God jul önskar Team Fillinge Ultra

 En varm och innerligt god jul önskar vi dig

Hoppas att du och de dina har hälsan och trots allt får en hanterbar jul

Virtuella kramar från oss

LÅNGPASSLÖRDAG

Solen strålade äntligen, det var ta mig tusan nästan vindstilla, det var väl egentligen bara fågelkvittret som fattades.. kändes som vår men borde vara vargavinter, vi var i alla fall glada att se solen igen efter en månads frånvaro.

Jag (Fredrik) tog mig till Andreas (Marcus fick inte vara med för hans stora svaga vad hade sagt ifrån) det hade blivit dags för ett efterlängtat långpass tillsammans. Det var länge sedan vi hade lyckats få till något långt pass tillsammans och sist vi gjorde det var i våras när vi skulle kuta runt Ärlången, då fick Andreas ont i vaden, så åt det hållet vågade vi inte kuta idag..

Vi begav oss i stället mot Värna och Björsäter på böljande landsvägar, svängde vänster över Ö och sedan tillbaka mot Bankekind. En helt förträfflig runda på dryga 27km och ett riktigt bra långpass i kontrollerad pratfart utan minsta tillstymmelse av känning eller skador.

Vi lyckades prata om det mesta, både värt och ovärt, o framförallt hinner man ju att umgås. Långpass är fan bäst. Tiden bara flöt på och tänk att 2 timmar och 20 minuter kan va så trevligt.

Efteråt bjöds det på lunch och kaffe, alltså fan, mat smakar väl aldrig så bra som efter långlöp!!

Löpning är bäst..  // Fredrik
 

Den grådaskiga vardagen

 Inte en soltimme under hela december. Grått, grått, grått och becksvart efter kl 15. Detta tillsammans med alla andra begränsningar, tråkigheter och dynga gör det ju inte helt enkelt att hålla god min. Ibland är det svårare att hålla nyllet ovanför vattenytan än annars och jag är väl medveten om att flera andra lider mer än mig. Likväl som att man ska passa på att njuta och vara tillfreds när det är bra så tror jag att ibland är det bra att låta sig känna att allt är skit, piss och vademecum. 

Att motionera i någon form brukar göra att man i alla fall orkar hanka sig fram och trots att det är ungefär 9 månader kvar så är det ändå ett spännande mål framför oss. Ett mål som fyller mig med hopp och lite lite ångest. Ett litet, men ändock ett hopp. Sedan ska vi ju beta av Gbg-varvet och Ironman Jönköping om de nu blir av.. Men grejerna ser jag mest som socialt trevliga grejer i dagsläget. 

Långa landerydsvarvet inkl lite extra krokar på slutet för att få ihop 21

Järven på Idrefjällmaraton kommer bli utmanande och jag har nu på riktigt insett att höjdmetrar blir svårt att samla ihop i grannskapet. Sprang backintervaller i 40 minuter häromkvällen. Fick ihop 94 höjdmeter. menvaihelvete! Järven är 2690 höjdmeter på 84 km.. GGAAHHHH!!

Buskis-Fredrik:  "- Det går som på räls"

Fredrik och jag beslöt oss för att sammanstråla och kuta Salming 21 km. De kör ett gäng virtuella lopp nu med olika längder och underlag. Olika varje vecka och idag var det 21 km med Greyhound. Studsskon ni vet.. 

Det blev i alla fall trots väderhelvetet en trevlig runda. På knappt två timmar så blir det en del prat. Högt och lågt samt en hel del garv. Som sig bör. 

//Marcus 

Söndag till skogs

Fick möjligheten att springa lite längre på söndagen. Vädret var ett slags gråmulen blandning av fukt, mörkmårdens ångest och lur. Superspännande att sticka ut på stigar då såklart. Långpasset på asfaltens malande själadöd förbyttes till livets geggiga stigar. Gillar ju att kuta i skogen. Fridfullt på något sätt. 

Jag blev inte besviken. Det var ganska spännande hela tiden. Bara det att försöka hålla sig på benen på alla slippriga stigar gjorde att koncentrationen var på topp. Lyckades med att springa kanske 90 % på stigar. Lycka för en sån som mig och bra träning inför Idre Fjällmaraton. 

