMvm-o-AWMSTZNm0kEndhx8J_CDiEO2JHOedA5v8pE5G5EOGsV6MF83unuYg8rzBaTvPIp3aPtMoa77KXnQGsG3VquSZroPjq5W-PPzmLXBs1BdGfBwRHglzarixfnB9yrOn0tHtVPgA5mIj7xw_fPAc0wt-rlo5QnSzPd/s3392/20231203_094348.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2544" data-original-width="3392" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_0bVV2PJ3yL4ekyaXaON1ZMbMvm-o-AWMSTZNm0kEndhx8J_CDiEO2JHOedA5v8pE5G5EOGsV6MF83unuYg8rzBaTvPIp3aPtMoa77KXnQGsG3VquSZroPjq5W-PPzmLXBs1BdGfBwRHglzarixfnB9yrOn0tHtVPgA5mIj7xw_fPAc0wt-rlo5QnSzPd/w640-h480/20231203_094348.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Svalt men varmt i hjärtat</div><p><br /></p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijLDn6N5Vc8Gc7l4SZIc1UtKq9Ojru2NR6Gbz9E2zjuAemJcQTsLfzUmRRVbk8CSNT8-Ng37IZAZ1-_s7ZfOD5ETjqpkI-gBkEK_Ib6yQIWuqw4USQ7C09GLSZSnpD6sbTsnzWPBTn5t-1Y2WU0pJYIPSHgkTpwwQf6RDzB31L-89YWhemYbUNqLUS0DcI/s4000/20231203_095629.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijLDn6N5Vc8Gc7l4SZIc1UtKq9Ojru2NR6Gbz9E2zjuAemJcQTsLfzUmRRVbk8CSNT8-Ng37IZAZ1-_s7ZfOD5ETjqpkI-gBkEK_Ib6yQIWuqw4USQ7C09GLSZSnpD6sbTsnzWPBTn5t-1Y2WU0pJYIPSHgkTpwwQf6RDzB31L-89YWhemYbUNqLUS0DcI/w640-h480/20231203_095629.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Glada hoppfulla förväntningar</div><p></p><p><br /></p>Efter att ha ordnat loppet så fanns viss vana för att ordna till förutsättningarna för alla löpare. Rätt mängd inköpta grejer till bespisning, prisbord, vimplar att markera osv. Det flöt på med lätthet för hela organisationen även om själva nummerlappsutdelningen blir lite fix och trix omkring. </div><div><br /></div><div><br /><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc_Ezu4_3mJG3Z-gu8XH8UXIuRLhN5q35DAVLsJ_WfGazKQlGsITBdJAZ8Vrs6pkpUC4v47eYOyLAECVv5IA9WbLbPFkTV94iO_EQUOGlSiY2R3H_OmTGPPClrfxegmtE1HZfUYowPxmIpiuSj7YwOe-pOhL1hM3L92QygCJfxozAiuGARcYmlWTMHj3mg/s4000/20231203_095703.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4000" data-original-width="3000" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc_Ezu4_3mJG3Z-gu8XH8UXIuRLhN5q35DAVLsJ_WfGazKQlGsITBdJAZ8Vrs6pkpUC4v47eYOyLAECVv5IA9WbLbPFkTV94iO_EQUOGlSiY2R3H_OmTGPPClrfxegmtE1HZfUYowPxmIpiuSj7YwOe-pOhL1hM3L92QygCJfxozAiuGARcYmlWTMHj3mg/w480-h640/20231203_095703.jpg" width="480" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Glöggen sjöd hejdundrande</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidkbiqutNLc76ria7GoTADJuignU6SFKp4bML6OLD0dvOjkESYRxN-tIuDfeFdM23xKKgsRJhlyyhUPTnTntkE7xPmVL9G-5lcRMFi6CU43Sb0XxuqZqSMgAldxTsOyAT5ROnnZgb4ESNvwZUjvvgB5tPOgOdAhdtgzzFDwuIOalUMnkM-wPZCliniB22o/s4000/20231203_100203.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidkbiqutNLc76ria7GoTADJuignU6SFKp4bML6OLD0dvOjkESYRxN-tIuDfeFdM23xKKgsRJhlyyhUPTnTntkE7xPmVL9G-5lcRMFi6CU43Sb0XxuqZqSMgAldxTsOyAT5ROnnZgb4ESNvwZUjvvgB5tPOgOdAhdtgzzFDwuIOalUMnkM-wPZCliniB22o/w640-h480/20231203_100203.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Fantastiska förutsättningar</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi116ZqmSOTxG2ZqpMewlPsV29qRyvFr4blV5sm_VfDuM82HPKCszRH-GKRCYJA3kFudps9n_0tyZdcgfgdpZR0JL0YI9O5NuY9pEmSXnQCUHRefo6bXFcXH0Oe1XD890RVUB3EFokKsOHp2WN9skOHdfxvCdVu2WBYwElcwuZPXPLnniGiYHCH9GdNZkgk/s4000/20231203_100223.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="4000" data-original-width="3000" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi116ZqmSOTxG2ZqpMewlPsV29qRyvFr4blV5sm_VfDuM82HPKCszRH-GKRCYJA3kFudps9n_0tyZdcgfgdpZR0JL0YI9O5NuY9pEmSXnQCUHRefo6bXFcXH0Oe1XD890RVUB3EFokKsOHp2WN9skOHdfxvCdVu2WBYwElcwuZPXPLnniGiYHCH9GdNZkgk/w480-h640/20231203_100223.jpg" width="480" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Drömmigt</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpC4V2CMXBnTFd-dXDg6mL5PgxPzACRyoPoXJyQ_Us-08FQhe6Jh9JI0HJ5YgYrjk5YTXurR0vFWRYoeRbunVN3GsnJIpcqlYx2wrGLkxy-Uj9eKt0obDJylmUWKRZjfRXiNLU7S_jfk2Wj9HY9Yy3fKNRKwt8ar4MTrHwE6UW6gBh9nuJ8PBE1RbfBO1o/s16320/20231203_115955.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="12240" data-original-width="16320" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpC4V2CMXBnTFd-dXDg6mL5PgxPzACRyoPoXJyQ_Us-08FQhe6Jh9JI0HJ5YgYrjk5YTXurR0vFWRYoeRbunVN3GsnJIpcqlYx2wrGLkxy-Uj9eKt0obDJylmUWKRZjfRXiNLU7S_jfk2Wj9HY9Yy3fKNRKwt8ar4MTrHwE6UW6gBh9nuJ8PBE1RbfBO1o/w640-h480/20231203_115955.jpg" width="640" /></a></div><div></div><div style="text-align: center;">Förlopps-hänget</div><div><br /></div><div><br /></div>Banmarkeringarna gjordes av Fredrik och Andreas någon dag innan, men kontroll på matchdagen av Andreas och Malin. Finfina spår i terrängen där dock jägarna hade lagt ut lite slaktrens som gav en fin inramning på ett par ställe. Det är ju så vi vill ha det - naturligt, enkelt och lite trevligt<p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEosZ7g1QXI_83xha2hawQFC9gIUJLdw8zz4mnuYBy64Xjy3UzEYWErlNCQupeKjp2C_EGuTnXKZi43iz07GG3TeGic1_4sO5rqu1u7sDtPLZLANd6FJ-w5GgpO45tYZTNH8FdrvV6zONCp1LKaLGR4u_bPM7xK3qhG0jMRCf6oegB8YByKOtv8F34XXGM/s4000/20231203_111153.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4000" data-original-width="3000" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEosZ7g1QXI_83xha2hawQFC9gIUJLdw8zz4mnuYBy64Xjy3UzEYWErlNCQupeKjp2C_EGuTnXKZi43iz07GG3TeGic1_4sO5rqu1u7sDtPLZLANd6FJ-w5GgpO45tYZTNH8FdrvV6zONCp1LKaLGR4u_bPM7xK3qhG0jMRCf6oegB8YByKOtv8F34XXGM/w480-h640/20231203_111153.jpg" width="480" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Värmande på flera sätt</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-8epbWQhGAUDN2N-rMIKTj16p-RCP5p7xcwZYIx9sTWgLaDgvzgIHPNwdeYW_IlCH2aDk1vCDjYy0jPwOQ9FgqhBH-E4Cv4NEfoR7xUPjApian2nHKleRRxhQRH88bNqocm0LIlhnYTTjminzAGYJ3eEWoQRzm-u1KUd0TfGeOrqCnbpD__Wa_Z8g-RyD/s4000/20231203_100816.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4000" data-original-width="3000" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-8epbWQhGAUDN2N-rMIKTj16p-RCP5p7xcwZYIx9sTWgLaDgvzgIHPNwdeYW_IlCH2aDk1vCDjYy0jPwOQ9FgqhBH-E4Cv4NEfoR7xUPjApian2nHKleRRxhQRH88bNqocm0LIlhnYTTjminzAGYJ3eEWoQRzm-u1KUd0TfGeOrqCnbpD__Wa_Z8g-RyD/w480-h640/20231203_100816.jpg" width="480" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Malin hade koll på glöggen</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>Alla som kom hade en fin dag såg det ut som. Många goa rödgade äppelkinder efter loppet där sportisglädjen syntes lång väg. Fint!<p></p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmplWCKJhxS7LB84SP2Qd0iYxx0uDvfO-B2K-MjvIn-HxXV0QO8zsz-XN9lWIRgdQJko8ES7nCbJwI7RJCvq1lH1yCN0DjM1bTDJysMGYofP1SrBy7oFjo9mJ8uz1-59b9XcmJrLP7FcEPHKmoWNl78lpQOZpzpyprge-C7G5TyWXciRu8HeVWUaOtsZO9/s3027/20231203_110130.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1916" data-original-width="3027" height="406" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmplWCKJhxS7LB84SP2Qd0iYxx0uDvfO-B2K-MjvIn-HxXV0QO8zsz-XN9lWIRgdQJko8ES7nCbJwI7RJCvq1lH1yCN0DjM1bTDJysMGYofP1SrBy7oFjo9mJ8uz1-59b9XcmJrLP7FcEPHKmoWNl78lpQOZpzpyprge-C7G5TyWXciRu8HeVWUaOtsZO9/w640-h406/20231203_110130.jpg" width="640" /></a></div><p style="text-align: center;">Starten gick vid 11 och alla förväntansfulla snöpulsade iväg</p><p style="text-align: center;"><br /></p><p style="text-align: center;"><br /></p><p style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7sf02pPD4_3kPFYg53ZBRt8ZFNefDk8K_5DrZ3C0-I2ZORz5OFUzbE3kvEqQvBm727pVNeRBRgjT9hkzLDTCaZLDPSoRvUCHPjWU2TNdfyRVZxKpLwGZYplJGdYx-btKbbr0AtbC10115cE4GNLAHdzbNX9xZQnoRgk3C7x4ediU15XQhhIBGZMAnJwpg/s11017/20231203_114729.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="11017" data-original-width="8713" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7sf02pPD4_3kPFYg53ZBRt8ZFNefDk8K_5DrZ3C0-I2ZORz5OFUzbE3kvEqQvBm727pVNeRBRgjT9hkzLDTCaZLDPSoRvUCHPjWU2TNdfyRVZxKpLwGZYplJGdYx-btKbbr0AtbC10115cE4GNLAHdzbNX9xZQnoRgk3C7x4ediU15XQhhIBGZMAnJwpg/w506-h640/20231203_114729.jpg" width="506" /></a></p><p style="text-align: center;">Det härliga eftersnacket efter loppet</p><p style="text-align: center;"><br /></p><p style="text-align: center;"><br /></p><p style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTyMXriJ8DtIKxwaFjPpPnwmYITn2lI7bvbfj8ukKcEJ3b6bv9O6VIiauArMiCQmYAi1LXxK9w0pTi5P0GicBAb0PvrxuZqwKjf9AH9Zg3jA8N4lv-OSTV0yviy82QqhIasNpJBfxVE43TN8IxuWrOOXXBsjR2nrz2dGTOPbzhJnI47-UcxRZ85IgCv_Dl/s16320/20231203_115541.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="12240" data-original-width="16320" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTyMXriJ8DtIKxwaFjPpPnwmYITn2lI7bvbfj8ukKcEJ3b6bv9O6VIiauArMiCQmYAi1LXxK9w0pTi5P0GicBAb0PvrxuZqwKjf9AH9Zg3jA8N4lv-OSTV0yviy82QqhIasNpJBfxVE43TN8IxuWrOOXXBsjR2nrz2dGTOPbzhJnI47-UcxRZ85IgCv_Dl/w640-h480/20231203_115541.jpg" width="640" /></a></p><p style="text-align: center;">"- Man ska alltid ta foton när alla inte riktigt är beredda, då blir det som bäst"</p><p style="text-align: center;">Gammalt Översköterskeordspråk</p><p style="text-align: center;"><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjANczqq9efZErt90IT8vo3f_FR2x7uqJHH1WgRpAcn5DMXYPirsryq0OD_D1PgkNajbCUGDdbh1gUug7NiMJB8363qT1dqk6c2pY3iNutztw_FIRec7M4Sv1NwrTBDUZVZmzR5nX9EqHIQhMEOjVojiAH4bXVuzrZe4S6kUJ_rPcXuZuFkc9-ZBA1okT4_/s4000/20231203_103833-01.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjANczqq9efZErt90IT8vo3f_FR2x7uqJHH1WgRpAcn5DMXYPirsryq0OD_D1PgkNajbCUGDdbh1gUug7NiMJB8363qT1dqk6c2pY3iNutztw_FIRec7M4Sv1NwrTBDUZVZmzR5nX9EqHIQhMEOjVojiAH4bXVuzrZe4S6kUJ_rPcXuZuFkc9-ZBA1okT4_/w640-h480/20231203_103833-01.jpeg" width="640" /></a></div><p><br /></p>Fin tradition att köra det på första advent med lite julmusik, glögg och pepparkakor som inramning. I år hade vi även, tack vare vår sponsor - Activitus, en elegant målportal! Bara en sån sak. Utveckling ftw!<p></p><p><br /></p><p>Nu siktar vi på sommarens begivelse- Blöta Björnens Swimrun! Håll utkik - det kommer bli toppen det med! </p><p><br /></p><p>Så här såg det ut i år: <a href="http://teamfillingeultra.blogspot.com/2023/05/blota-bjornen-swimrun-2023.html" target="_blank">http://teamfillingeultra.blogspot.com/2023/05/blota-bjornen-swimrun-2023.html</a></p><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUstUkxzq3qfy14cOUCC2ugc3vCFey317z3kszAcM96QjHy9e0X6Ja1Abvg2_r2IPNuerEPIh8lX-eNkw16OGCGUYjGVibW_7mlyMKf8yOpfov74UQve5MIR6beo8Q42rWxRiEDFV1kiLhNjS6ih_XjYLJ0Uni7nSKOv1vvA4oUEBixh9lcvPr1OOecxsK/s4000/20231203_121237.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUstUkxzq3qfy14cOUCC2ugc3vCFey317z3kszAcM96QjHy9e0X6Ja1Abvg2_r2IPNuerEPIh8lX-eNkw16OGCGUYjGVibW_7mlyMKf8yOpfov74UQve5MIR6beo8Q42rWxRiEDFV1kiLhNjS6ih_XjYLJ0Uni7nSKOv1vvA4oUEBixh9lcvPr1OOecxsK/w640-h480/20231203_121237.jpg" width="640" /></a></div></div><div style="text-align: center;">Pallen!</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">1:orna i mitten, tvåorna till höger (med obligatorisk brödrostpris), treorna till vänster i bild</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5lGiUTDY3PNCB6NZ4jOj_mICZ-0DFvWJi9FXEIAzcf0fyD54_9UdEHd9H1whmW0J35cL198x4jHTnlP_sBFrBPyLR2dVnV7Kx-Ex5F46ZqqjoMDz4alN09KqhfXWPa-lovlFSBah__zSMYUmVDbNOSh8vkADzFD0sEEL2icnwiRovsD3TGs9xnu6nGGP4/s4000/20231203_111818.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5lGiUTDY3PNCB6NZ4jOj_mICZ-0DFvWJi9FXEIAzcf0fyD54_9UdEHd9H1whmW0J35cL198x4jHTnlP_sBFrBPyLR2dVnV7Kx-Ex5F46ZqqjoMDz4alN09KqhfXWPa-lovlFSBah__zSMYUmVDbNOSh8vkADzFD0sEEL2icnwiRovsD3TGs9xnu6nGGP4/w640-h480/20231203_111818.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Hemvävt och lokalt på alla sätt och vis</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijS7Vo1mz4mApVKnKWJ9k19o2zQybEAT6liYTXZfDxJHf8MIvNSH0GPCUv5lvxcoJ16bDm7_JS1nTHzTvxq-SA7sJbyf7P-vOxv9A6uLLw46IlHiI_9W9k2VEeSNEXjACyNRfJUzFU17WWVyhU9R1TS1oRk8kTrayhg-TPq5OMn736DC7o4RyeR0IFyiIF/s4000/20231203_121920.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijS7Vo1mz4mApVKnKWJ9k19o2zQybEAT6liYTXZfDxJHf8MIvNSH0GPCUv5lvxcoJ16bDm7_JS1nTHzTvxq-SA7sJbyf7P-vOxv9A6uLLw46IlHiI_9W9k2VEeSNEXjACyNRfJUzFU17WWVyhU9R1TS1oRk8kTrayhg-TPq5OMn736DC7o4RyeR0IFyiIF/w640-h480/20231203_121920.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Seniorsektionen i Team Fillinge Ultra</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqUoLLlMRgrx3c58i___n2JGrl3UpKPteusKURw4ONYxcEREGYkmi2SdkD5vh37M5GFGj8UfqRkd82RpND-7Po1tj6zodnEnkqXH93XJm34gctEHJHqhdvIBNCAtGobIl552FM1V8VPyHOSRUqznw3hBAFwYY6554Db7frUI5Gr2KqvOA0laUNS4uNwQWk/s16320/20231203_131950.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="16320" data-original-width="12240" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqUoLLlMRgrx3c58i___n2JGrl3UpKPteusKURw4ONYxcEREGYkmi2SdkD5vh37M5GFGj8UfqRkd82RpND-7Po1tj6zodnEnkqXH93XJm34gctEHJHqhdvIBNCAtGobIl552FM1V8VPyHOSRUqznw3hBAFwYY6554Db7frUI5Gr2KqvOA0laUNS4uNwQWk/w480-h640/20231203_131950.jpg" width="480" /></a></div><div style="text-align: center;">Fredrik samlade in alla vimplar och pilar och lekte samtidigt skolpolis som han inte fick göra när det begav sig i skolan</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzlbfhOXhR3e4ffi2bOTc_3PuGou_3AwekaLqlT6Xe8ChafsBtB56Ma30GPPPjZ3JFFvD8bzFm41ifwytCfF-rpykEq9DlYpP7zeK6L1ZdkI6lFpyzuZHeFEZ_cq79tsLb9-MnQE9v8XHcI2VeA1SOKZhENHBzsGw4Q5JTqfbaSWoj7tzo11f9kqM_RqFD/s4000/20231203_135502.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4000" data-original-width="3000" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzlbfhOXhR3e4ffi2bOTc_3PuGou_3AwekaLqlT6Xe8ChafsBtB56Ma30GPPPjZ3JFFvD8bzFm41ifwytCfF-rpykEq9DlYpP7zeK6L1ZdkI6lFpyzuZHeFEZ_cq79tsLb9-MnQE9v8XHcI2VeA1SOKZhENHBzsGw4Q5JTqfbaSWoj7tzo11f9kqM_RqFD/w480-h640/20231203_135502.jpg" width="480" /></a></div><div style="text-align: center;">Det fina efterhänget</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: left;">Tack alla deltagare för att ni kom och gjorde dagen och tävlingen till den härliga tillställning som det blev! </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">/TFU</div><p><br /></p></div></div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8330511603299963425.post-59332997217082757032023-08-14T15:19:00.001+02:002023-08-14T15:19:16.722+02:00Team Fillinge Ultra på Vidösternsimmet 2023<p>Vidöstersimmet är inget vanligt simlopp. Det är ett jättelångt simlopp. </p><p>Jag har under ett par år sneglat, önskat och funderat på att köra det. Orimligt långt såklart, men jag har ju trots allt gjort en del orimliga grejer tidigare så det verkar inte hindra mig nämnvärt.</p><p>Under våren så kröp den där känslan om att det kanske var dags att köra ändå.. och när jag och en sportkompis drog ihop ett gäng som skulle simma över Roxen bara för att det är lite kul, så pratade jag lite löst med Göran om mina funderingar. Han hade det samma och hade till och med redan bokat boende utifall han skulle köra. Göran och jag har tidigare även kört Vansbro 10 k tillsammans. </p><p>Jag har försökt öka på simdistanserna lite under vår och sommaren. Det har fungerat bra trots allt. Nu ska ju dessa siffror läggas i samma påse som betänkandet att jag har lärt mig simma som vuxen, är motionärsportis och inte elitproffsbadare.. Den sista månaden har sett ut så här: </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ3xbMUqn_kBUEKgkuYfYhu0LNYhPvqANU9iW8HI9E7CGGOkEQ0_A9s1se3wwKpVDnckBvdNBEOLBp_UFFzIugV4oqiChyCBrPseYotWED9lTUCiYxXmMUGk1opZ8WW9MSp7f5R8V8QHOzW2UBfABYEiM1x_QDoDy5ZRrXMxvROuaesBsw7E688_ylS7DI/s1262/Screenshot_20230813_075942_Connect.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1262" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ3xbMUqn_kBUEKgkuYfYhu0LNYhPvqANU9iW8HI9E7CGGOkEQ0_A9s1se3wwKpVDnckBvdNBEOLBp_UFFzIugV4oqiChyCBrPseYotWED9lTUCiYxXmMUGk1opZ8WW9MSp7f5R8V8QHOzW2UBfABYEiM1x_QDoDy5ZRrXMxvROuaesBsw7E688_ylS7DI/w548-h640/Screenshot_20230813_075942_Connect.jpg" width="548" /></a></div><div style="text-align: center;">Hyfsat för en medelåldersbadare utan insikt</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p></p><p><br /></p><p>Efter en del oro och ångesthantering, funderingar på om det ens är möjligt så var vi plötsligt anmälda. Lika spännande som oroligt faktiskt. Att simma 21 km (+) är ju ingen vanlig utmaning. Samtidigt så gav organisationen omkring Vidösternsimmet ett sånt härligt och tryggt intryck vilket skapade lust att testa bara för den delen. </p><p>Ni som har varit på lopp vet vad jag pratar om - en organisation som är opretentiösa, där funktionärer verkligen ställer upp och man får som sportis väldigt mycket pepp under vägen. Man kan ju ta sånt för givet, men när man stött på lopp där detta saknas så märker man hur stor skillnad det gör. </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG0i-0svA1W1QxOK2tkqLD5FKpB_SyGp65JnsYirQ4SIRqjcX32mYHjCR5y1NomgdyA6A25yCG1GHQu9AyWJGIYEvAO-ulyV4Pl63YZ5muQ-M9qHBDO8SXEELvtUyDYxoXTv8gEsuHkL2tP2oABxw0FyXq4kSaEX3gE45WFuSaecjeHQLWObLqf15LOAWf/s4000/20230811_165011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4000" data-original-width="3000" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG0i-0svA1W1QxOK2tkqLD5FKpB_SyGp65JnsYirQ4SIRqjcX32mYHjCR5y1NomgdyA6A25yCG1GHQu9AyWJGIYEvAO-ulyV4Pl63YZ5muQ-M9qHBDO8SXEELvtUyDYxoXTv8gEsuHkL2tP2oABxw0FyXq4kSaEX3gE45WFuSaecjeHQLWObLqf15LOAWf/w480-h640/20230811_165011.jpg" width="480" /></a></div><div style="text-align: center;">Nere i Värnamo dagen innan för obligatorisk info från organisationen</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKu8pfVARwOO8R6T3DQP_z-4BmBGcyTjkiBzJCCCGdngUjYHwLbzDh5LIB6T3fEmp6TTaOdD0YUUnRHZLrJGIEPy5wiQrOtiFUNBZC7zAtEhAJsEaQcpWuqPjgTifc7otQ5cMZuTKSXAP3aoasYM8S-9g0unFIXLqRUixRV7PIbPOLeyPEDnu4ee7Wyfk9/s4000/20230811_170809.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKu8pfVARwOO8R6T3DQP_z-4BmBGcyTjkiBzJCCCGdngUjYHwLbzDh5LIB6T3fEmp6TTaOdD0YUUnRHZLrJGIEPy5wiQrOtiFUNBZC7zAtEhAJsEaQcpWuqPjgTifc7otQ5cMZuTKSXAP3aoasYM8S-9g0unFIXLqRUixRV7PIbPOLeyPEDnu4ee7Wyfk9/w640-h480/20230811_170809.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Finväder dagen innan. Ca 14-15 grader i vattnet</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPmXMVKYWuyngBV-mtO3odBKuVT1nq8TkVicvlAeGM2kS6NjOaNGn677kGE4-AZgpwdhEhC_ywxYQG69L7Q10_OFBOsuJSYAbUkr12CRirK1tTNhUUffCOLK01uzEsT-Md0NM2kclu5Z7axJqhZJ3H3BzeJaLAkXcQq1DsU-jqJ8wDVkATPssSpoQF6-hB/s4000/20230811_171232.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPmXMVKYWuyngBV-mtO3odBKuVT1nq8TkVicvlAeGM2kS6NjOaNGn677kGE4-AZgpwdhEhC_ywxYQG69L7Q10_OFBOsuJSYAbUkr12CRirK1tTNhUUffCOLK01uzEsT-Md0NM2kclu5Z7axJqhZJ3H3BzeJaLAkXcQq1DsU-jqJ8wDVkATPssSpoQF6-hB/w640-h480/20230811_171232.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Ser ju hur fint ut som helst</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_KVLY5QCdVUZShDV5v71MTMlbwuguiAaHFERlU3vhX2y86kRxe8hlSdfSvnCvH_5K68SE5B1ro0tb4sdOQpGqsncz0IaRCCyH38QMDykjAOBHAwDD97cPKCU7uUwOvcg6Cnb7OCAik08ERPm2WAyrdxHIn2cvllrplpgyZB2WzTSvTb5QVCwFjU_3mKBH/s3516/20230811_171807.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="3516" height="546" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_KVLY5QCdVUZShDV5v71MTMlbwuguiAaHFERlU3vhX2y86kRxe8hlSdfSvnCvH_5K68SE5B1ro0tb4sdOQpGqsncz0IaRCCyH38QMDykjAOBHAwDD97cPKCU7uUwOvcg6Cnb7OCAik08ERPm2WAyrdxHIn2cvllrplpgyZB2WzTSvTb5QVCwFjU_3mKBH/w640-h546/20230811_171807.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Nervös, spänd och förväntansfull</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6UPZb1pR13XV97YY3HiJCueArMm-6qArGzmazG6ZtW-PAojADPDn9eJ_3Ydsby7_OFyZNZXtBT6MRJxmDwrkWN-WEo_otL9ev9MnBWzTnITOL3tqH0GqT4xHXVkRP5LECM89yl01ViM0OxjttwJp_s34EcZ3OlIqjsfV2K9D4uAptCTc6Z_4T2dU2Xjdb/s4000/20230811_181716.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6UPZb1pR13XV97YY3HiJCueArMm-6qArGzmazG6ZtW-PAojADPDn9eJ_3Ydsby7_OFyZNZXtBT6MRJxmDwrkWN-WEo_otL9ev9MnBWzTnITOL3tqH0GqT4xHXVkRP5LECM89yl01ViM0OxjttwJp_s34EcZ3OlIqjsfV2K9D4uAptCTc6Z_4T2dU2Xjdb/w640-h480/20230811_181716.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Hålligång på torget i Värnamo. Det är ju ändå fredagskväll</div><p><br /></p><p>I alla fall så blev det som det blev och vi åkte ner till Värnamo på fredag eftermiddag. Incheck på hotell, en liten fika innan obligatorisk raceinfo. Många olika nationaliteter samlade så information på engelska gick först och sedan kom det på svenska. Fortsatt skön stämning och allt man kan hoppas på inför ett lopp. </p><p>Skön, men lätt spänd förväntan i lokalen.. jag blev väldigt ödmjuk både inför att sitta med de här duktiga simmarna och loppet som informerades om. Imponerande meriter och erfarenheter hos många som jag inte kommer i närheten av, men likväl motiverande att få sporta tillsammans. </p><p>Smörgås och dricka under informationen byttes efter till pasta och köttfärssås. Vi fick också fylla i ett friskrivningsdokument där vi tog ansvar för den egna säkerheten, eller tja inte lastade arrangörerna utan att vi gjorde detta själva och tog eget ansvar. Förstår varför de har detta, men såg också att de fanns bra med säkerhet och jag kände mig trygg hela vägen igenom. Inte rädd en endag gång!✌</p><p>Tillbaka till hotellet och kolla väderleken 1000 ggr och på alla tillgängliga hemsidor. Hot om regn, vind och 14 grader i vattnet.. Regn gör ju inte så mycket, även om det är trevligare med sol, men 14-15 grader i vattnet gör ingen uppkäftig förstås. </p><p>Jag hade på fredagen sett någon notis om sagda temperatur. Fick väl mer eller mindre panik. Ligga och huttra i vattnet har jag gjort tidigare på lopp och det är faktiskt inte lika roligt som det låter. Inte nog med distansutmaningen, ska vädret stoppa mig nu också? Illåkte till alla sportbutiker för att kolla neoprene och merinoulltröjor. Hittade en till lagom pris, men visste ju likväl inte om det skulle funka ändå. Jag fick även låna en neopreneluva och neoprenstrumpor av en snäll sportkompis. Tyvärr så hade jag ju inte tränat med grejerna så det fick ju bli som det blir tänkte jag. </p><p>Från arrangörshåll så ordnades det både transporter från Värnamo ut till starten och även transporter från målet tillbaka till starten i Värnamo. Exemplariskt ordnat. Dock så beslöt vi oss för att ta egen bil för att få ett par minuter extra vid frukosten. Det kanske inte gjorde så mycket mer energimässigt, men väl för den inre lilla stressen. </p><p>Ganska bistert i luften när vi kom ut till starten. Mulet, vind och vågor emot oss. På med halva våtdräkterna, smörj överallt för att inte få skav, prata lite med funktionärerna. En lokalreporter kom också förbi och pratade med oss och flertalet andra som skulle simma. Eftersom det är ett lopp som vi dels inte gjort förut och ett enormt långt lopp som ingen av oss hade gjort innan så är det ju alltid en liten extra oro där man inte vet säkert att man kan klara det, vilket också är en del av tjusningen.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH-I7IIGZDMGeH2KMoaMGmDGFEG4V9PWPB49BEbmp4R9m6ctN4yTV6rkwJkEBsjrxKvMFINlp3OP3RtWE6OS-amOeilo3PkT105i0XaTrfPw0xrSpXS2Txjkgvahpj3GLrtiUWPRO8iOvivgab5DNNqyaCSO4FhtS-8PVDZNwn2MYQfGPpRtbJd1Y-cZLV/s1535/Screenshot_20230814_074539_Chrome.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1535" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH-I7IIGZDMGeH2KMoaMGmDGFEG4V9PWPB49BEbmp4R9m6ctN4yTV6rkwJkEBsjrxKvMFINlp3OP3RtWE6OS-amOeilo3PkT105i0XaTrfPw0xrSpXS2Txjkgvahpj3GLrtiUWPRO8iOvivgab5DNNqyaCSO4FhtS-8PVDZNwn2MYQfGPpRtbJd1Y-cZLV/w450-h640/Screenshot_20230814_074539_Chrome.jpg" width="450" /></a></div><br /><p style="text-align: center;">Lånad bild från Värnamo nyheter</p><p><br /></p><p>När vi stod där, nervösa, peppade, förväntansfulla med ett par minuter till start så kommer det in simmare som har simmat den lång-långa simmet. 42 km!</p><p>De startade kvällen innan och har alltså simmat till starten från målet under natten, för att vända om och simma tillbaka tillsammans med oss. Innan vi betänker att det låter ju som en extraordinär utmaning så kan vi även konstatera att den var slutsåld. </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIwGRj-c6fjCD5wgf39cwFLhPbjS_M_bEMaJPF4OaydyyJGdqAoOfNSR_yKMKj0ArbvqbSGMu1C1lQ8Dlj3Q1EYVVXQXyolMejiEzBALsxvPJwA-M0XmnQP9-fKGpFQip-p2hXPTrHspzjw6YFwPm0LTwR0repJJkE2nQcjw7rN_cmisWT_mVZUftfiBGJ/s893/Screenshot_20230813_185750_Instagram.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="856" data-original-width="893" height="614" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIwGRj-c6fjCD5wgf39cwFLhPbjS_M_bEMaJPF4OaydyyJGdqAoOfNSR_yKMKj0ArbvqbSGMu1C1lQ8Dlj3Q1EYVVXQXyolMejiEzBALsxvPJwA-M0XmnQP9-fKGpFQip-p2hXPTrHspzjw6YFwPm0LTwR0repJJkE2nQcjw7rN_cmisWT_mVZUftfiBGJ/w640-h614/Screenshot_20230813_185750_Instagram.