Inför Ultra Trail Camp Spanien 29/4 till 4/5

Den 29 april åker jag och Lisa tillsammans med Pace on Earth och InGo Active samt ytterligare 18 löptokiga deltagare på träningsläger i Spanien. Precis som med #enmilvartredjetimme var det en impulsiv och spontan reaktion som föranledde denna bokning. I december såg jag en inbjudan på paceonearths instagramkonto, fiskade lite efter frugans inställning till en sådan resa och bokade sedan i smyg med tanken att bättre julklapp kan man ju inte få, semester + ultralöpning = win!!

Fick denna info i förra veckan, visst blir man både inspirerad och rädd???

Dag 1, 29 april – ankomst

• Kort löppass där vi tillsammans utforskar närområdet och presenterar oss för varandra

Dag 2, 30 april

• Långpass på förmiddagen uppåt berget Montgo ca 2,5-3 timmar, fantastisk och bitvis väldigt teknisk terräng
• Frivilligt långpass på eftermiddagen ca 2 timmar uppför bergskammen på Montgo, vi “springer på knivar” till den andra toppen som ligger 750 möh. Bitvis bland den mest tekniska terräng du testat. Kul och lite skrämmande, läderhandskar rekommenderas!
• Föreläsning: ”Mitt mål var att chocka ultravärlden!” Johnny Hällnebys inspirerande berättelse om ultradebuten på Black River Run 100 miles 2013 som inte bara gav en vinst utan också den tredje bästa tiden på 100 miles i Sverige genom tiderna

Dag 3, 1 maj

• Ultralångt långpass genom Denia, upp på kammen på berget Montgo, ner på andra sidan till byn Jesus Póbre. Matpaus i hamnen Javéa innan det bär av uppåt igen (ca 45 min, medtag pengar). Många höjdmeter och ca 4-5 timmars löpning
• Föreläsning/workshop: Mental träning inför ultralopp med Ingemar Wikman

Dag 4, 2 maj

• Återhämtningsdag med fria aktiviteter på förmiddagen, exempelvis besök på fredagsmarknaden, ett extra löppass eller en välförtjänt sovmorgon
• Föreläsning/Workshop: ”Smågodis eller vetenskapligt baserat näringsintag under ultralopp?” Om kost – något av det allra svåraste när det gäller att prestera bra på ett ultralopp. Hålls av Niklas Larsson och Ellen Westfelt
• Återhämtningslöpning ca 1-1,5 timmar. Vi springer genom apelsinodlingar, kanske någon vågar palla?
• Löpteknikpass på stranden med Ingemar Wikman. Få personlig feedback på din löpteknik. Ca 1 timme.

Dag 5, 3 maj

• The Montgo Challenge. Inofficiell trailtävling. Banan går uppför berget Montgo. Riktigt många höjdmeter och härlig utsikt! Ca 2,5-3 timmars löpning. 
• Gemensam nedvarvningsjogg för den som vill upp på berget igen, ca 1-1,5 timmars löpning
• Yoga for runners. Leds av yogainstruktör som är specialiserad på löpning. Tillval – ingår ej i grundpriset

Dag 6, 4 maj – hemresa

• Utcheckning kl 11
• För den som vill ta en sista löptur rekommenderas stranden i soluppgången

 

Mycket löpning lär det bli!

Återkommer med en detaljerad rapport om hur detta äventyr var när vi kommer hem

 

Fredrik