Brugden i Roxen

Jag gillar utmaningar. Ibland tänker jag fullkomligt ologiskt och ogenomtänkt bara - hur svårt kan det vara? det tar ju bara lite längre tid..Precis som när jag första gången tackade ja till swimrun-lopp utan att kunna simma

I går onsdag så kom vi alltså till den dagen då utmaningen "äntligen" skulle förverkligas - att simma tvärs över Roxen. Det var initialt ganska många som var intresserade av att hänga med, men väl på startplats så var vi fyra. Jag, Andreas, Kristina som tagit upp sin simmarkarriär igen samt Göran erfaren och meriterad triathlet. 

En av de olika anledningarna till att vi inte gjort detta förut är ju på grund av säkerheten. Till detta tillfälle så hade Kristina pratat med en kille som kunde hjälpa oss. Stort tack för det Fredrik! Om man ska ge sig på utmaningar av det här slaget så kommer säkerheten främst. 

Vi samlades på Tvärskogsudde. Känt vindsurfartillhåll av en orsak = vågor och vind. Det är ju egentligen hela Roxen känd för också..

Vädret var typen svensk sommar och ganska osexig..

Tvärskogsudde med blicken mot Berg i horisonten

Så här beskrivs Roxen på Wikipedia:

Roxen är en sjö i Linköpings och Norrköpings kommuner i Östergötland och ingår i Motala ströms huvudavrinningsområde. Sjön är 8 meter djup, har en yta på 94,9 kvadratkilometer och befinner sig 33 meter över havet. Sjön avvattnas av vattendraget Motala Ström. Vid provfiske har en stor mängd fiskarter fångats, bland annat abborre, björkna, braxen och gärs.[6]

Att Roxen är en typisk näringsrik slättsjö återspeglas av det mycket rika fågellivet. Djupet är inte mer än 8 meter och medeldjupet cirka 4,7 meter.[7] Sjöns grundhet leder till att vågorna på Roxen blir extremt krabba (korta och höga) och svårforcerade, vilket många rutinerade havsseglare fått erfara vid blåsigt väder. På grund av de flacka omgivningarna är dessutom detta blåsiga väder en relativt vanlig företeelse. 

Sjön har i väster en bredd på cirka 6 kilometer och möter där Motala ström, Svartån samt Stångån med Kinda kanal, i den sydligaste viken norr om Linköping. Roxen avsmalnar mot öster till en långsträckt vik, från vars östligaste ände, vid Norsholm, Motala ström fortsätter norrut mot sjön Glan.

Att simma i öppet vatten är en helt annan sak än att simma i bassäng. En beskrivning som jag fick höra att har du simmat 2000 i bassäng så är det jämförbart med 200 meter i öppet vatten. Vet inte om det stämmer, men kan i alla fall vara tänkvärt innan man ska ge sig ut. Man har många saker att ha kontroll på. Mikael Rose´n , Sveriges svar på Neptunus har gjort en liten instruktionsfilm på ämnet.

Det är även skillnad på sjö och sjö. Som beskrivningen över Roxen säger så kan vågorna bli rätt utmanande vilket de var igår. Ärlången däremot brukar vara lugn och fin. Mig veterligen så behövde vi inte ta hänsyn till några båtar vilket säkert berodde på att sunt folk inte ger sig ut på sjön när det är grova vågor. Väldigt skönt med att ha följebåt med som dels kunde kolla båtar men även oss om något skulle hända.

Vi körde över med bil till Bergs slussar, gick ner och klädde om. Lite som den där härliga känslan som innan ett lopp..lite" Nu jävlar"! Påklädning, energi i särskild påse i båten osv..Vädret var lite ruggigt, men ca 18 i vattnet.

 Andreas tar på sig den uppblåsbara påsen/ballongen som gör att man syns lite bättre på sjön. Borde vara obligatoriskt vid öppet vatten. 

 Fredrik, Kristinas kompis och inte ultra-Fredrik, sitter och väntar på oss i båten..

 Det är ju inte kallt, men lite ruggigt och trälit öm en säger..Vattnet var omkring 18 grader. 

I med grejerna i båten, avvakta en båt som skulle in till slussen och sedan iväg.Simmar kanske 10 meter och håller på att vända. MENVAISJÄLVAHELVETESFÖRBANNADESJÖGRÄSSKIT!! Sjögräs som är som en tät skog och går ända upp till precis under vattenytan. Hatart!

