Blöta Björnens swimrun

 Jovisst, Blöta Björnens swimrunsällskap återuppstår efter något år i dvala. Vi körde ju som den som hängt med lite, ett par träffar med testa-på-swimrun där Andreas stod för lite löpteknik och jag för lite simteknik. Där alla samtidigt fick möjlighet att testa på grejer både i form av skor och våtdräkter. Mycket glada och trevliga tillfällen. 

Nu har vi ju även ordnat ett terränglopp som vi är rätt nöjda med även om det finns delar som vi ska göra ytterligare bättre till nästa år. Vi (mest jag faktiskt) har uttryckt ett önskemål om att vi borde kunna ordna ett litet swimrunlopp också.. och efter ett par år så har vi nu kommit fram till ett litet upplägg som vi tror kan passa oss och framförallt sportisar. 

Loggan är viktig! Daniel Halldin (#darktrailrunners grundare) har som vanligt hjälpt oss

Oavsett om man är ny, skulle vilja testa på, eller är erfaren och vill prova grejer så går det att köra det här loppet. 

Allt finns egentligen beskrivet på race: https://raceid.com/sv/races/9940/about 

Men vi ser fram emot att se er på plats!

//Marcus 

En kortare summering av februari

 Februari har trots allt gått undan. Trevligt initiativ.

Lite ljusare och lite mer hoppfullt vädermässigt. Har lyckats att få till ett par längre pass under helgerna med skiftande resultat. Men omkring tvåtimmarspass är ändå gott för själen. Mycket stigar för att få ner tempot så att inte pulsen rusar. Men samtidigt är det ju stigarna som ger puls pga obanat och stökigt. Men jag trivs bättre där ändå..

Lite glädjande att ha skapat ett mål, alltså ett lopp.. det blev lite lättare att motivera sig till att fortsätta med träning och grisa på. 

Skulle vilja få med ett par simlopp också.. men det verkar vara svårmotiverat att få med sig småbjörnarna på sånt. Vattuskräcken hos dom är inte att leka med..

Stigarna omkring lilla sjön är fantastiska

Sten

Fredrik och jag lyckades få till ett pass tillsammans. Nu var ju kanske inte jag så där superduper, men vi löste det ändå

Tänk inte på att det ser ut som att jag har sex fingrar. tack. 

Då arbetsgivaren tackade för + 25 års tjänstgöring tidigare så har alla "25-åringar" inkl repsektive blivit bjudna på en gemensam middag. Jag och Andreas gick i mål precis innan covidutbrottet... så då blev ju allt inställt såklart. Men då fick vi istället presentkort som vi passade på nu, tre år senare att utnyttja. Mycket trevlig kväll. 

Aja.. träningsmässigt så ska jag väl försöka öka lite lite.. men det är alltid med viss rädsla då min gå-över-gränsen-till-skada är så jävla tunn. 

hej hopp

//Marcus 

Januari, den näst rövigaste månaden

 Aja, nytt år och nya grejer att hoppas på. 

Året börjar med att alla politiker beter sig hotfullt mot alla, ljuger och världens undergång närmar sig ytterligare. Så långt, är det nya året sig likt det förra. 

Jag och Göran ute på långjogg i sol

Det som däremot är en liten nyhet är att jag ännu inte är skadad PEPPAR PEPPAR JINX JYNX JANX! Har till och med kunnat jogga lite längre och ganska lång tid (2 h) i rörelse framförallt. Ytterst trevligt. 

Så nu kollar jag således på ultralopp. såklart. Som man gör när man totalt saknar insikt och förståelse för den åldrande kroppens signaler. 

Nattjoggen i skogen är ..uppfriskande

Men vi har ändå sneglat om vi inte ska iväg till Idre igen. Rackarns trevligt lopp och upplevelse även om det är krävande så ini fanders. 

Sånt här häng vill man ju uppleva igen!

Även Loftahammar har vi tittat på. Ett fantastiskt men krävande lopp det också. 10-års jubileum i år! Dilemmat där är ju lite som vi upplevde förra året. Att köra "halva" - Hasselö Challenge var kanonlagom. Varmt i vattnet, inte helt förstörd i utmattning ett par veckor efter och inte nedkyld. LED har ju betingelsen att vara ishavsvakskyla de sista simningarna. Det är "bara" 4 km sim kvar efter man sticker ifrån Hasselö, men är det 14 grader är det rätt friskt...

Lofta är fantastiskt

aja.. vi får låta tiden gå och hoppas att kroppen håller sig i någorlunda hyfsad form och framförallt hel! 

Hej hopp

//Marcus 

Ett futtigt bokslut över ett ynkligt 2022

 Jo, det närmar sig ju den tiden man ska se tillbaka och göra analyser och utvärdera. Det kan ju vara bra ibland att lära sig av historien för att kunna ta nya steg framåt. 

