En vecka kvar till race

Spänningen och längtet är påtaglig. En vecka kvar nu till ett av årets största mål, Loftahammar Endurance Day. Träningen är gjord, planeringen är även den gjord... det är bara att hoppas att man "har dagen" så att säga, när det väl är dags att köra.

Förra gången vi körde (2016)

Håller på att försöka memorera banan och komma ihåg lite var man är när man håller på där ute. Vårat uttalade mål är ju att vi ska slå våran egen tid sedan sist vi körde. Placering och de andra som kör är en biprodukt.

Många sportiskompisar som ska köra i år också. Roligt!

Fokus på att ha kul på vägen och kötta framåt hela tiden. Sedan blir det ju som det blir i alla fall. Ett lopp där man håller på mellan 6 - 9 timmar tar ju på krafterna så att säga. Hade bränt drygt 7000 kalorier förra året. Rätt skapligt ändå.. då får man äta vad man vill efteråt.

Viktigt med uppvärmning

//Marcus 

Swimrun med TFU

Igår hade vi lyckats få till en gemensam träff med vi som ska ner till Loftahammar i TFU. Vi skulle testa nya banor för de flesta och nya vatten att veva i. Valet föll på Viggeby naturreservat.

Produktjustering

Inte så långt i den varvbanan men den går ju köra flera gånger. Molningt och lite blåsigt gjorde att det inte var så många på badplatsen så då störde vi inte så många heller. Bra för alla.

Andy vevar på

Löpvarvet var ca 3 km totalt. Krävande stigar och upp- och ner hele tin. Simmet var ca 700 fördelat på två sim. Härligt vatten.

Tre små vattensvampar

Förutom ett trilskande knä så var allt toppen. Varmt och skönt i vattnet.

 

Fredrik tycker att det skulle underlätta för honom på simmet om vi satt ihop. JAg ser honom mest som bete

//Marcus 

Swimrun i nya marker

Fick ihop ett par minuter swimrun med ett par sportisar. Viggeby blev platsen för dagen. Det är ett klassiskt bad och strövtågsområde intill Järnlunden.

Järnlunden är mycket bra vatten. Brukar vara sval ganska långt in på sommaren, men när den väl bli badvänlig så är den fantastisk. Friskt vatten.

Vi körde omkring ett tag i alla fall vilket var toppen. Inte så långt men gött. Skönt och roligt att grejerna funkade, och kroppen med för den delen.

Garmin har ju en funktion där man kan köra "swimrun". Då får man alla delar uppdelade till slut och total distans. Men bara om man går in på varje speciell sim eller löpsträcka. Man får inte den totala simsträckan eller löpsträckan var för sig. Det är synd.

Sjukt nöjd med min nya våtdräkt från Sailfish. Sitter tight men är så mjuk så man känner inget motstånd. Härligt.


//Marcus

Swimrun träning

Äntligen dags för att köra lite swimrun med oss igen. Det var ju jättepoppis sist och vi var väldigt många. Så pass många att vi fick stänga anmälan. Men nu kör vi igen på torsdag den 11:e igen

Häng med !

Första lufset efter ofrivillig vila

Kanske lite för tidigt men igår så joggade jag omkring lite i grannskapet. När man är sjuk på riktigt så vill man ju inte träna men när man börjar bli frisk så kommer träningssuget ivrigt påkallande. Målet var egentligen bara att röra på sig. Sprang ett varv som jag brukar göra vilket är dryga 7 km. Gick över förväntan som det brukar första gången. Andra och tredje träningstillfället brukar enligt min erfarenhet vara tyngre. Men det är kanske för att man börjar trycka på då på ett annat sätt.

I alla fall så missade jag ju ett av huvudmålen för året: Vansbro 10 km. De andra hade skoj som väl var även om det tydligen var en väldans motvind på sista delen.

Nu ligger målet mot Loftahammar Endurance Day och en blandning av önskan och ångest över att jag inte har tappat så jättemycket kraft, ork och fart under sjukman.

Jag mår inte sämre idag vilket är skönt. Har dessutom fått lovat att jag ska få jättebra omvårdnad om jag kommer på sjukhus..


//Marcus