TFU på Trail och Mustasch

Japp, dags för terränglöpning i motalaskogarna igen. Bergslöparnas härliga men krävande Trail och Mustasch. Vi har varit här ett par gånger nu i olika konstellationer. I år med Andreas och mig springandes med Malin som hejare. Fredrik och Lisa indisponibla pga semester.

 Återhållsam glädje pga hostma

 Kul att springa i skogen

Glatt ovetande om bengegga

Konceptet med just Trail och Mustasch är att om man ska springa så ska man ha mustasch när man går i mål. Några har odlat, eller i alla fall försökt odla..medan andra har tilltagit andra hittepå lösningar. Ändå avväpnande och trevligt inslag. Anledningen har sin förklaring som beskrivs på Bergslöparnas hemsida.

Vi var egentligen anmälda till 30 km löpet men graderade ner till 14 km ett par dagar innan då det inte kändes helt givet med 30 för någon av oss. Toppenväder och perfekta förhållanden på alla sätt och vis. Träffad lite sportisfolk och snackade med dom innan vilket är väldigt roligt.

Starten på 14 km

Loppet då? jo Andreas stack iväg och jag såg honom bara vid ett tillfälle lite senare då man skall springa fram och tillbaka på ett ställe. Han kammade hem 9:e platsen. Bra där! Jag hade det tyngre och inte alls de förväntade terrängvana ben som jag hade väntat mig. Kom i mål i alla fall och vi får väl ta med oss det. 

Sedan åt vi mat och drack bubbel som man gör efter tävling. Sånt är minst lika viktigt.

 Nyckelpigan och jag hade ungefär samma hastighet idag. 

 Sportdryck for winners

Metatårta

Stort tack till Bergslöparna som återigen har ordnat ett härligt, utmanande och trevligt lopp. Alltid kul med lopp som har en välkomnande och härlig stämning! 

//Marcus 

Slutet av mars och väntan på någe gött

Tja, så här när våren försöker skaka av sig det sista av vinterns frostiga grepp, när gruset sopas från våra gator och stigarna lockar med gegga och sörja så är det dags att börja lyfta blickarna mot säsongens utmaningar.

Kreativa utsmyckningar på gamla skytteområdet på Tinnerö

Första loppet som kommer är nästkommande helg där Trail och Mustasch skall stå för mjölksyrafesten. Malin och Andreas var redan anmälda till 30 km loppet så jag råkade anmäla mig dit också. Fredrik och Lisa är indisponibla pga lökma. Lite osäker på om det är rätt att tjoffsa på så långt men får väl göra som vanligt och sänka tempot och njuta av skog och mark.

Endless opportunities

Planer att sticka till Kolmårdens skogar finns också. De har ju en halvmara på stigar vilket är toppen, men sjukt jobbig skog! Helt fantastisk och supertuff.

Sedan ser det ut som att vi kommer få till ett väldigt spännande samarbete med andra sportisar vilket jag får berätta mer om vid tillfälle. Allt är inte riktigt klart än men ser väldigt roligt ut.

Sedan braskar det på och dagarna räknas ner till både Vansbrosimningen 10 k och Loftahammar Endurance Day. Löparprogrammet som jag kör efter Nilsssons Löpnings upplägg verkar funka bra. Skönt att ha ett program att hålla i handen ibland så det inte bara blir lökigt och trevligt. Dock så är det ju fantastiskt jobbigt bitvis. Men det verkar ge resultat. Sedan start har jag sänkt min marschfart med nästan en minut per km. Rätt bra för en Tellitubbi.

Såja.. nu blir det second breakfast och laddning inför löp och simskola.


hejdå

//Marcus 

Långpass göres bäst i vänners lag

När det precis har ramlat in nya grejer så vill man ju direkt ut och testköra allt. Det roliga var också att vi fick till en träff med hela herrsektionen. Inte alltid som schemat funkar för sånt. Vi fick till ett pass hemma hos Andreas och Fillinge Headquarters. Bra miljö för långspring.


Jag fick hem:

 EnRoute.. en av de bästa skor jag har sprungit i. Körde Bland annat Loftahammar Endurance day i förra årets modell.. Även om de kanske inte är tänkta till det.. Underbar att springa i och bra driv framåt

 T5. En terränghybrid som gör den ytterst användbar. Passar alla underlag och jag har avverkat många mil i den för bland annat transportlöpning där underlaget skiftar. 

Greyhound, årets nyhet. En ytterligare mer responsiv sula skulle de vara..och det var det verkligen! Fantastiskt rolig sko att kuta i! Sjukt studsig!

Vi hade beställt lite olika skor men Fredrik och jag testkörde Greyhound. En tänkt långpassko. SUPERSTUDSIG! Kände mig lite som Tigger i Nalle Puh. Boing Boing Boing. (ja, det kanske inte såg ut så men jag kände så..)