Jag simmar gråtandes, hulkandes och fylld med skräck över att Brugden, sjöhäxor och 8-meters slingertentakler skall dra ner mig till vattentrollen..det blir polo-sim i 200 meter som ser ut lite som när Obelix ror sin eka..till mörkret i sjön omsluter kommer och allt byts ut till gråt-skratt och lugn..

Brugden i Roxen

Efter det så var det faktiskt lugnt med alla sjöodjur som önskar livet ur oss. Det var skönt.

Vi hade som plan att simma tillsammans och hålla koll på varandra vilket vi gjorde. Första km gick bra, vågorna hade inte märkts av utan det var en ganska behaglig resa. Man märkte ganska snart att Göran och Kristina är betydligt starkare simmare än mig och Andreas. Snabbt stopp vid ca 1000 för att kolla att allt är ok och sedan vidare.

Efter ca 2 km så kommer vågorna mer och mer. Sideways så att säga. Orienteringen är ingen fara för mig i alla fall. Simmade som man kan se på kartan egentligen helt rakt trots vågorna. Men de slet mycket på Andreas. Vid Ö-simmet som han och jag gjorde sist så slog han distans rekord, i lugn och spegelblank sjö..och nu nästan dubbelt upp i grov sjö..sånt sliter. Efter ca 3482 meter så är han väldigt sliten och vi diskuterar om han skall ta sig upp i båten. Nä, jag fortsätter ett litet tag till säger han..ok, ner med huvudet i vattnet och kör en u-sväng direkt...och är på väg tillbaka till Berg....men vaihelvete?!



Nä, upp i båten med honom och han fick avsluta med äran i behåll och inte på botten av grunda Roxen. När man är på sjön får man tänka efter före så att säga. Dagens smartaste beslut.

Från Berg till Tvärskogsudde..

Vi andra tuggade på, de andra före och jag gled mer och mer efter. Märktes tydligt att de är mycket bättre simmare än mig. Riktningen gick bra, men kraften sinade som lön från lönekuvert. Jag hade tagit över den orangea bollen för att synas. Smart. Men ibland när vissa vågor kom så for den tyvärr upp över och trasslade in armarna och takten tappades. Det gjorde den även av vissa vågor som sköljde över. Jag försökte att hålla ett skapligt jämnt tempo och tugga på.

Horisonten kom inte närmre alls kändes det som..när man är mitt ute på vattnet så är upplevlesen att man bara står still. När vi hade passerat omkring 4 och vi via olika kartor hade sett att det är "nog" dryga 5 km så fanns det lite hopp om att det inte var så långt kvar i alla fall. Tog lite energi i form av Snickers som jag fick ett kraftigt begär för. Borde ätit något oftare och framförallt mer.


Vi kämpade på och de andra höll koll på mig, väntade in mig och jag slet som ett djur för att komma framåt. De sista två km var inte snygga. Inte alls faktiskt. Skönt att kunna skylla på grov sjö istället för orkeslöshet och bristfällande teknik. En av fördelarna med att simma i öppet vatten..Visst, vågorna tog mer kraft på slutet och de blev lite värre, faktiskt.

vid kollen på klockorna på stranden visade de på 6800 meter och dryga två timmar..Distansrekord för mig i öppet vatten på ett svep. Roligt!

Väldigt skönt att kunna ställa sig upp, sliten och trött men väldigt glad inombords! Tack till er alla som hängde med och körde den här tokiga ide´n! Kristina, Göran, Fredrik och Andreas!

Obligatoriskt post-race-selfie

//Marcus 

Vinst nummer 2

Lite i skym undan stora triathlontävlingar och övrigt vardagspussel hamnade seger nummer 2.
Den 16 juni närmre bestämt satte jag kurs mot Bekarp, Briteborg utanför Bestorp och deltävling nummer 2 i Björkfors GOIF:s sommarcup.

 

Mysigt och pittoreskt

 

 

Ett av barnen som springer i mål

Det hade regnat hårt under dagen, men vi hade vädret med oss och det sprack upp lagom till start. En kort genomgång av deltagare och banprofil. Denna bana erbjöd både upp och nedförslöp och utlovades av arrangören som cupens tuffaste.

Efter förra vinsten var ju målsättningen givetvis att upprepa bedriften, så kollade över startfältet, ca 10 herrar i min åldersgrupp och ja jag kände att jag hade chansen..