Rent sportmässigt så har ju 2022 varit en bedrövelse. Skadad från start och inte kunnat lyckas lösa det oavsett vilka insatser som gjorts och utförts. Förens alldeles nyss (jinx). Så här i slutet av året lyckats att få bukt med hälsena som bråkat och kunnat jogga lite mer obehindrat. och med att jogga obehindrat menar jag förhållandevis utan smärta. Teknik och vikt är ju fortfarande ett haveri så det har vi kvar i alla fall. Som en kär gammal snuttefilt. 

Jag är mycket medveten om att det finns olika lager och nivåer av skadma och olyckma. Så ha i beaktande att mitt gnäll är på livsskalan är i livet hanterbart, men likväl påverkande. 

Lyckades trots allt att genomföra ett lopp. Loftahammar Endurance Day (eller rättare sagt Hasselö Challenge som är ca 8 km kortare). Men vilket lopp det är! Bra organisation och fantastisk miljö. Jag lyckades hålla mig utan att avbryta på skador och genomförde det fantastiskt bra. Så bra att vi till och med gick och vann! Samt att Andreas och Göran kom trea! Vilken dag va?!

Morgonpeppsångest

Jag har tvingats till att ex cykla en del. Har trots flera mil inte lyckats komma över att det någon gång skulle kunna vara roligt. Det har varit oroväckande många olika, och nya, högljudda svordomar. Tror inte att problemet ligger i att köpa dyrare cykel eller materiel faktiskt. 

Den bästa cyklingen sker en sommarkväll på en grusväg, lite medhavd picknick på väg till klippor i solnedgång

Har även använt mig av tortyrredskapet Skierg. Har orkat med en timme som längst. Inte fysiskt utan psykiskt. Har jag kanske tappat allt jävlaranamma och kunna bita ihop efter skadorna? 

Några små utflykter tillsammans med sportisar har det ändå blivit, men pga skador så har det varit lite..smolk i bägaren. 

Lite urval i bildform från året: 

Efter lite (hot, skamgrepp och våld) övertalning följde de vattuskräckrädda småbjörnarna ner till bassängen. det var både roligt och nyttigt

Vi umgicks i skogen. Jag fick inte ha vapen pga det som hände innan simhallen

Fredrik ville springa Sthlm Marathon. Vi följde med och hejade på spektaklet. Det var en rolig dag, förutom att han inte sprang så bra som han skulle men vi drack öl i alla fall. 

Egentligen skulle alla fyra kört Jönköping Iroman, men pga skador så var det återigen bara Fredrik som tävlade. Vi andra hade skojsan ändå och var mycket duktiga på att heja på alla som tävlade

Fredrik visar att han har krafter kvar.

Göran och jag har badat. Han visade hur den stora fisken såg ut som han sa att han såg

Slightly besviken över att inte få simma när man ändå är utomlands. Men kanske vuxensmart. 

Lite samkvämsslöjd inför vårat lilla lopp. Det är kul

1000 spända förväntansfulla gummistjärtar på starten av Loftahammar Endurance Day

Kräftskiva är också ett slags tävling

skogen är bäst

De är kaxigare utan vatten

Solen är på väg att gå ner även för 2022

Vi kan väl hoppas att 2023 kanske blir ett snällare och bättre år? 

Hej hopp

//Marcus 

TFU:s Terrängtävling the film

Försökte skapa lite rörligt material också efter vårat partaj i skogen. Det kanske inte är det proffsigaste, men det är rätt mycket klur att fixa med. Ju mer man gör dest roligare det blir kanske..

i alla fall - håll till godo

 

Slutrapport - Team Fillinge Ultras Terrängtävling 2022

Nu har vi gjort lite bokslut efter årets tävling. Oj oj vilken härlig dag det blev!

Personliga och unika medaljer in the making

Fina va? 

Jag ska försöka ta det från början.. 

Pre-race stämningen var "återhållsam"

Det är rätt mycket roddande, fixande och trixande trots att det är ett litet lopp. Men man vill ju göra det så bra som möjligt för alla så ambitionen är hög. 

Efter att Andreas hade pratat med markägarna och fått tillåtelse att ha vårat lopp så började vi planera och markera. Grejer skulle handlas och saker smyckas. 

Banmarkeringsuppsättnings-joggen

Vad blir bäst? Pilar ditåt eller däråt?

Det blev kväller rätt så fort och skogen är rätt mörk så här års

Vi hade med oss lite lärdomar från förra året och lyckades få till det bättre på flera delar. Såna där enkla grejer som: soptunneupphängning, X antal glögg/pepparkakor, priser, prispall etc.. det gick vägen för det mesta. Men tog med oss en del lärdomar ändå till nästa år. 

Välkomna alla löpare och hejare

Sportdryck från Umara, lussekatter och skumtomtar som övrig näring

Glöggmys

En av de saker som jag själv kan svära käken ur led på är när banmarkeringar är otydliga eller obefintliga. Det hade vi förbättrat till i år, men ändå såg vi att det var i underkant med antalet vimplar och kunde vara en del otydlighet. Vi hade köpt in 60 orangea hängvimplar. "-Borde ju räcka?". 