Vi sprang omkring runt Fillinges utkanter och det hela slutade på knapp 22 km. Allt under en härlig mix av trevligheter, spe, ljug hot och larvande. Således helt i sin ordning och ett toppenpass!

 Behövde stanna lite och titta på mina fina skor

Eftersom de små är lite lättare än mig så blev också resultatet efteråt lite annorlunda.. tillbringade en timme i zon 4 och en timme i zon 5.. kanske behöver justera inställningarna lite..

Jippi

//Marcus 

Vår-vinterns allmänna mos

Grått, blött och dragit.. sådan är denna period på året. De dagar som kommer förbi med vindstilla och sol är lätträknade. Men jag antar att det fostrar någorlunda. Livet ska inte vara för lätt. Det ska vara lite jävligt ibland.

Dock så har det sedan Sandsjöbacka förlupit några tillsammans-pass och de har varit mycket trevliga.

Till exempel:

Ok, lite sol har det varit också..

..men mest mörker och motvind

Fredrik hjälpte mig omkring Rosenkällasjön på en långrunda som hamnade omkring 15 km. 

Och Andreas hjälpte mig runt långa Landerydsvarvet där vi hamnade omkring 18. Också mycket trevligt även om kroppen vägrade vakna ens en liten gång.

Träningen har harvat på och har legat bra till i programmet. Skönt att ha ett löpprogram att hålla sig till. Förenklar och förbättrar helt klart. En hel del sim har det också lyckats bli. Några småskavanker men inte mer än att det har varit hanterbart. 

Ca 2 månader kvar till Trail och Mustasch. Tvekar om jag ska springa 14 eller 30.. vi får väl låta framtiden utvisa det och hur det känns framöver. Annar sså ser just tävlingssäsongen inte ut att bli så gedigen i år..men det kanske blir något stickspår lite här och där som dyker upp.

Ännyhow..

Hej så länge

//Marcus  

TFU goes: Sandsjöbacka Trail 2019

Vi var nedbjudna av härliga Salming Running till Göteborg för att för första gången för alla faktiskt,  få springa det berömda Sandsjöbacka Trail.

Loppet som kör en hel hoper olika distanser under hela helgen. Allt från 14 km till 89 km. Det kräver sin organisation. Man kunde köra enstaka lopp men även anmäla sig till lopp varje dag där det fanns "sprinttrippeln" och "ultratrippeln". Man kan även springa distanserna på natten också..för att få lite mer utmaning än bara distans.

Sprinttrippeln innebar att du springer 14 km på fredag, 25 på lördagen och avslutar med 37 km på söndagen. Ultratrippeln blev lite längre och där börjar du med 25 på fredagen, lördagen kör du 50 och på söndagen knyter du ihop säcken med avslutande 89 km.. Bra helg va?

Tripp, trapp och trull innan start

Vi nöjde oss med att köra 25 km på lördagen. eller vi och vi..jag hade tänkt köra 14 km istället pga lökig form. Men på grund av logistiska skäl och allmänt trevligt så körde jag 25 med Fredrik och Andreas istället. Inte för att jag såg så mycket mer av dom än just vid starten. Men det var nog så trevligt. Vid starten träffade vi även stallchefen som mörkade formen så sjukt mycket så att jag trodde på det. Galet.

Vi åkte bil ner till Göteborg på morgonkvisten. Mellis i bilen och allmänt ljugandes och reflekterandes. Hann checka in på rummet innan vi åkte kommunalt färdmedel ner till starten i Kållered. Var där ca en timme innan starten vilket var helt perfekt. Starten gick utanför ett gym där de flesta löparna också passade på att sitta och hänga, ordna toalettbesök och allmänt häng till alla gymmisars tillåtande ögon (nej).

Kortare uppvärmning och kramar innan start. Fredrik sa: "- nu har jag bestämt mig. Jag kör järnet". Vilket han också gjorde. Andreas var lite mer försiktig i sin beskrivning och hade tänkt springa igenom loppet i lagom takt och jag ..tja siktade på överlevnad och inte utbrändhetma. Lite rädsla efter att bli lika spak som efter ultravasan, så det vill jag inte bli igen.

Så här såg resan ut uppifrån

Likväl som på alla lopp..så plötsligt så springer man bara..som man inte har gjort annat. Först en kortare asfaltstransportdel till skogen och sedan via skog och stig till Skansen Kronan. Imponerande korta distanser där vi var tvungna att springa på asfalt som underlag för att binda ihop stigar med varandra. Bitvis en fantastiskt vacker natur och stig. Älskar att springa på stigar. Här har man gjort ett makalöst arbete med att hitta fina och utmanande terräng. Riktigt kul!

