Sponsorträff

Under gårdagen så hade vi ynnesten att åter träffa våran samarbetspartner Salming Running och Jocke som hade vägarna förbi Linköping. Löpning, 2015 års nyheter och lite snack inför framtiden stod på agendan. Ett lättare varv runt småbåtshamnen i snömodd samt lite skönt snack om tiden som varit och tiden som kommer. 2015 års skomodeller ser mycket spännande ut och ska bli kul att testa dom på riktigt. Salmings första trailsko visade Jocke upp också och hintade lite om 2016-års nyheter. Som vanligt mycket snygga och genomtänkta kläder. Vi har varit väldigt nöjda med våra hittills. 

Framförallt så tycker vi att det är roligt att få ett utbyte där båda känner att det ger något samt att man vågar dela med sig av både kunskap och engagemang trots att vi inte tillhör Sverige-eliten..än..

i alla fall...2015 ser väldigt spännande ut idrottsmässigt. 

//Marcus 

Ryggslakt

Sov i alla fall till 11.30 efter nattpasset...bra för kroppen...kan bero på att några av grannarna beslutade sig för att såga ner ett fint träd strax utanför, men kanske även på värmen..

i alla fall...så var jag i behov av träning, och det fick bli simning. Av säkerhetsskäl så simmar jag ogärna själv ute i sjöar, våtdräkt eller ej. Allt kan hända och då känns det bättre att vara minst två. Det fick bli Tinnis istället. 50 meters bassäng utomhus är finfint det med.

Eftersom kroppen var lite "mjölig" i responsen så satte jag inte upp några större mål med träningen mer än att försöka skrapa ihop en skaplig distans.

Började ganska lugnt med ett par 100:ingar med de paddlar som jag brukar använda. Large storlek. Går pris utanför fingerspetsarna om jag spretar. Det gick bra, hyfsat flytläge, och respons från kroppen.

Körde upp till 800 meter där jag bytte paddlar till XL. De är rätt stora...ca 3 cm utanför mina fingrar...det är rätt stort...utan att överdriva. Blev ganska snabbt trött ev dom, men fick bra skjuts. Krävs MYCKET träning för att man skall orka distans simning med dessa dasslock. Krde 200 meter och sedan tog jag de mindre igen. Körde 500 meter intervall uppdelat på 50 meters sträckor. Sedan bytte jag igen till de större och körde 500 meter även där uppdelat på 50 meter.

WOW!! vilket driv! blev svallvågor bakom mig, SSWWOOSSCCHH  SSWWOOSSCCHH!!!

Härlig känsla när man nästan ligger ovanpå vattenytan..även om det gick åt rejält med syre och intervallerna kändes duktigt på flåset.. gött!

Sedan blev det lite längre simlängder och framförallt lugnare. Körde sista 100 meterna utan paddlar och det kändes fullkomligt som att jag stod still! jäklars vad de gör att man får grepp i vattnet! Även om det kräver rejält med träning och att ryggen känns helt slaktad nu....



...nu sista skälvande timmarna innan semestern....


/Marcus

Vilka dubbskor använder ni? Topp-tre-lista innan helgen!

Idag kunde jag rodda om i schemat och plötsligt blev jag ledig. Det låter bättre än det är, för jobbdagen kommer åter senare och troligen med ränta. Det plötsliga tomrummet i den allt som oftast fyllda kalendern synkade idag lyckligtvis med strålande sol. Lugnt distanspass? Absolut! Lycka!

Ute väntade hårt packad snö, grusväg och troligen förädiskt isigt här och var. Dessvärre lider jag en obehagligt svidande brist på dubbade skor bland det 10-tal par jag använder med varierande intensitet. Jag grävde fram gamla Spirit, en vän från mitt första Tjurruset för kanske sex år sedan. Varje sko försågs med 6 st BestGrip-dubbar. Skorna är noggrannt använda och gummimönstret i form av ett traktordäck är nedslitet till hälften. Under löppasset kunde därför ståldubbarna skönjas om jag riktigt skärpte känseln i fotsulorna. Helt ok.

Bra bett i backen!

Det blev en rätt ok runda runt Svinstadsjön i behaglig 5:00-fart. Stundtals kuperat och ben som bara ville öka öka öka, gjorde att tempot blev ryckigt och pulsen högre då och då. Annars höll jag hårt i tyglarna.

En fråga till Er läsare (några har vi ju lyckats fånga):

Vilka dubbskor använder ni själva? Kan vi få in tillräckligt med underlag för en topp-tre-lista? Har ni längre erfarenhet av dubbade skor kan ni väl rangordna tre favoriter. Har ni goda erfarenheter av endast något eller några par, ange favoriten. Vi sammanställer i slutet av veckan.

//Andreas

Nya kompisar

Har kikat på olika alternativ till att träna lite extra efter löppassen. Har funderat på olika sätt att hänga upp chinsstång, hantlar, skivstång och kettlebells. Av en händelse så hittade jag nedsatt till halva priset på en vanligtvis mindre kvalitetssäkrad handlare ett gäng kettlebells som fick följa med hem. Det slutade med en 12, 2 * 16 och en 20 kilos. Nu väntar jag bara på att läkningen av handleden skall löpa enligt plan..

/Marcus