Nej. 

60 vimplar räcker inte när man vill ha det i form av att när man står vid en så ska man se nästa. Framförallt inte när det kommer till de mest tekniska partierna och korsningar. Så nu har jag beställt 100 orangea vimplar till och 300 orangea enduropilar så nu ska tamefan varenda träd smyckas till nästa års advent!

Bansträckningen från ovan. Rätt nöjda med bansträckningen

Loppet då? jo - vädermässigt lite mer snö än förra året. -1 grad och slabbslask i skogens fantastiska stigar. Andreas hade hittat en riktigt bra runda där man får lite av varje. Det finns grusvägar för lite enklare jogg och skogsstigar med mer utmanande natur. Alla verkade nöjda över årets lite nyare bansträckning vilket var glädjande. 

Både Umara och Activitus hade hjälpt till med sponsring till årets lopp. 

Stort tack för det! 

50 glada och förväntansfulla löpare hade visat intresse och hängde med på loppet. Alla kom tillbaka så helt kass kan ju inte banmarkeringen varit. 

Vi hade ju även valt att sköta registrering via Raceid i år. Det var lyckat. Även om det finns grejer som vi behöver kolla på även där. Men tidtagning och överblick som var mycket bra i alla fall. 

Nästan som ett riktigt lopp ju!

Tyvärr kunde inte förra årets båda vinnare, vare sig dam eller herr komma till start i år. Men hej vad det kutades i skogen! Kanske var banan lite för lätt? 

Fredrik tar med hela gänget till starten

Rackarns snabba och glada i första nedförslöpet

Ingen i det här gänget som höll igen

Många glada löpare

Långa steget i backarna

Bra med greppiga dojjor! 

30 av 34 herrar och 7 av 10 damer in under timmen och de övriga precis ovanför timstrecket. Jäkla snyggt kutat! Imponerande av alla då det inte var helt lättsprunget i skogen. 

En grej som är bra med vår tävling (och även andras såklart) är att man kan kuta för att tävla så ini H**, men man kan också utmana sig själv eller bara tycka om att jogga i skogen tillsammans. Alla välkomna och vi har kul ihop! 

Vilket gäng! 

1:a Adrian: 42.53 (snitt på 4:17 / km!)

2:a Simon: 43.34 

3:a Glenn: 45.07

De berättade i mål att de hade legat och dragit om vartannat i en härlig kamp. Roligt! Alla trötta och glada i mål

Starka tjejer!

1:a Frida: 48.57 (snitt på 4.54/km!)

2:a Tintin: 52.25

3:a Jessica 54.01

Priserna då, undrar ni säkert. Jojomen - klart det var fina priser!

Ettorna fick varsin fin pannlampa från Silva till mörkerjoggen, tvåorna fick varsin brödrost (!) och treorna en expanderbar hjulmutterskruvare. Bara bra grejer ju! 

Sedan hade Activitus även sponsrat med flera presentkort som lottades ut till övriga deltagare. Activitus kör ju tester där man kan se både hur status där och vad man kan behöva för att utvecklas. 

kolla in Activitus hemsida! 

Brödrost är ju ett litet löparjoggskämt där man "alltid" vinner en brödrost i de små loppen..

Göran (Prospect TFU) var jätteglad i mål

I alla fall så fick vi fin feedback från alla deltagare att de tyckte att det var en kul bana och snyggt ordnat vilket var kul såklart. 

Skum grej ändå, den där tomheten efter något man sett fram emot. Det kan ju vara ett lopp som man sett fram emot länge, tränat inför och så plötsligt är det över. Det är tydligen samma sak med att arrangera lopp. 

Vi är väldigt glada för att så många kom och planerar redan inför nästa års första advent. Datumet är ju redan klart så det är bara att boka in i era kalendrar!

Stort tack till er alla som var med och hjälpte till, sprang och gjorde dagen kul! 

//Marcus 

Sista informationen har gått ut

Nu har sista mailet gått ut till deltagarna till söndagens lopp. 

Information om var parkeringen sker och hur man sedan går till starten. Lätt som en plätt.  

Vi kommer ha lättare förtäring som man brukar säga. Men man får ha med sig hur mycket man vill själv också såklart. Men inget skräp i skogen! Då blir vi gramse. 

Underlaget ser riktigt lovande ut! Lite snö som ligger kvar men partier där det har smällt. Kanoners! Då det finns risk med att blöta ner sig så kan ju ett ombyte vara bra att ha med sig. Vi ordnar något slags ombytesplats, men har begränsat med lokaler så det får bli lite mer spartanskt. 

Det gäller även toalett. Kommer inte finnas utan där får man vara lite mer pragmatisk. 

Som sagt: välkomna ut till Fillinge!