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Olika mössor beroende på vilket lopp man skulle köra</div><p></p><p><br /></p><p>I alla fall så blev det vår tur och vi gick ner i startfållan. Ett par minuter trånandes på stranden och sedan kanonskott som startsignal. Långgrunt bad så det blev ett par meter att gå i det svala vattnet. Min klocka sa efteråt att det varit en snitttemp på 16, så det var väl 14-15 i vattnet när vi gick ut. </p><p><br /></p><p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs25XS8Ahph0zKHc-NJScSl2WLDN5LfunKj5LcsJ15MTXZ123azQz8NQUHSAF-h6YB8Ib5OIBm5pCZRx3NvaIDKxbu3eJnYkgMXPRcetu4cmyCLNlcWvuHUh5CCVLHnQhxZgS6NvVp9AKaolpDp84x375NzizyRXuxb66AtcUliyM6lIMfpRqOezlRNMR5/s1077/Screenshot_20230814_074740_Chrome.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="899" data-original-width="1077" height="534" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs25XS8Ahph0zKHc-NJScSl2WLDN5LfunKj5LcsJ15MTXZ123azQz8NQUHSAF-h6YB8Ib5OIBm5pCZRx3NvaIDKxbu3eJnYkgMXPRcetu4cmyCLNlcWvuHUh5CCVLHnQhxZgS6NvVp9AKaolpDp84x375NzizyRXuxb66AtcUliyM6lIMfpRqOezlRNMR5/w640-h534/Screenshot_20230814_074740_Chrome.jpg" width="640" /></a></p><p style="text-align: center;">Bild från Värnamo nyheter och Sandra Andersen</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDEAT75jn2X2xw7qsTelS8pmUIvOCXmo7lcfsbr40H2a2FvU0L4qFJQrsyagcnG-cfNWdhZXS-Jkc1wFVKFs9mjYGQovqLrAQNcM7yeIo2aqPkGWRjnFE9jRob49gGo2qzPFMaRD3163thfFP6GKaPz4KNhb9cvqg1W8fdJG4zF1WZvAZLtGp7nQU8bAn4/s1080/Screenshot_20230814_074726_Chrome.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="898" data-original-width="1080" height="532" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDEAT75jn2X2xw7qsTelS8pmUIvOCXmo7lcfsbr40H2a2FvU0L4qFJQrsyagcnG-cfNWdhZXS-Jkc1wFVKFs9mjYGQovqLrAQNcM7yeIo2aqPkGWRjnFE9jRob49gGo2qzPFMaRD3163thfFP6GKaPz4KNhb9cvqg1W8fdJG4zF1WZvAZLtGp7nQU8bAn4/w640-h532/Screenshot_20230814_074726_Chrome.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Bild från Värnamo nyheter och Sandra Andersen</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvEf-QGKEDSZ8GTXfhNOI93rsCa534ZoXHik2w5Ddu-Ssng9vh2Co_gRlVfjhXp3hdhkjcwh_PxoO-CDsMJ99wdD80cPWTWNn-uzZ1EagI7zbXIXbqrQJ2viHPQppHbPTbSGw546KdamEcrVk8N0lgHHYpXZZVy91aABWOXb92_BWboeASt4W-N6_95Kda/s1080/Screenshot_20230814_074734_Chrome.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="880" data-original-width="1080" height="522" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvEf-QGKEDSZ8GTXfhNOI93rsCa534ZoXHik2w5Ddu-Ssng9vh2Co_gRlVfjhXp3hdhkjcwh_PxoO-CDsMJ99wdD80cPWTWNn-uzZ1EagI7zbXIXbqrQJ2viHPQppHbPTbSGw546KdamEcrVk8N0lgHHYpXZZVy91aABWOXb92_BWboeASt4W-N6_95Kda/w640-h522/Screenshot_20230814_074734_Chrome.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Bild från Värnamo nyheter och Sandra Andersen</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM_TqsFXTCpoRJ3LKg6eTRY9KVYdDH7sdwhK24OXJoUAKhdCxh94xvFkijRIrKD1G1uYprBsctw-SqjN2ld349S3kliLJQDUzSG9y_9-u3dG0wWm0cyl7HqXhiP9CJGz41FMAXEL_9S3lSymX8-cnHdKwKCoC1tWqJ-awaWjxled3fvyhk5CIgO12zuQ_y/s1075/Screenshot_20230814_074842_Chrome.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="740" data-original-width="1075" height="440" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM_TqsFXTCpoRJ3LKg6eTRY9KVYdDH7sdwhK24OXJoUAKhdCxh94xvFkijRIrKD1G1uYprBsctw-SqjN2ld349S3kliLJQDUzSG9y_9-u3dG0wWm0cyl7HqXhiP9CJGz41FMAXEL_9S3lSymX8-cnHdKwKCoC1tWqJ-awaWjxled3fvyhk5CIgO12zuQ_y/w640-h440/Screenshot_20230814_074842_Chrome.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Bild från Värnamo nyheter och Sandra Andersen</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p><br /></p><p>Mentalt hade jag försökt att dela in det i de sträckor som arrangörerna har lagt in matstoppen. För att göra det hanterbart och fokusera på en del i taget. Det gick väl sådär.. men jag såg fram emot varje matstopp i alla fall </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8bHitbxXnjsdVCVjFKPENGcNNKhdN_X7UJl8HfmAChBlM_zU-H0gsJ76weo5XhQNIH4S3cEouU8sZNYjaGjKEakRfn0eW1cMifPjjwZrLbxvWxkEL2BNhw9jT9oAxh0El99Qt2klOUtLdaAjXYeREePJzMfleKbfC1ze21wH4X1HGpb8Bl93dVbaoFXY2/s1461/Screenshot_20230805_085930_Chrome.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1461" data-original-width="898" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8bHitbxXnjsdVCVjFKPENGcNNKhdN_X7UJl8HfmAChBlM_zU-H0gsJ76weo5XhQNIH4S3cEouU8sZNYjaGjKEakRfn0eW1cMifPjjwZrLbxvWxkEL2BNhw9jT9oAxh0El99Qt2klOUtLdaAjXYeREePJzMfleKbfC1ze21wH4X1HGpb8Bl93dVbaoFXY2/w394-h640/Screenshot_20230805_085930_Chrome.jpg" width="394" /></a></div><br /><p></p><p>Var för sig är dessa sträckor helt ok distanser och rätt så hanterbara om det är lugnt och fint men sammansatt, med kyla, blåst och vågor så är det ganska mastigt. Faktiskt.</p><p>Maten/energi som fanns på stationerna räckte gott och väl. Umaras grejer var kanon och det fanns lite annat också. Dock så visste jag inte före informationen innan loppet att man kunde skicka med egen energi ut till stationerna. Det kanske hade varit bra, men å andra sidan led jag inte av det heller. Vid varje stopp så tryckte jag ner en gel i varje ärm att ha som nödraketer om orken skulle tryta mellan stationerna och dom gick faktiskt åt. </p><p>Hade kanske två kortare dippar där jag blev förbannad på nåt som jag inte kommer ihåg vad det var, vilket brukar vara en signal att jag har lite för lite energi. Nu gick loppet vääldigt långsamt för mig, men det var faktiskt inte på grund av ork utan att jag knappt kunde lyfta axlarna. Vilket i simning är en ganska central grej att kunna. Men samtidigt är det ju så att både huvudet och kroppen behöver fungera för att man ska kunna genomföra något sånt här. </p><p>Lite av de olika delsträckorna som jag kommer ihåg det...:</p><p><u>Osudden - Funtabo</u> ca 3700 m</p><p>Första delsträckan. Startskottet gick och spänningsförväntan-känslan smekte kinden samtidigt som nervositeten sköljde över. Jag tog det väldigt lugnt i början, för att känna både på sjön, höger axel och nacken. Det kändes faktiskt helt ok och en liten ljusstrimma med hopp tändes. </p><p>De snabba hade redan stuckit, men eftersom det inte var någon tävling för mig utan mer fokus på att bara klara av det så kändes det helt ok. Höger axel började dock gnälla mer och mer efter ett tag. Den kändes öm och otillfredsställd. </p><p>Vid Funtabo så fanns det en pråm på vattnet med energi så där gick vi inte upp. Försökte få i mig så mycket sportdryck jag kunde, men funktionärerna på pråmen hade skitmycket att göra med alla, så det kanske blev lite för lite. Jag tog någon gel där också, men jag hade en gel i våtdräktens ärmar starten kvar. Här kände jag mig orkesmässigt rätt ok. </p><p><br /></p><p><u>Funtabo - Tånnö</u> ca 3900 m</p><p>Här började höger axel krångla rejält. Stökigt vatten med en del vågor på grund av blåst. Hade kämpat på men fortsatt lugnt tempo. Oavsett axeln så är det ju svårt att veta hur man ska disponera ett lopp som är långt och som man inte har gjort förut. Att komma upp på land var dock skönt. </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO0gjhgbLlKS2dklEqwUBrY9RmOuw7gagcQwYuF1kUpBXjyCQ4P7gw9074SYzSCe7BLzCAERgtxW8L6ReBhVG7zx-4SEVdkJccSNSLZ3-mAntFQTS6YlTQO6nWVrjvoOrbpJNssM6FQnlbKshKUN38Qx0nGS9IPoerfRVaI1JbfhdwhNvKgG_odamY9eMq/s4032/received_3495615990719447.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO0gjhgbLlKS2dklEqwUBrY9RmOuw7gagcQwYuF1kUpBXjyCQ4P7gw9074SYzSCe7BLzCAERgtxW8L6ReBhVG7zx-4SEVdkJccSNSLZ3-mAntFQTS6YlTQO6nWVrjvoOrbpJNssM6FQnlbKshKUN38Qx0nGS9IPoerfRVaI1JbfhdwhNvKgG_odamY9eMq/w480-h640/received_3495615990719447.jpeg" width="480" /></a></div><div style="text-align: center;">fokus på att moffa käk</div><p><br /></p><p>Hade inte Andreas stått och tjoat på land är det inte säkert att jag gett mig ut igen. Velade mycket pga axeln. I med en massa dricka, ett par gel och mer att dricka. Kanske även någon kaffe som slank ner.. kommer inte riktigt ihåg. Andreas hjälpte mig att fylla på gel i våtdräkten. Många frös, men jag hade inte känt av det alls. Jag hade ju undertröjan som funkade skitbra, neoprenmössan som man ser lite tokig ut i och även neoprenstrumpor. Dock inga neoprenvantar då jag tycker att jag tappar greppet när jag simmar med såna. Det var svalt för händerna men absolut ingen fara. </p><p>Jag åt inget som innebar att jag behövde tugga. Även om simning är hyfsat snällt mot tarmperistaltiken så vet jag av erfarenhet att jag brukar ha det lättare med att ta in flytande grejer. Man vill ju ändå inte "göra en Nilsson" i våtdräkten så att säga...(alltså skite ner sig). Ner i sjön igen och då kände jag av att det var lite svalt, men absolut ingen fara. Väldigt skönt då kyla äter både livsglädje och energi. </p><p><br /></p><p><u>Tånnö - E4:ans camping</u> ca 5500 m</p><p style="text-align: center;">Här kom det rätt stökigt väder. Mycket blåst och vågor som gjorde att jag fick slita faan. Till det att jag hade svårt att flytta fram höger axel tillkom nu även att vänster axel började göra ont. Höger axel smärtade nu, medan vänster "bara" var öm. Kändes inte som att jag kom framåt alls utan låg och kollade på samma hus i 20 minuter. Blev förbannad. Såg samtidigt en rovfågel cirkla omkring ovanför så försökte att ta mig framåt och se levande ut. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ1wpCC8_ICmgTqV_iIYChbSH6K2AtaaXwHfGQxTWdphSIOiFsTtOJbmA-SN5cqpkgsyeAcfA8RqibVt1PIszoHjkaneh8VGpIO9r3meWYasIdqzjDaEftp5n3tUcQ78CdkbWcfH1Cj9TikUQCKfeRc70HB57LVJTgPrxYz7Oe-CxVjyDbL5AA05GKbIyw/s4032/received_215486411153439.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ1wpCC8_ICmgTqV_iIYChbSH6K2AtaaXwHfGQxTWdphSIOiFsTtOJbmA-SN5cqpkgsyeAcfA8RqibVt1PIszoHjkaneh8VGpIO9r3meWYasIdqzjDaEftp5n3tUcQ78CdkbWcfH1Cj9TikUQCKfeRc70HB57LVJTgPrxYz7Oe-CxVjyDbL5AA05GKbIyw/w480-h640/received_215486411153439.jpeg" width="480" /></a></div><div style="text-align: center;">En del tuffingar körde utan våtdräkt</div><p><br /></p><p>Här hade jag också tänkt lite galet och undrade varför arrangörerna glesat ut bojarna som utmärkte kilometrarna och inte så tätt som de var innan.. jag trodde att detta var en av de dryga 3 km sträckorna medan det var en av de längre på dryga 5500.. tog en jävla tid! Väldigt skönt att komma upp och få i mig energi efter det. </p><p><br /></p><p><u>E4:ans camping - Ekens Camping</u> ca 3400 m</p><p>Skönt med bara ett "kortsim" efter det längre. Det gick ju inte snabbare, men mentalt så var det skönt. Om jag inte minns helt fel så kom det faktiskt ett par solstrålar under det här simmet..men kan komma ihåg fel. Någon gång så gjorde det faktiskt det och det gav lite positivt till huvudet tyckte jag. Lite lättare att i alla fall ana sol och blå himmel bakom de grå DDR-molnen. Axlarna funkade knappt nu, men nu var det ju bara sista halvmilen kvar så att avbryta för något sånt var inte att tänka på. </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrpgsE67FrNyAXosICR_i8CFEewPmtV828Kbmho3SnQ3QvSkUi0gSnjJi7tYTZ9t9yUQsJrk0JDUoT60Z__m725tdT2qngZUJ2xu9LN591BqfVx2LfxHu71ZvamyGHHmYjCZw71jbBU2hp02WqD0anXNisNDQIZ-71_l7N6JNkot_RQCXcko3cnyAmo5VY/s4032/received_1735655380202409.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrpgsE67FrNyAXosICR_i8CFEewPmtV828Kbmho3SnQ3QvSkUi0gSnjJi7tYTZ9t9yUQsJrk0JDUoT60Z__m725tdT2qngZUJ2xu9LN591BqfVx2LfxHu71ZvamyGHHmYjCZw71jbBU2hp02WqD0anXNisNDQIZ-71_l7N6JNkot_RQCXcko3cnyAmo5VY/w480-h640/received_1735655380202409.jpeg" width="480" /></a></div><div style="text-align: center;">Omladdning på land</div><p><br /></p><p>I slutet av sträckan som fräste Göran om mig som om det var en sprinttävling medan jag flöt omkring som en stock drivved. Det visade sig när jag kom upp att han hade haft det jobbigt med kylan och vågorna. Till och med mer än mig, men när vi fick lite snällare vatten så kunde han, som är en betydligt bättre simmare än mig, sträcka ut lite och simma ordentligt. Han satt och huttrade med en filt omkring sig när jag hasade upp på land. Först trodde jag att funktionärerna ville putta tillbaka mig till sjön då jag säkert såg ut som en uppspolad val. Men de tog emot mig glatt och trevligt. </p><p>I med en massa sportdryck, ett par gel, någon kaffe och småsnack med Andreas och Göran. Göran och jag gick i samtidigt till nästa depå, men han stack iväg som en avlöning medan jag kämpade på med två skrikande axlar. </p><p>Sista 5000 hade även en vätskestation ute i vattnet så egentligen var det ju "bara" 2500 + 2500 m vilket gjorde det mycket lättare mentalt. </p><p>however....</p><p><br /></p><p><u>Ekens Camping - Sundet</u> ca 5000 m</p><p>Här var det ett ovackert och plågsamt sim. Hade jag varit ett djur hade nog jägare avslutat det hela med tanke på lidandet. Öppet vatten och oskyddat, men det var ändå ganska hanterbar vind och vågmässigt som jag kommer ihåg det. Simmade förbi boj efter boj men såg inte energistationen. Blev förbannad. </p><p>Men så plötsligt så dök den upp bakom en liten ö eller nåt. De hade väl lagt sig i lä och för att kunna förtöja. Fick energidryck och gel. Här märkte jag också att det tillkommit rätt fräscha simmare med blå mössor. Det var de som körde 6 km. De såg piggare ut än vad jag kände mig. </p><p>Aja, ner och försöka åma mig framåt igen - skönt där borta ser jag boj nr 20, då är det ju bara en km kvar tänkte jag. När jag efter mycket om och men kom fram till boj nr 20 så såg jag knappt 21:an.. men vad i hela "#&%¤8 den ligger ju där borta, mitt ute i sjön!? </p><p>Aja, här gör jag ingen nytta och ingen kommer göra det åt mig tänkte jag så försökte ändå flytta armarna framåt. Här gjorde det så jävla ont så jag funderade på om det inte hade varit bättre med att bara ploppa av armarna som en Barbiedocka. Ändå lättad på något sätt eftersom jag visste att jag klarat reptiderna då jag inte var upplockad av någon båt. </p><p>Kom fram till boj 21.. (och alltså 21 000 m) men här är ju inget mål i sikte..? </p><p>Såg ytterligare en boj längre bort. Troligen en km bort eftersom de satt på det avståndet.. fortsatte ilsket att skyffla vatten bakåt så gott det gick. Efter något som kändes (och även enligt klockan) tog evigheter framme vid boj 22.. men där var inte målet heller utan det var också ett lur. </p><p>In i sundet och under bron där trollen bor. Läskigt men hade nog snabbaste km-tiden på hela dagen därunder. </p><p>Såg målet! </p><p>Kunde andas ut och hasa mig upp för bryggan. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyr5YuFc3CEmLuruJUoNAB7XCw-0S0hfYFybsjn4ZvFUame8bYcAOXgCJdYCTyikX-vtmyE7Ar-13GGKN90W4-n4uWX4pXNzlHCkmCzhzmP667V2Mu6d3ioYHIkoMFiCvTv-JKWJJfkOGwrp7EHXfEMOGBgKkGd1FehIks3aJcvKWacfq6eWKZWCWgyeel/s4032/received_1368425743770892~2.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyr5YuFc3CEmLuruJUoNAB7XCw-0S0hfYFybsjn4ZvFUame8bYcAOXgCJdYCTyikX-vtmyE7Ar-13GGKN90W4-n4uWX4pXNzlHCkmCzhzmP667V2Mu6d3ioYHIkoMFiCvTv-JKWJJfkOGwrp7EHXfEMOGBgKkGd1FehIks3aJcvKWacfq6eWKZWCWgyeel/w480-h640/received_1368425743770892~2.jpeg" width="480" /></a></div><div style="text-align: center;">Goddammit!!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p></p><p><br /></p><p style="text-align: center;">Stolt! Glad! Trött!</p><p style="text-align: center;">Stolt över att ha klarat det. </p><p style="text-align: center;">Glad över att inte brutit. </p><p style="text-align: center;">Trött för att det tog en jävla tid. </p><p style="text-align: center;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8VLX59C_ho96Gl3Za8BWrITJu_jeeHcMHf8dWCu7ZSrrARPQIg9iyJWv9ZhKJNRUEEcgFmzs-ru0KWZMORLRbhlJgRynjsiDJsvsKGBQ2gfWQ7mhceD352orteOahwjZd9iADVBv-ckZbhTZ2bhIz0SsMwPm7UrvUOIztWXrsLQKwZXaTjYq7XaTY1tZE/s3054/received_154639000991793~2.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3054" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8VLX59C_ho96Gl3Za8BWrITJu_jeeHcMHf8dWCu7ZSrrARPQIg9iyJWv9ZhKJNRUEEcgFmzs-ru0KWZMORLRbhlJgRynjsiDJsvsKGBQ2gfWQ7mhceD352orteOahwjZd9iADVBv-ckZbhTZ2bhIz0SsMwPm7UrvUOIztWXrsLQKwZXaTjYq7XaTY1tZE/w634-h640/received_154639000991793~2.jpeg" width="634" /></a></div><div style="text-align: center;">Jag hade vad som krävdes!</div><p style="text-align: center;"><br /></p><p>Fick medalj, såg Andreas som tjoade - tröttglädmagråtma!</p><p>Göran kom fram var lika stolt han. Han hade hunnit klä om och värma sig lite. </p><p>Wow vilket lopp, vilken pärs, vilken upplevelse.</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiytPAoBHc_DBOF5CaKDNdYVhul7ShKUrblUROyaTKBSZJ6zD-Kbv6Gu2_w3IjyBHTPPEn1TkaCAaWgd1Ea1UKfrQz49wioy-G55FaGPI1pOuF5I02gGJrdUNLsj1w3FDu0sZYZLBaHA7sUDXOPgofryCLK9pl8HwlHv3MafROG3tQtYQ6Em96vE3SFe9v9/s4000/20230812_202033.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiytPAoBHc_DBOF5CaKDNdYVhul7ShKUrblUROyaTKBSZJ6zD-Kbv6Gu2_w3IjyBHTPPEn1TkaCAaWgd1Ea1UKfrQz49wioy-G55FaGPI1pOuF5I02gGJrdUNLsj1w3FDu0sZYZLBaHA7sUDXOPgofryCLK9pl8HwlHv3MafROG3tQtYQ6Em96vE3SFe9v9/w640-h480/20230812_202033.jpg" width="640" /></a></div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyQGekoLudqXMMFHDQPc2FhIkcMeytleUgP5BahxJUUhRA6ohlpNTwlyKGycccJKfvyenjXcvT_AFnAPCc218BNyqaMPGMFxx8xdvyQrNCA_5h0Ka3_DG1aQGKCDXLrhz_raKy0zXmuIK0oqorEVVwXZYc8KVXK1gJhMBTiFbF_1reYbuYaGCp5XSC_4fH/s4000/20230812_202041.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyQGekoLudqXMMFHDQPc2FhIkcMeytleUgP5BahxJUUhRA6ohlpNTwlyKGycccJKfvyenjXcvT_AFnAPCc218BNyqaMPGMFxx8xdvyQrNCA_5h0Ka3_DG1aQGKCDXLrhz_raKy0zXmuIK0oqorEVVwXZYc8KVXK1gJhMBTiFbF_1reYbuYaGCp5XSC_4fH/w640-h480/20230812_202041.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP8EOoHcQ1CeBpU2ImDSlAfVNbyf5XVF4TQP1MzkgWawaV3NSVJraeUpUNqu5Grg1lCG-RUxbSZS9b7Wet7HIGtu0FpsjsWFrWsG9YozRsmjz7xnPV2DI1unz83VWSh8tiv8H2bbxGFyGA9lQWTETFvzsNylCU4vJ9KJpmD-0ZlRy7GK4kKhK3EDrdhkGS/s1847/Screenshot_20230814_102649_Connect.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1847" data-original-width="763" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP8EOoHcQ1CeBpU2ImDSlAfVNbyf5XVF4TQP1MzkgWawaV3NSVJraeUpUNqu5Grg1lCG-RUxbSZS9b7Wet7HIGtu0FpsjsWFrWsG9YozRsmjz7xnPV2DI1unz83VWSh8tiv8H2bbxGFyGA9lQWTETFvzsNylCU4vJ9KJpmD-0ZlRy7GK4kKhK3EDrdhkGS/w264-h640/Screenshot_20230814_102649_Connect.jpg" width="264" /></a></div><p></p><p style="text-align: center;">Fin dag ändå</p><p><br /></p><p><br /></p><p>Så nu sitter jag här.. och tänker: fasen, det där vill jag göra om.</p><p><br /></p><p>Stort tack till dig Göran som hängde med och simmade, och till dig Andreas som hejat på plats och alla foton!!</p><p>Tack till er som skickat hejan och pepp både före och efter.</p><p>Även ett stort tack till hela organisationen omkring Vidösternsimmet. Opretantiös stämning, trevligt och gemytligt. Imponerande på alla sätt. </p><p><br /></p><p>//Marcus </p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br />Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8330511603299963425.post-17220729540506369012023-06-22T08:36:00.001+02:002023-06-22T08:36:39.559+02:00Landsjön över 2023<p> Jovisst, badarbjörnen har varit på simtävling. Två faktiskt men jag väljer att skriva om den trevligaste. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirtZ-Gs5hRUsUkBEan4Jv476mFdSVnTvFXIvgFAhXo9vO8un6qCK_TTj_BAgxd5FyRPcjLr_d6FCH9EnWQHHmzZdiVCB7-lcRYeI9jSjEgXOg7R3jQgcpDk_OzDI7C1YwtYTw_aF22ok_E7EVjQC_3r_3XOnGHjJ4ryBDEngIt5S5mAN0zsdR64MkM91dJ/s4000/20230606_085356.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirtZ-Gs5hRUsUkBEan4Jv476mFdSVnTvFXIvgFAhXo9vO8un6qCK_TTj_BAgxd5FyRPcjLr_d6FCH9EnWQHHmzZdiVCB7-lcRYeI9jSjEgXOg7R3jQgcpDk_OzDI7C1YwtYTw_aF22ok_E7EVjQC_3r_3XOnGHjJ4ryBDEngIt5S5mAN0zsdR64MkM91dJ/w640-h480/20230606_085356.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Guldställe</div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5FD7-HgDCFrKDnb_N19cMW90QVCnK3l3qgEHUUbefAQnNLS6M9ElnoTLOHfJnw5fYgGs1VY9uBIAfZ3AJQYRLghhz9Ly-2dh6OowdS-U1O4HdaiSjgunuumWK5R-V6k81zgiW5rwM-xNzq_RSNXnYQvWFj3bBAHCQNjHrfA7RtQEE8WbUf7Rakok-1yNL/s4000/20230606_091145.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5FD7-HgDCFrKDnb_N19cMW90QVCnK3l3qgEHUUbefAQnNLS6M9ElnoTLOHfJnw5fYgGs1VY9uBIAfZ3AJQYRLghhz9Ly-2dh6OowdS-U1O4HdaiSjgunuumWK5R-V6k81zgiW5rwM-xNzq_RSNXnYQvWFj3bBAHCQNjHrfA7RtQEE8WbUf7Rakok-1yNL/w640-h480/20230606_091145.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Målområdet</div><p><br /></p><p>Landsjön över ordnas av Bauer Activities som även ordnar triathlon, löp och grejer. I alla fall hade de nu ordnat till ett simlopp med flera distanser att välja på inklusive ett barnlopp. </p><p>Eftersom de andra i TFU har vattuskräck så begav jag min ner allena till Kaxholmen som ligger ngn mil från Gränna. Ett vackert böljande landskap mötte mig på vägen från E4:an och jag undrade om jag kommit rätt, men visst hade jag det. </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzekVdY1cDHFPiUJaavs-TJc-QCSCoEE8udlH_KCBDM-kB6srpuP9JyjFdiO4etNIqGsmJfu1zERmv6Um-aNkkabrYq2E_N8wz55X7zJDshCCpBueJCu_4iRtTdIpRLV8Hb2kyxdWuQwolpjT09LwhdZ-ulg2sGUF0XpCcl22fuwpJfxv-3lA6bUkGnQBX/s1080/Screenshot_20230606_145353_Connect.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="929" data-original-width="1080" height="550" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzekVdY1cDHFPiUJaavs-TJc-QCSCoEE8udlH_KCBDM-kB6srpuP9JyjFdiO4etNIqGsmJfu1zERmv6Um-aNkkabrYq2E_N8wz55X7zJDshCCpBueJCu_4iRtTdIpRLV8Hb2kyxdWuQwolpjT09LwhdZ-ulg2sGUF0XpCcl22fuwpJfxv-3lA6bUkGnQBX/w640-h550/Screenshot_20230606_145353_Connect.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">3800 meters banan</div><p><br /></p><p>Samling skedde vid målgången där en vacker och klassisk idrottsplats mötte mig. Fotbollsplan omgiven av en kolstubbslöparbana, längdhopp och kulstötningsring. Omklädningsrum och samlingslokal för klubben som huserar samt en vacker sjö bakom allt. Kan tänka mig att det varit fina årsmöten där. </p><p>Kom ner i god tid så jag hann äta min smörgås och dricka minrödbetsjuice. Omklädning, information från organisatörerna och sedan transport bort till starten. För just starten var belagd på annat ställe och transporten dit skedde med traktor och vagn! Ytterst trevligt faktiskt. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxlLRXVVDI-3wQROVlHeFCDz9pcIur9fQvxvQdpyqcsb70QHOmsFe5sBk9OWIk2cqop1NPUMzlNcSqwDoksYTmAqclFl0IP7VMcBNUvBElwIgTbY3KP7j3GMgf0fzXXbj0fF8zZzg3w_DcAh6WdSg7okSj4NCN4RUBrt3T-AZmnOnilFbGlDDUiznd3ctV/s1080/received_960307941883729.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="608" data-original-width="1080" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxlLRXVVDI-3wQROVlHeFCDz9pcIur9fQvxvQdpyqcsb70QHOmsFe5sBk9OWIk2cqop1NPUMzlNcSqwDoksYTmAqclFl0IP7VMcBNUvBElwIgTbY3KP7j3GMgf0fzXXbj0fF8zZzg3w_DcAh6WdSg7okSj4NCN4RUBrt3T-AZmnOnilFbGlDDUiznd3ctV/w640-h360/received_960307941883729.jpeg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Ut till starten som var 20 meter ut</div><p><br /></p><p>Väl i startområdet så blev det ånyo lite väntan på start och information. Sedan var det självseedning väl i vattnet. Så jag lade mig en liten bit åt sidan för att inte mölja ner någon. Såklart. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiiF0Ds5iKu9N0wedCy4nPfgMeelczNNk64IHUfJnh5UREaaUmlWSiXu2gwgKAw5_Z3ttXDHsupj6WSJjBFPguRcmyz1wAXrSF3ThTQRqeDK_JbnomMWBOCQFK5RLVIupLVNb8KbgyieKaJQDeuTHimh8r76Nfo9vIRA3wRpz7FOakLqZfTsQ9iGWZM0LV/s1080/received_224760087000699.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="608" data-original-width="1080" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiiF0Ds5iKu9N0wedCy4nPfgMeelczNNk64IHUfJnh5UREaaUmlWSiXu2gwgKAw5_Z3ttXDHsupj6WSJjBFPguRcmyz1wAXrSF3ThTQRqeDK_JbnomMWBOCQFK5RLVIupLVNb8KbgyieKaJQDeuTHimh8r76Nfo9vIRA3wRpz7FOakLqZfTsQ9iGWZM0LV/w640-h360/received_224760087000699.jpeg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Eftersom det var nationaldagen så hade de ordnat med band och sång inför starten. fint</div><p><br /></p><p>Många triathleter som verkade känna varandra och en del snabba på riktigt folk. Även om jag inte kände någon var det ändå trevlig stämning vilket gjorde hela upplevelsen bra på alla sätt. </p><p>Starten gick och jag började så sakteliga simma på utan att försöka förta mig direkt. jo just det, det fanns 1900 och 3800 m att välja på vilket jag valde den senare distansen. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwq1akUbbFt8p3Xtw7TB1zxdDKjkv9mE7zpldFEExgt44YH9s5VUH8buJ4vYP1V9qXrajOjugU-6ZDGA3bC1qdsd-7bqz21IwJHYZX6ZmKmJlJBASC-UdwknZtCD_JqcuzDfvE59wfVzCXTpDh8QQqMQDJbuvvRlR6P69aNVRhVzp3XiLj44W5FP_gBH-j/s1080/received_257926453506846.