tisdag 8 september 2015

Löpning som mental medicin

Det finns säkerligen en miljard meter skrift om idrottens påverkan av sinnet och visst känner man igen det. Man mår bra av att röra på sig. Även om det kan vara silvertejp virat omkring soffan och midjan..så känns det ju så enormt skönt efteråt..när endorfinerna skjuter i taket.




Idag så blev det lång dag med mycket mental påverkan så tröttheten var enorm. Men jag lyckades ge mig ut ändå. Målet var att knata omkring i lite slölufs eftersom benen var som stockar efter söndagens tunga marklyft och knäböj.







STOMP STOMP STOMP...ja, det såg precis ut som den bilden ni fick i huvudet..tog mina Merrell all out fuse för att försöka springa lite mer tekniskt och med mindre steglängd. Gick faktiskt över förväntan. Benen orkade inte riktigt sträcka ut vilket ju faktiskt var bra med tanke på att målet som var satt att begränsa just steglängd men höja frekvensen.







In till skogen och lite stigar, solens strålar smekte mina fladdrande kinder och flåsande anlete. Ovackert, men funktionellt. Med en diffus känsla över var jag skulle bege mig så sprang (nåja) jag över grusvägen som bryter av den lilla sjön som ligger vid mil-spåret i vidingsjöskogen. Där satt en man och tittade på fåglar. Hej, sa jag, hej hej sa han.

Fötterna eller framförallt stubbarna hade mjuknat upp lite nu och jag tog av till vänster in i kohagen och fick lite gudabenådad stiglöpning. Teknisk löpning låter ju konstigt att det skulle passa en ånglokslöpare, men jag trivs opassande mycket i den miljön. jag har ju alltför ofta en plan som efter några meter byts till en annan, vilken byts återigen när det kommer till löpningen. Så även denna dag. Det blev till slut omkring 8 km i sommarens sista suckar som ackompanjemang och även om jag var trött och seg innan så kändes det förjäkla gött efteråt.




men det är så sant som det är sagt: Man ångrar aldrig ett träningspass.


/Marcus

söndag 6 september 2015

Simma simma



Första simskolepasset gjort för säsongen. Tydligen är planen för gruppen att utveckla fartuthålligheten och styrkan. Kan bli bra.
Vi körde bland annat "t-test".. Vilket innebär att vi körde 100 meter * 10..med 10 sekunders vila emellan.. Oätt jobbigt..
Efter det så följde ett gäng meter med teknik och medley-varianter..
Roligt pass som lovar bra inför framtiden.
/swimschwester

måndag 31 augusti 2015

Simskola coming up

Jo, simskolan (aka kråålskolan) startar ju nästkommande helg. Ultra (Andreas) och Malin är anmälda till teknikklass och jag till distansklassen. Förra året så skulle jag anmäla mig till någon medelklass, men de var fulla..vilket gjorde att jag fick ta en grupp som kallades distanskurs..jaha sa jag och anmälde mig.



Det var inte alla pass som man var riktigt bekväm



Läste någon dag senare lite mer finstilt över vad det var och i beskrivningen så är det ett rätt så rivigt pass..varje pass..vilket lockar till sig rätt duktiga triathleter..märkte jag. Goddammit vad jag fick slita hund! Varje pass! Både härligt och ohärligt skulle man kunna säga...


Gladchock

Blev väl något bättre i alla fall..men jäklars vad duktiga och inspirerande de är, de som kan..på riktigt..




Undertecknad i frisim





Hoppas på lite utveckling under vintern i alla fall.



//Swimschwester

torsdag 27 augusti 2015

Ultravasan 2015: spectacular picture raceraport by Team Fillinge Ultra


The packing in the Saab



The smiling before the journey



The eating in the sunkhak on the road



The posing by the shop and körsbärstomater for 10 krowns for two





The livingroom


The sitting on the räck when arrived




The sunglasses-selfie on the trädäck



The fors-selfie on the bridge



The running on the hill to let the legs loose after the Saab adventure to the Säl




The motljus-hill-selfie on the top



The vy from the hill-top



The vy to the andra side



The nedfarts




The qutiepajs



The shooterled



The kånkel - bärplockers



The hjortron hideout from the bärplockers



The lake on the hill and the drinker



The walking to the waffles




The rock on the way to the waffles



The stretch on the ultra



The spång





The porling bäck



The flagg



The waiting for the waffles



The cartoons on the wall



The cartoons on the other wall





The eating area




The waffle




The lapp hämting in the Säl. 



The start in the Säl




The way



The nutrition



The racemorning with the 90:s in the Säl




the längd left



The startfåll



The heroes





the crying in the goal




the firecracking happiness after the lopp





The firing with the skump





The medal of ära




The bärs in the sun




The kondis on the way home.



/TFU