måndag 19 maj 2025

Inför Vansbro 10 k

 Hello


long time, no see...


Ibland blir det lite uppehåll men nu så fick jag lite lust att skriva igen. Våren har varit lite... belastad på flera andra delar som tagit upp tid och engagemang. 

I alla fall.... 

Jag har ju på något sätt lyckats få med nästan hela morgon-simgänget att anmäla sig till Vansbro 10 k. Vilket gjorde att jag också måste anmäla mig såklart. Mot sunt förnuft eftersom vårens simning har varit medioker och sporadisk. 

På grund av valp som har ju tiden för att bara sticka iväg och sporta blivit tämligen begränsad även om det fyllts med glädje på andra sätt. Men livet är för kort att inte ha hund någon gång under livet. Så så fick det bli. 

Våren har kommit och hoppet om utesimning med den. Det är ju viss skillnad med våtdräktens motstånd, vågorna och alla odjur utomhus jämfört med poolens lugna skvalp där endast de lilahåriga pappiljott tanterna är avskräckande och hotfulla. 

Det blir mitt fjärde Vansbro 10. Det är ett fint lopp med bra organisation vilket gör att det känns kul att sporta där. I år blir det inga mål för tider eller placeringar utan mer överleva. Jag har inte och kommer nog inte hinna veva igång kroppen till den nivån som jag skulle vilja utan ser mest fram emot att åka iväg ett gäng och sporta tillsammans. 

Banan är ju uppdelad med fika-depåer vilket gör att delmomenten också blir hanterbara. Längsta är väl omkring drygt 2,5 km och det är mestadels skyddat vatten med skog nära inpå jämfört med Vidösternsimmet. 

Aja, ni får hålla utkik om ni orkar.. eller kanske även hänga med? Det blir ett "ordinärt" träningspass, fast flera gånger..


En av orsakerna till sportlig frånvaro: Tonca



Från starten 2024



Från starten 2024



Från starten 2024

Hoppas orka hela vägen i år med


Så är det med det.. man hankar sig fram och gör så gott man kan..


//Marcus 













tisdag 3 december 2024

Team Fillinge Ultras Terrängtävling 2024

Som numera vanligt förekommande gick vår efterlängtade terrängtävling av stapeln första advent, och vilken fantastisk dag det blev! Trots frånvaro av sol, drivor med snö och kyla blev det ändå tillräckligt härligt väder, en skog som bjöd på sin bästa geggamojja och en stor skara deltagare så blev det en fin dag att minnas. 


Bra yta för att hålla igång på



Ban-markerar-Andreas




Fredrik håller sig i för att gå till väders



Håll grytan sjudandes


Tidigt på morgonen satte vi igång med förberedelserna för att göra området så inbjudande och mysigt som möjligt. Elden tändes för att sprida både värme och stämning, kakburkarna plockades fram, banan spranginspekterades en sista gång, och deltagarlistorna gick vi noggrant igenom. Det är alltid lite mer att fixa än man tror, även när det gäller ett mindre lopp!

Allt eftersom klockan närmade sig starten började deltagarna strömma till och samlas vid startområdet. Det låg en härlig energi i luften, laddad med förväntan och peppighet. Några hörde av sig och berättade om sjukdom eller småskador – sånt som kan hända när man sportar under den här tiden på året – men trots det dök många glada och taggade löpare upp.

Det var en härlig blandning av erfarna tävlingslöpare och glada motionärer, alla med olika mål men samma kämpar anda. De hade tagit sig hit för att möta utmaningen i terrängen utanför Fillinge – platsen där skogen susar och det alltid finns ett stänk av "skogsbanjo-vibbar" i luften.



Förväntansfulla terränglöpare i kö för att hämta nummerlapparna



Erfarna och duktiga Ironmansportisar som här: Lillskogen, till andra modiga förstagångstävlingsdeltagare. Fint att se alla på samma tävling



Saft och bulle på energibordet. Behöver inte krångla till det så mycket



Sportissnacket innan och efter är rätt gött


Admin-Andreas håller koll på gänget



Fint gäng och bra väder (ej nederbörd) 


Några trotjänare som hängt med alla fyra åren och en hel del nya ansikten på plats. En snabb briefing hölls på klingande östgötska (riksspråket) om banan, förutsättningar och diverse klokskaper – allt man behövde veta för att överleva. Strax efter 11 small startskottet, och så var vi igång!


Årets version av medalj. Hemgjort såklart



Bra med beredskap utifall något skulle ske


En sak som kan kännas lite trist är att man (jag) inte alltid hinner "se" alla deltagare. Det blir lite som att ordna ett stort kalas – man vill hinna småprata och umgås med alla, men istället springer man runt och fixar, ser till att allt fungerar och att inget missas. 