Starten gick och jag satte av direkt, 6 km skulle avverkas och då är det ju liksom inget att spara på. Först upp sedan ner och så pågick det i 3km, sedan vände vi och sprang samma sträcka tillbaks. Den som försökte haka på släppte vid vändningen så nu var det bara att hålla i och få en bra tid. Pulsen dunkade i bröstet och mjölksyran var nära när jag kämpade i de sista backarna men in över målsträckan med ett leende på läpparna.

Vinst igen! Ja vet att det är en lite obetydlig tävling, utan större motstånd, men det är något visst med att kämpa, ta ut sig och vinna..

Snart är det dags igen, på tordag den 14/7 avgörs deltävling 3 i Ryda, bara ett stenkast från sommarstugan. Då är åter hela familjen med och tävlar och Andreas utlovar kamp om segern..

Ses vi där??

Amusement in water without attendance of scary monsters - Äventyrssimning i Ärlången

Äventyrssimning har inte funnits som begrepp för min del tidigare. Jag har med lust och glädje äventyrslöpt och kanske även äventyrscyklat, men alltså aldrig äventyrssimmat. Hur gör man egentligen? Framförallt har jag haft problem med den senare delen - simmandet. Själva förutsättningen. Efter tre crawlkurser, egna träningspass i bassäng och förstås det viktigaste - studier av alla eleganta, oumbärliga och vackert filmade instruktioner på youtube - så tar jag mig fram hjälpligt i en bestämd riktning. Inför den här simsäsongen så har jag försökt att tänja på mina gränser och inför Borås Triathlon där den ohyggliga distansen om 1900 m skulle passeras så vände allt plötsligt under ett simpass i Roxen - känslan av att jag kan fortsätta och fortsätta. In i horisonten liksom. Naturligtvis blev jag trött efter nån km och fortsatte inte in i horisonten men jag hade fattat hur jag skulle göra liksom.

Den video jag har tittat allra mest på är bara så elegant och även om man inte kan nåt om simning så  fattar man att det är jäkligt bra.

Härom dagen var jag och Marcus i Grebo för att simma i Ärlången, en långsmal sjö som sträcker sig från just Grebo uppåt i nordvästlig riktning till strax utanför Sturefors. Att simma från badplatsen i Grebo är ett redigt och vettigt sätt att fördriva någon timme på i aktuell ort. Alternativen är få och inte så lockande. Efter passet, som naturligtvis loggades med hjälp av en dyr GPS-klocka (annars har det ju som bekant inte hänt) så uppenbarade sig en ö rakt framför oss. Alltså en ö på den pyttelilla kartbild som klockar presenterar vår träningsrutt på. Kartbilden var lite otydlig och det såg ut att vara väldigt långt till ön från den position vi hade när vi vände. Det hindrar förstås inte en av oss från att utbrista att vi naturligtvis ska RUNDA DEN DÄR ÖN! Stora bokstäver betyder exalterad glädje. En av oss presenterade en mer återhållen entusiasm. 

Efter att ha rekat hemma med Google- och Eniro-kartor så verkar det faktiskt inte vara så långt. Definitivt inte ca 6 km som det verkade till en början. Vi bestämde att vi drar dit och RUNDAR DEN DÄR ÖN! Stora bokstäver representerar tillförsikt från båda denna gång.

Ön heter Norrbyön och idag startade vi från båtbryggorna i Grebo, simmade förbi badplatsen, förbi Käringberget där ungdomen kastar sig ut från 15 m höga klippor ner i plurret (har jag hört), rundade ön medsols och simmade tillbaka. En äventyrssimning! Visst, det finns förstås fetare simningar i äventyrligare miljöer. Men grejen är ändå att tänja på sina gränser och göra något som man inte är helt komfortabel med. 

Lite hackig väg för en av oss. Själv simmade jag spikrakt.

Turen blev knappa 4 km - långt utanför vad jag har simmat tidigare och mer än Marcus har kört i ett svep tidigare. Måste medge att vi båda var lite sprudlande och  upprymda när vi väl kom upp på bryggan vid badlandet. Om man fixar att simma 4 km så fixar man ju 5 och då är ju 6 km inom räckhåll, osv. Visst, de sista 400 m bjöd väl inte på någon bländande uppvisning i grace och teknikfulländning, mer av slagsmål på Harrys för den som känner igen sig, men vi hade ju reserver att ta av om det hade varit nödvändigt. Dessutom en liten ClifBar i den uppblåsta flytmoj vi hade på släp. 