Kanske inte blev de där knappt 3000 höjdmetrarna, men upp, ner, hit och dit hela tiden på stigar nöter ju muskler det med. Plus att man blir väldigt glad i skogen. 

1,5 timmar ser ut så här på karta ungefär

Hittade lite nya områden. Faktiskt. Behöver utforskas vidare

Ett slags fridfullt vilande ändå

Visst blir man nyfiken var man skulle komma om man bara fortsätter?

Trygga träd vaktar omgivningarna

Den hemliga bron

Spännande träsk

Vildsvinens närhet gör sig ständigt påmind

Man vill ju springa här när det mörknar..

Fridfullt pass

Skogen är bäst

//U

  

TFU till Idre Fjällmaraton

Visst lever hoppet om att kunna uppleva och delta i tävlingar igen. Jag kan sakna det enormt mycket trots att jag inte vinner.. utan mer saknad av den där känslan att man håller på att uppleva en speciell sak tillsammans med andra. I vår hoppas vi att kunna ordna vår egna terrängtävling. Vi har ju fått skjuta upp den lite. Sånt ser vi fram emot! Att ordna konditionströttmans glädje för andra. Alla blir glada!

Nu har vi anammat en annan rejäl utmaning också för den delen. Vi fick en hint om att det var ett terränglopp uppe i Idres fjällmiljö. Det såg kul ut. Det har körts ett par år nu i och för sig så själva loppet var inte nytt. Nu fanns flera olika distanser att välja på: 12, 28, 45 och nytt för i år 84 km. Så vi valde alltså helt orimligt och ologiskt 84 km för herrsektionen. Såklart. 

För Andreas och Fredrik så kommer det nog också bli långt, men ändå ett lopp hela vägen. De är ju urstarka de där pojkarna. Jag kommer nog att få det lite tuffare, förstås. Ultravasan 90 var ingen lek men jag var heller kanske inte förberedd på bästa sättet. Så här i efterhand. Men tog med mig en hel del lärdomar därifrån. Som till exempel:

Träna som du ska tävla

Jag hade haft ett längre pass innan Ultravasan. Ett. Det "långa" passet var två timmar.. Det var lite kort om man nu ser till att det tog 12 timmar för mig att ta mig igenom vasan. Ultravasan funkade rätt bra i ca 2,5 mil.. sedan blev det ett jävla slit förstås. Så jag kanske skulle sprungit lite längre innan så jag vant kroppen lite mer kan man tänka. Redan nu har jag ca ett pass i veckan om två timmar och det ska jag förlänga lite till såklart. Kan inte tänka mig att det tar kortare tid i fjällmiljön

Ät mer än bara gel

Även på nutritionen var jag dåligt tränad och oerfaren för vad jag skulle stoppa i mig. Under de långa tävlingarna så är det ju extremt viktigt att få i sig mer än gel. En träningssak och testgrej som man verkar behöva gå igenom. Sedan vet man ju inte alltid vad som bjuds på men man kan ju träna att tugga och lufsa/gå för att vänja sig. Salttabletter är också något som jag ska försöka träna att få i mig. Svettas orimligt mycket under aktiviteterna så det gäller att kompensera både vätskan och salterna. Mandelkubb i en fin liten låda kan ju vara utmärkt som komplement. Även om något utmanande att få med sig. 

Ha en plan

Det är ganska bra att på de längre tävlingarna faktiskt en liten planering. De gånger vi kört ex Loftahammar Endurance Race och haft en plan så har det gått mycket bättre. I år har jag tänkt att ha med mig levande bete om vi ex skulle stöta på en Järv eller Björn. Vederbörande vet inte om det än, men kommer vid behov att få information om det. En sån sak kan ju också göra skillnad. Fram tills dess så hoppas jag vi får en bra upplevelse tillsammans i loppet och kan hjälpa varandra framåt mentalt. Jag har gjort ganska många saker som var ganska orimliga före jag gjorde dom. Jag får luta mig lite på det och den erfarenheten.