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="608" data-original-width="1080" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwq1akUbbFt8p3Xtw7TB1zxdDKjkv9mE7zpldFEExgt44YH9s5VUH8buJ4vYP1V9qXrajOjugU-6ZDGA3bC1qdsd-7bqz21IwJHYZX6ZmKmJlJBASC-UdwknZtCD_JqcuzDfvE59wfVzCXTpDh8QQqMQDJbuvvRlR6P69aNVRhVzp3XiLj44W5FP_gBH-j/w640-h360/received_257926453506846.jpeg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Starten har gått. Jag är någonstans till vänster</div><p><br /></p><p>Go känsla, sol, varmt vatten och ingen triathlonstart med slag och sparkar gjorde första delen väldigt behaglig. </p><p>Upp på land vid efter ca 1500 meter för vändning och sedan ut i en rektangelsimning. Första gänget syntes knapp, kanske pga mina glasögon var för mycket begagnade och slitna. Lärdom så här efteråt. Men jag kämpade på och hade väl ca 20 meter till de bakom. Även om jag mer hade upplevelse som fokus så vill man ju fortfarande prestera.. så lite pirr blev det ändå i tävlingsnerven. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizaIOeD6gNzc-XsLT27m_5q7cpqCs2fLFRDIqht1ZchEBKZ19VQj8xc2MTDzF13IYO4IOmFB0g_fFWL02pCpku0izMKdMEVaBi1TSXDCT7hEdw3YV1LxP714qhzw3VXtEHV9FrrELWHXveebSJk1db0goenTbi1k9zrKsAAR-6DrnQ98NOK_LifLlsBU11/s1218/received_6459552587440646-01.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1218" data-original-width="488" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizaIOeD6gNzc-XsLT27m_5q7cpqCs2fLFRDIqht1ZchEBKZ19VQj8xc2MTDzF13IYO4IOmFB0g_fFWL02pCpku0izMKdMEVaBi1TSXDCT7hEdw3YV1LxP714qhzw3VXtEHV9FrrELWHXveebSJk1db0goenTbi1k9zrKsAAR-6DrnQ98NOK_LifLlsBU11/w256-h640/received_6459552587440646-01.jpeg" width="256" /></a></div><div style="text-align: center;">Rätt mycket mediepersoner på plats, men detta var det enda på mig. när jag kolla så jag stängt av klockan..</div><p><br /></p><p>Efter sista bojen och vändningen hemåt såg jag knappt ett skit. Vilket gjorde attt plötsligt så kom det en kille på SUP och pekade åt ett helt annat håll än dit jag höll på att simma. typ 30 meter snett. FAAN! skrek jag. Vevade frenetiskt för att komma in i banan igen och före de som låg och jagade. Hannn precis men de lade sig på mina fötter vilket gjorde att jag fick veva så inutahelvete för jag ville ju ändå ha dom bakom mig till slut. </p><p>Axlarna hojtade till om att de önskade mer kraft och syre "tack", men inte fick dom det. Sista biten blev ett slit men jag lyckades i alla fall hålla båda damerna (som det visade sig) bakom mig. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFHLJFyXqb1XbmWUBnbrBsDSCPugBYAc1x8PFJ_LFJBZa58T9PG_1P2pA2dy290FIFgkhxORisTEug_OnHY9j3Vxq0ZdBGG0nROYkg4OdTwpZOw4-DqtiFFRwgBZOu2SQlaQpm3XSQBoP2lL3mC3fC8q8u8kAsMIkUiPdp1uX-8ZL2Ja3YWw4JUOOXIDI-/s2599/20230606_124139.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2599" data-original-width="2373" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFHLJFyXqb1XbmWUBnbrBsDSCPugBYAc1x8PFJ_LFJBZa58T9PG_1P2pA2dy290FIFgkhxORisTEug_OnHY9j3Vxq0ZdBGG0nROYkg4OdTwpZOw4-DqtiFFRwgBZOu2SQlaQpm3XSQBoP2lL3mC3fC8q8u8kAsMIkUiPdp1uX-8ZL2Ja3YWw4JUOOXIDI-/w584-h640/20230606_124139.jpg" width="584" /></a></div><div style="text-align: center;">Glad</div><p><br /></p><p>Trött och glad upp på land, omklädning och käk som ingick i paketet. </p><p><br /></p><p>Summering: Väldigt trevligt arrangemang och miljö! Återvänder gärna dit för att sporta!</p><p><br /></p><p><br /></p><p>//Marcus </p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8330511603299963425.post-4018556987659267982023-05-28T19:43:00.000+02:002023-05-28T19:43:00.156+02:00Blöta Björnen swimrun 2023<p> ojoj, vilken dag vi har haft. Anspänningen innan lopp är nog minst lika stor när man arrangerar som när man själv ska köra. Man vill ju så mycket.. att det ska bli en bra upplevelse för alla, att alla ska tycka det är ett roligt lopp, att ingen ska skada sig osv...</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibNEUJ8h6JZYoQuUQv5_dVoZ6fepm2ooVTig7hawysXpaMvS5NLemQyWiq-rfsTiWO6NFT7QNxXng02DqkDDvyPGa1PGDpw5xXAs_tLngQh8U7bEOwVqsSeEr0egBr1dQZdroijd5_IHKl1wmcHNNqds1oEk4L4CD7ECmRduVYqQcroWEDxlMOmRVcvQ/s4000/20230528_101844.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibNEUJ8h6JZYoQuUQv5_dVoZ6fepm2ooVTig7hawysXpaMvS5NLemQyWiq-rfsTiWO6NFT7QNxXng02DqkDDvyPGa1PGDpw5xXAs_tLngQh8U7bEOwVqsSeEr0egBr1dQZdroijd5_IHKl1wmcHNNqds1oEk4L4CD7ECmRduVYqQcroWEDxlMOmRVcvQ/w640-h480/20230528_101844.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Tvärskogsudde</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl0mA-Zwk74Zj3wwxZFxULF3EiRi_kyeQ1mCtfsFv4cPtQC0z_ePj0Z20GqOnFCvqaWtPMG4SvmemmLejpRbC7Fh9BoK8vRDCgN2BtZhYTEgCVyfa2Oe4R9SvpaYRnz_OLufdKL_JjU8sW9O_iFbwQSB9SvDLfdxR9eI2s6VpGhFiGWYMkeirY2YV4CQ/s4000/20230528_110031.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl0mA-Zwk74Zj3wwxZFxULF3EiRi_kyeQ1mCtfsFv4cPtQC0z_ePj0Z20GqOnFCvqaWtPMG4SvmemmLejpRbC7Fh9BoK8vRDCgN2BtZhYTEgCVyfa2Oe4R9SvpaYRnz_OLufdKL_JjU8sW9O_iFbwQSB9SvDLfdxR9eI2s6VpGhFiGWYMkeirY2YV4CQ/w640-h480/20230528_110031.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Andreas drar det sista precis innan start</div><p><br /></p><p>Vi var ju lite nervösa innan loppet då det kanske var lite för få anmälda, men så här i efterhand var det helt perfekt antal som kom och framförallt helt rätt personer som kom! Vilken kul tillställning vi tillsammans gjorde till! </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMQa_8bGNR4J2KJE2KRCUWwEgd9ljqA4vP2nWe3do8Mc73IBhFvi6pCq-RiA2Wa6GsSjW4-eVfjTsMnv_YII5n08r29EO_YmUh3F-oj4dy8FD5wIGSbjACd3nvGFif3QBDK0yspuxTWECCA6wdkNQskdadlVNskyd98VdRQr6fGmoNDiQMV6LKh9UG0A/s4000/20230528_115801(0).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMQa_8bGNR4J2KJE2KRCUWwEgd9ljqA4vP2nWe3do8Mc73IBhFvi6pCq-RiA2Wa6GsSjW4-eVfjTsMnv_YII5n08r29EO_YmUh3F-oj4dy8FD5wIGSbjACd3nvGFif3QBDK0yspuxTWECCA6wdkNQskdadlVNskyd98VdRQr6fGmoNDiQMV6LKh9UG0A/w640-h480/20230528_115801(0).jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Snitslarna syntes bra på alla löp och simsträckor</div><p><br /></p><p>I alla fall började Andreas, Fredrik och jag att banmarkera vid 08, gick hela varvet för att se till att markeringarna skulle vara gediget tydliga. Finns få saker som är så irriterande som banmarkering som man behver leta efter. Det tog väl ca timmen. När vi kom tillbaka till Tvärskogsudde så märkte vi att det tillkommit ganska många bilar. Det var på grund av vinden. Alltså de hade inte blåst dit, utan det var olika former av surfare som samlats. </p><p><br /></p><p>Vi hade lite diskussion med dom där de förklarade att de tydligen arrenderar hela tvärskogsudde. Det kanske vi skulle haft lite koll på förstås.. men vi förflyttade oss och höll oss lite på sidan. Det var ju ingen fara för att vi skulle krocka med vårat lopp eller så, men för att visa hänsyn. </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxCMomDxYky_o1N5hKxSWEnwAIwjn7QH8nWu4WEhZA00wZKcbgcpmGQnvaAciYun6EqMqsKqT_J3hHSqPAZkaGi05sPyBHGY8XHrMu-p-ZpSGbDsv63PY-YbbGoy8aFdyhpZIcs77S1IeFM_JVclJcRaWCGPKmyqIrd3YCZCMKt9jH9mPMCdV236ieNA/s4000/20230528_114341.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxCMomDxYky_o1N5hKxSWEnwAIwjn7QH8nWu4WEhZA00wZKcbgcpmGQnvaAciYun6EqMqsKqT_J3hHSqPAZkaGi05sPyBHGY8XHrMu-p-ZpSGbDsv63PY-YbbGoy8aFdyhpZIcs77S1IeFM_JVclJcRaWCGPKmyqIrd3YCZCMKt9jH9mPMCdV236ieNA/w640-h480/20230528_114341.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Bra mix på miljön på loppet</div><p><br /></p><p>Alla anmälda dök upp och även nytillkommen sportis som anmälde sig på plats. Kul! </p><p>Alla 16 drog i väg kl 11, med Fredrik på cykel för att visa rätt (även om vi hade markerat duktigt) första varvet. Han fick trampa på ordentligt för de snabbfotade drog iväg som bara den!</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYu0QutPkYwarwd0cFaAMA2WxFtv0VYfdowI38r_77Jf4SKmzjJ544l8KaOIlD7Ahle83OmhdVA-As5pEr4ITdr4BgeBhisAEfdNJWXFPiIgVGf7M_bneSPyClUCdGw9i18Djmjw9mr0unDtglckceEKwVtS9TqyLi5CXh3hi-VS6pA960rriWF_c0jQ/s3547/20230528_110038.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2403" data-original-width="3547" height="434" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYu0QutPkYwarwd0cFaAMA2WxFtv0VYfdowI38r_77Jf4SKmzjJ544l8KaOIlD7Ahle83OmhdVA-As5pEr4ITdr4BgeBhisAEfdNJWXFPiIgVGf7M_bneSPyClUCdGw9i18Djmjw9mr0unDtglckceEKwVtS9TqyLi5CXh3hi-VS6pA960rriWF_c0jQ/w640-h434/20230528_110038.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Starten</div><div style="text-align: center;"><br /></div><p>Jag drog iväg bakvägen för att vinka in dom efter första simmet så att de kunde hitta rätt där. Alla hittade rätt och alla kom upp! Puh! </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgaKaMiNDZ9C0GuOeu8scnjpUQkO8ZjS7Xu3lth8QweTVFoKH23HTA4pEku-waLj2qX9kXxJoQYvyyOiHPtNBaxbRytPu4Rbg8iYYmLDRlJVQh8PCoJvLxrLOHZx0z5ywy5voQR5oct4kDA9tabZBztUl8BL5I-_ds_x6j4xIdMmT5qMvHMNBEsXQPfQ/s4000/20230528_111748.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgaKaMiNDZ9C0GuOeu8scnjpUQkO8ZjS7Xu3lth8QweTVFoKH23HTA4pEku-waLj2qX9kXxJoQYvyyOiHPtNBaxbRytPu4Rbg8iYYmLDRlJVQh8PCoJvLxrLOHZx0z5ywy5voQR5oct4kDA9tabZBztUl8BL5I-_ds_x6j4xIdMmT5qMvHMNBEsXQPfQ/w640-h480/20230528_111748.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Härligt!</div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiosdlw7VlKpwe-fQmmQdVbeYqLYJYjrbjKOxoK0-EupIybb9245XXDmd7lql2NmyOf5D_iAyYq9PGpHwC12v_4YvZO_HngEepM_XvHE8HBLFFQw58mc2Abe9GynAHZNxRPILYKvrvWm513Bva_Luo05r70mDB_dzqvCuHdUrWcSpQgvZvuTr5Hzz2eZw/s4000/20230528_111830.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiosdlw7VlKpwe-fQmmQdVbeYqLYJYjrbjKOxoK0-EupIybb9245XXDmd7lql2NmyOf5D_iAyYq9PGpHwC12v_4YvZO_HngEepM_XvHE8HBLFFQw58mc2Abe9GynAHZNxRPILYKvrvWm513Bva_Luo05r70mDB_dzqvCuHdUrWcSpQgvZvuTr5Hzz2eZw/w640-h480/20230528_111830.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">ca 18 grader i vattnet vilket är helt perfekt</div><p><br /></p><p>Vindarna var som sagt fantastiska vilket gjorde simmet till en härlig upplevelse med tanke på alla glada miner! </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3yo3SXv_BWxvSny51-nv-01BzZFKbEevO_nEtPz7FwxNGb47HyP9Syobgb-VJQ5Q3-0Ga8lkNpwXOcYhXm4fJgIpYVtfGVdDF2sRPom5J39MoX1oWLQ0993wMZX7qc_8YBeE_blCJZO6ee6P9Xs-_N4fnF1YzMkomSiO7V6ykJ4Foll__0SI-IDy8bw/s4000/20230528_115047.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3yo3SXv_BWxvSny51-nv-01BzZFKbEevO_nEtPz7FwxNGb47HyP9Syobgb-VJQ5Q3-0Ga8lkNpwXOcYhXm4fJgIpYVtfGVdDF2sRPom5J39MoX1oWLQ0993wMZX7qc_8YBeE_blCJZO6ee6P9Xs-_N4fnF1YzMkomSiO7V6ykJ4Foll__0SI-IDy8bw/w640-h480/20230528_115047.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Några passade på att köra med lina emellan sig för att träna inför större arrangemang</div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm6Eyc4gXAjwSNcX1yd2T_O00E4quP-kebMsosMpEM24tyjJV77hmq4T6WtKHYn3O6Y0XQOfZSIscdeQBXepU3D1zFQHUWrv8UtqgjzFKfHvmzIV_5vQVaklfUIYaz3C7NLiq_LoDY1Fd06yfP-JwR8MO_vl5g5BhzWbtVI9_YmNdUWvuGaG5-y4QhkQ/s4000/20230528_115439.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm6Eyc4gXAjwSNcX1yd2T_O00E4quP-kebMsosMpEM24tyjJV77hmq4T6WtKHYn3O6Y0XQOfZSIscdeQBXepU3D1zFQHUWrv8UtqgjzFKfHvmzIV_5vQVaklfUIYaz3C7NLiq_LoDY1Fd06yfP-JwR8MO_vl5g5BhzWbtVI9_YmNdUWvuGaG5-y4QhkQ/w640-h480/20230528_115439.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Jakten pågår..</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIkzhecJ3UwaxO5o5PdTCQn1IVQ4AppygrAGaVPr4W-wu-ok9iTwylLFg5Aru7Nis1KNHcurlcxYoXgjKkoBvpwVTrl6BZUk0xeBvd4m56yAS6WK9m_7HQzcA4TCIYf9vmyDPBLV3IhjbwHTuAPYrhDXM6QllsVVAAB_6AArtQRMM9aMkB2lZGAYVWyw/s4000/20230528_115743-01.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIkzhecJ3UwaxO5o5PdTCQn1IVQ4AppygrAGaVPr4W-wu-ok9iTwylLFg5Aru7Nis1KNHcurlcxYoXgjKkoBvpwVTrl6BZUk0xeBvd4m56yAS6WK9m_7HQzcA4TCIYf9vmyDPBLV3IhjbwHTuAPYrhDXM6QllsVVAAB_6AArtQRMM9aMkB2lZGAYVWyw/w640-h480/20230528_115743-01.jpeg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Simon slet galant</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2wYXwxqhvBY4ppb4DSrcFf0ucwFi5NdGvXUgwc0ru4jV4gqnACrAekU0VO4d9y6BaAfHpsYI2rGh07McsugIZY5Hx2E7AEQizQBdjDrln4baHQgOKLg8t6EvAcO4taMiONBCG4W4BVbAu5sJUk8G8zKV5o_-rwetXxs0nk16-XaTnAhHxG-DZe_Ovwg/s3234/20230528_115822.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1901" data-original-width="3234" height="376" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2wYXwxqhvBY4ppb4DSrcFf0ucwFi5NdGvXUgwc0ru4jV4gqnACrAekU0VO4d9y6BaAfHpsYI2rGh07McsugIZY5Hx2E7AEQizQBdjDrln4baHQgOKLg8t6EvAcO4taMiONBCG4W4BVbAu5sJUk8G8zKV5o_-rwetXxs0nk16-XaTnAhHxG-DZe_Ovwg/w640-h376/20230528_115822.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">upp upp och iväg på stigarna</div><div style="text-align: center;"><br /></div><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9awpAjk3Q4Ci0tV08pPKHpqA1Jq8VrwbFEgSVDZYfWD3kFScdEBm38hOROWjo3p3WyQTQmQNfIQ7e_fnF_HM8mZplVfu7wvwfgTqBIe7xyTcpDOUs3vs_IpGtUhzZ3T5jdVxoZ7Ay4PG3XA7tSZWr5x3TN5-SNZGYns-EjSAQut_S1pfvq3-6BBj4nQ/s4000/20230528_115545.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4000" data-original-width="3000" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9awpAjk3Q4Ci0tV08pPKHpqA1Jq8VrwbFEgSVDZYfWD3kFScdEBm38hOROWjo3p3WyQTQmQNfIQ7e_fnF_HM8mZplVfu7wvwfgTqBIe7xyTcpDOUs3vs_IpGtUhzZ3T5jdVxoZ7Ay4PG3XA7tSZWr5x3TN5-SNZGYns-EjSAQut_S1pfvq3-6BBj4nQ/w480-h640/20230528_115545.jpg" width="480" /></a></div>Kul att sporta tillsammans!<p></p><p style="text-align: center;"><br /></p><p>Några hade kört swimrun förut och för andra var det första gången, några tävlade och några upplevde. Det är precis den mixen vi vill ha! Alla ska kunna köra sitt lopp, men tillsammans. Alla ska känna sig välkomna!</p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3g0-T8zof3j8r89ArDM-sLWyXMVquS1ronxDwtCZP24C50JcwAMxx3KALMPu7mXtXzhN2AEEChZBWM63p6eZKobQA1U5Hwk3LBunR9M3GBXvXyPR1rdDIv8-asCcLU5r547qOduPLoG7LmdbcxoFi_BFM-fzNWgQpgrS48_zyEa8nR8U8BIhA9tkGdw/s4000/20230528_122812.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3g0-T8zof3j8r89ArDM-sLWyXMVquS1ronxDwtCZP24C50JcwAMxx3KALMPu7mXtXzhN2AEEChZBWM63p6eZKobQA1U5Hwk3LBunR9M3GBXvXyPR1rdDIv8-asCcLU5r547qOduPLoG7LmdbcxoFi_BFM-fzNWgQpgrS48_zyEa8nR8U8BIhA9tkGdw/w640-h480/20230528_122812.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Perfekt bild som beskriver känslorna: "tjaa, nää, jag tror det räcker nu", och "Köör bara ett varv till". </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p></p><p>Nu ska vi smälta det här lite, kanske utvärdera och skruva på något för att (om möjligt) köra nästa år igen.. vi får se</p><p>Prispallarna: (priserna körde i år trädgårdstema, där ettorna fick torkvinda, tvåorna vattenslangspistol och treorna 25 kg grillkol. Alla tillräckligt oväntade för att framkalla glädje och stolthet som synes</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAKYGLNX9ekNNioCGRg0VlpT342m7-DjJ8dVXe-nyOL1ZVK8iJqH0UhC5gYVLfHzLga7NqxarhKWNgwaC3C444UP403T1mYcFpRz8QHCjQjjFzGbqxWjbqO9FGKpfHzuuMJhHHX73A_GfC3jSZBSuvCL4KbhY9CYickqZH_lTPF742ZY1x_8PQJuv5ZA/s2256/20230528_132025.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2256" data-original-width="1950" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAKYGLNX9ekNNioCGRg0VlpT342m7-DjJ8dVXe-nyOL1ZVK8iJqH0UhC5gYVLfHzLga7NqxarhKWNgwaC3C444UP403T1mYcFpRz8QHCjQjjFzGbqxWjbqO9FGKpfHzuuMJhHHX73A_GfC3jSZBSuvCL4KbhY9CYickqZH_lTPF742ZY1x_8PQJuv5ZA/w554-h640/20230528_132025.jpg" width="554" /></a></div><div style="text-align: center;">Herrpallen:</div><div style="text-align: center;">1: Oskar Davidsson</div><div style="text-align: center;">2. Ali Haziri</div><div style="text-align: center;">3. Erik Ernerudh</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihskjVTmF7QIF4P1MXZ9VcSi04h8mQLnTKJu4YEaILMLQC6L03s_9aKlPcjG-gbuqkeNCLt1VLXKUNt6Pt8cgPsym1DsfPIo3ca341KiFIeRlU1cEndpSv5c-nXwF8dRvM-F-kcyrz7X8VMi8KUVBUBjgM6iuLFlP1HJ9W-ARFFnz3DBG63JVsdiME-g/s2513/20230528_131857.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2513" data-original-width="2405" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihskjVTmF7QIF4P1MXZ9VcSi04h8mQLnTKJu4YEaILMLQC6L03s_9aKlPcjG-gbuqkeNCLt1VLXKUNt6Pt8cgPsym1DsfPIo3ca341KiFIeRlU1cEndpSv5c-nXwF8dRvM-F-kcyrz7X8VMi8KUVBUBjgM6iuLFlP1HJ9W-ARFFnz3DBG63JVsdiME-g/w612-h640/20230528_131857.jpg" width="612" /></a></div><div style="text-align: center;">Dampallen:</div><div style="text-align: center;">1: Ilona Schouten och Linnea Neckman</div><div style="text-align: center;">2: Kjerstin Schouten</div><div style="text-align: center;">3: Moa Guldstrand och Klara Lundqvist</div><p><br /></p><p><br /></p><p><span style="font-size: x-large;">Stort tack till er alla som kom och körde vårat första swimrun idag! </span></p><p><br /></p><p>/Team Fillinge Ultra</p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><br />Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8330511603299963425.post-53685462900754992932023-05-22T13:15:00.007+02:002023-05-22T13:15:55.989+02:00Blöta Björnens swimrun blir av!<p> Jajemän, efter att ha haft lite oro i bröstet då anmälningarna inte direkt ramlat in i den utsträckning vi hoppats på så kan vi nu säga att loppet blir av! </p><p>Vi har fått in tillräckligt många anmälningar för att det ska bli trevligt för alla involverade vilket gör gott för själen!</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPR37EqQyvcy0HEJA6Su1AsDmXhwWkIbdnsAn4MA1oJU5RQ-Rh_Hh5ffu8HHd64jzNRv0hmwmsApsEaLqUaYjhTyt8sxlDam8wEp94Ee3P1DOfSI_VMQSrM8nTTrIvZAYuKIrCyqCSsB6DBo6RR7gobDFVU0Ea7KAZrFUg5jo9IVf331hjLiIM5pFvMg/s16320/20230521_101658.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="16320" data-original-width="12240" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPR37EqQyvcy0HEJA6Su1AsDmXhwWkIbdnsAn4MA1oJU5RQ-Rh_Hh5ffu8HHd64jzNRv0hmwmsApsEaLqUaYjhTyt8sxlDam8wEp94Ee3P1DOfSI_VMQSrM8nTTrIvZAYuKIrCyqCSsB6DBo6RR7gobDFVU0Ea7KAZrFUg5jo9IVf331hjLiIM5pFvMg/w480-h640/20230521_101658.jpg" width="480" /></a></div><br /><p>Många grejer sker i maj och det kanske inte var helt genomtänkt att köra detta datum, men sånt får vi väl utvärdera efteråt. </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUMrVOF_Kwc1L3Ll1ari00OZU60ZcLN4aFab9UPZqWehsQnadiht8dYpormzjGH-Iy0OD89D3FGD-kCcGC69Q43BCcPh6WuWkwbyzo1KvRAPlfkpaW_FG1wFS7jOLr_Dom43Hjn8FNZjZ1A4Cd2NnwYraBvv7a51ecA_gU_JynYEqUFF8mwDX5nZGygw/s4080/20230521_101538.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4080" data-original-width="3888" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUMrVOF_Kwc1L3Ll1ari00OZU60ZcLN4aFab9UPZqWehsQnadiht8dYpormzjGH-Iy0OD89D3FGD-kCcGC69Q43BCcPh6WuWkwbyzo1KvRAPlfkpaW_FG1wFS7jOLr_Dom43Hjn8FNZjZ1A4Cd2NnwYraBvv7a51ecA_gU_JynYEqUFF8mwDX5nZGygw/w610-h640/20230521_101538.jpg" width="610" /></a></div><p><br /></p><p>Loppet kommer oavsett bli kanon. Den miljön passar alla och det är helt hanterbart i distanserna för såväl van som ovan. </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEganXGIlwEONKCQ0sUdNYp8bpc4GN2nURkpAbCECeuUsposoggZ5hQkRvSpM_kPZjksYYVWzYb5c-bhlHKc90kFTLMQSdjDhf4xQAA9BvAmivasVKwe_agCK-NEbKuUHnFI_hBM_0HKIx2K0_vTqKSqYu3vZ8teo4vPqpL9yQtbmMKxZRxeAIjnfRor9Q/s16320/20230521_101931.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="12240" data-original-width="16320" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEganXGIlwEONKCQ0sUdNYp8bpc4GN2nURkpAbCECeuUsposoggZ5hQkRvSpM_kPZjksYYVWzYb5c-bhlHKc90kFTLMQSdjDhf4xQAA9BvAmivasVKwe_agCK-NEbKuUHnFI_hBM_0HKIx2K0_vTqKSqYu3vZ8teo4vPqpL9yQtbmMKxZRxeAIjnfRor9Q/w640-h480/20230521_101931.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p>All info finns ju på raceid.com och har ni några frågor får ni gärna höra av er till oss</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGsfsBDPv-kVzyDQSXFBJ9Hetu1q0kzDkVv61_oIngsv0eGmPpENOAUPWyWQQlhXVZwy93gliZKYSBe8jgALfy6i9lqE_4YdZkheSjlROPUzdzLgVpgscC6v1cbphC78TgamDGJcD03JZCGWNX1H5BRqdUVnV0gMVjB_rhECupJsUqWUdpUPBkIi-ilg/s16320/20230521_102143.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="12240" data-original-width="16320" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGsfsBDPv-kVzyDQSXFBJ9Hetu1q0kzDkVv61_oIngsv0eGmPpENOAUPWyWQQlhXVZwy93gliZKYSBe8jgALfy6i9lqE_4YdZkheSjlROPUzdzLgVpgscC6v1cbphC78TgamDGJcD03JZCGWNX1H5BRqdUVnV0gMVjB_rhECupJsUqWUdpUPBkIi-ilg/w640-h480/20230521_102143.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p>Kramar från TFU</p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8330511603299963425.post-77290443281716834502023-04-20T11:34:00.003+02:002023-04-20T11:34:24.167+02:00Grumpy Badger Trailrun 2023<p> Jajemän, det var dags för lopp och resa. Återigen stod Stefans lopp "Grumpy Badger Trailrun" för upplevelsen. Jag har varit där förut men det var första gången för Fredrik och Andreas att bekanta sig med loppet. </p><p>Vi har faktiskt varit i krokarna tidigare, då Tjurruset gick i skogarna. Men det var för ett par år sedan. </p><p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDs2aqhyarSvBkDlugE_zLJJlN2wgRDlStg8JkyaLw7aBYaGAxJ9uD68k1W3D9o2ndLgies8RoMwFJGwFIZpbqt_FzQMS0a2brq9mKPBBL9tnU9xSF18yvywOZm06OoZixImi8ZKpQlm6SUcBloVygswOauaWERQKDwJXJtNkz5CB-gYCmoBmu4geI9A/s4032/20230415_084204.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDs2aqhyarSvBkDlugE_zLJJlN2wgRDlStg8JkyaLw7aBYaGAxJ9uD68k1W3D9o2ndLgies8RoMwFJGwFIZpbqt_FzQMS0a2brq9mKPBBL9tnU9xSF18yvywOZm06OoZixImi8ZKpQlm6SUcBloVygswOauaWERQKDwJXJtNkz5CB-gYCmoBmu4geI9A/w640-h480/20230415_084204.jpg" width="640" /></a></p><p>Tidig loppstart innebar bagarväckning. Kaffet och mackera skulle ju med. Men trevlig tur trots allt, med tanke på kamraterna. Loppet skulle vara en mil och var faktiskt det. Om man nu sprang rätt väg..</p><p>Ungefär 25 pers kom till start och efter lite raceinfo så var det bara att lubba iväg. Trevligt, lite småsnackande med andra sportisar förflöt tiden ganska trevligt initialt. Nu var det ju ett terränglopp och det ingav sina utmaningar. Första km var rätt platt, men sedan var det inte en platt meter någonstans. </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyDYsOUHd955Uwav7CNFXeExeldLIpMFiSs9xRhyl3a0PlB3xtwCVpyPkd833NGVS5mrIFaz9AhqRHNrWi_tZshWzbdi2TxJchqD_rlFwoTqQxa5zzVorBq0EkFys_QFEhHi3ZpjSa086H4Y-3YJuwhp9R6eS8TY2WxRx5SXx6mQugYIVuI7RobvFqKA/s1923/Screenshot_20230415_163251_Connect.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="752" data-original-width="1923" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyDYsOUHd955Uwav7CNFXeExeldLIpMFiSs9xRhyl3a0PlB3xtwCVpyPkd833NGVS5mrIFaz9AhqRHNrWi_tZshWzbdi2TxJchqD_rlFwoTqQxa5zzVorBq0EkFys_QFEhHi3ZpjSa086H4Y-3YJuwhp9R6eS8TY2WxRx5SXx6mQugYIVuI7RobvFqKA/w640-h250/Screenshot_20230415_163251_Connect.jpg" width="640" /></a></div><br /><p>Som skogsjoggare gillar jag ju terräng och lite ruffighet. Dock så är ju fysiologisk orkma inte av samma kaliber utan jag kan ju knappt ställa mig upp före det börjar yrsla till sig. Så visst fanns det utmaningar! </p><p>Att "kuta" (ta sig uppför) en skidbacke är inte alls lika roligt och lätt som det låter. Faktiskt. </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6_o6HXsw82NwjGTvo94oYU8mQPWTJpO9dPjiiaL3W5f7yqpWPm_s2b_STv1KEZCZxtKscPefk19pUErCAbTYmm3n3Zx-hKFEQo4pSZNoZTjsP14Eth49D2A6Hr8tQybOue1xmtE7vOpl3T9q8DTRgV4aGU45cXcaLWFI1QAuHeMj8uRLVr5pXPWh9pg/s4032/20230415_095727.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6_o6HXsw82NwjGTvo94oYU8mQPWTJpO9dPjiiaL3W5f7yqpWPm_s2b_STv1KEZCZxtKscPefk19pUErCAbTYmm3n3Zx-hKFEQo4pSZNoZTjsP14Eth49D2A6Hr8tQybOue1xmtE7vOpl3T9q8DTRgV4aGU45cXcaLWFI1QAuHeMj8uRLVr5pXPWh9pg/w640-h480/20230415_095727.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Hade jag haft luft över hade jag svurit</div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6o9vMn1CobdvGCX77L7OZ8u11P0KRhP7Fpxl367j6ctTnV2UyL27O4PDr8xs2gbG_vP9nkkapIPtVdPL3_bvyUS9v6kYCJ1_HEAW_0QXo7MdvsmMUG40wk1ELMZG1lfVSPOtwvoLWA7gNTRxMHvCMdJPc54H8QZWJS6E4AcfJfn0myBO095qM9WcbtQ/s4032/20230415_095123.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6o9vMn1CobdvGCX77L7OZ8u11P0KRhP7Fpxl367j6ctTnV2UyL27O4PDr8xs2gbG_vP9nkkapIPtVdPL3_bvyUS9v6kYCJ1_HEAW_0QXo7MdvsmMUG40wk1ELMZG1lfVSPOtwvoLWA7gNTRxMHvCMdJPc54H8QZWJS6E4AcfJfn0myBO095qM9WcbtQ/w640-h480/20230415_095123.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Härlig miljö</div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwuL-e7HURXlATV52opnSvTtw4Lfi3udkzEwTMoLrnh72H9mcFkzAIfVGinngMdi5frkkIP1CEKcLl1lLXB9xf2eqdumIp9RN5uZRHeJPbLsfdpCU-fq6j3enafplUcnc7zsZQ5ZDr80wVozdJaFeLmTHeEP9nENTz32SrP0c0yjBunczwxVbhr2Ao9A/s4032/20230415_094906-01.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwuL-e7HURXlATV52opnSvTtw4Lfi3udkzEwTMoLrnh72H9mcFkzAIfVGinngMdi5frkkIP1CEKcLl1lLXB9xf2eqdumIp9RN5uZRHeJPbLsfdpCU-fq6j3enafplUcnc7zsZQ5ZDr80wVozdJaFeLmTHeEP9nENTz32SrP0c0yjBunczwxVbhr2Ao9A/w640-h480/20230415_094906-01.jpeg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Skidbacken en bit bort</div><p><br /></p><p>Fredrik svängde av för tidigt och missade allt mellan de brantaste peakarna inklusive skidbacken. Han kom i mål efter en halvtimme med lite förvånade miner på alla. Vilken usel ursäkt för att inte behöva springa i skidbacken - "Jag sprang visst fel.."