Jag hoppas verkligen att det inte upplevdes så av er andra, för vårt mål är alltid att skapa en varm och personlig atmosfär där vi får chansen att möta och prata med er alla. Det är ju ni deltagare som gör hela upplevelsen så speciell!


Årets mest oväntade deltagare, men likväl välkomna


Banans sträckning slingrade sig genom skogen och stigarna om vartannat, en rätt bra mix av natur och utmaning om vi får säga det själva. De tekniska stigarna krävde både koncentration och smidighet, medan de öppna partierna satte uthålligheten på prov. Det är en bana som verkligen ger löparna möjlighet att visa sina färdigheter och kämpaglöd.

På tävlingssidan var det tuff konkurrens. Flera av deltagarna hade tävlat tidigare, och det märktes att det var fight i toppen både på dam- och herrsidan. I år fick vi dessutom bevittna något riktigt speciellt – ett nytt banrekord på strax över 36 minuter för herrarna! En imponerande prestation som satte ribban högt för kommande år. 

Men det var inte bara de snabbaste som gjorde intryck. Vi hade också deltagare som utmanade sig själva att springa milen för allra första gången! Minst lika imponerande! Det är något alldeles särskilt att se människor ta sig an sina egna mål och överträffa sina egna förväntningar. Så starkt och inspirerande!

Dagen blev en härlig mix av elitprestationer och personliga segrar, precis som vi vill ha det. Oavsett om målet var att springa snabbt eller bara att ta sig i mål var stämningen fylld av glädje, stolthet och en härlig känsla av gemenskap.


In som 1:a: David Kasselstrand 36:41!



Nytt banrekord! Trött och nöjd!


2:a Henrik Schultz 38:54



Medalj och hejarop



3:a (för andra året i rad) Niklas Bruseby 42:09



Niklas pratandes med en annan sportis efter målgång. David Axenborg som tyvärr fick slänga in DNS



Första dam: för andra året i rad - Frida Södermark 46:14! 



Spurtstrid mellan 2:a och 3:e platsen:

2:a Mathilde Thomassen 48:08



3:a Frida Stenberg 48:12



Äntligen kom pappa Björn i mål också



Äntligen mål!



Folke Fölbitare swimrunclub representing





Målområdet var en fest i sig! Där väntade en härlig blandning av välsmakande pepparkakor, värmande glögg och allmänt hålligång. 

Förutom själva löpningen, som alltid är höjdpunkten, bjöds det på en rad aktiviteter som höll både deltagare och publik engagerade. Det spelades musik som skapade en peppig atmosfär, och spänningen steg när det blev dags för utlottningar och prisutdelning.

Pallplatserna hyllades med välförtjänta applåder, och de snabbaste i varje kategori fick ta emot sina priser. I år hade vi verkligen satsat på en blandning av praktiskt och roligt på prisbordet. Ettan i varje klass fick med sig en rejäl järngryta hem, perfekt för vinterns långkok. Tvåorna belönades med en stilren brödrost - såklart på grund av "brödrostlopp", för de där frukostarna som kräver lite extra finess. Trea på pallen fick en charmig pumptermos – en oumbärlig följeslagare för picknickar och kalla dagar.

Stämningen var på topp och glädjen smittande. Det var ett evenemang att minnas – inte bara för tävlingens skull, utan för den härliga gemenskapen och festen som målområdet förvandlades till!


Pallen för damerna: 
1:a Frida Södermark
2:a Mathilde Thomassen (hö i bild)
3:a Frida Stenberg (vä i bild) 





Pallen för herrarna
1:a David Kasselstrand
2:a Henrik Schultz (vä i bild)
3:a Niklas Bruseby (hö i bild) 


Sedan körde vi ett gäng med utlottnings priser också. Dels fina presentkort från Activitus, vilket alltid är populärt bland de tränings intresserade, men även kanske lite mer oväntade grejer som chokladkalendrar för att pigga upp i decembermörkret. Resemuggar för att hålla kaffet varmt på språng, mjuka filtar som passar perfekt för soffhäng under vinterkvällarna, och inte minst - luktsudd i form av dinosaurier – en nostalgisk favorit. 

Det var en härlig mix av praktiska och skojiga prylar, för ibland behöver man ju lite trams för att lätta på stämningen och få alla att skratta. En rolig blandning helt enkelt, som gjorde utlottningen till en uppskattad och minnesvärd del av dagen!

 
Fredrik delar ut utlottningspriserna



kanske 100 000 stycken. ingen kommer ihåg riktigt..


Team Fillinge Ultras stab 1:a advent 2024:
Vilda, Malin, Andreas, Fredrik, Marcus och Alvar



Tack för en fantastisk dag!

Vi i TFU vill rikta ett stort tack till alla ni deltagare som gjorde denna dag så bra som det blev! Vi kan rodda omkring men det är ju ni deltagare som gör hela stämningen! Utan er hade vi inte kunnat skapa denna fina dag. 