Sista metrarna uppför stigningen på ca 1 00000000000 meter. Påhejad, hånad och allmänt spe av resten i TFU som står på avsatsen högst upp

Andreas dammar in tillfreds

De här stigarna var enormt krävande och vristerna fick slita ordentligt. Upp, ner, hit och dit, Mycket rötter och små stigningar gjorde att man inte kunde slappna av. Underbart såklart! Fredrik sprang i OT Comp och var väldigt nöjd med dom, Andreas körde Elements och var också tillfreds. Jag körde T5:orna då jag inte vågade springa så långt i så snabba skor och behövde lite mer kött på fötterna. Hade gärna kört OT som är fantastiskt sköna enligt mitt tycke. Ypperlig stigsko.

Fredrik ba´: VVRRROOOMMM

Fredrik lyckades kräma ur tillräcklig ork så det räckte fram till en 7:e plats! Andreas svassade in på plats 51 och jag siktade på top 190 av herrarna och kom in på plats 189..  WOHOO! Sammanlagt så var det 313 som var ute på stigarna och sprang omkring. Ändå rätt ok.


Sedan blev det lök, ljug och allmänt trivsel som anstår Team Fillinge Ultra!

Spa-pojkarna

Kul arrangemang och härlig helg!

Bra plåt

//Marcus 

Gott nytt år från Team Fillinge Ultra

Vi skulle vilja tacka alla som vi har haft möjligheten att träffa under året och önska ett riktigt gott nytt år. 

Medtävlare, mottävlare, sponsorer, familjer, prospects, träningskompisar i alla de former, arrangörer, funktionärer under alla de lopp vi kört..och alla andra också såklart

Hoppas att ni får ett friskt och hälsosamt nytt år och att ni kommer må bra! 

Kramar från TFU!

Ett litet axplock av årets sportrelaterade bilder..typ

Tänkte bara lägga upp lite bilder i helt okronologisk obeslutsam oortodox oordning. 

Några tillfällen och grejer som har betytt mycket eller påverkat mig på ett eller annat sätt sportmässigt i år. 

 Knatte Fnatte och Tjatte förväntansfulla strax innan 3000 meter i -14 gradigt vatten och  väderkvarnssim i Karlstad. 

 Tillsammansspring och häng ute där banjon signalerar oro och väderkvickning. Se så glatt och raskt det studsas framåt

 Swimrunavspolning av junnis på senioris efter att ha varit nere i Roxens dy och bottenslingerväxter som ville dra ner oss och begrava oss i geggamojjan.. Bra att skölja av alla salta tårar. 

 Varm sommar bjöd på härliga simningar. Flertalet i Brokindbuktens plattvatten. Inför Vansbro 10:an så behövde ju axlar och pannben förstärkas 

 Dagen före simningen. Peppade, förväntansfulla och lite nervösa som sig bör. Alla överlevde och var tillfreds post-sim. 

 Skönt avslappnat sommarhäng med Knatte och Fnatte

 Badma i Ärlången. Vågade simma omkring orm-ön. Superläskigt men har man i sällskapet en narkosläkare, en narkos-ssk och en iva ssk så har man ju lite beredskap i alla fall

Besegrade Kalmar swimrun tillsammans med Loffe som förspel inför Loftahammar. Varmt och lökigt.  

 Spad-bad tillsammans med frun som satt och kollade så jag inte sjönk i Järnlunden. Hon hade kastruller att klappra på om något skulle gå tokigt och jag simmade med cykelhjälm för att inte sjunka. 

 Minisemester. Min högra stortå ser superstor ut i motljus.

 Gammalkil minitriathlon. Hällregn, punka, glädma och tröttma. 

Världens bästa Loffe och jag har precis bockat av Loftahammar Endurance day. 8 timmar transport genom fantastisk skärgård. Ett lopp som bara kan beskrivas i superlativ

 Ultravasan. En fantastisk sportishelg på alla sätt och vis. Lite gå-omkring-och-titta-på-lingonriset-vandring innan våfflor dagen innan race. Min fru tycker jag liknar Ernst här. Också trevligt. 

 Björnhejarramsor i Karlstad som sig bör när Team Fillinge Ultra är på gång

Vinst i Åtvidaberg swimrun! Jag och knatte körde järnet typ. Åtvidabergsskogarna är grymma men härliga!

Supermycket heja-bild

 De här simningarna ändå... så galet härligt. 

 You don´t get the superhero you want. You get the superhero you deserve

 Brygglökma. Man måste ju löka ibland..sån är lagen

 Efter målgångsportalbild i Mora. Har flukturerande minnen härifrån. Så urbota tömd på allt vad energi heter. 

 Glädhulkgråtma. Frisläpp på alla cylindrar. 

 Målgångsbild efter att ha simmat 10 km i Vansbro. Missade målet med 1 minut, men klart nöjd med hela alltet. förutom just den minuten då..

Andreas och jag har plaskat omkring lite i Ärlången. Kvällsbad med män i gummi

Äh, ni vet vad det här är snuffisar... "greppet är allt"

Hoppas på ett spännande och skadefritt 2019 till både oss själva och er andra.


//Marcus