Ha kul

Att "ha kul" kan ju definieras lite olika. Man kan ju ha kul om man äter pizza och dricker öl också. Men bra att ha lite sportma innan. Det är ju för mig som motionär faktiskt upplevelsen som står i fokus. Nu åker vi upp ett rätt stort gäng som ska bo i samma "stuga".. 16 personer som alla ska springa loppet även om olika distanser. Att få dela upplevelsen med andra är ju väldigt roligt tycker jag. Hoppas på härligt peppande längs vägen fram till loppet och även däruppe såklart. Kan hjälpa mycket!

Många prospects som springer under TFU:s flagga i år. Kommer nog till minst två till. Största klubben i Idre? 

Tja.. lite spridda tankar som vanligt

/M

Ett uppskjutet lopp är också ett lopp

 Hej

Med tanke på den rådande pandemin och den sorgliga utvecklingen i samhället med ökande spridning så har vi beslutat oss för att skjuta upp vår ytterst trevliga tävling. 

I och med de skärpta råden som kommit till Östergötland -  Skärpta råd i Östergötland - så behöver vi ta nytt grepp.

Visserligen så har det setts tydliga tecken på minimal spridning vid löpartävlingar -  https://www.svt.se/sport/corona-och-idrott/studie-visar-loptavlingar-ar-smittsakra , men vi kan inte med gott samvete ordna detta i nuläget ändå. 

Vi i Team Fillinge Ultra liksom alla andra i samhället behöver ta det ansvar som krävs. Alla i TFU arbetar inom sjukvården och ser baksidan av denna smitta dagligen. 

Vi har sagt så här: Vi skjuter upp tävlingen till vinter/vår 2021 (som ett första delmål). 

1. Vill man behålla sin plats så gör man det. Ni behöver inte göra något då

2. Vill man inte behålla sin plats eller vara med på loppet så skickar man ett mail så kommer anmälningsavgiften tillbaka

Har ni några frågor eller funderingar så får ni gärna höra av er till någon av oss. 

Varma kramar från oss

Team Fillinge Ultra 

Nya pjucks!

 Nämen sidär! Det damp ner ett par trevliga nya skor från Salming!

Samma modell sko som jag har sprungit många mil i nu, men en uppdatering till färg. Underbar timing då mina nuvarande är färdigkutade i. Vikt och mil sliter tydligen på skor. 

Herrmodellen

Dammodellen

Jag är väldigt förtjust i just den här modellen, Greyhound. Den är mjuk, följsam men ändå responsiv i steget. Man blir liksom glad när man kutar omkring.

Herrskorna

Damskorna

Stort tack Salming! 

//Marcus 

Fulltecknat!

 Wow vilken grej! Vårat lilla terränglopp har precis blivit fulltecknat. Nu hoppas vi bara att vi kan genomföra det med gedigna säkerhetsrutiner för att inte sprida smitta

Vi kommer dock ha en "reservlista" för er som skulle vilja anmäla er och hoppas på turen. Det kan ju komma förhinder för andra som bokat plats. Så om ni vill får ni gärna skicka in anmälan och hoppas på fru fortuna

mvh TFU

Gällande TFU:s Terrängtävling och rådande omständigheter

 Hej

Med bakgrund av rådande situation där Covid fortsatt sprider sig och nya riktlinjer framkommit så ser det ju onekligen oljust ut för tävlingar och liknande aktiviteter. 

Dock så är det ett litet tag kvar till vårat lilla och begränsade terränglopp i skogen så vi håller tummarna för att det skall kunna gå att genomföra det. 

Vi uppdaterar här och mailar till alla som anmält sig allteftersom vi får nya direktiv eller hur vi löser det. 

Med stort hopp om att kunna genomföra kanske världens mysigaste och trevligaste lilla terränglopp

mvh TFU

Team Fillinge Ultras Terrängtävling

 Äntligen!

Nu har DU chansen att få vara med på premiäråret för Team Fillinge Ultras Terrängtävling!