Några reflektioner och tankar:

- Var alltid minst två vid längre distanser som inte är precis vid strandlinjen.

- Tänj dina gränser med rimlighet om din erfarenhet i vattnet är mer begränsat. För vår del var det helt klart rimligt med 4 km. Om vi hade valt 6 km hade äventyrssimningen förvisso blivit mer simning men också väl mycket äventyr.

- Längre simningar kan säkras upp med en följebåt.

- Våtdräkt är väldigt väldigt bra och buffrar ork, distans och flythjälp om man måste vila en stund. 

- Från en båt kan det vara svårt att se simmare. Ha därför en färgglad simmössa eller en flytboj på släp. Fördelen med den sista är att man ofta kan lägga bilnycklar och dyl i dessa. Eller energikaka.

- Äventyrssimning är kul! Och det trodde jag aldrig att jag skulle tänka eller säga för några månader sedan. 

- Dagens pass matchade distansen för simningen i en IronMan - vilket känns riktigt riktigt gött att ha testat.

- När vi precis hade rundat ön så tänkte jag att vi hittills inte hade stött på några havsmonster, vilket rimligen måste betyda att dom borde uppenbara sig snart. Av någon för mig okänd anledningen missade dom oss.

- Nästa äventyr blir troligen att korsa Roxen på något lämpligt ställe. Med följebåt.

Lite suddiga i kanterna efter en dryg timme i plurret

Keep up that good swimmer stroke!

//Andreas

Testschwester testar - Väderstad

Idag så begav sig Testschwester tillsammans med sin bättre hälft mot ett rekommenderat kondis. Jag gillar kondis. Både den sorten som gör att man orkar länge och den som kan göra att man inte orkar mer..

I Väderstad så skulle det enligt sägnen ligga ett trivsamt och gediget litet konditori, nämligen Väderstads Centralkoditori. Lite oklart fortfarande om det finns fler konditorier i just Väderstad, men vi hittade i all fall rätt ganska snart. Om man åker E4:an söderöver från Linköping, blundar när man åker förbi Mjölby så kommer det en Väderstad skylt strax efter.




Så här säger Wikipedia om Väderstad:

Det nuvarande samhället bildades på 1820-talet, då den nuvarande kyrkan, gemensam för Harstads och Väderstads socknar, uppfördes mellan de medeltida kyrkplatserna. Svaga lämningar kvarstår av de gamla kyrkorna, strax väster respektive strax öster om tätorten.

Järnvägsförbindelsen Mjölby - Hästholmen som passerade Väderstad öppnades 1910 och lades ned 1989. Väderstad hade även järnvägsförbindelse med Skänninge och Linköping till 1942, via Väderstad-Skänninge-Bränninge järnväg, som var en del av ett mer omfattande östgötskt smalspårsnät.

2010 så var det nästan 600 personer som bodde i Väderstad. 

Antar att detta var storgatan..för det var den enda som gick igenom byn. Sedan var det ett gäng avstickare från denna. Liksom bläckfiskarmar. Den gick åt horisonten åt bägge håll.

Efter att ha försökt att hålla så pass låg fart att man inte förknippas som drive-by-shooting-individer men ändå hinner se var man skall stanna - fart så hittade vi fram till centralkonditoriet.

En "kondis-skylt" lovar alltid gott och höjer förväntningarna. 

Eftersom det inte var driv-is och isbjörnar ute så beslutade vi oss ganska snabbt för att sitta ute och avnjuta bespisningen. Vi gick in och beskådade det vackra utbudet. Tyvärr inga bilder inifrån själva göttigheterna, men jag kan gå i god för att utbudet kan trösta den ledsnaste av barn samt fylla ut den mest trötta cyklist som kommit på avvägar.  

Ett mysigt äldre hus där övervåningen nog var behållningen: 

Gillar sånt här, när det inte är het perfekt tillrättalagt och ibland lite naggat i kanten, omaka porslin och framförallt sköna möbler.

Men som sagt så tänkte vi sätta oss utomhus. Tyvärr en del arbete med asfalt en liten bit bort, men trädgården var inredd mysigt och somrigt. Skönt med gräs och lite avskildhet.

 Avvaktande Testschwester innan / under pågående test

 Utmärkt möblemang för denna rörelse

 Såpass god att jag tryckte i min en likadan till precis efter..