</p><p><br /></p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0ykCSa3cypy8dOR1TleykPtTXyicwtWWSWdSah8OlBM37ufRdvJSy-1ZqOeN7dkBuhIO1Lf_nBhjoiH4rDBjEhyZfpH4Cq4roVm8HAP-9hEgSVo72nMd1TEQrvhVBrzXaR1jqBTplt0U1hSvujv7vxdyFkslYCFNnKSvH1jImZ2UU90Ad-y0iGb0PfQ/s1080/Screenshot_20230415_174930_Connect.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="689" data-original-width="1080" height="408" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0ykCSa3cypy8dOR1TleykPtTXyicwtWWSWdSah8OlBM37ufRdvJSy-1ZqOeN7dkBuhIO1Lf_nBhjoiH4rDBjEhyZfpH4Cq4roVm8HAP-9hEgSVo72nMd1TEQrvhVBrzXaR1jqBTplt0U1hSvujv7vxdyFkslYCFNnKSvH1jImZ2UU90Ad-y0iGb0PfQ/w640-h408/Screenshot_20230415_174930_Connect.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Joggarkartan. Fredriks såg "annorlunda" ut</div><p><br /></p><p>I alla fall var det kanonväder och trevlig stämning som sig bör. Även om jag kanske svor en del under loppet så hoppas vi på fler år i Tullinge och jogg i skogen där. </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoilSgQHk6YTAH04FpPbiKlQTIGC2wxXm0jb5qWQuovNJltrkpJ8raArH4rihWIcMDp89NWVyFXzT1szBTA-JlB_6968d-vfy_mFEMiOmW7C0hyzhGvFqrdiOuLMa3_SAYUitp4_w6-ZQQZzObP9N8sLvzA0eKBwIkP1dxtaiudEkNQpvtRi-UD18lCQ/s3648/20230415_100454-01.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2736" data-original-width="3648" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoilSgQHk6YTAH04FpPbiKlQTIGC2wxXm0jb5qWQuovNJltrkpJ8raArH4rihWIcMDp89NWVyFXzT1szBTA-JlB_6968d-vfy_mFEMiOmW7C0hyzhGvFqrdiOuLMa3_SAYUitp4_w6-ZQQZzObP9N8sLvzA0eKBwIkP1dxtaiudEkNQpvtRi-UD18lCQ/w640-h480/20230415_100454-01.jpeg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Ni vet vad jogg kan göra va...? </div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvVRBugzU3-aE_JMUC_JtPzoGOkDIMTnl_aCTcu6ho8MJfs1fYgLvnBSvzd1hVdyC1N1C_jxnwy1YEQ7G4xkNPBA-7Be32iGCp43kV4jt_NTQH0FMPXntejP1w7wT6pkizW8LfnSTQxu3sFnU-9QJUGBVPS5zjvy_eUy9rvQRIjX_TWGURN1ZuqmBUVw/s3648/20230415_094555-01.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2736" data-original-width="3648" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvVRBugzU3-aE_JMUC_JtPzoGOkDIMTnl_aCTcu6ho8MJfs1fYgLvnBSvzd1hVdyC1N1C_jxnwy1YEQ7G4xkNPBA-7Be32iGCp43kV4jt_NTQH0FMPXntejP1w7wT6pkizW8LfnSTQxu3sFnU-9QJUGBVPS5zjvy_eUy9rvQRIjX_TWGURN1ZuqmBUVw/w640-h480/20230415_094555-01.jpeg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">En skylt som tror sig ha mandat..ppfftthh</div><br /><p><br /></p><p><br /></p><p>Tack Stefan för loppet och alla andra sportisar som hjälpte till att skapa härlig stämning! </p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8330511603299963425.post-85789563523167657002023-03-29T09:59:00.000+02:002023-03-29T09:59:28.473+02:00Blöta Björnens swimrun<p> Jovisst, Blöta Björnens swimrunsällskap återuppstår efter något år i dvala. Vi körde ju som den som hängt med lite, ett par träffar med testa-på-swimrun där Andreas stod för lite löpteknik och jag för lite simteknik. Där alla samtidigt fick möjlighet att testa på grejer både i form av skor och våtdräkter. Mycket glada och trevliga tillfällen. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJw-RPFZIdpNjd6M-krf07GyNhJkLX43nPcePQDZoFqef0vodevKZTMUSVbJgaH4T1knOHokW5ab1tkxahaZbsMKydMtS9qPgJ8vLgXavLxv9jbn-VbWNAS_4EOFa9RBsMecKVwtFHOxQJGVUaTZ-lRlAE94ruIIzxB8qDbX0yNSNQ3m409A-mXs1HPw/s2797/20190530_204510.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2055" data-original-width="2797" height="470" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJw-RPFZIdpNjd6M-krf07GyNhJkLX43nPcePQDZoFqef0vodevKZTMUSVbJgaH4T1knOHokW5ab1tkxahaZbsMKydMtS9qPgJ8vLgXavLxv9jbn-VbWNAS_4EOFa9RBsMecKVwtFHOxQJGVUaTZ-lRlAE94ruIIzxB8qDbX0yNSNQ3m409A-mXs1HPw/w640-h470/20190530_204510.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS9hMLye8gJQJv8hujpQCsjoGgSQi3iY9i3MBJ8iRk1PxARuCnLh6zyQXEyYjpFqJbe_Gg086JxuQOyrqcDd341_ynWeYlQR9eXM0XxdWq0Z4MTpGl3ZNJucLiASqR0OVKT_EZ4GvQyM2a4plG4MQYScmIUHHmari9XJgqm19IRBEfEPkVKVet6nOIBg/s3122/20190530_191626.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2012" data-original-width="3122" height="412" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS9hMLye8gJQJv8hujpQCsjoGgSQi3iY9i3MBJ8iRk1PxARuCnLh6zyQXEyYjpFqJbe_Gg086JxuQOyrqcDd341_ynWeYlQR9eXM0XxdWq0Z4MTpGl3ZNJucLiASqR0OVKT_EZ4GvQyM2a4plG4MQYScmIUHHmari9XJgqm19IRBEfEPkVKVet6nOIBg/w640-h412/20190530_191626.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWlAYeAdW18BCwwjVo0KzTPeSIZ2zSJb8LvaWoxffD_10gk3dyqDtZtk89zt9h-Nd3YkwSg7jPiYxI5J0vvNi92JAY67ZASic3D3ceWbsFdrlTganvEaQIr3tuo7ghA3pGVmw-93I86cP0wYNdiStAc5w14TCb5NU3ddgCB4TZAGcrihWeZE7Q-ic_uw/s4032/20190530_204418.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWlAYeAdW18BCwwjVo0KzTPeSIZ2zSJb8LvaWoxffD_10gk3dyqDtZtk89zt9h-Nd3YkwSg7jPiYxI5J0vvNi92JAY67ZASic3D3ceWbsFdrlTganvEaQIr3tuo7ghA3pGVmw-93I86cP0wYNdiStAc5w14TCb5NU3ddgCB4TZAGcrihWeZE7Q-ic_uw/w640-h480/20190530_204418.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p>Nu har vi ju även ordnat ett terränglopp som vi är rätt nöjda med även om det finns delar som vi ska göra ytterligare bättre till nästa år. Vi (mest jag faktiskt) har uttryckt ett önskemål om att vi borde kunna ordna ett litet swimrunlopp också.. och efter ett par år så har vi nu kommit fram till ett litet upplägg som vi tror kan passa oss och framförallt sportisar. </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-DICoO8lFR6q-Y7K9kBAQc0zM4pRN0Usnb1XkcaXDYz9AnKW7R7CSFrrREJmORVEO-rdfNhR9a_6nTOIrfvTFaVIkqwhanO6dP7lx3ZBJ74GdrFsDZyxPBj3cMeXKLqCpWXp1pfWnY6ZuHlE8kp3g6kG-qnaz6TzMVsXB9hG-geCkVFqUKpzjX_V7AA/s2048/received_1125833368100580-01.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1611" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-DICoO8lFR6q-Y7K9kBAQc0zM4pRN0Usnb1XkcaXDYz9AnKW7R7CSFrrREJmORVEO-rdfNhR9a_6nTOIrfvTFaVIkqwhanO6dP7lx3ZBJ74GdrFsDZyxPBj3cMeXKLqCpWXp1pfWnY6ZuHlE8kp3g6kG-qnaz6TzMVsXB9hG-geCkVFqUKpzjX_V7AA/w504-h640/received_1125833368100580-01.jpeg" width="504" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Loggan är viktig! Daniel Halldin (#darktrailrunners grundare) har som vanligt hjälpt oss</div><br /><p><br /></p><p><br /></p><p>Oavsett om man är ny, skulle vilja testa på, eller är erfaren och vill prova grejer så går det att köra det här loppet. </p><p>Allt finns egentligen beskrivet på race: <a href="https://raceid.com/sv/races/9940/about" target="_blank">https://raceid.com/sv/races/9940/about</a> </p><p>Men vi ser fram emot att se er på plats!</p><p><br /></p><p>//Marcus </p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8330511603299963425.post-17644778139202429432023-02-24T08:41:00.003+01:002023-02-24T08:41:49.296+01:00En kortare summering av februari<p> Februari har trots allt gått undan. Trevligt initiativ.</p><p>Lite ljusare och lite mer hoppfullt vädermässigt. Har lyckats att få till ett par längre pass under helgerna med skiftande resultat. Men omkring tvåtimmarspass är ändå gott för själen. Mycket stigar för att få ner tempot så att inte pulsen rusar. Men samtidigt är det ju stigarna som ger puls pga obanat och stökigt. Men jag trivs bättre där ändå..</p><p>Lite glädjande att ha skapat ett mål, alltså ett lopp.. det blev lite lättare att motivera sig till att fortsätta med träning och grisa på. </p><p>Skulle vilja få med ett par simlopp också.. men det verkar vara svårmotiverat att få med sig småbjörnarna på sånt. Vattuskräcken hos dom är inte att leka med..</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtvb7NqHuiX2vTrZewzHWIKn2l11iGE-jTZT2jd2hC-mmQhNpSktj5AiwzXtUIqag5PhEGcbHJn_XQm-8hRM5zbrYjm77MaZNNrr8D4tixeWz9qq6tU7UH9bHRkROpYS5f8Lg7c1nbQySP8oQhU9OdXmJcP5fphkiXffb6QBw_lajCHotV1yTNOoHUtw/s4608/20230218_115759.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtvb7NqHuiX2vTrZewzHWIKn2l11iGE-jTZT2jd2hC-mmQhNpSktj5AiwzXtUIqag5PhEGcbHJn_XQm-8hRM5zbrYjm77MaZNNrr8D4tixeWz9qq6tU7UH9bHRkROpYS5f8Lg7c1nbQySP8oQhU9OdXmJcP5fphkiXffb6QBw_lajCHotV1yTNOoHUtw/w640-h480/20230218_115759.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Stigarna omkring lilla sjön är fantastiska</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX7bRi4i-RSenYPNWmxhVp0lBrOSY1__4pphN5hfwOMK6gUq_9Xo3irLJ3Woid2xd0lKLBoza98opGNt7ywvVxPP-Cg2I0V7fuYl8tfd0275z9SrMaxmKsjBOQbAB7iWH2oK2LOMr6MMj75EZaJp9d7UmoWznXcYH9sL0vsDoR3C5q-3oGKfzXA6Dm0A/s4032/20230215_162631-01.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX7bRi4i-RSenYPNWmxhVp0lBrOSY1__4pphN5hfwOMK6gUq_9Xo3irLJ3Woid2xd0lKLBoza98opGNt7ywvVxPP-Cg2I0V7fuYl8tfd0275z9SrMaxmKsjBOQbAB7iWH2oK2LOMr6MMj75EZaJp9d7UmoWznXcYH9sL0vsDoR3C5q-3oGKfzXA6Dm0A/w640-h480/20230215_162631-01.jpeg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Sten</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXsc1I0aPLc7R4CELp9Z_SayZQhFEEhR092fxMnOxGeflW4cMPjGdpsr8GcX4UTCdZH9Ct_olqZYN3sBP-xfOw9csnzAS_0ImUYgagfCbazVKEB5VsdfFCdy3u87WtQ2ugC072kHjIn573e80w1TD8E_0MSjYs8_cGjAxHty8W6AUynKXLG8sKnkrZzQ/s1596/VideoCapture_20230211-164506-01.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="756" data-original-width="1596" height="304" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXsc1I0aPLc7R4CELp9Z_SayZQhFEEhR092fxMnOxGeflW4cMPjGdpsr8GcX4UTCdZH9Ct_olqZYN3sBP-xfOw9csnzAS_0ImUYgagfCbazVKEB5VsdfFCdy3u87WtQ2ugC072kHjIn573e80w1TD8E_0MSjYs8_cGjAxHty8W6AUynKXLG8sKnkrZzQ/w640-h304/VideoCapture_20230211-164506-01.jpeg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Fredrik och jag lyckades få till ett pass tillsammans. Nu var ju kanske inte jag så där superduper, men vi löste det ändå</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDA_P0BcyhqDv1VTOwV8GK1nYXIrdcRbEwMZvLDdZfiCrrEFbSk98MyzcROm1W-Xgr_1nL-RZMeFpbVMqCbG7wg_gPT1jfGxTmq-dV4Mn41wJnEafu_XGCnW_x21Tqg2rRBszYRM2X1EbURP1ZJSn1I-yEa025QO0KUahr4R6ND8tFtP7tGhXTRvmGRg/s4032/20230217_181239.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDA_P0BcyhqDv1VTOwV8GK1nYXIrdcRbEwMZvLDdZfiCrrEFbSk98MyzcROm1W-Xgr_1nL-RZMeFpbVMqCbG7wg_gPT1jfGxTmq-dV4Mn41wJnEafu_XGCnW_x21Tqg2rRBszYRM2X1EbURP1ZJSn1I-yEa025QO0KUahr4R6ND8tFtP7tGhXTRvmGRg/w640-h480/20230217_181239.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Tänk inte på att det ser ut som att jag har sex fingrar. tack. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div><br /></div>Då arbetsgivaren tackade för + 25 års tjänstgöring tidigare så har alla "25-åringar" inkl repsektive blivit bjudna på en gemensam middag. Jag och Andreas gick i mål precis innan covidutbrottet... så då blev ju allt inställt såklart. Men då fick vi istället presentkort som vi passade på nu, tre år senare att utnyttja. Mycket trevlig kväll. <div><br /></div><div><br /></div><div>Aja.. träningsmässigt så ska jag väl försöka öka lite lite.. men det är alltid med viss rädsla då min gå-över-gränsen-till-skada är så jävla tunn. </div><div><br /></div><div>hej hopp</div><div><br /></div><div>//Marcus <br /><p><br /></p></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8330511603299963425.post-22479400864163860302023-02-07T16:13:00.006+01:002023-02-07T16:13:36.016+01:00Januari, den näst rövigaste månaden<p> Aja, nytt år och nya grejer att hoppas på. </p><p><br /></p><p>Året börjar med att alla politiker beter sig hotfullt mot alla, ljuger och världens undergång närmar sig ytterligare. Så långt, är det nya året sig likt det förra. </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPtKoUQ41D-iGqpr0RdJ1HOyjYeybqu9YoWDFGH6TXC5oInbP1_x5jueOmcPXvfJib9aPsS5-fAJc0eBuy18nclo_T0UcTtwmadNW3aGtxyFylMU7uI2n5lTAekszhokRFVlJTwVp87Cq8krhAiw1gOfxohGuEBcuzQk73XhM0i2MTBzmNk86PmB8FAQ/s3053/VideoCapture_20230204-161257-01.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2158" data-original-width="3053" height="452" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPtKoUQ41D-iGqpr0RdJ1HOyjYeybqu9YoWDFGH6TXC5oInbP1_x5jueOmcPXvfJib9aPsS5-fAJc0eBuy18nclo_T0UcTtwmadNW3aGtxyFylMU7uI2n5lTAekszhokRFVlJTwVp87Cq8krhAiw1gOfxohGuEBcuzQk73XhM0i2MTBzmNk86PmB8FAQ/w640-h452/VideoCapture_20230204-161257-01.jpeg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Jag och Göran ute på långjogg i sol</div><p><br /></p><p>Det som däremot är en liten nyhet är att jag ännu inte är skadad PEPPAR PEPPAR JINX JYNX JANX! Har till och med kunnat jogga lite längre och ganska lång tid (2 h) i rörelse framförallt. Ytterst trevligt. </p><p>Så nu kollar jag således på ultralopp. såklart. Som man gör när man totalt saknar insikt och förståelse för den åldrande kroppens signaler. </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghA67-xXHe4tHLLhw2g-u2rdW1cnQMTZG4D-xdTp0HhweETyMu2v26vl-DHi1muYSzA_GlJG6zEil2PYphr5_3m1dWHTuJlMHn8V6aNIO8SSp2wq6v8o_UkWEmJVkOUIShmjtEnGlz4BxnaYTlpQkTZt-m5FbzUms_d6TKmhAs4fGVvnG38kPQFsNpXw/s4032/20230130_182020.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghA67-xXHe4tHLLhw2g-u2rdW1cnQMTZG4D-xdTp0HhweETyMu2v26vl-DHi1muYSzA_GlJG6zEil2PYphr5_3m1dWHTuJlMHn8V6aNIO8SSp2wq6v8o_UkWEmJVkOUIShmjtEnGlz4BxnaYTlpQkTZt-m5FbzUms_d6TKmhAs4fGVvnG38kPQFsNpXw/w640-h480/20230130_182020.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Nattjoggen i skogen är ..uppfriskande</div><p><br /></p><p>Men vi har ändå sneglat om vi inte ska iväg till Idre igen. Rackarns trevligt lopp och upplevelse även om det är krävande så ini fanders. </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1kVwt-IQvbxJzbXsTZwIzf_mUhYV849al9r-t2xeH7Hi-ehzvfBk6dY_9FwiIGSvXKUS1pgndpBoRj9gUCBwmVs_oglhe8r6VTd--Wrg_9X_OlE1L0OBNUdwW95aypQ92KZ_iy_5ZGIMNdLQI1rTViHysIXof8uguw5EkJXxbrKt1nKvWIw9Q35pZ6g/s1916/VideoCapture_20210829-132240.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1591" data-original-width="1916" height="532" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1kVwt-IQvbxJzbXsTZwIzf_mUhYV849al9r-t2xeH7Hi-ehzvfBk6dY_9FwiIGSvXKUS1pgndpBoRj9gUCBwmVs_oglhe8r6VTd--Wrg_9X_OlE1L0OBNUdwW95aypQ92KZ_iy_5ZGIMNdLQI1rTViHysIXof8uguw5EkJXxbrKt1nKvWIw9Q35pZ6g/w640-h532/VideoCapture_20210829-132240.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Sånt här häng vill man ju uppleva igen!</div><p><br /></p><p>Även Loftahammar har vi tittat på. Ett fantastiskt men krävande lopp det också. 10-års jubileum i år! Dilemmat där är ju lite som vi upplevde förra året. Att köra "halva" - Hasselö Challenge var kanonlagom. Varmt i vattnet, inte helt förstörd i utmattning ett par veckor efter och inte nedkyld. LED har ju betingelsen att vara ishavsvakskyla de sista simningarna. Det är "bara" 4 km sim kvar efter man sticker ifrån Hasselö, men är det 14 grader är det rätt friskt...</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCAQ1KWL6WYAQVkxPdNuukaOQj-sCn4OHa9zlFxTADDZt4BxXuchzOGu8iKv3_cNBu2bUAv44RBMQaK0WyaNaGnYMvx11dCiWuGc8rDIwf6mj2LoHEcGe0EbfnadUdER3R5auUqixN-E_Wp_2I6m9BgTCMCAY0ZkI6zmX7oWxcCzTqMF8aDhcbEE2dKg/s1440/299849763_5444815602222416_366094992061688214_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1440" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCAQ1KWL6WYAQVkxPdNuukaOQj-sCn4OHa9zlFxTADDZt4BxXuchzOGu8iKv3_cNBu2bUAv44RBMQaK0WyaNaGnYMvx11dCiWuGc8rDIwf6mj2LoHEcGe0EbfnadUdER3R5auUqixN-E_Wp_2I6m9BgTCMCAY0ZkI6zmX7oWxcCzTqMF8aDhcbEE2dKg/w640-h426/299849763_5444815602222416_366094992061688214_n.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Lofta är fantastiskt</div><div style="text-align: center;"><br /></div><p>aja.. vi får låta tiden gå och hoppas att kroppen håller sig i någorlunda hyfsad form och framförallt hel! </p><p><br /></p><p><br /></p><p>Hej hopp</p><p><br /></p><p>//Marcus </p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8330511603299963425.post-71584901551340027872022-12-19T14:02:00.000+01:002022-12-19T14:02:04.751+01:00Ett futtigt bokslut över ett ynkligt 2022<p> Jo, det närmar sig ju den tiden man ska se tillbaka och göra analyser och utvärdera. Det kan ju vara bra ibland att lära sig av historien för att kunna ta nya steg framåt. </p><p>Rent sportmässigt så har ju 2022 varit en bedrövelse. Skadad från start och inte kunnat lyckas lösa det oavsett vilka insatser som gjorts och utförts. Förens alldeles nyss (jinx). Så här i slutet av året lyckats att få bukt med hälsena som bråkat och kunnat jogga lite mer obehindrat. och med att jogga obehindrat menar jag förhållandevis utan smärta. Teknik och vikt är ju fortfarande ett haveri så det har vi kvar i alla fall. Som en kär gammal snuttefilt. </p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhfdJuH9gQBufCnVSE1Uwu6lJPmWofqi9t0idJRj9MIVdeTYcA4zjiCzz67J4VBGpzhXBQW9wKlRGKaks6e6MBqyLIYdiiN-CcFSJ_GIcWecaPco7Z1yV97aShiddG7L8gtRiyp_uDPXedCFU0eqHmlx7vS-I2HFsDu98AQBBcJkjtn2NkQVG-VzCslAQ" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="716" data-original-width="800" height="573" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhfdJuH9gQBufCnVSE1Uwu6lJPmWofqi9t0idJRj9MIVdeTYcA4zjiCzz67J4VBGpzhXBQW9wKlRGKaks6e6MBqyLIYdiiN-CcFSJ_GIcWecaPco7Z1yV97aShiddG7L8gtRiyp_uDPXedCFU0eqHmlx7vS-I2HFsDu98AQBBcJkjtn2NkQVG-VzCslAQ=w640-h573" width="640" /></a></div><p></p><p>Jag är mycket medveten om att det finns olika lager och nivåer av skadma och olyckma. Så ha i beaktande att mitt gnäll är på livsskalan är i livet hanterbart, men likväl påverkande. </p><p>Lyckades trots allt att genomföra ett lopp. Loftahammar Endurance Day (eller rättare sagt Hasselö Challenge som är ca 8 km kortare). Men vilket lopp det är! Bra organisation och fantastisk miljö. Jag lyckades hålla mig utan att avbryta på skador och genomförde det fantastiskt bra. Så bra att vi till och med gick och vann! Samt att Andreas och Göran kom trea! Vilken dag va?!</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj70A4q62f4rXXq4jl7y83G1Lh70k1QvcPEaGzz0JrjDWl1HbXJ3D30k_ZTgOhfqk4EmHLEKJtB0kZdPT8jIjEfIiDvm76cRzUyrKbGxo-w42-3oYXiEMS1FVfcIiuLLIkJYh1Lu3oys0nHhwwgukHm2CQzI6H49MF-QdNkxicA_PX-VOZPTdjfetq_KQ/s3840/VideoCapture_20220806-161430.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2160" data-original-width="3840" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj70A4q62f4rXXq4jl7y83G1Lh70k1QvcPEaGzz0JrjDWl1HbXJ3D30k_ZTgOhfqk4EmHLEKJtB0kZdPT8jIjEfIiDvm76cRzUyrKbGxo-w42-3oYXiEMS1FVfcIiuLLIkJYh1Lu3oys0nHhwwgukHm2CQzI6H49MF-QdNkxicA_PX-VOZPTdjfetq_KQ/w640-h360/VideoCapture_20220806-161430.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Morgonpeppsångest</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: left;">Jag har tvingats till att ex cykla en del. Har trots flera mil inte lyckats komma över att det någon gång skulle kunna vara roligt. Det har varit oroväckande många olika, och nya, högljudda svordomar. Tror inte att problemet ligger i att köpa dyrare cykel eller materiel faktiskt. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzFwEIIWuNlCwlv9saBAw9LWLm6-y-Wib4-LyuJ1ZtpLY6EwBZIwCoT3mhqa3h9LEbNNfWveK4vRBr2hSUEZ-TKx9cCsDT3Xb8C5RC17TgpQSjI5B80bWdlqH8SVQbhwRvyyKPSf01HWYnLpJ2oH39CslgAO3uSSd3Oupz7Mk7IjNZeFfHx-aK9kLTSA/s4608/20220712_195332.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzFwEIIWuNlCwlv9saBAw9LWLm6-y-Wib4-LyuJ1ZtpLY6EwBZIwCoT3mhqa3h9LEbNNfWveK4vRBr2hSUEZ-TKx9cCsDT3Xb8C5RC17TgpQSjI5B80bWdlqH8SVQbhwRvyyKPSf01HWYnLpJ2oH39CslgAO3uSSd3Oupz7Mk7IjNZeFfHx-aK9kLTSA/w640-h480/20220712_195332.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Den bästa cyklingen sker en sommarkväll på en grusväg, lite medhavd picknick på väg till klippor i solnedgång</div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Har även använt mig av tortyrredskapet Skierg. Har orkat med en timme som längst. Inte fysiskt utan psykiskt. Har jag kanske tappat allt jävlaranamma och kunna bita ihop efter skadorna? </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Några små utflykter tillsammans med sportisar har det ändå blivit, men pga skador så har det varit lite..smolk i bägaren. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Lite urval i bildform från året: </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsL-Cxr5ZJg4b2rM2wyHp6amI-0ZbTg6YmLL2h3gZJZSluAmi1g0oeq9Z3l77OTL7B4aJxvL-GiUEKodtEle4C-DF2X9TaX9nAgSHIaERDhWUVIRZ5a3vcxWTYIg7YARX4PtcFZajNBoj2N37CxNdzLlZCJ-WVrgjjT-1n1LrvX5swmgGDjkRg7Q80hw/s1040/20220118_092301-01.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="1040" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsL-Cxr5ZJg4b2rM2wyHp6amI-0ZbTg6YmLL2h3gZJZSluAmi1g0oeq9Z3l77OTL7B4aJxvL-GiUEKodtEle4C-DF2X9TaX9nAgSHIaERDhWUVIRZ5a3vcxWTYIg7YARX4PtcFZajNBoj2N37CxNdzLlZCJ-WVrgjjT-1n1LrvX5swmgGDjkRg7Q80hw/w640-h480/20220118_092301-01.jpeg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Efter lite (hot, skamgrepp och våld) övertalning följde de vattuskräckrädda småbjörnarna ner till bassängen. det var både roligt och nyttigt</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg59Pmp_aAvw6u8UDFNrbIqdqGtv54IpXVQAce5OGkffu7Ylvqz9RaUOIEdfrFYdWaAfksxL8nE2_WIv_U43EbmHM4aMp4LArM7b_5MXAmfNFgK_tyrAXH5ZH7gLeAquVwT3AA1oV2ywkeT0vpt56iuV4ZC6c2URguYe5erbUoKiW1tsH36Jp-Lxq5etA/s1040/20220121_112035.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="1040" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg59Pmp_aAvw6u8UDFNrbIqdqGtv54IpXVQAce5OGkffu7Ylvqz9RaUOIEdfrFYdWaAfksxL8nE2_WIv_U43EbmHM4aMp4LArM7b_5MXAmfNFgK_tyrAXH5ZH7gLeAquVwT3AA1oV2ywkeT0vpt56iuV4ZC6c2URguYe5erbUoKiW1tsH36Jp-Lxq5etA/w640-h480/20220121_112035.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Vi umgicks i skogen. Jag fick inte ha vapen pga det som hände innan simhallen</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiIJe-wymOeC8ZPqiry6gHbvJmwfMRMhtLL7LOOqHwSJ5W6yz8jL1v2HJ84HoP3sLNiAIT1vIFTCorn1caAjxHmMstr3Fxfk-sKA0AcFzCTCfp5he-z_fW1ZqzPFihLyagjxI69ffFZXDophtsmOdrFEZdKs8fAPrvd3NvWw0wSyU_akfT0-nFxcUZMg/s780/20220604_170511.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="585" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiIJe-wymOeC8ZPqiry6gHbvJmwfMRMhtLL7LOOqHwSJ5W6yz8jL1v2HJ84HoP3sLNiAIT1vIFTCorn1caAjxHmMstr3Fxfk-sKA0AcFzCTCfp5he-z_fW1ZqzPFihLyagjxI69ffFZXDophtsmOdrFEZdKs8fAPrvd3NvWw0wSyU_akfT0-nFxcUZMg/w480-h640/20220604_170511.jpg" width="480" /></a></div><div style="text-align: center;">Fredrik ville springa Sthlm Marathon. Vi följde med och hejade på spektaklet. Det var en rolig dag, förutom att han inte sprang så bra som han skulle men vi drack öl i alla fall. </div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx0Hk_7PIl0xY-_whfIu2bpAJoMj6nrWkKyTeT0BX-Q75wkmQs2bDbZMPaaNHHZDi4d-xk7_syZytRBakmLByJQWn4XVV8Lqo3fLHA4WaEInonOvm0a_HLKOthBcnX5HeUDLFvQ01hxpqIHZUM-RdetSGIhN5U7ruaW7HmtntSG_-H3bZqHHomivfOTA/s1040/20220709_224956.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="1040" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx0Hk_7PIl0xY-_whfIu2bpAJoMj6nrWkKyTeT0BX-Q75wkmQs2bDbZMPaaNHHZDi4d-xk7_syZytRBakmLByJQWn4XVV8Lqo3fLHA4WaEInonOvm0a_HLKOthBcnX5HeUDLFvQ01hxpqIHZUM-RdetSGIhN5U7ruaW7HmtntSG_-H3bZqHHomivfOTA/w640-h480/20220709_224956.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Egentligen skulle alla fyra kört Jönköping Iroman, men pga skador så var det återigen bara Fredrik som tävlade. Vi andra hade skojsan ändå och var mycket duktiga på att heja på alla som tävlade</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA9nuzbm5ALxpxK73sar05U-uuUC4pVj0EcQT6_zuTNPWzoy_KQ1X7BwZaXgcWXxjpghyfGs5pHJiEMdbZie7hARXUWJJL46tls7E07it16-w4jVDxCES_z1sV3vuTMcASm-HS0H_rRnDaSuMIwqWjCNudos-mYA0sQ1GFX8LAe2dUnTfkgZCuaboRgA/s780/20220710_131454(0).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="585" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA9nuzbm5ALxpxK73sar05U-uuUC4pVj0EcQT6_zuTNPWzoy_KQ1X7BwZaXgcWXxjpghyfGs5pHJiEMdbZie7hARXUWJJL46tls7E07it16-w4jVDxCES_z1sV3vuTMcASm-HS0H_rRnDaSuMIwqWjCNudos-mYA0sQ1GFX8LAe2dUnTfkgZCuaboRgA/w480-h640/20220710_131454(0).jpg" width="480" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Fredrik visar att han har krafter kvar.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7m33meqLqiAVA72csWxg7-2enD8ne3BA5p6wE34XY-ahcO9XpjmUjCZAcwlTqs_EIaO1oQQTIQmaFX229VKlbE7YZ35UCtFKepmftgOIZwsJwpODnETpmCUNgZCjFhDNTJuXJ44g7lb9J-zCAPNUYfceR7ibExJXKnah7TTohMoscExEcJtwYj3QtVw/s1040/20220730_153036.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="1040" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7m33meqLqiAVA72csWxg7-2enD8ne3BA5p6wE34XY-ahcO9XpjmUjCZAcwlTqs_EIaO1oQQTIQmaFX229VKlbE7YZ35UCtFKepmftgOIZwsJwpODnETpmCUNgZCjFhDNTJuXJ44g7lb9J-zCAPNUYfceR7ibExJXKnah7TTohMoscExEcJtwYj3QtVw/w640-h480/20220730_153036.