Vi hoppas att alla som deltog – oavsett om ni sprang, hejade på, eller hjälpte till bakom kulisserna – känner sig nöjda och inspirerade.

Stort tack även till Johan på ACTIVITUS som stödjer och sponsrar vårat lopp! 

Johan (Activitus) hjälper inte bara andra att prestera utan gör det även själv med den äran


Vi i TFU vill också skicka ett stort tack till alla markägare som trots tiden för jakt låter oss hålla på och fara omkring i skogen

Nu ska vi summera detta års utmaning och sedan blickar vi framåt mot nästa års terrängtävling. Tills dess – snöra på löparskorna, njut av naturen och fortsätt att springa!

Kramar från TFU








Vad tyckte du om årets terrängtävling? Lämna gärna en kommentar nedan och dela med dig av dina upplevelser så kan vi kanske bli ännu bättre till nästa år. 

torsdag 24 oktober 2024

Planering pågår inför loppet

 Hej hej


jovisst, planer smids i det tysta.. det kommer bli ett kanonlopp! 





Idag är det en vecka kvar till vi höjer anmälningsavgiften en smula, så har ni några kompisar, vänner eller bekanta så säg gärna till dom. 


Allt gott till er, vi ses i skogen! 

torsdag 10 oktober 2024

Uppdatering TFU:S terränglopp

 Hej hej


jo nu verkar det som att hösten är här på riktigt. Fina svala dagar med sol och blå himmel byts mot blötma och mörker. Det är ju som det är med det och var sak har sin tid som di vuxna brukade säga.. 

I alla fall tänkte vi skicka med ett par ord och tips i all välmening inför vårat lilla lopp

Den första advent som brukligt är även i år.

Det finns fortfarande ett par platser kvar, men vi kommer även i år att ha en begränsning pga miljön i skogen. 

Men årets största förändring är prishöjning vid månadsskiftet oktober/november. Håll utkik på datumen



Omklädning

Vi har tyvärr inte omklädningsmöjligheter i form av lokal, men väl skog och buskage. För den pryde kan det dock vara smart att ha plagg att dra på sig efteråt då det kan bli svalt efter sport att stå still. Ibland har det varit vindstilla och sol, och ibland har det varit lite mer snålblåst. Men ta med lite torrt för att vara på den säkra sidan. 






Mat

Vi kommer att ha bespisning med tidsstypisk för period på årets nutrition (pepparkakor, gifflar och glögg.. och kanske någon slurk med sportdryck. Vi kommer inte ha någon vätskestation ute i skogen då det inte verkade behövas då vi hade det sist. Om du gärna vill ha eller behöver så ta med en lite flaska i ryggan. Eventuellt och måhända kan det finnas mer bespisning men det utlovas icke ännu







Lopp och terräng

Loppet är ca en mil i skog och terräng. Det kommer bli några mindre förändringar mot föregående år, men de som varit med kommer nog känna igen sig på det stora. Det är rätt mycket löpning på skogsvägar (fint grus) och sedan ett par delar med stiglöpning. Underlaget är i grunden rätt så lättlöpt men det kan ju likt förra året komma ett par decimeter snö som kan göra det lite utmanande förstås. Vi rekommenderar terrängskor i någon form. Isdubbar är ok. 

Markering kommer göras dels med orangea enduropilar och längre flärpar som kommer fladdra i vinden. Målet är att man ska alltid se nästa flärp när man står vid en. 

Skogen från ett snöfritt år:






Fredrik visar här upp alla flärpar




Transport

Det går att åka buss till starten. Det blir lika långt att gå som om man skulle åka bil och parkera. Det finns parkering mitt emot skogen där vi ska vara. Karta finns på race där ni anmälde er. Sedan får man gå ca 100 m till startområdet som ligger på andra sidan 35:an. Det kommer vara väl skyltat

https://maps.app.goo.gl/fJxvV9incD2FxshZ8



Grön ruta: parkering

Röd ruta: startområdet



Det var nog lite om det så länge.. Säg till en kompis, ta med en släkting, alla välkomna och inga krav på tävlan utan upplevelse är minst lika viktigt. Alla välkomna!


Hör av er om ni har några frågor


/TFU











måndag 9 september 2024

Heads up för Team Fillinge Ultras Terränglopp 2024

 Jo visst, vi kör vårat lilla lopp återigen. Den första advent som sedvanligt är.. så nu kan ni ju boka in det datumet.. 

Igår öppnade vi anmälan även om det är ett par dagar kvar. Vi kommer hålla på vid samma ställe och snarlik bana även om det kommer ske några mindre justeringar. 

In och kolla på: https://raceid.com/sv/races/12831/about  där finns mer information


Från förra årets partaj



Återkommer med mer info allteftersom såklart.


/TFU