Den första advent, 29/11 2020 så kommer vi i Team Fillinge Ultra anordna ett hemtrevligt gemytligt litet terränglopp om ca 10 km

Det kommer erbjudas underhållande samt bitvis utmanande löpning på grann grusväg och stiliga stigar i de djupaste delarna av skogarna omkring Fillinge tätort

Det blir knappt några farliga djur alls om man väljer att springa längs den ytterst välmarkerade banan 

Enklare energi i fast form kommer att finnas under och efter loppet samt levande energisk lite här och där

Starten går kl 11.00 och utspridd samling sker kl 10:40 vid Gummiverkstan´ som ligger strax efter Bankekind södergående riktning och före Bankekind i norrgående på väg nummer 35 

Det är med rådande tillstånd i världen devisen "den som är först till kvarnen få först mala" som gäller, vilket här betyder att de första 50 som anmäler sig via mail samt swishar är garanterade plats

En glad nyhet är att Salming Running kommer till tävlingen. Priser från Salming kommer ges till första dam respektive herre, men det kommer även lottas ut priser! Dessutom så kommer Patrik Andersson från Salming att ta med sig olika terrängskor så ni kan få testspringa dom innan, under och efter loppet! Vilken grej va?!

Startlista kommer finnas här på bloggen samt uppdateras allteftersom anmälningarna kommer in

Vi följer givetvis de restriktioner och riktlinjer som finns och om du på tävlingsdagen känner att du inte mår bra eller har sjukdomssymtom så ber vi dig stanna hemma. Såklart.

Alltså:

Datum: 29/11

Start: Kl 11.00

Startavgift: 100 kr

Anmälningsmail med namn och klubb skickas till marcuslundin@gmail.com, gärna tillsammans med en fin dikt

Swish: 0709-109919 >> Marcus

Obs - ange gärna namn

Samling vid Gummiverkstan´ Fillinge 

Stort cred till Daniel Halldin, grundare till #darktrailrunners som utformat den fina björnen till oss!

/TFU

Startlista över hjältarna som ska springa Team Fillinge Ultras Terrängtävling

 Hej

Här är alla som har anmält sig till loppet. När vi kommit upp till 50 personer så är premiärloppet fullt. 

Namn                           Klubb

1. Mats Guldstrand - Ab Spik och Panik

2. Stefan Lodestad - #grumpybadgertrailrun

3. Saga Eriksson

4. Simon Kuronen - Linghem multisport

5. Per Zeijlon

6. Viktoria Edin

7. Tom Axelsson - IK Akele

8. Henrik Schultz - IK NocOut.se

9. Oskar Karlsson - We Run Peking

10. Mattias Johansson

11. Linda Eriksson

12. Ingela Kamijo

13. Carl Wiig - Folke Fölbitare swimrunclub

14. Jonas Landberg - Team Lewasport

15. Fredrik Söderberg                        

16. Björn Bjärestrand - Tjalve IF

17. Frida Södermark - Tjalve IF

18. Magnus Sahlman - Linköpings OK

19. David Axenborg                            

20. Jens Bomanson - Team Lördagskorv

21. Fredrik Karlberg - Folke Fölbitare swimrunclub

22. Christer Eskilsson - Team Thorax

23. Johan Eldh - Ranta runt Grebo

24. Tobias Runesson

25. Carolina Wackt

26. Johan Zackrisson - Ranta runt Grebo

27. Lisa Zackrisson - Ranta runt Grebo

28. Anton Nordeman

29. Magnus Sundström - Team Baltazar

30. Mattias Agnebrink - NocOut

31. Willemse Willem

32. Kristina Vigren - TFU Prospect

33. Niklas Zackrisson - Ranta runt Grebo

34. Ulf Fransson - Närproducerad

35. Jens Rosenqvist

36. Maria Rosenqvist

37. Henrik Moström - TFU Prospect

38. Mats Sjödin - Vreta Skid och motion

39. Marie Sjödin - Vreta Skid och motion

40. Markus Johansson - Knackes Hovslageri AB

41. Martin Hägglund - Talltitan Ultra Runners 

42. Erik Ernerudh 

43. Maria Rostedt

44. Tom Åberg - Fikalandslaget

45. Jens Westerberg - Fikalandslaget

46. Erna Thorman

47. Karolina Fyrsten

48. Marcus Fyrsten

49. Pär Wissmark - Ekängens IF

50. Lasse Lindberg - Ekängens IF

***

Reservlista

1. Emma Kleinas - NocOut

2. Martin Södling 

3. Rickard Engström - NocOut

 

Titta så många trevliga fina dikter och små lyrik alster som vi fått in: 

There was a man from Kent, who’s dick was a little bit bent.