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Göran och jag har badat. Han visade hur den stora fisken såg ut som han sa att han såg</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZvYVi5NERV2l9DOJUgZsFMu2rxVcQoac8gQI3wIwgJHa5ZZs1K8aRXXO4d5LaOuY555KQjsfZXb2K_afjMS1opHUnpc5KPr-4NFSKWz-r6JHljQxd7kTztLrPFE8dDYBn1I28WIzDLYwmzjabrZlyatPou0OJg53JdRca6fiSEorza9tFNq8q4fKsUA/s1040/20221004_175345.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="1040" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZvYVi5NERV2l9DOJUgZsFMu2rxVcQoac8gQI3wIwgJHa5ZZs1K8aRXXO4d5LaOuY555KQjsfZXb2K_afjMS1opHUnpc5KPr-4NFSKWz-r6JHljQxd7kTztLrPFE8dDYBn1I28WIzDLYwmzjabrZlyatPou0OJg53JdRca6fiSEorza9tFNq8q4fKsUA/w640-h480/20221004_175345.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Slightly besviken över att inte få simma när man ändå är utomlands. Men kanske vuxensmart. </div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS1ruLJmAXewUzgQRjKDi6lHm99PErWQ6Yc3iGC11AjMEruJQmAz2WTsD1fZD8Fd2GpxDVlHETpl03frYCVy1hz_erYs5r25x0W3PStRnEhjXpq1kTisWyFnm6xeGN-EpX3yfkSUk0_QBOe2Qbs-D_nkO7iP_d3y66mS21YJGd3vwGlkjFZqQxA_iPUQ/s1040/20221120_134702.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="1040" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS1ruLJmAXewUzgQRjKDi6lHm99PErWQ6Yc3iGC11AjMEruJQmAz2WTsD1fZD8Fd2GpxDVlHETpl03frYCVy1hz_erYs5r25x0W3PStRnEhjXpq1kTisWyFnm6xeGN-EpX3yfkSUk0_QBOe2Qbs-D_nkO7iP_d3y66mS21YJGd3vwGlkjFZqQxA_iPUQ/w640-h480/20221120_134702.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Lite samkvämsslöjd inför vårat lilla lopp. Det är kul</div><div><br /></div><div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKEGC4j7SGOIrLrla82p7wGp2icCG_6ZqvurGs8lAEH1BTEKOEKFcZr8BOR5UP6EI0RWxpPn7KQNUs1d0MGVgsO3zKKH5gsE0j5oppP_gtrMDVyFoha5RsRWBd--CzeMIEygkbGeA49rciOOEeG__gbOysbOcSFgA5TAkneQcls0Mf6RSL1j23F5zg7w/s1170/299503885_5444811528889490_5671207784198552988_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="1170" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKEGC4j7SGOIrLrla82p7wGp2icCG_6ZqvurGs8lAEH1BTEKOEKFcZr8BOR5UP6EI0RWxpPn7KQNUs1d0MGVgsO3zKKH5gsE0j5oppP_gtrMDVyFoha5RsRWBd--CzeMIEygkbGeA49rciOOEeG__gbOysbOcSFgA5TAkneQcls0Mf6RSL1j23F5zg7w/w640-h426/299503885_5444811528889490_5671207784198552988_n.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">1000 spända förväntansfulla gummistjärtar på starten av Loftahammar Endurance Day</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbnQJI2HAXLGLLOkOL_3l5ch8wIsGLUKm6d3vR28iOkcMAr0_bB7X_twzPWiPaUTgdObnAQxlDth18MvTsXtQTdWwrkL2biYUGX5pXpT-gpEU4a_I3U6Q7w3UAjM-oZRFdJiCfE4u2SImWo9U8jKSyiqOzOJI06Jo6l7XW5TA3TyNvWReld6sqhPt8cg/s1080/IMG_20220813_210035_281.webp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="785" data-original-width="1080" height="466" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbnQJI2HAXLGLLOkOL_3l5ch8wIsGLUKm6d3vR28iOkcMAr0_bB7X_twzPWiPaUTgdObnAQxlDth18MvTsXtQTdWwrkL2biYUGX5pXpT-gpEU4a_I3U6Q7w3UAjM-oZRFdJiCfE4u2SImWo9U8jKSyiqOzOJI06Jo6l7XW5TA3TyNvWReld6sqhPt8cg/w640-h466/IMG_20220813_210035_281.webp" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Kräftskiva är också ett slags tävling</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgglzenlvyZgMXrZIOI5Qdnz4RUjXARHOCffgc6CKB7FH6FUVtvksal43SnISN1m0--6G5rLUtSWP6L6T38T0VWKkohaRjcuZgEmY_Yuycl04cAyLFveTqt98nTmUeV9M_bW4ukcCwbsMTvGqe7ot1Im8cF1kWOraW4o5fpS0nccRw8h5sW7uD1nzq_Qw/s1539/VideoCapture_20220103-120541-01.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="866" data-original-width="1539" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgglzenlvyZgMXrZIOI5Qdnz4RUjXARHOCffgc6CKB7FH6FUVtvksal43SnISN1m0--6G5rLUtSWP6L6T38T0VWKkohaRjcuZgEmY_Yuycl04cAyLFveTqt98nTmUeV9M_bW4ukcCwbsMTvGqe7ot1Im8cF1kWOraW4o5fpS0nccRw8h5sW7uD1nzq_Qw/w640-h360/VideoCapture_20220103-120541-01.jpeg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">skogen är bäst</div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRPCPs329tzu09Jy_UtqhDgn8WsB9dYxnXV0Wkdza_qnYEu2pDfcCTztxWNaq6hhbURtEzW5e6efbErSI4atVOqeB4gN9-gUpRmCB10NQFai953xG1JLCsXjm-Oktw1E8hyAoOEMFk52eSFqri9UGx6vGKEEYf-KgAMOc5sDXFQLGjJJRof8Qnv3rmpA/s869/VideoCapture_20220702-203057.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="869" height="574" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRPCPs329tzu09Jy_UtqhDgn8WsB9dYxnXV0Wkdza_qnYEu2pDfcCTztxWNaq6hhbURtEzW5e6efbErSI4atVOqeB4gN9-gUpRmCB10NQFai953xG1JLCsXjm-Oktw1E8hyAoOEMFk52eSFqri9UGx6vGKEEYf-KgAMOc5sDXFQLGjJJRof8Qnv3rmpA/w640-h574/VideoCapture_20220702-203057.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">De är kaxigare utan vatten</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBRUyxXpNywcOMZT01mZvHMQuXDkkk6v3lyvI6iX5mH_mD7ChpQ8GpKpe-l3WXjFY7_UyJiykUAdZj-Vo_07ySCd2kxoUAcY0-EVvbFL3lVl9GnGZYFdAR78xXj2DOQ7VjXeqvZR1h-Nkd0qwNysXfKekUjZwuTWkYLlYqYbDENokbipRI4K51c9JqKw/s1155/20221217_150203.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="866" data-original-width="1155" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBRUyxXpNywcOMZT01mZvHMQuXDkkk6v3lyvI6iX5mH_mD7ChpQ8GpKpe-l3WXjFY7_UyJiykUAdZj-Vo_07ySCd2kxoUAcY0-EVvbFL3lVl9GnGZYFdAR78xXj2DOQ7VjXeqvZR1h-Nkd0qwNysXfKekUjZwuTWkYLlYqYbDENokbipRI4K51c9JqKw/w640-h480/20221217_150203.jpg" width="640" /></a></div><p></p><p style="text-align: center;">Solen är på väg att gå ner även för 2022</p><p style="text-align: center;"><br /></p><p style="text-align: center;"><br /></p><p style="text-align: left;">Vi kan väl hoppas att 2023 kanske blir ett snällare och bättre år? </p><p style="text-align: left;"><br /></p><p style="text-align: left;">Hej hopp</p><p style="text-align: left;"><br /></p><p style="text-align: left;">//Marcus </p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8330511603299963425.post-56657919680936074752022-11-30T08:14:00.001+01:002022-11-30T08:14:25.332+01:00TFU:s Terrängtävling the film<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Försökte skapa lite rörligt material också efter vårat partaj i skogen. Det kanske inte är det proffsigaste, men det är rätt mycket klur att fixa med. Ju mer man gör dest roligare det blir kanske..</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">i alla fall - håll till godo</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="425" src="https://www.youtube.com/embed/fkRUjby_J7E" width="581" youtube-src-id="fkRUjby_J7E"></iframe></div><br /> <p></p>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8330511603299963425.post-14310432626848135822022-11-29T10:10:00.000+01:002022-11-29T10:10:51.206+01:00Slutrapport - Team Fillinge Ultras Terrängtävling 2022Nu har vi gjort lite bokslut efter årets tävling. Oj oj vilken härlig dag det blev!<div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEGl6ZmXIcPm3iclNju_KoluhClKmXrPlSoMIzBOz02QNLXs9fSWn8IIcNZ0psyHdBiCMVCjnKHcJU_3QECkxxUDbdV_Ws80ZEMPhCdoHCkMN5ANdiVljiwFJ2q3weVHhuiNbRsOGFvpEq3dHCyZDKGAc04R5acQTNVNnYRIyJlopdUAoUxP0rBsF7EQ/s4032/20221120_134546-01.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEGl6ZmXIcPm3iclNju_KoluhClKmXrPlSoMIzBOz02QNLXs9fSWn8IIcNZ0psyHdBiCMVCjnKHcJU_3QECkxxUDbdV_Ws80ZEMPhCdoHCkMN5ANdiVljiwFJ2q3weVHhuiNbRsOGFvpEq3dHCyZDKGAc04R5acQTNVNnYRIyJlopdUAoUxP0rBsF7EQ/w640-h480/20221120_134546-01.jpeg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Personliga och unika medaljer in the making</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkEsBPNQfppxQQI77qlDCSFUaAPc0juJ1b5EGFPnouRXtVP0vcboMWvSu-aH8HJDupIa_k0PI1_SxIiuUOSU5_SMcjT4MSYQkblvBifeZfv9pzLw_8QXxQP87wsBxFS4kSZEzXQbV6QrB-Zwe-lqnoBYFXQBqGVstlA9p4qwfzDlEUOHhib55czglAkg/s4608/20221120_141417-01.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkEsBPNQfppxQQI77qlDCSFUaAPc0juJ1b5EGFPnouRXtVP0vcboMWvSu-aH8HJDupIa_k0PI1_SxIiuUOSU5_SMcjT4MSYQkblvBifeZfv9pzLw_8QXxQP87wsBxFS4kSZEzXQbV6QrB-Zwe-lqnoBYFXQBqGVstlA9p4qwfzDlEUOHhib55czglAkg/w640-h480/20221120_141417-01.jpeg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Fina va? </div><div><br /></div><div><br /></div><div>Jag ska försöka ta det från början.. </div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ0Pf7dtezNM3BPsTZ7Vj7vt15zmEX2PdqzEUwmXTZCHt_QuRx3Bcn4UNtXR0L8gFmMcFzUumQyGaHLzw6G-MXBZTV_6tIu6CDHE4Wdc10k72vEkxqasK0Xmndbr_CgByqJNiXgv_f-tjVCMcnq4iwbt434ZR5dQDtpY9u-ab6VPKqVfBOLTTlAZu07Q/s4608/20221127_082619.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ0Pf7dtezNM3BPsTZ7Vj7vt15zmEX2PdqzEUwmXTZCHt_QuRx3Bcn4UNtXR0L8gFmMcFzUumQyGaHLzw6G-MXBZTV_6tIu6CDHE4Wdc10k72vEkxqasK0Xmndbr_CgByqJNiXgv_f-tjVCMcnq4iwbt434ZR5dQDtpY9u-ab6VPKqVfBOLTTlAZu07Q/w640-h480/20221127_082619.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Pre-race stämningen var "återhållsam"</div><div><br /></div><div><br /></div><div>Det är rätt mycket roddande, fixande och trixande trots att det är ett litet lopp. Men man vill ju göra det så bra som möjligt för alla så ambitionen är hög. </div><div><br /></div><div>Efter att Andreas hade pratat med markägarna och fått tillåtelse att ha vårat lopp så började vi planera och markera. Grejer skulle handlas och saker smyckas. </div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy25LBgUcBXRLznwohceU30fO7q97bZo75XhbChRcS8ScmsE-sgecB7KlcAoQro_z7B6p14UPME4VoOsY89FIC3hSsoLTIeNJDsNAD1Ki_SD_49KcUF9xotNbwAmxtM0mQ4hgz3GvbGf59B9rCVJmZOY1CZnQ9c0B1c6S5iYZwagwoqfeS2OpImiO_rw/s2607/20221126_144824.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2442" data-original-width="2607" height="600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy25LBgUcBXRLznwohceU30fO7q97bZo75XhbChRcS8ScmsE-sgecB7KlcAoQro_z7B6p14UPME4VoOsY89FIC3hSsoLTIeNJDsNAD1Ki_SD_49KcUF9xotNbwAmxtM0mQ4hgz3GvbGf59B9rCVJmZOY1CZnQ9c0B1c6S5iYZwagwoqfeS2OpImiO_rw/w640-h600/20221126_144824.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Banmarkeringsuppsättnings-joggen</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht8LbanJ6JXfZO_LvuAb98uQQm-4HhZzHPvEEHalr9gWIgk9fuJ1OmgfbyRJqF4Us1o1JLiDzEX7bSScHH86WRc1TJwfGVlGIYiHfPaAXsufFsWDgjpm6iJlr9XIFSa_T34IsC0JgCE17dXxlirVTZRUBPBnACViJJ3vfaFH580AzO8lGiHjeT5MThPg/s4032/20221126_145056.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht8LbanJ6JXfZO_LvuAb98uQQm-4HhZzHPvEEHalr9gWIgk9fuJ1OmgfbyRJqF4Us1o1JLiDzEX7bSScHH86WRc1TJwfGVlGIYiHfPaAXsufFsWDgjpm6iJlr9XIFSa_T34IsC0JgCE17dXxlirVTZRUBPBnACViJJ3vfaFH580AzO8lGiHjeT5MThPg/w640-h480/20221126_145056.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Vad blir bäst? Pilar ditåt eller däråt?</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFeXvTBtIbmgYzhpF5MYW7-0v_KkJlHs7rUyKwWVkkvXqb59lLGW8ebgfLk2dd04jq9kko8NH9mazshTFzzUO6gv7jk6liH8brafotwG95vA7SXI5Kn_dNxdL7sPkWY5myJeAA_IcrN5dpVpYDTo1XuHEIOiU8piFpaeutx3lH2rS4cBs38hW2Ivw2gA/s4032/20221126_160422.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFeXvTBtIbmgYzhpF5MYW7-0v_KkJlHs7rUyKwWVkkvXqb59lLGW8ebgfLk2dd04jq9kko8NH9mazshTFzzUO6gv7jk6liH8brafotwG95vA7SXI5Kn_dNxdL7sPkWY5myJeAA_IcrN5dpVpYDTo1XuHEIOiU8piFpaeutx3lH2rS4cBs38hW2Ivw2gA/w640-h480/20221126_160422.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Det blev kväller rätt så fort och skogen är rätt mörk så här års</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div>Vi hade med oss lite lärdomar från förra året och lyckades få till det bättre på flera delar. Såna där enkla grejer som: soptunneupphängning, X antal glögg/pepparkakor, priser, prispall etc.. det gick vägen för det mesta. Men tog med oss en del lärdomar ändå till nästa år. </div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHzrjhlHNxEOh5oBykRYNwZ9mnKE_DrBwAn_OulJHOezEWlURhbR8yhVRjW2_tH5bHc2GBo2qBU4K7vXFdQYzGTuAfqdEUJW0KC0DvVBXiNzskxxrh5ji2IIXQkejQgqYWLnJtr8GIVS3Gy4mKmNc1JPyl1Sf7a4RD8PYyF3zZKi0NTOZhpenwqAXx6A/s4032/20221127_092559.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHzrjhlHNxEOh5oBykRYNwZ9mnKE_DrBwAn_OulJHOezEWlURhbR8yhVRjW2_tH5bHc2GBo2qBU4K7vXFdQYzGTuAfqdEUJW0KC0DvVBXiNzskxxrh5ji2IIXQkejQgqYWLnJtr8GIVS3Gy4mKmNc1JPyl1Sf7a4RD8PYyF3zZKi0NTOZhpenwqAXx6A/w640-h480/20221127_092559.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Välkomna alla löpare och hejare</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbPZwBhCry2mxiO2jaBI534_5J9oQIAtd8qJN_aSmzjPtk6XcW2P-VifBYd3Y0E6PyGgQD6jiNwpT2nB7U0_WDzv3ioonW3lx09qQnS3Wiqo-6XguEU0yDFnXmjpcy2owUL7JLKNz5htvL118KSehhDF2c5MTwaq9hTBz7DhNYGEpXNCdn-6tlL9e1Ag/s4608/20221127_095502.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbPZwBhCry2mxiO2jaBI534_5J9oQIAtd8qJN_aSmzjPtk6XcW2P-VifBYd3Y0E6PyGgQD6jiNwpT2nB7U0_WDzv3ioonW3lx09qQnS3Wiqo-6XguEU0yDFnXmjpcy2owUL7JLKNz5htvL118KSehhDF2c5MTwaq9hTBz7DhNYGEpXNCdn-6tlL9e1Ag/w640-h480/20221127_095502.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Sportdryck från Umara, lussekatter och skumtomtar som övrig näring</div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif8EbElP0jzZulfjnNT2MlmL6pBymeBPS9DWbiKALR5RUoVP_XIkSPROT_kj__XknD7zDus7Ha91uToOCBA-8sNz8fhfnMkEqclYNI65GFque5Tr83Z9-obwsqmiNQ9uAoIxCVLnLVSIQVvUrHTR9FzBARPp99vkiuenER8Gdv3NCZja4uYsWmnkpmIA/s4032/20221127_095518.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif8EbElP0jzZulfjnNT2MlmL6pBymeBPS9DWbiKALR5RUoVP_XIkSPROT_kj__XknD7zDus7Ha91uToOCBA-8sNz8fhfnMkEqclYNI65GFque5Tr83Z9-obwsqmiNQ9uAoIxCVLnLVSIQVvUrHTR9FzBARPp99vkiuenER8Gdv3NCZja4uYsWmnkpmIA/w640-h480/20221127_095518.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Glöggmys</div><div><br /></div><div><br /></div><div>En av de saker som jag själv kan svära käken ur led på är när banmarkeringar är otydliga eller obefintliga. Det hade vi förbättrat till i år, men ändå såg vi att det var i underkant med antalet vimplar och kunde vara en del otydlighet. Vi hade köpt in 60 orangea hängvimplar. "-Borde ju räcka?". </div><div><br /></div><div>Nej. </div><div><br /></div><div>60 vimplar räcker inte när man vill ha det i form av att när man står vid en så ska man se nästa. Framförallt inte när det kommer till de mest tekniska partierna och korsningar. Så nu har jag beställt 100 orangea vimplar till och 300 orangea enduropilar så nu ska tamefan varenda träd smyckas till nästa års advent!</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrWUhBWszbRy_mTPYohQj_RPYh7AFCNa_UuPfMXvle6DX3UpPdhopHtsuGiOYIcPRh2DXhrlLpqygVDqHFneBTWRL06LsdK0wcwg1SKoATPMrGZQ9FyljaFi0YnRIGEiVHM_0e8Up07h1q3ApgQ3RVOupNfHBiK1IXV2J97SAMWzVvg9iDD58-u6YlXg/s1459/Screenshot_20221128_194821_Connect.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1459" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrWUhBWszbRy_mTPYohQj_RPYh7AFCNa_UuPfMXvle6DX3UpPdhopHtsuGiOYIcPRh2DXhrlLpqygVDqHFneBTWRL06LsdK0wcwg1SKoATPMrGZQ9FyljaFi0YnRIGEiVHM_0e8Up07h1q3ApgQ3RVOupNfHBiK1IXV2J97SAMWzVvg9iDD58-u6YlXg/w474-h640/Screenshot_20221128_194821_Connect.jpg" width="474" /></a></div><div style="text-align: center;">Bansträckningen från ovan. Rätt nöjda med bansträckningen</div><div><br /></div><div><br /></div><div>Loppet då? jo - vädermässigt lite mer snö än förra året. -1 grad och slabbslask i skogens fantastiska stigar. Andreas hade hittat en riktigt bra runda där man får lite av varje. Det finns grusvägar för lite enklare jogg och skogsstigar med mer utmanande natur. Alla verkade nöjda över årets lite nyare bansträckning vilket var glädjande. </div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkjb-nrVtW7Js2416Yvgb243YtgnDq8NfY9yEgTvDfJwMTTXqj7tfjFJkZEW4EsljbBJuFdQrt9jZkgkHLXxv1fQTge-nRDfhRpBhbuP_IRqtGSf7J0POoyob_tIFAuklgSD4PWDHypplLJCa0BkebrHmpNIJgAtBzwD9IZ194IiiHzALqambipjk9rg/s4032/20221127_095425.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkjb-nrVtW7Js2416Yvgb243YtgnDq8NfY9yEgTvDfJwMTTXqj7tfjFJkZEW4EsljbBJuFdQrt9jZkgkHLXxv1fQTge-nRDfhRpBhbuP_IRqtGSf7J0POoyob_tIFAuklgSD4PWDHypplLJCa0BkebrHmpNIJgAtBzwD9IZ194IiiHzALqambipjk9rg/w640-h480/20221127_095425.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Både Umara och Activitus hade hjälpt till med sponsring till årets lopp. </div><div style="text-align: center;">Stort tack för det! </div><div><br /></div><div><br /></div><div>50 glada och förväntansfulla löpare hade visat intresse och hängde med på loppet. Alla kom tillbaka så helt kass kan ju inte banmarkeringen varit. </div><div><br /></div><div>Vi hade ju även valt att sköta registrering via Raceid i år. Det var lyckat. Även om det finns grejer som vi behöver kolla på även där. Men tidtagning och överblick som var mycket bra i alla fall. </div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGlm-WuVLEMt15gDt8JDgGXmJ4FRdKhWNDAg-RFwJvgte5h-xsLcfqvn7D8jYJegV2T0stFwyI94kl4J01KrU6rQdvrx_6N0B4uH7IYZChjUj0fcvqGB9TXIDTX9rmWpYGFGV5qwArn4g-sEAyuVgIdHcTb15mV60bxm04XBatFfOA5TBtdChsPLfuAQ/s1486/Screenshot_20220926_095338.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1486" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGlm-WuVLEMt15gDt8JDgGXmJ4FRdKhWNDAg-RFwJvgte5h-xsLcfqvn7D8jYJegV2T0stFwyI94kl4J01KrU6rQdvrx_6N0B4uH7IYZChjUj0fcvqGB9TXIDTX9rmWpYGFGV5qwArn4g-sEAyuVgIdHcTb15mV60bxm04XBatFfOA5TBtdChsPLfuAQ/w466-h640/Screenshot_20220926_095338.jpg" width="466" /></a></div><div style="text-align: center;">Nästan som ett riktigt lopp ju!</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div>Tyvärr kunde inte förra årets båda vinnare, vare sig dam eller herr komma till start i år. Men hej vad det kutades i skogen! Kanske var banan lite för lätt? </div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgehhZtoCK8qUMSZpBnYwiCyqlFUEy5ay6z0v2oQs5yx4DU5GrICyMGEw62DwxQJXjtIvAJVVnBy9Qac_1uPIMx5plbuwvxJqDKbIe1KT6GaZmzvlWbd_Hbtznyv1brk8q50f00rvbeCCxeuy3SsJQZr7nNL4msAoQYVwca35hRfQ_vx1Wch8KLEJnJTA/s4032/20221127_105918.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgehhZtoCK8qUMSZpBnYwiCyqlFUEy5ay6z0v2oQs5yx4DU5GrICyMGEw62DwxQJXjtIvAJVVnBy9Qac_1uPIMx5plbuwvxJqDKbIe1KT6GaZmzvlWbd_Hbtznyv1brk8q50f00rvbeCCxeuy3SsJQZr7nNL4msAoQYVwca35hRfQ_vx1Wch8KLEJnJTA/w640-h480/20221127_105918.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Fredrik tar med hela gänget till starten</div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwp44qUJ3vFje6oUCBTTilWl0R7zt--X6TEKd3XWwPkAi3tehvWkTCX3k2lD2Yxa9Z464wcWvTUpWoVoNafkHY87kztMIeQ4eDzeHJ9z01NgT6B4Mf6e7R8hO2hi2Zjnttj7gMYa2iJuNtuTh4OjhiEZtMnso8gU5My4dfyp02u8gBX5vLTRiGpX-WdA/s3840/VideoCapture_20221127-192542.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2160" data-original-width="3840" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwp44qUJ3vFje6oUCBTTilWl0R7zt--X6TEKd3XWwPkAi3tehvWkTCX3k2lD2Yxa9Z464wcWvTUpWoVoNafkHY87kztMIeQ4eDzeHJ9z01NgT6B4Mf6e7R8hO2hi2Zjnttj7gMYa2iJuNtuTh4OjhiEZtMnso8gU5My4dfyp02u8gBX5vLTRiGpX-WdA/w640-h360/VideoCapture_20221127-192542.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Rackarns snabba och glada i första nedförslöpet</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh25mRhBnPL4aB6ZJfpfial1UI-TyPwEWP5Wj3lzZBVV41FKvY-KsvXDkRqLT-psw8BeANOC2gkH2odDsRJNfoPhnXhiN3r8_jInAjIipGqs7JT8spPdJYkAnChSnIoXhEsWtW3XiHIjUH1Ba1GVC2fE53P16YnBUCM7Mnmxf3AEV5bI9fq4fGENJYFSw/s3840/VideoCapture_20221127-192533.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2160" data-original-width="3840" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh25mRhBnPL4aB6ZJfpfial1UI-TyPwEWP5Wj3lzZBVV41FKvY-KsvXDkRqLT-psw8BeANOC2gkH2odDsRJNfoPhnXhiN3r8_jInAjIipGqs7JT8spPdJYkAnChSnIoXhEsWtW3XiHIjUH1Ba1GVC2fE53P16YnBUCM7Mnmxf3AEV5bI9fq4fGENJYFSw/w640-h360/VideoCapture_20221127-192533.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Ingen i det här gänget som höll igen</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiObw07O_HbOb3ndff_yiFXTaaCzY0C4j6-KYB944lLdNmHClMhjRCo31S85XvAogOw07CaR7JH9s-bVEYL83qOFF3hzTW0d1CQQdO3O04th4_kDH7BJ-KGAv41cs1uM90sfODENSQoApAR6sVB_s-vcZCCAjxPvssgpUEQq8W7RjRZ7iBwuwrISsvx4g/s3840/VideoCapture_20221127-192721.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2160" data-original-width="3840" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiObw07O_HbOb3ndff_yiFXTaaCzY0C4j6-KYB944lLdNmHClMhjRCo31S85XvAogOw07CaR7JH9s-bVEYL83qOFF3hzTW0d1CQQdO3O04th4_kDH7BJ-KGAv41cs1uM90sfODENSQoApAR6sVB_s-vcZCCAjxPvssgpUEQq8W7RjRZ7iBwuwrISsvx4g/w640-h360/VideoCapture_20221127-192721.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Många glada löpare</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlZgrRGVF3wPEo1OKSQPXwSKDgxqKFyJUMWSbGw21YVHWAgecLEpsrIuYfN3g-hWIdlItbrpCRD9TnVl_RiSXQkDfFQDk3TV-609tVCxPQ87KAsQc2Wd8A8pBQ9pBs-Cbn0ZgrTWdBeOSYId_Tyu7l4Cx4dqxhrsobMTC20ZA77d7zYC2HqXFsZQJefg/s3840/VideoCapture_20221127-192711.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2160" data-original-width="3840" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlZgrRGVF3wPEo1OKSQPXwSKDgxqKFyJUMWSbGw21YVHWAgecLEpsrIuYfN3g-hWIdlItbrpCRD9TnVl_RiSXQkDfFQDk3TV-609tVCxPQ87KAsQc2Wd8A8pBQ9pBs-Cbn0ZgrTWdBeOSYId_Tyu7l4Cx4dqxhrsobMTC20ZA77d7zYC2HqXFsZQJefg/w640-h360/VideoCapture_20221127-192711.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Långa steget i backarna</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeKhSAHepELbccB448WpF64KjgIQx9DkVA7zOG3M4BUwzYw6z1_X903vLobOt2LvTvrnatFhjUhvQFQN1LS_sQ90CrQ0ABJigiSDRojniaQUWYZai6j5SIVAnDh8TnT9NgsR0CrezILd1nwR-KDkOplLvO3WlMW3mHFxCuIS7rFmHCzCwExhtsE7XNQg/s3840/VideoCapture_20221127-192558.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2160" data-original-width="3840" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeKhSAHepELbccB448WpF64KjgIQx9DkVA7zOG3M4BUwzYw6z1_X903vLobOt2LvTvrnatFhjUhvQFQN1LS_sQ90CrQ0ABJigiSDRojniaQUWYZai6j5SIVAnDh8TnT9NgsR0CrezILd1nwR-KDkOplLvO3WlMW3mHFxCuIS7rFmHCzCwExhtsE7XNQg/w640-h360/VideoCapture_20221127-192558.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Bra med greppiga dojjor! </div><div><br /></div><div><br /></div><div>30 av 34 herrar och 7 av 10 damer in under timmen och de övriga precis ovanför timstrecket. Jäkla snyggt kutat! Imponerande av alla då det inte var helt lättsprunget i skogen. </div><div><br /></div><div>En grej som är bra med vår tävling (och även andras såklart) är att man kan kuta för att tävla så ini H**, men man kan också utmana sig själv eller bara tycka om att jogga i skogen tillsammans. Alla välkomna och vi har kul ihop! </div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhksXJD47tVnrpIV34-qn3q0z15ZY5g8vlRU4wFEvRTRIdgtmgQzbaj_upZhqg7sH0prSm1XOgaW9Df0auuApcGPSQ08zJOLxcG_sXgV4mUdxgFNbuivow0Q5BwqizrFBPvokYnbiX9lZ00ucivlNNuZOPFvw-tmtF2BfdolhxD_iqsJQWF7_f9NpvotA/s3412/20221127_121949.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2600" data-original-width="3412" height="488" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhksXJD47tVnrpIV34-qn3q0z15ZY5g8vlRU4wFEvRTRIdgtmgQzbaj_upZhqg7sH0prSm1XOgaW9Df0auuApcGPSQ08zJOLxcG_sXgV4mUdxgFNbuivow0Q5BwqizrFBPvokYnbiX9lZ00ucivlNNuZOPFvw-tmtF2BfdolhxD_iqsJQWF7_f9NpvotA/w640-h488/20221127_121949.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Vilket gäng! </div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">1:a Adrian: 42.53 (snitt på 4:17 / km!)</div><div style="text-align: center;">2:a Simon: 43.34 </div><div style="text-align: center;">3:a Glenn: 45.07</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: left;">De berättade i mål att de hade legat och dragit om vartannat i en härlig kamp. Roligt! Alla trötta och glada i mål</div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkOPMPvCVKCXXqBhIH_NkCb0aXC7USdjg4PwE3Y-yOZPHbfW4vYsi0lxVTbWBVaP04CVIbl7YcpIsW1Z9GkgTwHGSVLI8tx9wPyaYjqhlqojwBIsWZHHQ7eYG4Xk1YasiY6oWXqsTLuVnLKVTG9nzyImX91bd0PtA-GM3vKFXP0okIs9XWzGBXE51XuA/s3149/20221127_121819(0).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2348" data-original-width="3149" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkOPMPvCVKCXXqBhIH_NkCb0aXC7USdjg4PwE3Y-yOZPHbfW4vYsi0lxVTbWBVaP04CVIbl7YcpIsW1Z9GkgTwHGSVLI8tx9wPyaYjqhlqojwBIsWZHHQ7eYG4Xk1YasiY6oWXqsTLuVnLKVTG9nzyImX91bd0PtA-GM3vKFXP0okIs9XWzGBXE51XuA/w640-h478/20221127_121819(0).jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Starka tjejer!</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">1:a Frida: 48.57 (snitt på 4.54/km!)</div><div style="text-align: center;">2:a Tintin: 52.25</div><div style="text-align: center;">3:a Jessica 54.01</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: left;">Priserna då, undrar ni säkert. Jojomen - klart det var fina priser!</div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Ettorna fick varsin fin pannlampa från Silva till mörkerjoggen, tvåorna fick varsin brödrost (!) och treorna en expanderbar hjulmutterskruvare. Bara bra grejer ju! </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Sedan hade Activitus även sponsrat med flera presentkort som lottades ut till övriga deltagare. Activitus kör ju tester där man kan se både hur status där och vad man kan behöva för att utvecklas. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: center;">kolla in <a href="https://www.aktivitus.se/linkoping/" target="_blank">Activitus</a> hemsida! <br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Brödrost är ju ett litet löparjoggskämt där man "alltid" vinner en brödrost i de små loppen..</div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9nIXxWuFhEfxQRhc_8iecf8Hnk8kmrqDYTK09Wqt5QrYinUzTZ8miTDu1nilIK1qkQG_HjnVD48tYGvFQ833ebBjBfJ1l_C5NzxSe05oXoUyOnqceLUZgGzEb_gZxFtBZ8uynFXkKvNg0yhz8B-TAznWBTDGFPMzBQalwIWfU04iRURCki0aGA7GEEQ/s2539/20221127_115400.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2539" data-original-width="2410" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9nIXxWuFhEfxQRhc_8iecf8Hnk8kmrqDYTK09Wqt5QrYinUzTZ8miTDu1nilIK1qkQG_HjnVD48tYGvFQ833ebBjBfJ1l_C5NzxSe05oXoUyOnqceLUZgGzEb_gZxFtBZ8uynFXkKvNg0yhz8B-TAznWBTDGFPMzBQalwIWfU04iRURCki0aGA7GEEQ/w608-h640/20221127_115400.jpg" width="608" /></a></div><div style="text-align: center;">Göran (Prospect TFU) var jätteglad i mål</div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">I alla fall så fick vi fin feedback från alla deltagare att de tyckte att det var en kul bana och snyggt ordnat vilket var kul såklart. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Skum grej ändå, den där tomheten efter något man sett fram emot. Det kan ju vara ett lopp som man sett fram emot länge, tränat inför och så plötsligt är det över. Det är tydligen samma sak med att arrangera lopp. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Vi är väldigt glada för att så många kom och planerar redan inför nästa års första advent. Datumet är ju redan klart så det är bara att boka in i era kalendrar!</div><div style="text-align: left;"><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div>Stort tack till er alla som var med och hjälpte till, sprang och gjorde dagen kul! </div><div><br /></div><div><br /></div><div>//Marcus </div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8330511603299963425.post-57647744195435239602022-11-24T09:02:00.004+01:002022-11-24T09:02:43.567+01:00Sista informationen har gått utNu har sista mailet gått ut till deltagarna till söndagens lopp. <div><br /></div><div>Information om var parkeringen sker och hur man sedan går till starten. Lätt som en plätt. </div><div><br /></div><div>Vi kommer ha lättare förtäring som man brukar säga. Men man får ha med sig hur mycket man vill själv också såklart. Men inget skräp i skogen! Då blir vi gramse. </div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcfxIb042iC2rGFAmE4QB8JRzsEq_bHA5PjIpqeZ1VW6p1tuP0IoCtDK4_b2nJfIHaWh39vA43T6T0o2FKUNXjmZ9reWCkxuTSgYGIY41om1bcOFH2WBtnh9bNwbgU4JDRTBkmgK85Kp3v7r4l7Ar6MoJ6DIX4dxAWu4w5Q-XcaL1PqJyxqYGkoOAQcg/s500/Screen-Shot-2019-12-08-at-12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="299" data-original-width="500" height="366" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcfxIb042iC2rGFAmE4QB8JRzsEq_bHA5PjIpqeZ1VW6p1tuP0IoCtDK4_b2nJfIHaWh39vA43T6T0o2FKUNXjmZ9reWCkxuTSgYGIY41om1bcOFH2WBtnh9bNwbgU4JDRTBkmgK85Kp3v7r4l7Ar6MoJ6DIX4dxAWu4w5Q-XcaL1PqJyxqYGkoOAQcg/w640-h366/Screen-Shot-2019-12-08-at-12.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div><br /></div><div>Underlaget ser riktigt lovande ut! Lite snö som ligger kvar men partier där det har smällt. Kanoners! Då det finns risk med att blöta ner sig så kan ju ett ombyte vara bra att ha med sig. Vi ordnar något slags ombytesplats, men har begränsat med lokaler så det får bli lite mer spartanskt. </div><div><br /></div><div>Det gäller även toalett. Kommer inte finnas utan där får man vara lite mer pragmatisk. </div><div><br /></div><div>Som sagt: välkomna ut till Fillinge! </div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8330511603299963425.post-22386328258023107552022-11-21T09:01:00.002+01:002022-11-21T09:01:12.776+01:00Förberedelser och haderittan<p> Nu med bara en vecka kvar till start så blir det en del fix och finlir så att allt blir så bra som möjligt. Några lärdomar från förra årets batalj har vi lärt oss. Både vad gäller inköp och lite logistik. </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3uEVhh0X9p1yaKjXCIfritKyKRKApx-plQb-O2dF3GyKM9wYNiypR1ro_x9pW8hoYRDTGZwoyZVnB_3QVGYyFDU-ZrzbspHfQbDCkMNu91dKs5iq_opmfvOHzGT_p4frpCd3OdoWY98uTF6lsqZsXImGCfpCRN98UQqBM4m2lNA1F9HdaotgUHP6UwA/s4032/20221120_134546.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3uEVhh0X9p1yaKjXCIfritKyKRKApx-plQb-O2dF3GyKM9wYNiypR1ro_x9pW8hoYRDTGZwoyZVnB_3QVGYyFDU-ZrzbspHfQbDCkMNu91dKs5iq_opmfvOHzGT_p4frpCd3OdoWY98uTF6lsqZsXImGCfpCRN98UQqBM4m2lNA1F9HdaotgUHP6UwA/w640-h480/20221120_134546.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p>Vi vill ju gärna göra det familjärt och gediget. Målet är ju inte att det ska bli ett stort lopp utan att kunna se och prata alla. Oavsett om man springer för att kämpa järnet och tävla eller om man vill springa i skogen och uppleva så är alla lika välkomna och ska även både se och känna det. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwQGrQ54aCwCurMPuYiJmG-OapIF4qhKCWHFY-mKBFuWofGUtU1gMvtrBD9AvLksUxt4C1t-NbacH8lWBduS_058llJLehz4_-iuxTZMr68xo6NyDC-YezTS7UbdLzwIGuAIdAKMs7G_Om34AtVUMi_t8lWiH4ozPiKwKBrvTSMqTnEiVCmw406uRmNA/s4032/20221120_164751.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwQGrQ54aCwCurMPuYiJmG-OapIF4qhKCWHFY-mKBFuWofGUtU1gMvtrBD9AvLksUxt4C1t-NbacH8lWBduS_058llJLehz4_-iuxTZMr68xo6NyDC-YezTS7UbdLzwIGuAIdAKMs7G_Om34AtVUMi_t8lWiH4ozPiKwKBrvTSMqTnEiVCmw406uRmNA/w640-h480/20221120_164751.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><br /></p><p>Igår satt vi och gjorde våra medaljer. Så personligt det bara går så kommer alla medaljer att bli unika. Så nu är det i praktiken begränsat antal platser till förfogande.. ; ) </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPQFMgvvah6Q_LLvdQuiVKEFnTh3juReqANLgUDxtgeGIGzAsZxGz6U2c8qwZrVu3tXybuYJ4GoKI_foYnXqcLTWtTvpmBMEcPjOtwPTHH5G602V_32im43pXdablnoRnV_fnsSX2n44oWqYar7759nXdQfmG7Gm5RbxBh_10ZiunlmMleihIGPOyOVQ/s3645/20211128_103343.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2554" data-original-width="3645" height="448" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPQFMgvvah6Q_LLvdQuiVKEFnTh3juReqANLgUDxtgeGIGzAsZxGz6U2c8qwZrVu3tXybuYJ4GoKI_foYnXqcLTWtTvpmBMEcPjOtwPTHH5G602V_32im43pXdablnoRnV_fnsSX2n44oWqYar7759nXdQfmG7Gm5RbxBh_10ZiunlmMleihIGPOyOVQ/w640-h448/20211128_103343.jpg" width="640" /></a></div><p><br /></p><p>Även om vädret kanske blir lite mildare så kan det ju bli riktigt rolig jogg i skogen!</p><p><br /></p><p>Som sagt - välkomna!</p><p><br /></p><p>//TFU</p><p> </p>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8330511603299963425.post-90165180716046693472022-11-10T09:53:00.004+01:002022-11-10T10:28:22.332+01:00Team Fillinge Ultras Terrängtävling - update<p> Jovisst! Nu närmar sig loppet med raska steg. Strax tre veckor bort och planerna smids vidare för att göra det till en trevlig tillställning. Hoppas att ni är hela fysiskt och att försäsongen är gjord för årets lopp.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijW9Rf-SwO26tXYNcSCLK20FFxHiVCfR631clLTIfk1cB56K2d73Tw17YiKRHXew2purYKyrM2tx1QekpJEr9m-jFlQwdETQV6WR5D-H-FlPSMVCTyXM2xXHZjDFvfIt4Ot5WttPPobkkizYSp56rq6B2tQNjFFig5U-PrWHDkDCCnR99JVApBsGxptw/s1480/qrKod%20(1).png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1480" data-original-width="1480" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijW9Rf-SwO26tXYNcSCLK20FFxHiVCfR631clLTIfk1cB56K2d73Tw17YiKRHXew2purYKyrM2tx1QekpJEr9m-jFlQwdETQV6WR5D-H-FlPSMVCTyXM2xXHZjDFvfIt4Ot5WttPPobkkizYSp56rq6B2tQNjFFig5U-PrWHDkDCCnR99JVApBsGxptw/w640-h640/qrKod%20(1).png" width="640" /></a></div><br /><p style="text-align: center;">Anmälan</p><p style="text-align: center;"><br /></p><p style="text-align: center;"><br /></p><p>Förra året hade vi sol, 10 minus och i stort sett barmark. I år verkar det som att väderprognosen skvallrar om sol, 3 minus och 2 dm snö. Lovande och oväntat. </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1Otxx2Fjm4XJkPjNjycig4JHXmlv0itQYtGO-6f5gk358J8EHcUCUfPc7hB98p10LPgCajqr6cdEqiTDugST8_9YyhEJOQVfyh5ukYEMMWCEedpNWo5-IIpZ4P_1dVmkyjKSBPsCAJ3sAm8SJgdWoWECK8g86TNgjgdyHAa9S0fqmy96HH1ycBrCa7Q/s4032/20211128_094430.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1Otxx2Fjm4XJkPjNjycig4JHXmlv0itQYtGO-6f5gk358J8EHcUCUfPc7hB98p10LPgCajqr6cdEqiTDugST8_9YyhEJOQVfyh5ukYEMMWCEedpNWo5-IIpZ4P_1dVmkyjKSBPsCAJ3sAm8SJgdWoWECK8g86TNgjgdyHAa9S0fqmy96HH1ycBrCa7Q/w640-h480/20211128_094430.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p>Hur eller hur så håller vi i TFU som bäst på med alla förberedelserna och förbättringarna som vi lärde oss av förra årets lopp. </p><p>Mycket att tänka på trots att det är ett ganska litet lopp. En sak som kommer bli bättre är banmarkeringarna. Inhandlade snygga grejer så vi inte behöver hämta någon i nästa socken. </p><p>Prisbordet kommer även det vara gediget och överraskande. Precis som vi vill ha det. </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq_pN8XGd2CtFsU0MNy5W9xq0nSzZ3paUl7l2-HZh0a1Gc2SX3rFEtXyzOjhPq0y_gv16pObB0khUmaRuwngQJRtbd_CIBwWXk0npd9B4KRYwvDoAr6c85KDV2SokjU601wSN3DHKucZqCegwK0nznTvAVpuX4cKO8BwsFlCKcNjERtnrBhw65CwgVsQ/s4000/DJI_0692.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2250" data-original-width="4000" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq_pN8XGd2CtFsU0MNy5W9xq0nSzZ3paUl7l2-HZh0a1Gc2SX3rFEtXyzOjhPq0y_gv16pObB0khUmaRuwngQJRtbd_CIBwWXk0npd9B4KRYwvDoAr6c85KDV2SokjU601wSN3DHKucZqCegwK0nznTvAVpuX4cKO8BwsFlCKcNjERtnrBhw65CwgVsQ/w640-h360/DJI_0692.JPG" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p>Loppet kommer vara i stort sett samma bansträckning som förra året. Mindre partier med lite tekniska stigar men framförallt lättlöpta skogsvägar. Några justeringar relaterat till avverkning av skog, björnar och praktikaliteter. </p><p>Glöggen kommer sjuda vackert och pepparkakorna kommer vara extra goda såklart. </p><p>Just nu så har vi nästan samma antal löpare som vi hade förra året vilket är väldigt glädjande såklart. Även om taket är lite högre så vill man ju ändå hinna med allt och se till att det blir en kul dag för alla. </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiFP8-tqhFcpUyIjgbDweCrxODI6RM4ufEA0bgnI9H_YBiaBFT3tASSHhokOkv_jVzzH8eynqW3m-s1-N7GAE2NMtNsTuRBU9L0tIVpEYNMUs4vU6A78KQpv8w0hM8Gdz92rwkXDVAdlOerHEwfxP8SFwynvf4CCb0yFqgzf-Blni0y0A3NYHOuE44FQ/s4608/20211128_121410.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiFP8-tqhFcpUyIjgbDweCrxODI6RM4ufEA0bgnI9H_YBiaBFT3tASSHhokOkv_jVzzH8eynqW3m-s1-N7GAE2NMtNsTuRBU9L0tIVpEYNMUs4vU6A78KQpv8w0hM8Gdz92rwkXDVAdlOerHEwfxP8SFwynvf4CCb0yFqgzf-Blni0y0A3NYHOuE44FQ/w640-h480/20211128_121410.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p>Så passa på att överraska en kollega, kompis eller en granne och ta med ut till Fillnge och jogga lite innan em fikat med släkten. 1000 meter orkar de flesta ta sig fram på och det är ju bara att göra det 10 gånger så är det klart. </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg77p0Xt-ul3ZqPCJOxoJZb6fRqPSOp8sKQApoq7OJsyZ3bqTdBRPTWIIl-sL0zL0PmEbcz1XyHToJOMyjqOJ_V5KROQnZqSQ5DOgE-lOmAk_38sY23TZmjZNddtsJa32ogePMzm_36DINyq7foIyc4_SEtyqE-byCdpmjd-y3WckFXnwZHQ3NvIAd4UQ/s2048/received_1192587041151015.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg77p0Xt-ul3ZqPCJOxoJZb6fRqPSOp8sKQApoq7OJsyZ3bqTdBRPTWIIl-sL0zL0PmEbcz1XyHToJOMyjqOJ_V5KROQnZqSQ5DOgE-lOmAk_38sY23TZmjZNddtsJa32ogePMzm_36DINyq7foIyc4_SEtyqE-byCdpmjd-y3WckFXnwZHQ3NvIAd4UQ/w640-h426/received_1192587041151015.jpeg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p>Välkomna! </p><p><br /></p><p>/TFU</p>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8330511603299963425.post-46355364322077550562022-11-08T13:39:00.002+01:002022-11-08T13:39:06.613+01:00Det där med simning<p> Simning, det där som är så fantastiskt det sitter och fruktansvärt jobbigt när det är skevt och dant´. </p><p>Vi är ett litet gäng som brukar köra två mornar i veckan. Simhallen har ju valt att endast ge tillgång till oss "vanliga" simmotionärer två tillfällen i veckan så dags. Resten är till simklubb. I grunden är det väl brist på antal simbanor, men det är lite surt. Har förståelse för att simklubbar behöver mer tid än motionärer. Får hoppas att simtiderna ökar i antal OM nya simhallen blir klar innan man har slutat simma. </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-U-Li_lyOqp62N6ICW1oXf_9nkSSQwSmBHff0gA4MP9yyfY5I_vPPXq0ESvTp2O3FFABZXwISSIi0eN9ZsfIn5G2B31SHxiH0Kj2mYkeN4vXuu1kI4KA3RB6UGFAlKL6lt4dC3CLwhpqB2OQ7FsWzEq5UPWZ98nDKmLCHpa71f4J2uOeyOUlhi4NUQg/s3840/VideoCapture_20221104-140623-01.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2160" data-original-width="3840" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-U-Li_lyOqp62N6ICW1oXf_9nkSSQwSmBHff0gA4MP9yyfY5I_vPPXq0ESvTp2O3FFABZXwISSIi0eN9ZsfIn5G2B31SHxiH0Kj2mYkeN4vXuu1kI4KA3RB6UGFAlKL6lt4dC3CLwhpqB2OQ7FsWzEq5UPWZ98nDKmLCHpa71f4J2uOeyOUlhi4NUQg/w640-h360/VideoCapture_20221104-140623-01.jpeg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p>De gubbarna som jag kör med på morgonen är så förbaskat duktiga vilket tvingar mig att slita hund. Det är ju såklart bra för mig, men det är också ett arbetsamt pass. Sedan jag slutade som simtränare så tillbringas det inte lika mycket tid i simhallen vilket minskar antalet pass per vecka. Då kunde jag ligga + 10 000 m i veckan (vilket iofs är ett pass för simmare) som var rätt mycket för mig. Nu har det knappt blivit det i månaden vilket såklart ger en del effekter åt det sämre hållet när det kommer till teknik och uthållighet. </p><p><br /></p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV1hvICQakavyNCFa6xFEx9yqN8kprAnHlccGdgRCoEoL3F0ARqq2F6yWzBqKGKbMnw__V_cu2TQhOd0UnF9P6h6BeIS4oA8jLHtowCCtz1FjNlCm_4YReVoHnoVqDHQ4zjfYgQSqGBajka250vXBj2FEo_dEcxuGx6zcfhjpA4jF-mUsW1Q2OCWuXYg/s3840/VideoCapture_20220421-152751.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2160" data-original-width="3840" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV1hvICQakavyNCFa6xFEx9yqN8kprAnHlccGdgRCoEoL3F0ARqq2F6yWzBqKGKbMnw__V_cu2TQhOd0UnF9P6h6BeIS4oA8jLHtowCCtz1FjNlCm_4YReVoHnoVqDHQ4zjfYgQSqGBajka250vXBj2FEo_dEcxuGx6zcfhjpA4jF-mUsW1Q2OCWuXYg/w640-h360/VideoCapture_20220421-152751.jpg" width="640" /></a></div><div><br /></div><br /><p>Kontinuitet är viktigt. </p><p>En sak som är lite strulig är att simhallen har schema över hur banorna är bokade. Men man vet aldrig om de stämmer. Ofta är det fullt och bokat trots att det står motion på schemat. Då är det ju lite bökigt att ordna ihop allt och ställa in sig på pass när det inte finns utrymme. </p><p><br /></p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZa6xNqkM9E1_nymygoSB1hAnBdirBHzMBUPqYiRyPhm24dqSqwv24KQnPFKoLItggcJOsbcrsg3CrStTZ43ul1Clui73jNR05gRKZxKeHOuqn60ldKNLu88q-KHB3NnmM-lSmcrWnfURSoBIHqK-j71AHOdvxNh6XmJYnDXnmCkX5pAz1s-l9KBFHvQ/s4000/dji_export_1656259132192-01.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2250" data-original-width="4000" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZa6xNqkM9E1_nymygoSB1hAnBdirBHzMBUPqYiRyPhm24dqSqwv24KQnPFKoLItggcJOsbcrsg3CrStTZ43ul1Clui73jNR05gRKZxKeHOuqn60ldKNLu88q-KHB3NnmM-lSmcrWnfURSoBIHqK-j71AHOdvxNh6XmJYnDXnmCkX5pAz1s-l9KBFHvQ/w640-h360/dji_export_1656259132192-01.jpeg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Utomhus är läskigast men bäst</div><p><br /></p><p>Aja.. får hoppas att det blir bättre med den nya simhallen och att min kontinuitet även den blir bättre. </p><p><br /></p><p>//Marcus</p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8330511603299963425.post-32904478060206387192022-11-02T12:53:00.006+01:002022-11-02T12:53:51.142+01:00Små små steg framåt<p> Det kanske inte har undgått dig som (mot förmodan) hittat hit att delar av TFU varit lite småskadade under säsongen. Alla tåhävningar är gjorda men futtiga framsteg har endast gjorts och ibland knappt ens det. </p><p>Men man får glädjas över varje litet framsteg som görs i det dunkla nedbrytande rehabsörjan. </p><p>Häromdagen blev det ändå lite jogg i närområdets fina strövarområde. Tinnerö, ett gammalt militärt område som blev naturområde och är välbesökt av de flesta kategorier. </p><p>Det blev inte långt men det var skönt som vi brukar säga</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTV7WDSnmCg7xlLElCY0WIDqZ_JbMVgrT6GuZ36l_1WKNLlujdq8PwHjUW-a1qnbF_KQN5Q6kSi-U2LwzRcmNWWMIvZPeb3kqb2-DsRbwZ0-hyq7zwkTN9gdThbVXLS8jL538yBtzlAQBTRJoDsoGiavkWkIb-kqXWEdlWwWx-FAeY16Q_bApoaeOLjA/s4032/20221030_154609-01.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTV7WDSnmCg7xlLElCY0WIDqZ_JbMVgrT6GuZ36l_1WKNLlujdq8PwHjUW-a1qnbF_KQN5Q6kSi-U2LwzRcmNWWMIvZPeb3kqb2-DsRbwZ0-hyq7zwkTN9gdThbVXLS8jL538yBtzlAQBTRJoDsoGiavkWkIb-kqXWEdlWwWx-FAeY16Q_bApoaeOLjA/w480-h640/20221030_154609-01.jpeg" width="480" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">De elaka svanarna hade samlat ihop sig</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb4xLKnIx1KPCidZVqRb7HRnPhMgMhwcT7vfZXdUnU0Sw47O4s9T5a8xBAriQK9XAyhV2r68LkYAyOYgtxBKXZcMoGUA6iPDcXma99cHTuvWtlxQnv94fxv3Lbqq3Tw-Td2vzp1x94AVz6-ZkLS2Igliqyu8esjJcCfBSKVYp9I_j-kmMwsoGd3KZW2A/s4608/20221030_154456-01.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb4xLKnIx1KPCidZVqRb7HRnPhMgMhwcT7vfZXdUnU0Sw47O4s9T5a8xBAriQK9XAyhV2r68LkYAyOYgtxBKXZcMoGUA6iPDcXma99cHTuvWtlxQnv94fxv3Lbqq3Tw-Td2vzp1x94AVz6-ZkLS2Igliqyu8esjJcCfBSKVYp9I_j-kmMwsoGd3KZW2A/w640-h480/20221030_154456-01.jpeg" width="640" /></a></div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_tjXHUeAIkfYmEt3PCi8YtNCicQquC12zI7vmZ07xoK4y0eBj9furhrPWvOM05C5nNTZrv-tvMpUnXUoHFCOuOiUlFXqPJavW1fUTpErJjQYylNtOOAOIWhNxju3B-SMoP2dX6CTGhhVO-ABRmBmF93giqt7imGrzLcvRu8fX0a5gypjcNAQ3qizL7A/s4032/20221030_152121-01.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_tjXHUeAIkfYmEt3PCi8YtNCicQquC12zI7vmZ07xoK4y0eBj9furhrPWvOM05C5nNTZrv-tvMpUnXUoHFCOuOiUlFXqPJavW1fUTpErJjQYylNtOOAOIWhNxju3B-SMoP2dX6CTGhhVO-ABRmBmF93giqt7imGrzLcvRu8fX0a5gypjcNAQ3qizL7A/w480-h640/20221030_152121-01.jpeg" width="480" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-pLpdqeBe143mlRUU1S22UKuMQaX2pSne3pDo5fqB6OEya-rlRHbmU9t_l6-rhbj1l3bJNJt2jDFhgkLSjvTGIohdWyR2Qozy0e7QqjjgSOLMHCnu5UKmgKhJDk_WYJsn_jgSV7dYgS6afdxYfqfpRW9maOQe_ym1_LAL7Repb9EZtDxl_1cvn989Tw/s3840/VideoCapture_20221030-160845-01.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2160" data-original-width="3840" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-pLpdqeBe143mlRUU1S22UKuMQaX2pSne3pDo5fqB6OEya-rlRHbmU9t_l6-rhbj1l3bJNJt2jDFhgkLSjvTGIohdWyR2Qozy0e7QqjjgSOLMHCnu5UKmgKhJDk_WYJsn_jgSV7dYgS6afdxYfqfpRW9maOQe_ym1_LAL7Repb9EZtDxl_1cvn989Tw/w640-h360/VideoCapture_20221030-160845-01.jpeg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Gubbe på håll och i motljus där de gör sig bäst</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyxuyx3uMrTFxnFrQfeP2ZDPOodCnVc-Gqkb9fs5eNXLTX84NfBY0B98D2EErMmeM1SJL3BfGSKCSDUvDylEaA8lhjwrpxM8Ic9Xawtq2UYnj6_ZvQUDTiEBTsIuojwsnFDpAQEZfUUR5Jad26CEM707g-dFaVZt2VcM5gHF4OGhpOU3a1k2zktCaFiw/s4608/20221030_151330.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyxuyx3uMrTFxnFrQfeP2ZDPOodCnVc-Gqkb9fs5eNXLTX84NfBY0B98D2EErMmeM1SJL3BfGSKCSDUvDylEaA8lhjwrpxM8Ic9Xawtq2UYnj6_ZvQUDTiEBTsIuojwsnFDpAQEZfUUR5Jad26CEM707g-dFaVZt2VcM5gHF4OGhpOU3a1k2zktCaFiw/w640-h480/20221030_151330.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p>Fin tur i alla fall</p><p><br /></p><p><br /></p><p>//Marcus </p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8330511603299963425.post-60407592032753814102022-10-26T09:38:00.002+02:002022-10-26T09:38:52.047+02:00Tävlingsförberedelser<p> Jovisst, platserna är släppta och tävlande rullar in så sakteliga. Förra året fick vi säga stopp och belägg eftersom det ramlade in så många på slutet. Det var kul och lite stressande. Det är trots att det är ett ganska litet lopp rätt mycket att tänka på så att det blir så bra som möjligt.</p><p><br /></p><p>Hoppas på mer snö än förra året. Det vore en fin inramning.</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5WyPuL9XrICKpb3BXI7zNpgMAomRZoPmcYrhbVxguM3djRTJzHw4H6td0gRFKsXJv71VdSBuz_-i1gjhfY2ZWtyXWS7iAZJm8IYRpPgZHnRnWblW8pNoxMx3sIJ37QhQPfCA5_6sEaCg7sj_lkNbV7TCEqgvAsI6p6bgM1u9Jod1qlnu1EU3tdBOIWA/s4608/20211128_104740.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5WyPuL9XrICKpb3BXI7zNpgMAomRZoPmcYrhbVxguM3djRTJzHw4H6td0gRFKsXJv71VdSBuz_-i1gjhfY2ZWtyXWS7iAZJm8IYRpPgZHnRnWblW8pNoxMx3sIJ37QhQPfCA5_6sEaCg7sj_lkNbV7TCEqgvAsI6p6bgM1u9Jod1qlnu1EU3tdBOIWA/w640-h480/20211128_104740.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p>Planeringstankarna går omkring banan, vilket vi har fått klartecken på från markägarna att utnyttja i år också. Men även banmarkeringen som förra året hade en del skavanker och som det visade sig i praktiken - undermålig färg på pilarna som visade vägen. Sånt kan man ju bli galen på. Så det blir bättring till i år.</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9AEvR1kESSmFydiTSQS-O9ISAHCxck2rF2_jriqODYwkTP6-lnVSKeuLi7w9OKWzfimF2fjpTG4iR0fZHFBPb1OEuRbq9cIm1RXRHuEJBM648H3KkAQq5duFfUU46RMFupE6v299uHm9Kg63P2btd1AeTUVu5xqA25d8sBZkRCxOKSKs_mWOaGAHppw/s4032/20211128_112842.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9AEvR1kESSmFydiTSQS-O9ISAHCxck2rF2_jriqODYwkTP6-lnVSKeuLi7w9OKWzfimF2fjpTG4iR0fZHFBPb1OEuRbq9cIm1RXRHuEJBM648H3KkAQq5duFfUU46RMFupE6v299uHm9Kg63P2btd1AeTUVu5xqA25d8sBZkRCxOKSKs_mWOaGAHppw/w640-h480/20211128_112842.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Hemgjord med själ och brända fingertoppar</div><p><br /></p><p>Priser och medaljer är ju viktigt inslag. Det håller också på att planeras så det blir bra grejer i år med. Prispall måste ju ett ansenligt lopp också ha ju.. så det håller vi på att sätta ihop en trevlig en..</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn_Tnqm5cTq-coBSDPhAyT6T-KOOgVeohCeHjvzrgnJKjTgnjm2BkdFUc2NjBhHLydy4BNVdE_QG2qkLqyV0kmbnD7b39RvWkBDDHM3TQIMXQza1HD6U8oMmih4I-Gp25-V4KA4x685-7gWxE8tDVPIRoR8kdF5i812byjRQeeGS1LHs-vrn8HzjT7PQ/s4032/20211128_121106.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn_Tnqm5cTq-coBSDPhAyT6T-KOOgVeohCeHjvzrgnJKjTgnjm2BkdFUc2NjBhHLydy4BNVdE_QG2qkLqyV0kmbnD7b39RvWkBDDHM3TQIMXQza1HD6U8oMmih4I-Gp25-V4KA4x685-7gWxE8tDVPIRoR8kdF5i812byjRQeeGS1LHs-vrn8HzjT7PQ/w640-h480/20211128_121106.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><br /></p><p>tja.. det kommer bli en bra dag som vi ser fram emot</p><p><br /></p><p>//Marcus </p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8330511603299963425.post-1709326677739418602022-10-14T16:38:00.001+02:002022-10-14T16:38:12.854+02:00Team Fillinge Ultras Terrängtävling 2022<p> </p><h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; font-family: Cambria; font-size: 22px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; position: relative;"><br /></h3><div class="post-header" style="background-color: white; font-family: Cambria; font-size: 16px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1em;"><div class="post-header-line-1"></div></div><div class="post-body entry-content" id="post-body-1252720344772879760" itemprop="articleBody" style="background-color: white; font-family: Cambria; font-size: 16px; line-height: 1.4; position: relative; width: 797px;"><p><span style="font-family: Lora, serif; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-align: center; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Den första advent, </span><span style="font-family: Lora, serif; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 700; text-align: center; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">27/11 2022,</span><span style="font-family: Lora, serif; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-align: center; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> är ni varmt välkomna till vårat härliga lilla terränglopp. Ni kommer erbjudas underhållande, vacker och bitvis utmanande löpning på grann grusväg samt stiliga stigar omkring Fillinge tätort. Distansen är omkring 10 hanterbara km. </span></p><span id="docs-internal-guid-9ce57366-7fff-e1cc-f875-eaa761104982"><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: center;"><span style="font-family: Lora, serif; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: center;"><span style="font-family: Lora, serif; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Före, under och efter loppet så kommer det att bjudas på enklare energi som saft vatten, kakor och liknande tilltugg. </span></p><br /><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: center;"><span style="font-family: Lora, serif; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"></span></p><div class="separator"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT9iBtQPqlpoPf2f-Zx6g3YxmubaKGdbKToiO3kiLiRxyrC2xkLFnksbensL0WosaLS1STkT44YSjgugQxD2pRwze9IORS6NvT-GB2M-KGhrHzr4J7-xI85KUwYoz_6sOfLpTW6SpfT4Rq/s2048/received_797689147694186.