 Påtår ingick

Hela konditoriet och bespisningen var utmärkt samt bemötandet av personalen. Tystlåten, men bra. Efter fikastunden så spankulerade vi en liten bit bort från centrala delarna trodde vi, men strax kom vi fram till: Väderstad Centralkrog! De hade till och med en väldigt tydlig skylt om vad de höll på med..

Väderstad Centralkrog ligger centralt i Väderstad

 Väderstad centralkrog har MAT. 

Vi testade inte Väderstads centralkrog denna gång utan sparade det. Vi gick vidare genom byn och hittade en kyrka och en fritidsgård, samt ett bibliotek. De sistnämnda tre testades ej heller idag. 

 Väderstads centralkyrka

Väderstads centralbibliotek och centralfritidsgård. 

Jag är ganska stor sucker för superlokala saker. Ett bra ställe att hitta sånt på är såklart lokalposten, men framförallt anslagstavlor. Hittade några sköna saker i alla fall: 

Så, ett litet kortare referat från dagens konditoritest. På det stora en skön dag, bra fik som jag verkligen kan rekommendera. Jag sparar en del material till den kommande boken: Testschwester testar som är planerad att komma ut under 2017.

För intresse av antingen boken, eller om du känner att du skulle vilja att just Testschwester kommer och testar hos dig så var inte blyg att ta kontakt

//Testschwester

Sturefors Triathlon - för att du kan

För andra året så bjöd Sturefors Triathlon in till race i trakterna nästgårds. Planen var att tävla men kroppen ville inte det utan bestämde sig för att tvinga mig till vila genom skada. Dock så skulle Fredrik, Andreas och Malin köra, så jag fick i alla fall anledning att åka ut och heja tillsammans med Vilda som var på bästa hejarhumör!

Hämta-nummerlapp-glädjen

Starten skulle gå vid 15.00 då MF Kind hade passerat vid simmomentet. Alla känner sig inte bekväma att stångas med en kanalbåt med anor. 

Simmet, ca 300 meter

Själva stället för upplägget är beläget nere vid badet i Sturefors och strax intill finns det fina ytor med fotbollsplaner med grönt gräs perfekt för ändamålet. Drygt 200 personer till start måste kännas roligt som arrangör. Som vanligt i dessa mindre triathlontävlingar så skiftar både kraft, målsättning och material mellan de olika individerna. Men det gör ju inget för alla är välkomna att tävla och uppleva på sitt sätt vilket jag uppskattar enormt mycket. Det skapar en härlig stämning. 

 Uppackning, småsnack och lite skön nervositet

Jakob går igenom reglementet och banan

Stilarna och erfarenheterna skiftar som sagt, så vid simmet så hade merparten på sig våtdräkter medan några inte hade det. 

 Inräkning innan nedgång till vattnet för att se vad svinnet blir vid uppgång..

Starten går

Vissa simmade jäkligt snabbt och några andra tog det lugnare. Fredrik och Andreas upp bland de 20 första och Malin strax efter. 

 Fredrik sliter av sig simmössan eftersom han vet att den inte klär honom

Andreas kör neglect-taktiken med simmössan

Snabbt bortåt hojarna och påklädning för 2 mil cykel i skaplig kuperad vägsträcka men med vackra vyer. Man skulle cykla bort till Landeryds kyrka och vända där. Vilda och jag hejade oerhört intensivt med sång, flärp-blås och hejarop i falsett. 

 Klassiskt citat från vilda:

- Vi hejar på pappa, men jag tror inte han vinner. Han är inte så duktig."

 Andreas först ut med cykeln från omklädningen, eller T1 som det heter på triathlonspråket..

 Vilda hejar sig hes på pappa Fredrik som kom strax efter Andreas

Malin kom joggandes med cykeln 

Eftersom Sturefors Triathlon-gänget så bra planerat banan så kunde vi springa hit och dit för att se många moment och heja riktigt mycket. Så strax efter simmet så kunde vi lufsa bort till cykelutgången och när de givit sig av så gick vi bort till den korsningen där de kommer tillbaka från cyklingen för att heja där. 

Snabb cykling med starka ben så de kom snabbt tillbaka. 

 Andreas har dyrast cykel och kommer alltså först. Hade drygat ut avståndet lite till Fredrik..