But there was no trouble, he used it double so When he was coming, he went.

**

På instagram ploppade nånting upp

Som man sökt efter med lupp

Ett terränglopp nära ens hemmaarena

Det spritter i bena!

 

Ursäkten att man nyligen blev mamma

Börjar verkligen ligga och damma

Dags att levla upp träningen konsekvent

Vi ses i advent!

**

Jag sa inte att det skulle vara lätt, jag sa att det skulle vara värt det

**

Rosor är röda, violer är blå

 ... *äsch, går ut och springer en sväng istället*

**

Och här kommer dikten:

Ge mig din karga höst!

Jag kan frysa.

Finns det en glimt av tröst,

ska den lysa.

/Boye

**

Do not go gentle into that good night,
Old age should burn and rave at close of day;

Rage, rage against the dying of the light.”

**

När det första ljuset brinner i Fillinge björnskog, ben springer. Med hopp, skutt och skratt tar de sig an den snötäckta skatt. Långt långt därinne står målgången på glänt och med ett språng firas det att det är den 1:advent. 

**

Hjärteknuten och latmasken
Sen båda knän

Mil efter mil

**

Vi kan inte simma, vi har ingen kondition

Men vi tar oss fram över vatten, vägg och stubb

Vi gör det med glädje och en gnutta passion

Välkommen till Folkes swimrunclub

**

Det var en gubbe ifrån Grebo
Som blev inlåst i en vebo’
Men det gjorde inte nåt
För han hade fått
En låda med Lego

**

Hej och hå nu ska det ut i skogen gå
att springa i skogen är vi sedan tidigare trogen
Det blir bli inte fail och springa Fillinge trail.

**

Du kan ha 

RESULTAT 

eller

URSÄKTER 

men inte båda

//TFU

Runstreak 366

 

Startade den 1 oktober 2019, egentligen utan mening ett nytt runstreak.. vipps hade jag kutat varje dag i 3 månader och 2019 var slut.. det var väl lika bra att fortsätta!

Jag gjorde ju en liknande resa 2015 om jag inte mins fel, tog mig då 218 dagar och 2255 kilometer..

Den här gången skulle det bli längre och jag siktade på ett år. Lyckades ju dessutom pricka in ett skottår så minst 366 dagar.

Årstiderna har passerat och dagarna har tickat på, jag har hållt mig frisk och skadefri, kunnat variera min löpning med både underlag och distans. Plötsligt var det den sista september och året hade gått!

366 dagar och 4435 kilometer

 

Nu kutar ju Andreas också runstreak så nu kan jag ju inte sluta.. så fortsätt kuta där ute // Fredrik

Mörtruset 14km 5/9

Dåligt med uppdateringar här men Marcus släpper ju aldrig pennan..

Jag fick i alla fall möjligheten att springa ett lokalt lopp i början av september, Mörtruset i Grebo. 

Man fick välja mellan 14 & 28 km, hade gärna sprungit den långa varianten men pga tid, logistik och jobb fick det bli 14km för mig.. Kom dit 15min innan start för att följa covid-restriktioner, körde en snabb uppvärmning och ställde mig på startlinjen bland de ca 40 medtävlande.

Försökte öppna lugnt för att känna av konkurrenterna,frågade lite blygt efter 500m om det inte var någon som ville springa fort, men alla bakom tittade ned på sina skor så jag drog.. såg ingen mer i racet utan fick springa resten av loppet själv.

En vacker bana som sprangs på asfalt ut mot Sturefors för att sedan vika av och springa på slingriga grusvägar mot Mormorsgruvan. Ut på asfalt igen tillbaks mot Grebo. Jag kunde hålla jämn fart med lagom belastning, snittade 4-tempo och gick in som vinnare med nytt banrekord på 54:39

Vinst liksom, hur ofta händer det.. överraskade visst funktionärerna i mål som satte kebabrullen i halsen och hejade in mig de sista metrarna..

 

Trevligt med lopp i alla fall // Fredrik