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; color: #f3780d; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1280" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT9iBtQPqlpoPf2f-Zx6g3YxmubaKGdbKToiO3kiLiRxyrC2xkLFnksbensL0WosaLS1STkT44YSjgugQxD2pRwze9IORS6NvT-GB2M-KGhrHzr4J7-xI85KUwYoz_6sOfLpTW6SpfT4Rq/w400-h640/received_797689147694186.jpeg" style="background: rgba(0, 0, 0, 0); border-radius: 0px; border: 1px solid rgba(0, 0, 0, 0); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 0px; padding: 8px; position: relative;" width="400" /></a></div>Vi rekommenderar att, om ni har möjlighet samåker, tar kollektivtrafik eller kanske cyklar då det finns begränsat antal parkeringsplatser. Parkering kan ske vid gummiverkstan strax innan Fillinge-rakan, samt längs med den vägen in. Se karta. </span><p></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: center;"><span style="font-family: Lora, serif; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Samling för raceinfo 10:40 i skogen på andra sidan 35:an sett från parkeringen. Vg se karta även här. Vill man äta pepparkakor, ljuga och tramsa lite så kommer man lite tidigare. </span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: center;"><span style="font-family: Lora, serif; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: center;"><span style="font-family: Lora, serif; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Alltså:</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: center;"><span style="font-family: Lora, serif; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Datum: 27/11</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: center;"><span style="font-family: Lora, serif; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Tid: Loppet startar kl 11:00</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: center;"><span style="font-family: Lora, serif; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Raceinfo kl 10:40 </span></p><br /><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: center;"><span style="font-family: Lora, serif; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="border: 2pt solid rgb(255, 255, 255); display: inline-block; height: 360px; overflow: hidden; width: 442px;"><img height="360" src="https://lh4.googleusercontent.com/nPmMmCsHSnqjKWuaHbDC5BpbFg8Q5H_MhnazEREPQyDxXmkPnEOF2h0MkPXLJIqIBSvRrrNXIpfCWDa2H1cUtLBSlzIG81gECl3tJO04hwErnrLw89dXAPQz6K4Y2UgHgho2UDtg" style="background: rgba(0, 0, 0, 0); border-radius: 0px; border: 1px solid rgba(0, 0, 0, 0); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 0px; margin-left: 0px; margin-top: 0px; padding: 8px;" width="442" /></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: center;"><span style="font-family: Lora, serif; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: center;"><span style="font-family: Lora, serif; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Gummiverkstan:s parkering. Man kan även stå längs med den väg som går in från 35:an</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: center;"><span style="font-family: Lora, serif; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">OBS! Det går ej att parkera på grusvägen intill starten!</span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: center;"><span style="font-family: Lora, serif; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="border: none; display: inline-block; height: 390px; overflow: hidden; width: 362px;"><img height="390" src="https://lh5.googleusercontent.com/M4ogGxGuVb2O4HWkPg6_WVKu3b8KnVsfxDyNXh8h6CqqnvUNOVM1H8Za9iJ2GvNxDxx1w6GPaxQMa3a95SIE4SfbrSrPcdNxPRyVdZK-a7SiD7lZL_O1qKgOtfZiN6kYFuI-acsr" style="background: rgba(0, 0, 0, 0); border-radius: 0px; border: 1px solid rgba(0, 0, 0, 0); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 0px; margin-left: 0px; margin-top: 0px; padding: 8px;" width="362" /></span></span><span style="font-family: Lora, serif; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: center;"><span style="font-family: Lora, serif; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Krysset markerar startområde, och den röda linjen hur man går till start. Det kommer även vara tydligt markerat väl på plats</span></p><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">//Marcus </div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8330511603299963425.post-12015256545353556352022-08-30T15:02:00.001+02:002022-08-30T15:02:09.827+02:00Loftahammar Endurance day - the day of the sprint (Hasselö Challenge)<p> Jovisst, nu har det tävlats. Äntligen!</p><p>Efter att ha haft strul med senor o vader rätt rejält hela året och med en rehab utan framgång så vände det trots allt någon månad innan tävling. En omstrukturering i rehab-planen gjorde att plötsligt fick jag mindre ont under och efter jogg samt att det inte satt i lika länge. </p><p>Hopp!</p><p>Istället för tusenmiljoners excentriska tåhävningar blev det få och riktigt jävla svintunga tåhävningar i olika former. Det för att öka själva styrkan istället för uthålligheten (.. som jag redan har... HAHAHAHA). 6 repetitioner * 4 set var min medicin för att det blev bättre. </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkEBi_4-YRmTFF6FznwFYwJoLxsoMFinJxXsrvmjaiWth1LI2prQZ_JXfe9t7cN6vSHxzNLDgumELxDisA9Vo_ZR205IWwe57ErS6J6O5RuC5Tjf4WLBjSwQU3tqC1463SHO4xVhw0bI6ueY5uLdEMm15BigVn7h-THMVVymaJD3Jw8TbF6spgLqMmKA/s4032/20220502_154623.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkEBi_4-YRmTFF6FznwFYwJoLxsoMFinJxXsrvmjaiWth1LI2prQZ_JXfe9t7cN6vSHxzNLDgumELxDisA9Vo_ZR205IWwe57ErS6J6O5RuC5Tjf4WLBjSwQU3tqC1463SHO4xVhw0bI6ueY5uLdEMm15BigVn7h-THMVVymaJD3Jw8TbF6spgLqMmKA/w480-h640/20220502_154623.jpg" width="480" /></a></div><div style="text-align: center;">Sittande tåhävningar: rehab versionen</div><p><br /></p><p>I alla fall så hände något där och jag kunde börja jogga lite lite längre utan att ha ont både under tiden och dagen efter. </p><p>Vilken lättnad! Det har varit rätt tröstlöst bitvis. </p><p>Det har blivit skierg, roddmaskiner, cykling, simning och sånt där för att ens kunna bibehålla lite kondition men det är ju inte samma som att kunna jogga i en skog</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGo6qVtypaEDj_04Bk8sVpHKG85SMGAXzVL5d07tpQrmRwPTmtvfk8mZ0HB1pmkQ2QalcsZn5QWhE2XrV7_woiIF-A6F8g5bd4WUp9Q-YMiS7Uof6h3XOFyVbj8Uv85A_ysQd5etYGexK-GX7QllSP0F9uIEEH9eXIpkWLsaWI38IQxobqQO7j3OIRNA/s1080/Screenshot_20220530-194334_Imgur.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="765" data-original-width="1080" height="410" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGo6qVtypaEDj_04Bk8sVpHKG85SMGAXzVL5d07tpQrmRwPTmtvfk8mZ0HB1pmkQ2QalcsZn5QWhE2XrV7_woiIF-A6F8g5bd4WUp9Q-YMiS7Uof6h3XOFyVbj8Uv85A_ysQd5etYGexK-GX7QllSP0F9uIEEH9eXIpkWLsaWI38IQxobqQO7j3OIRNA/w640-h410/Screenshot_20220530-194334_Imgur.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Rehab utan framgång är omåttligt tråkigt</div><p><br /></p><p>I alla fall så fick jag (och Andreas) vaska Ironman Jönköping som vi skulle kört. Fredrik kunde köra och gjorde det med den äran. Vi var där och hejade såklart. </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsoQgK4IFy0rc7KRuW38HVyW7WlgrMDr2vSuQOB8Dq4e0uDSSeMFU1HjLR1cFvDr2CzOF0r08SAEXqGkk2OrbkYce4esFSifKfYJWA2LTSFBEpUJ9fmkRHaUx4Kd5HyK4ovONd0N_MqnopQ5WhTvrzZGptoktHdp6M68umWDF7y1i11T0Zym6pZy7y4g/s3648/20220709_143113.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2736" data-original-width="3648" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsoQgK4IFy0rc7KRuW38HVyW7WlgrMDr2vSuQOB8Dq4e0uDSSeMFU1HjLR1cFvDr2CzOF0r08SAEXqGkk2OrbkYce4esFSifKfYJWA2LTSFBEpUJ9fmkRHaUx4Kd5HyK4ovONd0N_MqnopQ5WhTvrzZGptoktHdp6M68umWDF7y1i11T0Zym6pZy7y4g/w640-h480/20220709_143113.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">På väg till Jönköping Ironman</div><p><br /></p><p>Kvar på möjliga grejer att göra fanns då enbart Loftahammar Endurance Day. Detta härliga slitsamma lopp. Vi har ju kört den under flera år nu. Det finns ju två olika lopp i loppet: Dels LED ca 44 km löp och 9 km att simma, samt Hasselö Challenge på ca 25 km löp och 4 km sim. </p><p>Varje gång (år) där jag kollat resultatlistorna så har vi varit placerade på pallen (tro det eller ej!) när vi passerat Hasselö, men då fortsatt för att köra de sista 4 km löp och 4 km simning på LED. </p><p>Ofta har det slutat att vara kul precis på Hasselö. Dels är den sista biten nästan utan folk som hejar lite här och där, men det brukar också vara så inihelvetejävla kallt. Det blir väldigt mycket tid i vattnet den sista delen vilket gör att man kan bli lite nedkyld också. Nedkylning, många timmars aktivitet och orkeslösma gör väldigt få människor glada</p><p>Därför bestämde vi (jag och Fredrik) oss för att köra Hasselö det här året istället. Malin som kört med Andreas tidigare avstod utmaningen. Vi frågade då vår kollega och sportiskompis Göran om inte han var sugen - vilket han var glädjande nog! </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUOSkq709xmfaPzIN2QsT7jakQpyDN38MMgb6Ot1pRdXtwgm1KTLct4wYWgZhEgtEn32Jtm1cB2Nu_otNE_QjX6EIoopbgHnbYNKjqgTPZik2yloZcJuer4vmYd653_d4_GdFoBe1ZXU8MHG0C52b9GKYFx_YLvRxKjGxK62qCqlb0C88ig7FrXjI0Tw/s1882/VideoCapture_20220722-164507-01.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1882" data-original-width="1474" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUOSkq709xmfaPzIN2QsT7jakQpyDN38MMgb6Ot1pRdXtwgm1KTLct4wYWgZhEgtEn32Jtm1cB2Nu_otNE_QjX6EIoopbgHnbYNKjqgTPZik2yloZcJuer4vmYd653_d4_GdFoBe1ZXU8MHG0C52b9GKYFx_YLvRxKjGxK62qCqlb0C88ig7FrXjI0Tw/w502-h640/VideoCapture_20220722-164507-01.jpeg" width="502" /></a></div><div style="text-align: center;">Förberedelserna inför LED har varit noggrant planerade</div><p><br /></p><p>Upptakterna och uppväxlingen för att få till något slags kondition har varit lite växlande i TFU inför det här. Fredrik har kutat som faan och gör det galant som ni vet, men har även simmat mer regelbundet än tidigare vilket gett stora resultat. </p><p>Göran har kämpat på mellan uppdrag och ansvar men har en gedigen kondition och sim-erfarenhet av hög klass. Andreas bestämde sig för löpstopp helt en månad innan loppet på grund av en plantar fasciit. Men har cyklat hit och dit, promenerat och burit ved istället. Han vet hur man springer liksom. </p><p>Jag har fortsatt mitt rehabprogram - tunga vadprogrammet tre ggr vecka och jogg var tredje dag. Låter ju inte helt optimalt för i alla fall två av fyra eller hur? </p><p>I alla fall så lyckades både jag, Göran och Fredrik få till ett par kortare pass innan Loftahammar, där vi testade lite grejer och vande oss lite vid att irra omkring i våtdräkt. Trevliga pass. </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8Rjp51N-sp_iYy0VgAJOOq9I_jLzVcJDdHKNF5Hx6l4aoDstYVmqANHmaCs8QOvTJQB0aEf80_rEbHDg4bpQokwPFyfJ11QuL0BtaMP8DXmMXtLG2oFG0N5JZuA_kY_3ZN4dU8U8h61GgqCuLzTSWFu4fMP5hi81pmM3nb9Eq5n42nQKWD79aAOQVGQ/s4032/20220805_173225.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8Rjp51N-sp_iYy0VgAJOOq9I_jLzVcJDdHKNF5Hx6l4aoDstYVmqANHmaCs8QOvTJQB0aEf80_rEbHDg4bpQokwPFyfJ11QuL0BtaMP8DXmMXtLG2oFG0N5JZuA_kY_3ZN4dU8U8h61GgqCuLzTSWFu4fMP5hi81pmM3nb9Eq5n42nQKWD79aAOQVGQ/w640-h480/20220805_173225.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Mysig liten stuga som vi fick låna via Göran</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRGKVhQH86VNR4oFPhtQF4l3WpsjZrSmtxuiEoIH0NRfHmsK74f5GWHQsnnuWhZgb_66q92MV4i0yJ3o2CkJpQkNRboH9ciRSZZhhMbMRdXSA0JR6acM1INLWj5K0g0PG1FEdUdQ1AJOxgoCGAtN-Lb7BIm6b--jGNRAqh04VJsnkA_BD8wQu2d8CJ1Q/s4608/20220805_173352.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRGKVhQH86VNR4oFPhtQF4l3WpsjZrSmtxuiEoIH0NRfHmsK74f5GWHQsnnuWhZgb_66q92MV4i0yJ3o2CkJpQkNRboH9ciRSZZhhMbMRdXSA0JR6acM1INLWj5K0g0PG1FEdUdQ1AJOxgoCGAtN-Lb7BIm6b--jGNRAqh04VJsnkA_BD8wQu2d8CJ1Q/w640-h480/20220805_173352.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Stuga inklusive kepsbärande ungdom</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhFnjNZPWyMSPLNqa68tERUwtv0A40Z1Y4ysF3ocCJm6Ue8jp1Y2gGW1uLPy_230_7jpA-cJECB4-JqiYm5tqbXX-_NqksyFOPN0-jLYdFmx_StkMnFz58NVFvCB9IpMzxDepR9cBlh4MZpdEI26O4W_p2bCPyvOlPWKm25kOfBUcKSjCDb7AXQfvFvg/s2944/20220805_182041.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2944" data-original-width="2208" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhFnjNZPWyMSPLNqa68tERUwtv0A40Z1Y4ysF3ocCJm6Ue8jp1Y2gGW1uLPy_230_7jpA-cJECB4-JqiYm5tqbXX-_NqksyFOPN0-jLYdFmx_StkMnFz58NVFvCB9IpMzxDepR9cBlh4MZpdEI26O4W_p2bCPyvOlPWKm25kOfBUcKSjCDb7AXQfvFvg/w480-h640/20220805_182041.jpg" width="480" /></a></div><div style="text-align: center;">Lågt i tak i köksdelen</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVcd5amO-3zGIQ1LejYo5_W8pQaICe0AqTr7hIro_1yw_a-rW-7Y5Jpzjv1n4_IU4eM7KVVu5bAd9LOzhKaQjfM6C24QEBNZNBYZ5ziZ7dU1ytlY9W6nlt7K-ImFjJS11WBAF0LmKHvLg7EBxz9rAYL8-B_3JrQ9DqA4i_sp4JMnV41AIE9JOj7u6FYg/s4032/20220805_183531.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVcd5amO-3zGIQ1LejYo5_W8pQaICe0AqTr7hIro_1yw_a-rW-7Y5Jpzjv1n4_IU4eM7KVVu5bAd9LOzhKaQjfM6C24QEBNZNBYZ5ziZ7dU1ytlY9W6nlt7K-ImFjJS11WBAF0LmKHvLg7EBxz9rAYL8-B_3JrQ9DqA4i_sp4JMnV41AIE9JOj7u6FYg/w480-h640/20220805_183531.jpg" width="480" /></a></div><div style="text-align: center;">Sedvanligt sistaminutenfix dagen innan lopp</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq79OjtS_FOM9GQwJgh12O8M7ISaugGpjix-PP5v_PVXfvGxOMshbgzHCdxiwOQ3rtsZKq1JNiC3Qybksm40GJXhZxWTW0c9ZZ5P9NyYB-573dtFTx1fZSnuSRKFXqPDXtYmvYX_R-V-xegkhX6KsjMBi1bS5t2pNo3PJ-qw_teH9lV9m5boiiQjYadg/s1904/received_397176982405499.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1165" data-original-width="1904" height="392" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq79OjtS_FOM9GQwJgh12O8M7ISaugGpjix-PP5v_PVXfvGxOMshbgzHCdxiwOQ3rtsZKq1JNiC3Qybksm40GJXhZxWTW0c9ZZ5P9NyYB-573dtFTx1fZSnuSRKFXqPDXtYmvYX_R-V-xegkhX6KsjMBi1bS5t2pNo3PJ-qw_teH9lV9m5boiiQjYadg/w640-h392/received_397176982405499.jpeg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Det sköna hänget kvällen innan</div><p><br /></p><p>Vi åkte ner dagen innan och sov över i en stuga intill byn. Skönt häng, påfyllnad av lite av varje, lite ljug och trams samt ordnade det sista med dräkterna, pryttlarna och försökte att packa rätt grej i rätt väska. </p><p>Upp på morgonkvisten för att böja och sträcka ur de värsta gubbljuden så övriga tävlande slapp det innan start </p><p>Loppet är ju trots allt en rejäl men fin utmaning. Men första löpet, tycker jag är rätt slitsamt. Nu även med det lilla tillägget att inte veta om man orkar eller hinner gå sönder innan den sträckan är färdig </p><p>Även nya arrangörer och såklart en del nya utmaningar både för dom och oss med allt vad det innebär att rodda ett sånt här stort lopp. Lite nya bansträckningar på grund av olika orsaker. Men det funkade fint, i alla fall när vi såg pilarna för bansträckningen. </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTON0SHCT05IhM29pUMjL1-01HACDdGVFyB5AwDtLA2qVIdyb0tMn78jz3rrUlTW48M6dtHJ2J1VYyEZweoW_0Mu7Dcy-U9OALo48O2zEHmgWD4p8gOsVLmlvDniVZRAMk0Yce-GNjfdNlBlnpiCtPGHH4xFXNWevefDjGSFOFnALJEtCNs1hwC5XBLA/s2160/VideoCapture_20220806-161430-01.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2160" data-original-width="2078" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTON0SHCT05IhM29pUMjL1-01HACDdGVFyB5AwDtLA2qVIdyb0tMn78jz3rrUlTW48M6dtHJ2J1VYyEZweoW_0Mu7Dcy-U9OALo48O2zEHmgWD4p8gOsVLmlvDniVZRAMk0Yce-GNjfdNlBlnpiCtPGHH4xFXNWevefDjGSFOFnALJEtCNs1hwC5XBLA/w616-h640/VideoCapture_20220806-161430-01.jpeg" width="616" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">morgonkviststämningen: glada, nervösa, peppiga och förväntansfulla</div><p><br /></p><p>Dagen bjöd på sol, värme och en del blåst. Fantastiska förutsättningar. Älskar att simma i köttiga vågor där man knappt vet vad som är upp och ner eller hitan och ditan. </p><p>Vi (jag och Fredrik) hade en plan som egentligen var:</p><p>1. ha en kul dag</p><p>2. vinna</p><p>3. Inte gå sönder</p><p><br /></p><p>Kan nog så här i efterhand säga att vi lyckades med alla tre. </p><p>Andreas och Göran hade officiellt: "ha det trevligt" som ambition, vilket de också lyckades med. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9GcpX2L24rNr8gPQS8AhAtJrU0s4d0YAmhYaPf0wfEqvjAKQlVj7CXJKJRsN2dnYpAKj_eW_FXgT_fe8L3GnZwhbEXbBgYR3T9CwXMemIy4llikaoy-o_6OAdOrAw4FV8QAb-ofWpzPTjMe8FDGZFaVefe2XAheQg2GvCbILErsWXtogTVRMIHhNXkQ/s2048/received_1741598506197402.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9GcpX2L24rNr8gPQS8AhAtJrU0s4d0YAmhYaPf0wfEqvjAKQlVj7CXJKJRsN2dnYpAKj_eW_FXgT_fe8L3GnZwhbEXbBgYR3T9CwXMemIy4llikaoy-o_6OAdOrAw4FV8QAb-ofWpzPTjMe8FDGZFaVefe2XAheQg2GvCbILErsWXtogTVRMIHhNXkQ/w640-h480/received_1741598506197402.jpeg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Framme vid parkering och nervös plockning med grejerna (foto: www.Ekenblom.se)</div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh_nND-0vWiB3FY3HG3o1yHS2WTFRh3puCo3TJjcfDNOeti_7pN_BBe2nnCpVCCJxtZx8xYRzEki6i6Lfb3Fd66zMWpGynK7NkkQ3XhvGCqD9GASBhKrlhUd9BQmQkCWya8pnNqyoz6pZH2NPw2ek4yT0DHCCzVMhIfENqWp0ocAni88iKRhIN2REyRg/s1440/299992277_5444809922222984_4926537281093016738_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1440" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh_nND-0vWiB3FY3HG3o1yHS2WTFRh3puCo3TJjcfDNOeti_7pN_BBe2nnCpVCCJxtZx8xYRzEki6i6Lfb3Fd66zMWpGynK7NkkQ3XhvGCqD9GASBhKrlhUd9BQmQkCWya8pnNqyoz6pZH2NPw2ek4yT0DHCCzVMhIfENqWp0ocAni88iKRhIN2REyRg/w640-h426/299992277_5444809922222984_4926537281093016738_n.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;"><span> Göran är på gång </span>(foto: www.Ekenblom.se)</div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpPtPoYWU4jX0nPQB40xcfUkplXMFUvA_HoTB6WbUXwhT27t2kyG_jN0kG-1M-CdF8Tn9p9CJJjZhGhTCwmaI0nNBMt7lpEgN1wuwpdlToUsw0SHZS7U4CngaFead9B-60N7IpPGZIG3BMFtDZh9lvb1qiJL8jtq5ZU11vtIPGAbCqJd7VtPTMUaaz1A/s1440/300125854_5444811072222869_7768391736277661944_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1440" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpPtPoYWU4jX0nPQB40xcfUkplXMFUvA_HoTB6WbUXwhT27t2kyG_jN0kG-1M-CdF8Tn9p9CJJjZhGhTCwmaI0nNBMt7lpEgN1wuwpdlToUsw0SHZS7U4CngaFead9B-60N7IpPGZIG3BMFtDZh9lvb1qiJL8jtq5ZU11vtIPGAbCqJd7VtPTMUaaz1A/w640-h426/300125854_5444811072222869_7768391736277661944_n.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Ångesten i startfållan <span style="text-align: center;">(foto: www.Ekenblom.se)</span></div><p><br /></p><p>Första löpet är omkring 8 km och redan där brukar det spricka upp mellan de olika lagen. En del terräng blandas med lättlöpt grus eller asfaltsväg. De här sträckan blev klart bättre än vad jag trodde. Jag har alltså sprungit en mil som längst i år. Hade inte riktigt distansen i benen om vi säger så. Men orkade hålla ett jämnt tempo där Fredrik peppade friskt. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBgoLjcTxa1Ql1PAw2wqXkg19_uDrh2WsGiCrSel7Re52MQKViBmfECDoy_zZQL8izthpzXMKvCUt4s4PJLt5fqtlbpiQosV9dxfQDZKru7Gwr8eLS-SysySfyAEa9hOSrfdRp0IJ3kFXVlihbsbBRYd9s1VFNQS85A_ZMakJHdpeLbtWkUoovSVRarw/s1440/299503885_5444811528889490_5671207784198552988_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1440" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBgoLjcTxa1Ql1PAw2wqXkg19_uDrh2WsGiCrSel7Re52MQKViBmfECDoy_zZQL8izthpzXMKvCUt4s4PJLt5fqtlbpiQosV9dxfQDZKru7Gwr8eLS-SysySfyAEa9hOSrfdRp0IJ3kFXVlihbsbBRYd9s1VFNQS85A_ZMakJHdpeLbtWkUoovSVRarw/w640-h426/299503885_5444811528889490_5671207784198552988_n.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">En minut till start <span style="text-align: center;">(foto: www.Ekenblom.se)</span></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhClxAPEFds5F-1q_qwaQ6ETlmel8uPBlUB0nQ5uRogIGkgYtTO0vBScWeSzcLCr_B1IKHVpeWCUcmPLJIRQmPkNfz8mbEfij67aWiPgqFPR_dxHmbhGQfUmOor7urc4MN2CHuRYez8j37CqVauY6uBQnmYNnNL2METIKx0yC7XSuX-Fat1w9L6Wpo52g/s1440/300139653_5444811652222811_7245056017241267753_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1440" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhClxAPEFds5F-1q_qwaQ6ETlmel8uPBlUB0nQ5uRogIGkgYtTO0vBScWeSzcLCr_B1IKHVpeWCUcmPLJIRQmPkNfz8mbEfij67aWiPgqFPR_dxHmbhGQfUmOor7urc4MN2CHuRYez8j37CqVauY6uBQnmYNnNL2METIKx0yC7XSuX-Fat1w9L6Wpo52g/w640-h426/300139653_5444811652222811_7245056017241267753_n.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">GOO!! <span style="text-align: center;">(foto: www.Ekenblom.se)</span></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkAhS9lpQ3hKY2N6t5FZwKmwRgB3uZif5qebIx4LD3PKDtOkq56_ka9q4rM2W3e1E8S7NW6GKTLrD8fNn0R512pzdZihgd4ob2ZD7XEzFHPjGaGcBh9B6Lh6238ZfVxaenScbReHbyFoPXheVq3s0xXbKM4I4wPZgtcU9IxPwKJtiMCtqvyOSA_NKdjg/s1440/299938762_5444811712222805_6400623733861425204_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1440" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkAhS9lpQ3hKY2N6t5FZwKmwRgB3uZif5qebIx4LD3PKDtOkq56_ka9q4rM2W3e1E8S7NW6GKTLrD8fNn0R512pzdZihgd4ob2ZD7XEzFHPjGaGcBh9B6Lh6238ZfVxaenScbReHbyFoPXheVq3s0xXbKM4I4wPZgtcU9IxPwKJtiMCtqvyOSA_NKdjg/w640-h426/299938762_5444811712222805_6400623733861425204_n.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Göran och Andreas glada i hågen <span style="text-align: center;">(foto: www.Ekenblom.se)</span></div><p>När vi äntligen kom till vattnet så var det som om all trötthet bara försvann och jag blir pånyttfödd. Visualisera er: Jim Carrey när han kommer ur noshörningen.. Hur stark som helst. nu väntade drygt 800 meter med rejäl sidvind. Perfekt. </p><p>Varmt och skönt i vattnet och armarna kändes starka. Go känsla. Blev omsimmade de sista 100 metrarna så vi höll ok fart. Upp och iväg i terrängen. Förstod här att vi låg hyfsat till. Det kändes bra. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiarPK_IXeLHr5nGBflLE7JhcwSjARJhmq5tSPyMYRr6iA_D7iabPM-oH2DzsZIUSXbi5CS2TTEw05EEgN6md3UciBGRQALZu9XG7G9Jv2BNhdcwND7u7hzk8a-I9PuI76tWeRl09OD47-sYm71vvBn2J6516oMG7A3ZRKLMcOHRZlcSmbm_OTSG4VPyA/s1440/299849763_5444815602222416_366094992061688214_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1440" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiarPK_IXeLHr5nGBflLE7JhcwSjARJhmq5tSPyMYRr6iA_D7iabPM-oH2DzsZIUSXbi5CS2TTEw05EEgN6md3UciBGRQALZu9XG7G9Jv2BNhdcwND7u7hzk8a-I9PuI76tWeRl09OD47-sYm71vvBn2J6516oMG7A3ZRKLMcOHRZlcSmbm_OTSG4VPyA/w640-h426/299849763_5444815602222416_366094992061688214_n.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Upp på hala klippor och hasa vidare <span style="text-align: center;">(foto: www.Ekenblom.se)</span></div><p><br /></p><p>Erfarenhetsmässigt så har det varit så att vi egentligen har haft den position i mål som vi legat på efter de här två första sträckorna. Vi kommer strax ifatt ett par andra lättfotade grabbar som också bär vita västar och ett damlag med det samma. Säkert proffs, tänkte jag. </p><p>Terränglöpning och över ena campingen vid Bjursundsbron för att sedan simma mera över till den andra campingen. Upp på en stenhäll och vidare med löpning under Bjursundsbron. Sprang fel här (för första gången under dagen) och fick vända ett par meter. Irriterande då det var jag som låg först i ledet och då egentligen har ansvar för orientering. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqinDGvhkxvfmbs_gihAVZkedLsmjDVrNOZADkzeq2N7XaBKllsbmB3_C8zXrOpbJKg9zP5Z_W6-bg9kpPRwvbfIkdPtk_N3ARLPqomtWx-sDEdiuWqLXzr6xbhsmAKHhoEceVJXHjvbmW3W5yRuzvHv28N4iKLNtibXp8DAHRM6J1wWnOEir5yRNh_w/s1440/299863650_5444815232222453_8185316460736745699_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1440" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqinDGvhkxvfmbs_gihAVZkedLsmjDVrNOZADkzeq2N7XaBKllsbmB3_C8zXrOpbJKg9zP5Z_W6-bg9kpPRwvbfIkdPtk_N3ARLPqomtWx-sDEdiuWqLXzr6xbhsmAKHhoEceVJXHjvbmW3W5yRuzvHv28N4iKLNtibXp8DAHRM6J1wWnOEir5yRNh_w/w640-h426/299863650_5444815232222453_8185316460736745699_n.