 Som dock kom strax bakom och hade ork till litet leende

Malin störtar in mot T2 bytet

Vidare joggade Vilda och jag bort till utgången för löpningen som var ca 100 meter från cykelinfarten och kunde heja även där när de stack iväg på 5 km rundan. Alla tre hade starka och friska ben såg det ut som. 

 HÄÄÄIIIJJJAAAA PPPAAAPPPPPAAAAA!!!!!

HHHÄÄÄIIIJJJAAAA MMAAALLLIIIINNNN!!!!

Nästan hesa av allt hejaropande och med en nästan trasig flärp begav vi oss till målfållan för att kunna se målgången ordentligt. Vi fick verkligen samla ihop oss kraftmässigt för att orka det sista heja till hjältarna. Men vi kämpade på..

 Först in kom Andreas som hade hållit avståndet till Fredrik på en lagom nivå. Han var till och med lite trött i mål..

 Fredrik kommer in med rask fart

Malin fick kämpa på upploppet 

En härlig dag och en kanontävling som vi gärna kommer tillbaka till. Att kunna arrangera och ha det på en sådan här trevlig nivå är väldigt roligt tycker vi. Hoppas att det bli fler race i Sturefors. Stort tack till Jakob och hans gäng för en härlig tävling!!

//Marcus 

Film från Borensberg Swimrun

Jakob lyckades filma lite från den här härliga dagen. Härlig natur och sällskap!

Borås triathlon - om medeldistans, backar och kolfiber, Del 3

Speed! Give us speed! Nja, trots just Speed på fötterna så kändes steget allt annat än snabbt. Har inför denna tävling kört några kombinationspass med cykel och växlat till löpning men det kräver anpassning! Låren är ju blodstinna och omfördelningen av cirkulationen till löpmuskulaturen höjer pulsen samtidigt som benen domnar av här och där. Fredrik var rapp över i ett allt snyggare löpsteg men för min del tog det drygt halva första löpslingan. Tre varv om sju km vardera skulle klaras av innan vi nådde målsnöret. Miljön var varierande, här och var folkrik och befriad från elaka höjdmeter. Det kändes som att det hände saker hela tiden längs varvet och redan under första rundan kändes det riktigt riktigt roligt! Eftersom Fredrik och jag brukar ha svårt att undvika att tampas när väl startskottet har gått så var det underförstått att det gällde även denna tävling. Men det var i sanning så roligt att springa sida vid sida och bara njuta och småsnacka att jag lite försiktigt frågade efter några km om det fortfarande var race-mode eller om vi skulle slå följe. Vi gjorde ett schema att följa: 5 km lugnare men under 5 min/km. 10 km lite snabbare men kontrollerat. Sista sex öka. Jag tror vi följde planen hyggligt och faktiskt blev varje varv snabbare än föregående. Redan under första sju började vi springa om medtävlare och allt eftersom det fortsatte under varv två och tre så stärktes vi och kom att ha jäkligt roligt.

Vi hade den bästa support man kan tänka sig i Malin och Marcus som blandade uppfriskande muntrationer med ironiska kommentarer och rena förolämpningar. Det fungerade utmärkt! Också styrkta av Påläggskalven (Oskar) och Officerat (Jocke) som vid Salming Runnings tält härjade och skrek på oss. Underbart! Därför var varvningarna inte på något sätt jobbiga även om det tredje tillfället, som innebar målgång, kändes både välkommet och välförtjänt. Känslan var riktigt bra! Lika stort som det kändes att fixa distansen på ett kontrollerat sätt, lika utmanande kändes det att planera för att dubblera distansen om ett drygt år i Kalmar.

Nu var det uppehåll. Vi vankade av och an i målområdet. Åt lite plock och försökte dricka i kapp. Inte helt obetydligt endorfonstinna började vi eftersnacket. Det är liksom den avslutande grenen i alla tävlingar. Stor eloge till tävlingsledning med Jonas Colting som handgripligt välkomnade alla in i mål och snackade någon minut med samtliga. Känslan av att Borås Triathlon är en riktigt bra tävling  förminskas faktiskt ändå inte av att den min nästa medeldistans ska vara plattare!

Stort tack till Salming Running för att ni är löpning på riktigt.

Nu är det bara att vila den gamle kroppen, försiktigt dra igång träningsmaskineriet och så småningom planera för att genomföra dubbla distansen på ett respektabelt sätt.

Keep up that good carbon spirit!

/Andreas