En chans att springa snabbt..

I frånvaro av tävlingar tappar i alla fall jag motivationen till att riktigt ta ut mig. Fartpassen uteblir, långpassen blir inte riktigt sådär långa som de borde vara och man går liksom inte riktigt "all in" som man gör inför eller under en stor tävling.

Nocout erbjöd i onsdags KM i 5000m. Jag tog chansen och åkte dit för att i alla fall försöka kuta lite fort. Det är ju bra mycket lättare att pressa sig tillsammans med andra och man vill ju fan inte vara sämst.

Fina förhållanden på Linköpings friidrottsarena med röd tartan och solblå himmel, det var bara att kuta på. Hade aldrig tävlat på 5000m och hade nog aldrig gett distansen en chans, men fart har med tiden lockat mer och mer så varför inte. Kort distans brukar innebära smärta så jag var lite nervös inför stundande lopp. Alltid svårt att veta hur fort man ska våga springa men ändå orka hela vägen in i mål.. det var väl bara att testa.. hade förhoppning att gå under 18min så visste att jag behövde kuta snabbare än 3:36 min/km!

Starten gick och vi drog iväg, placerade mig som löpare nr 9 bakom till synes rätt snabba löpare, höll bra fart och det kändes ok. Hjärta och lungor accepterade utmaningen och skötte sitt. Han som låg först drog iväg i ett rasande tempo, sen var vi ganska snyggt kutandes på led. Märkte att det blev en lucka från 5:e löparen ned till oss, kollade snabbt på klockan, fick kuta om 3 pers och jaga ifatt. Kostade lite energi men var snart uppe i rygg. Efter ytterligare några varv blev det en ny lucka, inte många varv kvar nu så bara hålla fart. Pressade mig om 2 löpare till.. Vid det här laget hade vi varvat ett gäng löpare så det började bli svårt att räkna men trodde nog att jag kanske var 3:a. 12 varv sprungna och för stort glapp till nästa löpare men kutade på för allt vad jag var värd, sista kilometern gick på 3:15. Passerade mållinjen och hittade tre liggande löpare där, blev alltså fyra, men vad gör väl det. Loppet hade gått riktigt bra, jag kom in på 17:30 vilket ger en snittfart på 3:30 min/km och ett rykande färskt PB (det hade det ju blivit hur eller hur men ändå) supernöjd!

Kul det där med löpning!

Får ni chansen att pressa er ut över det vanliga, kliva utanför sin komfort zon, testa!

ni kommer nå oanade farter..

Fredrik

 

a swim and a run

Eftersom nästan alla lopp som skulle ha avverkats för de flesta är inställda så är siktet fullt låst på Loftahammar Endurance Day där vi har tänkt medverka. Det är ju ett lopp som är lite över det vanliga. Både längre och bitvis tuffare än andra, men också ett av de bästa arrangemang som jag medverkat på. Bästa funktionärerna, bästa käket längs med och trevligaste hejarklackarna på alla olika öar.

Fredrik och jag ska ju köra för tredje året ihop och Andreas och Malin ska köra för andra året i rad, men de ska köra "Hasselö" som är några timmar kortare. 

Många som kör swimrun vill ju köra med någon som är jämn på både sim och löp eftersom man kör ihop. Vi tänker lite annorlunda där. Ska man köra så länge så ska man köra med någon man står ut med. Jag och Fredrik är ju extremt olika sportisar. Han joggar milen på 40 medan jag får kämpa för att nå 50, jag simmar hyfsat medan han spolas bort av minsta lilla våg. Men jag kan inte tänka mig någon bättre att köra med. Alla toppar och dalar man åker på under såna här lopp så krävs det någon som känner en och kan både dra och hota när så krävs. 

De har ju förlängt LED till att numera vara 40 km löp och 10 km sim. Det innebär ca en timme extra för oss i trivseltid. Utmärkt

Hasselö Challenge stannar på ön Hasselö, medan alla andra får fortsätta och springsimma hem också

Igår så fick vi till ett litet samkväm i herrsektionen. Vi simmade först och sedan sprang vi. 

Simmet blev i Bysjön i Åtvidaberg. Runt en liten ö som ligger mitt i sjön. En timme sim med starka armar, fin teknik och frånvaro av odjur. Lagom för alla. 

De små knickarna är när jag simmade cirklar om Ompalompierna

Sedan drog vi hem till Fredriks föräldrar och klädde om för att direkt sticka ut och kuta runt samma sjö. Fredrik och Andreas studsade omkring och hade det gött hela vägen, medan jag fick kämpa på desto mer.  Som vanligt. Men vi hade det väldigt trevligt ändå, trots att jag mest svor och de pratade om ditten och datten

Skor är ju lite stökigt när man ska köra swimrun. Tyvärr så kom inte den som jag hade hoppats på, men jag kommer nog köra med T6:orna. Har kört dom på de senaste träningarna och de fungerar utmärkt. Fredrik kommer nog köra med "Elements".

T6

19 km skog och stig

Sedan blev vi bjudna på mat! Ynnest! 

Ska man tävla långt så behöver man ju hålla på och träna länge också..Tur man har semester..


Som mediaansvarig så är det ju (tydligen) helt på min ansvar att dokumentera.

Igår blev det utmärkta resultat: Med devisen: "Det skeva är det vackra"

//Marcus