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Varmt och gott i vattnet i alla fall <span style="text-align: center;">(foto: www.Ekenblom.se)</span></div><p><br /></p><p>Simningarna och löpningarna avlöste varandra. Vi kämpade på och kände igen oss på de flesta ställena. Vattnet var varmt och skönt, men blåste gjorde att det kändes svalt på land när man kom upp blöt. Hade dagen till äran ny våtdräkt.. eller våtdräkt förresten. Mer som ett tunt triathlonlinne och minimalt med flyt i. Funkade fantastiskt bra och enormt skönt med fria axlar! </p><p>Passerade välkända marker och stigar. Sprang fel ett par gånger till där pilarna var opedagogiskt visande mot fanders. Svor och fick ett par meter extra på klockan. I och ur gång på gång tills vi kollade klockan och sa till varandra: " - ah gött bara en timme kvar" . då visste vi att vi hade det andra herrlaget som skulle till Hasselö tätt bakom. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEdcYtGamyQgEJIE4cEoFroKAA7tkXMO_5ixD98JCUaMLl9JjlbBUnDJXPHCpTsRxJ8fxGCBReVmNJzyOXA23is4edQrFyFYDISSh9KcvF9_6EfLjdIkMR6Lx-fUJdrzRBLzmGCPAw5Sj2oNahgGw8j8SzVUQ7EwbFHhZ-yqX7W33HeYUpCqVMBSgEJw/s1440/300111527_5444814362222540_970097283946890343_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1440" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEdcYtGamyQgEJIE4cEoFroKAA7tkXMO_5ixD98JCUaMLl9JjlbBUnDJXPHCpTsRxJ8fxGCBReVmNJzyOXA23is4edQrFyFYDISSh9KcvF9_6EfLjdIkMR6Lx-fUJdrzRBLzmGCPAw5Sj2oNahgGw8j8SzVUQ7EwbFHhZ-yqX7W33HeYUpCqVMBSgEJw/w640-h426/300111527_5444814362222540_970097283946890343_n.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Körde alla fyra simsätten under dagen <span style="text-align: center;">(foto: www.Ekenblom.se)</span></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggofN2MAhNJk7JAXSOWGtZXPL69y0sc8qcXYOvEDWohOLAYT2icETSxWToJLTr6b7JXSeXxL8oWL7EDnp9tSYY4BHREF-k3C1XBIEabeQ6ywC7z6vgzd527DKBUIIYTUL1iSCgK-sioe8mq1hOhAG4hEbbAFXcdD5dc_j1dPSSu0PnpTBkEb8aeNVh8g/s1440/299990323_5444815448889098_2934440768778869892_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1440" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggofN2MAhNJk7JAXSOWGtZXPL69y0sc8qcXYOvEDWohOLAYT2icETSxWToJLTr6b7JXSeXxL8oWL7EDnp9tSYY4BHREF-k3C1XBIEabeQ6ywC7z6vgzd527DKBUIIYTUL1iSCgK-sioe8mq1hOhAG4hEbbAFXcdD5dc_j1dPSSu0PnpTBkEb8aeNVh8g/w640-h426/299990323_5444815448889098_2934440768778869892_n.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Inte rädd en enda gång faktiskt <span style="text-align: center;">(foto: www.Ekenblom.se)</span></div><p><br /></p><p>Jag blev rätt stressad. Dels över att gå sönder, men framförallt inte kunna orka sista löpningarna. Det var rejält varmt trots den tunna våtdräkten. Ner till sista simmet och gled iväg. Fredrik var rätt trött i simmusklerna och slet som ett djur. Precis det omvända mot mig på land. Jag simmade alla fyra simsätten under dagen, medan Fredrik passade på att ibland köra lite tröskelpass för att få lite mer träning</p><p>Såg de andra hoppa ner i vattnet, såg dom komma närmare. Peppade så gott det gick. Upp på stenarna och raskt iväg. 4,5 km löpning på grusväg trodde vi. Men banläggaren hade dragit banan rakt in i obanad terräng egentligen utan möjlighet till löpsteg första delen. Försökte noga kolla så att vi inte sprang fel men det var svårt då pilarna satt långt ifrån varandra. Stressma! </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyaHOBqZfcS-9kSoAXFUOJjt7uHT6TgL-JBnrA1WtmW9ny9PRR-KXPfxJzo-Xuc57-l9zJiUA7r3hRRWSPelgDmA3PoGNiyttELjTaJ8jxuAw96u6CNWxT7KY3sIcGbkWHuxXqlzWVN_vHxU6ABGqE71O9BKRfx9baMctcYX5osU77vOpsgbK5NmOJGA/s1440/299827488_5444814228889220_722453493719926128_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1440" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyaHOBqZfcS-9kSoAXFUOJjt7uHT6TgL-JBnrA1WtmW9ny9PRR-KXPfxJzo-Xuc57-l9zJiUA7r3hRRWSPelgDmA3PoGNiyttELjTaJ8jxuAw96u6CNWxT7KY3sIcGbkWHuxXqlzWVN_vHxU6ABGqE71O9BKRfx9baMctcYX5osU77vOpsgbK5NmOJGA/w640-h426/299827488_5444814228889220_722453493719926128_n.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Smidig liten gubbe den där.. <span style="text-align: center;">(foto: www.Ekenblom.se)</span></div><p><br /></p><p>Kom till slut upp på grusväg och kunde jogga på. Försökte hålla så högt tempo jag kunde, inte prata och bara rulla på. Tömd på energi och lätt stressad, sol och ingen vind gjorde det ganska jobbigt. Vid en korsning så satt det folk och hejade. </p><p>Vi frågade om någon hade vatten av dom. De blev överraskade av frågan och någon började fippla med handväskor, påsar och allt möjligt. Jag vågade inte stanna utan försökte fortsätta hålla den lilla fart jag hade. Fredrik skrek: MEN STANNA DÅ IDIOT! Jag vägrade. Han kom springandes med händerna kupade och ett par droppar däri som han tryckte upp i nyllet. </p><p>Nja.. kanske inte kompenserade hela dagens förluster, men lite väderkvickning blev det kanske. Hade tappat muggarna som jag hade i en ficka i dräkten under loppet någonstans.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQOPhuMg_vl7qYxt3BHOQmc_jTBZ9lQA8eDgcUaFgDU8Hd52Q9MSA6rKw0HWdiztl-kfCYYzePiccBPE5SmEy2Exwl6aGFWV3mVNCvX595KUcjpyqkqjwqnKlpUIJzB2YV3wFPzTJ9cEQlK-EX6uv0N-v-sYIVCfYAje-VlF1bB5joNYEbSZbu66-Mmw/s1440/300114473_5444812138889429_5728403171824250992_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1440" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQOPhuMg_vl7qYxt3BHOQmc_jTBZ9lQA8eDgcUaFgDU8Hd52Q9MSA6rKw0HWdiztl-kfCYYzePiccBPE5SmEy2Exwl6aGFWV3mVNCvX595KUcjpyqkqjwqnKlpUIJzB2YV3wFPzTJ9cEQlK-EX6uv0N-v-sYIVCfYAje-VlF1bB5joNYEbSZbu66-Mmw/w640-h426/300114473_5444812138889429_5728403171824250992_n.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Banmarkeringarna var bäst på sjön <span style="text-align: center;">(foto: www.Ekenblom.se)</span></div><div style="text-align: center;"><span style="text-align: center;"><br /></span></div><p>Vid en korsning till så insåg vi att vi inte kommer springa samma sista sträckning som brukligt utan en mer rakt på mål. Faan vad gött! Hoppas nu bara att de inte dragit om banan och en konstig böj någonstans. Men nej, det hade de inte utan vi stormade (nåja) mot mål. Mötte några som körde LED som hälsade att vi vara första vita laget! Det kom ett par tårar där. faktiskt. </p><p>In i mål och sådär jävla gladnöjdtrött över att varit hel och inte gått sönder under loppet, men framförallt kunnat kräma ur så mycket kraft när det verkligen behövdes. Fantastiskt roligt! </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL51iIuOS56gufnAV4SgbUg6cvz7nNM-U2hRWWuBYeU9Vlptw0IVVh8cfbaiaj_h9PmfoN2dCxgopuAwe99wJKcS2fe17Rs_XHC2TkFPJ8remt_9Si9lUpNEblUq2-fxXZdmlvtP7NOOAm0FS6brk2HcSt6o9X_x2TWurz19ZSNqxPOsiEKcOQERlAVw/s2712/20220806_122315.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2712" data-original-width="1991" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL51iIuOS56gufnAV4SgbUg6cvz7nNM-U2hRWWuBYeU9Vlptw0IVVh8cfbaiaj_h9PmfoN2dCxgopuAwe99wJKcS2fe17Rs_XHC2TkFPJ8remt_9Si9lUpNEblUq2-fxXZdmlvtP7NOOAm0FS6brk2HcSt6o9X_x2TWurz19ZSNqxPOsiEKcOQERlAVw/w470-h640/20220806_122315.jpg" width="470" /></a></div><div style="text-align: center;">Stolta och glada! (och lite trötta)</div><p><br /></p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDOMl-37YS_7DXfW7kHycaLCBOHpBwgvdmvDscoX9b7gGkZrFFGTYDAEedzRmEMiBs4MhUl6X5Ef1KSf3nSoHjytPtA837Pr81gkQN0iF4W2WPxWQr6byMJf8pfFK-5VGqCyyVheQiyIAJJS91JJqANedYemogBdbTRtEqdtjh1gf3AYGQG7ZfZVDiAg/s1440/IMG_20220806_194308_800.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1440" data-original-width="1440" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDOMl-37YS_7DXfW7kHycaLCBOHpBwgvdmvDscoX9b7gGkZrFFGTYDAEedzRmEMiBs4MhUl6X5Ef1KSf3nSoHjytPtA837Pr81gkQN0iF4W2WPxWQr6byMJf8pfFK-5VGqCyyVheQiyIAJJS91JJqANedYemogBdbTRtEqdtjh1gf3AYGQG7ZfZVDiAg/w640-h640/IMG_20220806_194308_800.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Andreas och Göran i mål som trea!</div><p><br /></p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSmpj0_y6fUcmT2iBqi8mw6TLc38Jwv6Mi5lLPv6XvWbUVKJbIdqU3ila7fKBq73njt02azo6keZ7aGPWpCMAltQEp1skj4aEU2iwjuuh1H3F1BB2g-VJEwt7T-G1TzvoZ9jSU1gmrF-wKaSdMKB3G3XiWHCFKGIm0YTG23CyFo3cSsK6kYSyG3WNhug/s1079/Screenshot_20220807-085358_Connect.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1055" data-original-width="1079" height="626" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSmpj0_y6fUcmT2iBqi8mw6TLc38Jwv6Mi5lLPv6XvWbUVKJbIdqU3ila7fKBq73njt02azo6keZ7aGPWpCMAltQEp1skj4aEU2iwjuuh1H3F1BB2g-VJEwt7T-G1TzvoZ9jSU1gmrF-wKaSdMKB3G3XiWHCFKGIm0YTG23CyFo3cSsK6kYSyG3WNhug/w640-h626/Screenshot_20220807-085358_Connect.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Hasselö Challenge, en trevlig förmiddagsaktivitet </div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV2PdJcNe3WZm5OwxoBAyt7HCnAswJhljnNeLysJOKWFaZpxCTfJne8CtOWh39xci3xr6Xx45R34b6yIYaWtFbFEaMFtR78UA1LGyOAfugPc086n-V9UypbgkKbmDgDfUte2MioZ8_9qJ8qaq8OYX4nqIOk1s3jCxMalLSqbHhReMB3bmSh7B-E2tAPw/s4032/20220806_161002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV2PdJcNe3WZm5OwxoBAyt7HCnAswJhljnNeLysJOKWFaZpxCTfJne8CtOWh39xci3xr6Xx45R34b6yIYaWtFbFEaMFtR78UA1LGyOAfugPc086n-V9UypbgkKbmDgDfUte2MioZ8_9qJ8qaq8OYX4nqIOk1s3jCxMalLSqbHhReMB3bmSh7B-E2tAPw/w640-h480/20220806_161002.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Fina medaljer</div><p><br /></p><p>LED är ett fantastiskt lopp som nästa år firar 10 år. Vi får väl se om vi är kapabla att sporta omkring och tramsa både till land och sjöss även då. Det vore kul. </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCRB3rtZwT8C2m3Di7HnPZq50vlgkeKc49EEvqX60HmGdobD35H5OjAzy6xnCXsTtgmzPRlO4t9i0_7UhcXeWMEt4gkWkED-t4au9vSvJ0Jifw3yn9VHe5S5rPxWTKkof3sqfGdWFmJ-E0zlsXCnbbB0krPhbWXsdMW2ueaMNIPVJ6AcGMyGK9thNBFg/s1440/299916785_5444817392222237_3881092584129459321_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1440" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCRB3rtZwT8C2m3Di7HnPZq50vlgkeKc49EEvqX60HmGdobD35H5OjAzy6xnCXsTtgmzPRlO4t9i0_7UhcXeWMEt4gkWkED-t4au9vSvJ0Jifw3yn9VHe5S5rPxWTKkof3sqfGdWFmJ-E0zlsXCnbbB0krPhbWXsdMW2ueaMNIPVJ6AcGMyGK9thNBFg/w640-h426/299916785_5444817392222237_3881092584129459321_n.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Herrpallen på Hasselö Challenge - Team Fillinge ultra knep två av tre platser! <span style="text-align: center;">(foto: www.Ekenblom.se)</span></div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAsNLigZhv3gw2xUyBDhe1U_kEolYh8LDwnaw0BmDLvnzLroptUh-ZWphlnGxqJiAwATFjzKkVj3Ras6E6smT9dMOW0SPPgFGm3seuWkCk_hIbP41TfP0tXBKOQup9t_vt2D-wCIu3QjwFQT4Myva1FfjLLi75DI5EueeYlSIeu0O5Y19L9NOO7mnEZQ/s1440/299995982_5444817482222228_3282590154067263895_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1440" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAsNLigZhv3gw2xUyBDhe1U_kEolYh8LDwnaw0BmDLvnzLroptUh-ZWphlnGxqJiAwATFjzKkVj3Ras6E6smT9dMOW0SPPgFGm3seuWkCk_hIbP41TfP0tXBKOQup9t_vt2D-wCIu3QjwFQT4Myva1FfjLLi75DI5EueeYlSIeu0O5Y19L9NOO7mnEZQ/w640-h426/299995982_5444817482222228_3282590154067263895_n.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Vi fick världens största och hittills enda segercheck! <span style="text-align: center;">(foto: www.Ekenblom.se)</span></div><p><br /></p><p><br /></p><p>Stort tack till er arrangörer som ordnar LED och hela er organisation, alla som stått vid kanter och hejat på. Även till alla härliga sportisar som fortsätter att hålla swimrunsporten så trevlig som den är !</p><p><br /></p><p><br /></p><p>mvh Marcus </p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8330511603299963425.post-51353299702968398302022-05-24T08:56:00.003+02:002022-05-24T08:56:24.269+02:00Årets första bad<p> Japp, då var årets första utebad utförd. När vi gick ut på bryggan så var både ganska överens om att det var helt ok att vända hem utan att doppa fötterna. Nervöst pirriga och sprittliga inför årets första dopp. Eller i alla fall ute sim. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU8UpPz-6uxbdc5axluj_18jJdKZo3X9SN46wXeXsU3uEV2beM4YrnzGvSQRVw2V0SsXPUKKwtRnY0pKUln0n-6LUWHSArw5BuCpi787dfA2fv_Y_06I-Yl0242dsZOdx7S6hgM2MqMUkHR0NPmXu4Xme0u48lwrufrR17uBXW9ggWQGgUeZqH7CrfZg/s4000/dji_export_1653327608170.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2250" data-original-width="4000" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU8UpPz-6uxbdc5axluj_18jJdKZo3X9SN46wXeXsU3uEV2beM4YrnzGvSQRVw2V0SsXPUKKwtRnY0pKUln0n-6LUWHSArw5BuCpi787dfA2fv_Y_06I-Yl0242dsZOdx7S6hgM2MqMUkHR0NPmXu4Xme0u48lwrufrR17uBXW9ggWQGgUeZqH7CrfZg/w640-h360/dji_export_1653327608170.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Hoppfulla innan om att alla skulle överleva både kyla och odjur</div><p><br /></p><p>Kvällssolen gjorde sitt bästa för att göra oss bekväma och känna hopp. Det är en stor skillnad att simma i lite solsken mot grådaskiga moln. Även om man kanske ser allt otäckt i solen trots allt. </p><p><br /></p><p>Iordningställande och små mentala förberedelser och sedan ner i plurret. Roxens blida vatten höll mellan 15-17 grader. 15 gör svider lätt i skinnet men 17 brukar gå bra. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGrNjWxKNSlPeCOX_qbDFzPiTAYhZl56X7lNLXCQOKkPWUylFf3Ni22hiYFGsE_0VaVma1oEfjQ4dkh14io1N2XlLfZM2pXS4mu0R---e5u2uc7RF6polJGrvIGrNn3Y2nQIjxRBSPMX2nk55H1F2QZXx8z7FgL8eEW-ont1of8rI8S3SWnlN2dei0Xw/s4000/dji_export_1653327577774-01.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2250" data-original-width="4000" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGrNjWxKNSlPeCOX_qbDFzPiTAYhZl56X7lNLXCQOKkPWUylFf3Ni22hiYFGsE_0VaVma1oEfjQ4dkh14io1N2XlLfZM2pXS4mu0R---e5u2uc7RF6polJGrvIGrNn3Y2nQIjxRBSPMX2nk55H1F2QZXx8z7FgL8eEW-ont1of8rI8S3SWnlN2dei0Xw/w640-h360/dji_export_1653327577774-01.jpeg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Alla glad av olika orsaker. </div><p><br /></p><p>Vi hasade oss iväg och kylan gjorde sig påmind direkt men släppte faktiskt efter ett tag. Det blev faktiskt en väldigt behaglig liten tur. Vi höll den kort pga kylan och första svängen för året. Men skönt att kunna simma ute istället för att man måste bege sig till kaklet. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNu1O0HVkdU13jBi1sVuT4HktzxjA7qy6E1j5VZm63JKP_gnjq5cwOFLvyALcpeCMtoeYIl7qJl6FwWeLNhyKgQbD__wUUFlWGLAJ_5U1dhHdOyo8sjl_dkWEzSrt6supSiQGZc12cQhnsaX7JOVrNp8MH8l7wI404T1FObnQ5Ox1POivB0k0eD0Mgkw/s4000/dji_export_1653327589851-01.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2250" data-original-width="4000" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNu1O0HVkdU13jBi1sVuT4HktzxjA7qy6E1j5VZm63JKP_gnjq5cwOFLvyALcpeCMtoeYIl7qJl6FwWeLNhyKgQbD__wUUFlWGLAJ_5U1dhHdOyo8sjl_dkWEzSrt6supSiQGZc12cQhnsaX7JOVrNp8MH8l7wI404T1FObnQ5Ox1POivB0k0eD0Mgkw/w640-h360/dji_export_1653327589851-01.jpeg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Haderittan</div><p><br /></p><p>Nu återstår ju bara den där lilla detaljen att känna hur nacke och axlar mår efter att ha stretat med våtdräkten. Även om den är smidigt och bra på alla sätt så ger den ju ett visst motstånd. Hjälper inte riktigt att kötta omkring och slänga vikter på gymmet för att förbereda sig för sånt. </p><p><br /></p><p>Aja.. gött att vara igång. </p><p><br /></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8330511603299963425.post-15681661673323540762022-05-06T08:23:00.003+02:002022-05-06T08:23:46.646+02:00Förtvivlan och ändå lite hopp<p> Nu finns det ju värre saker än enskilda fysiska överbelastningsskador. Ganska många faktiskt. Så på det stora är det ju rätt simpelt att sitta och gnälla över sånt. Men kanske ändå lite mänskligt..</p><p><br /></p><p>Under de senaste åren så har jag, förhållandevis åldersadekvat varit tämligen rikligt småskadad vilket hindrat min fysiska framfart. Eller framfart förresten.. aja.. Vader, hälsenor och liknande har strulat fram och tillbaka. </p><p>När man går igenom Google-university samt Högskolan på Youtube så är det svårt att ens hinna träna det minsta för alla super-duper-behövliga skadeförebyggande övningar och rörelser som man MÅSTE göra för att inte gå sönder. Sjukt många! och alla övningar - PRECIS ALLA är på en slags kravlista över de övningar man verkligen måste göra. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtMJtOxfh4IDfGMsJpqWIz2BopBS7bw4fVQbZKFywmg2RKz-_c_uKKMSqLI1Wgtmv0cKQHMISsk4SbpnPSijU0VSTw5sfkp_Z8gCJZ70jhH_rwaYVl_tFpZO_fPcteeumT1NyRjaFFBgr1wrJwiUWSGz33n80VHlzJw_ZvN_6n-I03YmNbqACMxRk7MQ/s4032/20220502_154623.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtMJtOxfh4IDfGMsJpqWIz2BopBS7bw4fVQbZKFywmg2RKz-_c_uKKMSqLI1Wgtmv0cKQHMISsk4SbpnPSijU0VSTw5sfkp_Z8gCJZ70jhH_rwaYVl_tFpZO_fPcteeumT1NyRjaFFBgr1wrJwiUWSGz33n80VHlzJw_ZvN_6n-I03YmNbqACMxRk7MQ/w480-h640/20220502_154623.jpg" width="480" /></a></div><div style="text-align: center;">Tåhävningsrehab</div><p><br /></p><p>För att inte lägga till den lilla extra kryddan som skador nedom midja innebär: en miljon tåhävningar. Dagligen. Tack. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW9w36wrd3fdkkStA7KdqS69FxzXEKUi-GyOa_qkhqCV27-_chVpws7QWsxSl45P1OBDqmjmLkTMkbSUbJmqZG6OPDG_ODFvbrSUBRypuzJOZWoH4dmWvziJv98nbwrracdwfdFW4_afAh9bMz-PPsYm2qx8n0cT8dtOo1KzXbNw_SSZoWiZX4FUd0Hw/s3840/VideoCapture_20220421-153153.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2160" data-original-width="3840" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW9w36wrd3fdkkStA7KdqS69FxzXEKUi-GyOa_qkhqCV27-_chVpws7QWsxSl45P1OBDqmjmLkTMkbSUbJmqZG6OPDG_ODFvbrSUBRypuzJOZWoH4dmWvziJv98nbwrracdwfdFW4_afAh9bMz-PPsYm2qx8n0cT8dtOo1KzXbNw_SSZoWiZX4FUd0Hw/w640-h360/VideoCapture_20220421-153153.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Sim är gött</div><p><br /></p><p>Ni som orkat läsa ovan kanske har förstått att jag har "lite" frustration? Men återigen har ett litet hopp tänts och det tack vare en vän som även är en av de personer jag genom åren anlitat för mina skador. Nu har vi lagt upp en lite längre planering inklusive behandlingar vilket ger mig lite trygghet i huvudet. Istället för att bara in och punkta och sedan tillbaka till det vanliga verkar ju inte göra susen. </p><p>Faktum är att det redan känns lite bättre. I alla fall smärtmässigt. Sedan har jag väl ett par bakslag att räkna med, men just nu - lite hopp</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPbO4YFLllLPp8h3PX5aY-1ofWv04IFL3Oo2NaBUQvENMMDpyIbes-yottkxEfg5gmE8j0wiRfpCP_1WzvT7_IxAf79Nq1_uLkkOZbj-1i7pZORrN_uwpiEsSat5_w1Pkgdz0xUHabCOGR3hApH6tsPGXAJFZR3TbliahUb2xpmn0Xjc2p_PTvhP2I-Q/s4032/20220313_141923.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPbO4YFLllLPp8h3PX5aY-1ofWv04IFL3Oo2NaBUQvENMMDpyIbes-yottkxEfg5gmE8j0wiRfpCP_1WzvT7_IxAf79Nq1_uLkkOZbj-1i7pZORrN_uwpiEsSat5_w1Pkgdz0xUHabCOGR3hApH6tsPGXAJFZR3TbliahUb2xpmn0Xjc2p_PTvhP2I-Q/w480-h640/20220313_141923.jpg" width="480" /></a></div><div style="text-align: center;">Ett par cykelturer har det också blivit</div><p><br /></p><p>Fan, de där upplevelserna jag suktar efter närmar sig ju med stormsteg och vill ju fortfarande vara i något slags uthållighetsform. Ironman Jönköping kommer nog först.. det är ju ändå en halvmara som ska tuggas igenom.. sedan kommer Loftahammar och sedan troligen Idre fjällmara. En hel del spännande att se fram emot. Har lagt till ett par simtävlingar istället för löp så vi får se om vi får till lite sånt istället och som komplement</p><p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcyQ89ih5sPdoX_WyTzO9PWu4jOquR1WtUC9CWrASlATI-XNt3B3e661AZtdegYbhfI8W5XQW8GENuMTfOtUVFuc9G6TY0Ya8Egp9DO2YzrGQNV7W4mQ3oo3PC8IirYsOA8b-QNlj8INDU5YcvVHO5i-SAY7awoJlOvF0seHzDmMyRVUc9nowCOLFILg/s960/g5XgZGE.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="944" data-original-width="960" height="630" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcyQ89ih5sPdoX_WyTzO9PWu4jOquR1WtUC9CWrASlATI-XNt3B3e661AZtdegYbhfI8W5XQW8GENuMTfOtUVFuc9G6TY0Ya8Egp9DO2YzrGQNV7W4mQ3oo3PC8IirYsOA8b-QNlj8INDU5YcvVHO5i-SAY7awoJlOvF0seHzDmMyRVUc9nowCOLFILg/w640-h630/g5XgZGE.png" width="640" /></a></div><br /><p></p><p>Häpåre</p><p><br /></p><p>/Marcus </p><p><br /></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8330511603299963425.post-86486374977627237752022-04-19T13:06:00.006+02:002022-05-06T07:49:14.824+02:00Våren och hopp om hopp<p> Tja.. att det dragit ut på tiden lider väl ingen av.. det säger väl mer om både prioriteringar och status. Det är roligare att skriva roliga grejer än att gnälla</p><p><br /></p><p>En vår kantad av efterhängande skador som slitit både på mental kapacitet som den fysiska. Precis när jag tror att jag har hittat rätt bakomliggande orsak så ändrar det på sig. Men bara lite för att kollra till huvudet på mig och liksom förnedra mig. den jäveln. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQopMdzyw_B2pC2sdGFpW5wtRBFwLs0bO-rJVCZNrU2E5shgOn9mhOX4JfrjGPTMUXnD4E4DCB9vf_svuoOybr53QjE9LuwOtXPMKqEWhYZ9c517E3qqbsjNWbb_2ucueXyUPRMDm-jtrO3qxNwDz6-fO5ymFA89mBP9VQRUbk-6LqOhXtA9jBd9ceHg/s4608/20220415_135603.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQopMdzyw_B2pC2sdGFpW5wtRBFwLs0bO-rJVCZNrU2E5shgOn9mhOX4JfrjGPTMUXnD4E4DCB9vf_svuoOybr53QjE9LuwOtXPMKqEWhYZ9c517E3qqbsjNWbb_2ucueXyUPRMDm-jtrO3qxNwDz6-fO5ymFA89mBP9VQRUbk-6LqOhXtA9jBd9ceHg/w640-h480/20220415_135603.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Cykel istället för löpning</div><p><br /></p><p>Har testat det mesta i både utrustning, prehab, behandlingar och trollkonster. Vill inte släppa ändå. Nu är det framförallt en hälsena som bråkar. Ibland. Inte helt ovanlig åkomma, men likväl dyker den bara upp då och då, men kan vara helt ok vissa dagar och ingen smärta. När hoppet tänds så kommer den åter som ett hårt bakat bröd i nacken så skorpan ryker. Småsaker i det stora men likväl förbannat tråkigt för mig. </p><p>Har försökt röra på mig på andra sätt. Till exempel har jag utnyttjat den apparat som kallas "skierg". En stakmaskin på gymmet som ska efterlikna skidåkningen. Den är väldigt jobbig och stundom alltför tråkig. Har testat att köra ett gäng minuter på olika maskiner för att inte balla ur mentalt. Har funkat hyfsat. Ex 20-45 minuter på skierg, sedan cykel för att avsluta lika länge på rodd eller crosstrainer. Det är ganska jobbigt så det fyller väl någon funktion.. men det är inte som att springa i skogen. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdsNQSJwFXMNImjOX3hCmBgSda_MYIKNAPbF2dozybWKven7_wU-d4a5DrhG_JyhxydZgPlMTmGXm3Sfvc4XL8KUY7lu4Tnpl88CEevrwjPAydp1fYwkZ4EY5iUJvumc1Yy8OQ4uP7P7nIcbupiQj3yrs9RFiMf5BA62HPJe0HRbS49fjUmPoYDH-P_A/s4608/20220312_122026.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdsNQSJwFXMNImjOX3hCmBgSda_MYIKNAPbF2dozybWKven7_wU-d4a5DrhG_JyhxydZgPlMTmGXm3Sfvc4XL8KUY7lu4Tnpl88CEevrwjPAydp1fYwkZ4EY5iUJvumc1Yy8OQ4uP7P7nIcbupiQj3yrs9RFiMf5BA62HPJe0HRbS49fjUmPoYDH-P_A/w640-h480/20220312_122026.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Saknar stigar och skog</div><p><br /></p><p>Åkte på covid för ett par veckor sedan. fyra dagar dålig och tre veckor med hanterbar sjukma. Det gjorde inte susen för vare sig kondition eller rondör. Gick upp fem kg. Värdelöst. </p><p>Försöker att komma igång igen med både kondition och allt annat, men skadorna är som sagt slitande. Både på humöret och fysiken. </p><p><br /></p><p>Tävlingarna som kommer är ändå, just nu, hopp om att försöka köra. Eftersom jag inte kan kuta som jag vill har jag kollat lite mer på simtävlingar. Så några såna kanske kommer att läggas till i kalendern. Vidöstern, som är mest kända för deras 21 km lopp har även ett på 6 km. Kanske mer passande just nu..</p><p><br /></p><p>Sedan kommer Ironman Jönköping och Loftahammar Endurance day och Idre fjällmara. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEKZYuHyfSZNc9CrM-1NkDkAVD-oB_HSIuuTnQCtsQiZu_sx3eeuC9PvEmplLdLgI9LmA_J8mm1MWeWGY5eEXhed_k8ptBMKdTf25K9_BNQ0m9qcPfPWupuEZwGN0DHvFQMybrhAeF1N9NM6_jeH_A_o2myB-HBBAlWG0T76-rdRd4AyaVUEsyTxcd-g/s3345/AF3E148C-8C5D-4720-86D6-C5D8CD9EEFD5.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2083" data-original-width="3345" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEKZYuHyfSZNc9CrM-1NkDkAVD-oB_HSIuuTnQCtsQiZu_sx3eeuC9PvEmplLdLgI9LmA_J8mm1MWeWGY5eEXhed_k8ptBMKdTf25K9_BNQ0m9qcPfPWupuEZwGN0DHvFQMybrhAeF1N9NM6_jeH_A_o2myB-HBBAlWG0T76-rdRd4AyaVUEsyTxcd-g/w640-h398/AF3E148C-8C5D-4720-86D6-C5D8CD9EEFD5.jpeg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Snart dags igen</div><p><br /></p><p>Ironman har jag inga högre krav på mig förutom att försöka simma bra. Rätt kass cyklist och löpet ska vi ju inte prata om.. Men hoppas på en hyfsad upplevelse i alla fall. </p><p>I Loftahammar kör både Fredrik och jag, samt Andreas och Göran "sprinten" i år. Det har bara Andreas gjort förut. Det är iofs 4 km simning och 26 km löp så det tar väl lite tid ändå</p><p><br /></p><p>aja.. hoppas att ni är friska och krya. </p><p><br /></p><p>//Marcus</p>Unknownnoreply@blogger.com0